00:00:00 → 00:00:02ก็กลับมากับ snack นะครับหรือว่าของทาน
00:00:03 → 00:00:05เล่นตัวนึงที่เราจะนำเสนอเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:05 → 00:00:08ของแดสละเอียดนะครับอ้าก่อนเลยผมจะบอกว่า
00:00:08 → 00:00:11เรื่องของได้แต่อย่างเนี่ยถ้าลองหาข้อมูล
00:00:11 → 00:00:15ในอินเตอร์เน็ตดูจะมีสูตรอาหารใดเยอะมากๆ
00:00:15 → 00:00:18นะครับแล้วก็มีหลายสูตรมากก็สามารถเอาไป
00:00:18 → 00:00:20ปรับและประยุกต์ที่มาใช้เองกับครอบครัว
00:00:20 → 00:00:22ของเราได้นะครับแต่ร้านอาหารหลายอย่างบน
00:00:22 → 00:00:25อินเตอร์เน็ตมีรวมถึงสูตรอ่านเชียร์ด้วย
00:00:25 → 00:00:28นะคะออกกำลังปรับใช้ให้เป็นอาจเป็นอาหาร
00:00:28 → 00:00:31ไทยเรายากนะครับเนี่ยของคอนเซ็ปต์ของ
00:00:31 → 00:00:33อาหาร does อย่างที่เราเรียนไปตอนต้นราย
00:00:33 → 00:00:37การคือสัญญา / สูงสูงครับผักต้องหาพี่ใช่
00:00:37 → 00:00:41ไหมคะผักสุกคือยังจ้าไหนๆผลไม้เนี่ยจริงๆ
00:00:41 → 00:00:43เขาได้ประมาณ 4 ส่วนครับถ้าหมอผู้ยังไง
00:00:43 → 00:00:46ส่วนอย่างนี้ประมาณ 6-8 คำครับร้าน 4
00:00:46 → 00:00:50ส่วนก็คือเราจะนับว่า 4 คำ 2 มื้อนึง
00:00:50 → 00:00:55ประมาณ 12 คำเพื่อคำใหญ่ครับนะคะไม่ได้ 2
00:00:55 → 00:00:58ค่าเป็นจานกาแฟเองเต็มๆครับทักเรียน 2
00:00:58 → 00:01:01ชั้นจะได้ 2 จากแต่สิ่งที่ผมอยากจะบอกคือ
00:01:01 → 00:01:03คนที่ได้ยินเรื่อง does แนวโค้งผักต้ม
00:01:03 → 00:01:06ต้องมีเส้นใหญ่ทำไมดูยากจังนะครับความ
00:01:06 → 00:01:08จริงคือถ้าเราเข้าใจหรือเราเห็นไปมาที่
00:01:08 → 00:01:10ถูกต้องแล้วเนี่ยแล้วเราทำตามอย่างเคร่ง
00:01:10 → 00:01:12ครัดเนี่ยจริงว่าเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลย
00:01:12 → 00:01:16เป็นของที่หาได้ทั่วไปมากๆนะครับเดี๋ยว
00:01:16 → 00:01:18เขาจะโทร get me หมดชายแล้วพอเรารับ
00:01:18 → 00:01:20ประทานตามมหาสุนี้โดยทั่วไปเหมือนใครน้ำ
00:01:20 → 00:01:23หนักจะลดลงด้วยนะคะมันก็จะส่งผลดีต่อโรค
00:01:23 → 00:01:27อื่นๆด้วยไม่ว่าจะเป็นเมื่อหวานๆมาได้สูง
00:01:27 → 00:01:31ครับ ok ครับหมอวันนี้มีอีกเมนูหนักอีก
00:01:31 → 00:01:33อันนึงขึ้นไปลุงง่ายมากๆก็คือแอปเปิ้ล
00:01:33 → 00:01:36เปิดนี่คือก็โอเคเราไม่สามารถทำอะไรเขา
