- คำถาม:
- อะไรคือ 3 สิ่งที่ห้ามทานในช่วงทำ intermittent fasting เพราะจะทำให้หลุดจากการอดอาหารโดยไม่รู้ตัว?
- คำตอบ:
- 3 สิ่งที่ห้ามทานในช่วงทำ intermittent fasting คือ 1) น้ำอัดลม 0% แม้ไม่มีแคลอรี่แต่กระตุ้นอินซูลิน 2) กาแฟ Bulletproof ที่ผสมเนยและน้ำมันมะพร้าว เพราะมีไขมันที่อาจทำให้หลุดจากภาวะอดอาหาร 3) ยาที่ผสมน้ำตาล เพราะน้ำตาลจะกระตุ้นอินซูลินและทำให้หลุดจากการอดอาหาร โดยควรเปลี่ยนมาใช้ยาเม็ดแทน
IF ที่ได้ผลเร็วที่สุด + 3 อาหารห้ามทานเด็ดขาด❗️
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:02ชนิดที่ผมไม่แนะนำกอนตอนาติอยู่นะครับ
00:04:05อันดับแรกเลยก็คือพวกอ่าพวกน้ำอัดลม 0%
00:04:10พวกนี้นะครับถึงจะโแคลอรี่แต่กระตุ้น
00:04:12อินซูลินไม่แนะนำนะครับอันที่ 2 นะครับ
00:04:14อันที่ 2 นะครับก็เป็นพวกอ่าเา้าเรียกว่า
00:04:19กาแฟที่เป็น Bullet proof Coffee นะ
00:04:21ครับเป็นกาแฟใส่เนยกาแฟใฝ่น้ำมันมะพร้าว
00:04:24นะครับก็อันนี้ก็จะหลุดฟาติเหมือนกันและ
00:04:27อันที่ 3 นะครับก็คือยาที่ผสมน้ำตาลพวกยา
00:04:30น้ำก็ต้องระมัดระวังหลุดฟาสติ้งเหมือนกัน
00:04:32ก็ไปทานยาเม็ดแทนเนาะยาเม็ดส่วนใหญ่ไม่
00:04:34ค่อยหลุดฟาสติ้งนั่นเองนะครับและนี่ก็คือ
00:04:363 อย่างที่ผมไม่ค่อยแนะนำตอนทำฟาตินั่น
00:04:40เองเพราะว่ามันจะหลุดโดยแบบน่าเสียดายมาก
00:04:42ๆเราก็ไปทานน้ำเปล่ากาแฟดำชาเขียวร้อนชา