- คำถาม:
- วิธีบรรเทาอาการชาที่มือด้วยตนเองมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีบรรเทาอาการชาที่มือด้วยตนเอง ได้แก่ การนวดบริเวณคอและกล้ามเนื้อหน้าอก การยืดกล้ามเนื้ออย่างช้า ๆ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณข้อมือและคอ การจุ่มน้ำอุ่นประมาณ 40 องศา เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ดึงคอด้วยตัวเอง แก้ปวดบ่าร้าวลงแขน | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.208
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:26นี้นะครับทำร่วมกับการจุ่มน้ำอุ่นจุ่มน้ำ
00:13:30อุ่นจะช่วยได้นะประคบน้ำอุ่นช่วยได้นะ
00:13:33ครับคุณๆก็พอไม่ต้องรอนะครับประมาณซัก
00:13:36เข้ากี่องศา 40 องศานะประมาณ 40 องศาไม่
00:13:40ต้องร้อนเอาแค่พอดีรู้สึกสบายครับ
00:13:43โอเคไหมเราจะนวดฝั่งนิ้วก้อยไปด้วยเลยนะ
00:13:46ครับนวดฝั่งเดียวก็ไปด้วยเลยเดี๋ยวผมจะ
00:13:48สอนท่ายืดให้เลยอ่ะ