00:01:36 → 00:01:38ให้มันออกกว่าแบบที่เขาเป็นได้แล้วนะครับ
00:01:38 → 00:01:40เนี่ยไปทำอย่างอื่นก็จะกันของหวานไปแล้ว
00:01:40 → 00:01:42เพราะฉะนั้นวันนี้เราก็เสิร์ชแอปเปิ้ลสด
00:01:42 → 00:01:45แต่ว่ามีเครื่องเคียงให้นะครับก็จะเป็น
00:01:45 → 00:01:52ใครดิบนะครับอ่ะ
00:01:52 → 00:02:00[เพลง]
00:02:00 → 00:02:03มี
00:02:03 → 00:02:07[เพลง]
00:02:07 → 00:02:09แต่ว่าคุณคุณบอกว่าให้คุณหมอทดสอบ
00:02:09 → 00:02:13แอปเปิ้ลให้มาได้เลยค่ะ 9 แล้วช่วยให้หมอ
00:02:13 → 00:02:15ดูหนังด้วยแข็งครับ
00:02:15 → 00:02:33[เพลง]
00:02:33 → 00:02:38เลี่ยงโซเดียมนะครับเรามีเลมอนให้เขาปกติ
00:02:38 → 00:02:40เวลาคุณแม่บ้านเวลาจับออกและไม้เสร็จนะคะ
00:02:40 → 00:02:43ต้องแช่น้ำเกลือให้ผลไม้ไม่ดำแต่อันนี้ก็
00:02:43 → 00:02:46มีเทคนิคที่ดีกว่านะคะก็ดีใช้แคบเรื่อง
00:02:46 → 00:02:51ของเลมอนมาทาที่ผิวของมันก็จะทำให้ครับ
00:02:51 → 00:02:54สวยงามเหมือนกันเนาะทั้งนั้นเดี๋ยวจะขอ
00:02:54 → 00:02:56อนุญาตหมอผมจะทำตัวดีไปด้วยนี่ค่ะครับ
00:02:56 → 00:03:00เชื่อมีอยู่ตรงนี้นะครับดูแล้วเป็นเกย์
00:03:00 → 00:03:03นี้นะครับแต่ว่าก็ตัวนี้เป็นนาง z พิมพ์
00:03:03 → 00:03:06ชีสคำแนะนำก็คือถ้าไม่มีทำยังไงได้บ้าง
00:03:06 → 00:03:08ตัวนี้จะมีหลายอย่างที่ใช้ได้แทนอย่าง
00:03:09 → 00:03:10หนึ่งที่ไม่น่าเชื่อว่าจะใช้ได้ก็คือ
00:03:10 → 00:03:14เต้าหู้เขาเป็นเขาเรียกว่าเต้าหูเนื้อ
00:03:14 → 00:03:18นิ่มเอาไปใช้ได้เลยครับออกมาตั้งไว้ก่อน
00:03:18 → 00:03:19แล้วก็
00:03:19 → 00:03:22ตีนะครับ
00:03:22 → 00:03:27ฉันตาลทรายแดงนะครับเล็กน้อยนะครับ
00:03:27 → 00:03:31แล้วก็อันนี้วันนี้เราเป็นโอ๊ตมีลครับคุณ
00:03:31 → 00:03:35หมอตัดนิ้วค่ะเพิ่มเส้นใหญ่นะครับนะคะคำ
00:03:35 → 00:03:37ว่าเหตุแบบดี
00:03:37 → 00:03:43แต่คนไม่เข้ากันครับอ่า
00:03:43 → 00:03:47คะแล้วก็ไม่ออกเฉยครับหมออันนี้อย่างที่
00:03:47 → 00:03:50ผมใช้อีหล่ากับอาหารจานเมื่อกี้อันนี้จะ
00:03:50 → 00:03:53ใช้อบเชยนะครับก็นิดนึงนะครับไม่เขาก็ได้
00:03:53 → 00:03:56นะครับส่วนตัวผมชอบให้โดนความร้อนนิดนึง
00:03:56 → 00:03:59เพื่อกลิ่นออกมาขึ้นนะครับก็ไม่ต้องถึง
00:03:59 → 00:04:03กับไม่ค่ะนะครับก็แค่เผาให้ร้อนนะครับ
