- คำถาม:
- หากอาการปวดร้าวลงขาแย่ลงขณะทำท่าออกกำลังกายควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรหยุดทันที กลับไปทำท่าที่ปลอดภัยกว่า เช่น นอนราบหรือนอนคว่ำด้วยหมอนรองใต้ท้อง และหากไม่แน่ใจ ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินอาการก่อนดำเนินการต่อ
วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท| กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต(ตอนพิเศษ) EP. 3
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:09แต่ว่าถ้าเผื่อว่าอาการปวดที่ขามันปวดมากขึ้น ปวดหนักกว่าเดิมเนี้ย
00:06:12อย่างงี้เรียกว่าแย่ลงนะครับ ดังนั้นเวลาที่เราประเมินตัวเองต้องประเมินให้ถูกเนอะ
00:06:17เวลาที่เราเอาท่าพวกออกกําลังกายพวกนี้ไปใช้เนี้ยต้องระมัดระวังนิดหนึ่งเพราะว่าการทําพวกนี้อาจจะทําให้เราเจ็บมากขึ้นได้ แต่ถ้าใครไม่มั่นใจก็ไปพบนักกายภาพได้เหมือนกันนะครับ
00:06:28ต่อไปนะครับ ต่อไปเนี้ยอาจจะเป็นวันที่สองที่สามแล้วก็ได้นะครับ