00:04:03 → 00:04:07และกลิ่นก็จะมาได้กินข้าวล่ะกินหอมแล้วก็
00:04:07 → 00:04:14ขูดนะครับพูดอะไร
00:04:14 → 00:04:19ก็อบเชยนะครับแล้วก็ fiber นะครับค่ะเป็น
00:04:19 → 00:04:22ธัญพืชบางตัวนะครับที่เราจะเลือกใช้เราก็
00:04:22 → 00:04:27ต้องแสดงนี้หน่อยหาครับเราก็ 6 เชยนะครับ
00:04:27 → 00:04:30ที่จริงคือชีสให้บังนั้นยี่ห้อจะชี้เนี่ย
00:04:30 → 00:04:33มันยี่ห้อมันจะมีการเติมโซเดียมไปเคาะ
00:04:33 → 00:04:37เดียวค่ะอันนี้ใช่ไม่กี่ดูฉลากว่ามันค่อน
00:04:37 → 00:04:39ข้างน้อยทีเดียวก็มีสุขที่ใช้ได้อย่างที่
00:04:39 → 00:04:43บอกเราลบเลือนเป็นอย่างบอกเอาฮูกผู้ชายก็
00:04:43 → 00:04:45ผู้บทนะครับใช้ได้เหมือนการฆ่าก็ฆ่าแล้ว
00:04:45 → 00:04:49ก็แตกต่างๆหน่อยถ้าเรายังไม่เคยชินก็
00:04:49 → 00:04:56เริ่มไปตรงนี้ข้อต่อไปนะครับ
00:04:56 → 00:04:58[เสียงหัวเราะ]
00:04:58 → 00:05:20[เพลง]
00:05:20 → 00:05:23ก็เอิ่มอ๋อครับเป็นเมนูสมัครง่ายๆนะครับ
00:05:24 → 00:05:26เตรียมผลไม้ได้เปลี่ยนเครื่องปรุงได้จาก
00:05:26 → 00:05:28ชี้ตัวเองง่ายๆแต่อร่อยแล้วก็มีคุณค่านะ
00:05:28 → 00:05:32คะอร่อยอร่อยลองชิมดูนะครับขออนุญาตขอ
00:05:32 → 00:05:34เชิญก่อนเลยครับ
00:05:34 → 00:05:40แต่เราชอบเน้นดิบเยอะนะคะอ่ะ
00:05:40 → 00:05:41แต่
00:05:41 → 00:05:44ผมว่าน่าเป็นเป็นผู้ใหญ่
00:05:44 → 00:05:47เอาอันไหนก็นาเด็กชอบแล้วนอนเด็กน่าจะชอบ
00:05:47 → 00:05:52ด้วยที่คุณหมอเอาไอม่อนทางเข้าอะไรดีนะ
00:05:52 → 00:05:55ครับเข้ากันได้ไปเป็นเงียบที่ชอบคือพอสยด
00:05:55 → 00:05:59มีลงไปพอเกียร์แล้วมันจะมีนิดนึงมันก็จะ
00:05:59 → 00:06:01ตัดกับกินหอมก็อร่อยมากนะคะมีคุณค่าทำงาน
00:06:01 → 00:06:04สูงด้วยครับสถานีก็อย่าลืมนะคะว่าทำราย
00:06:04 → 00:06:06การของเรานะคะก็ยังเปิดโอกาสให้ท่านผู้ชม
00:06:06 → 00:06:09ทางบ้านส่งเรื่องราวของท่านหรือปัญหา
00:06:09 → 00:06:11สุขภาพที่อยากให้เราสองคนช่วยแก้ปัญหา
00:06:11 → 00:06:15ด้วยใช้วิธีทางการถ้าควบคู่กับการใช้วิธี
00:06:15 → 00:06:18ทางหลักโภชนาการก็ส่งเรื่องราวของท่าน
00:06:18 → 00:06:20เข้าไม่ได้นะคะตอนที่อยู่ข้างล่างนี้หรือ
00:06:20 → 00:06:22ส่งเข้าไปทาง facebook ไม่โดน channel
00:06:22 → 00:06:24ได้ทาง inbox หรือ message มาได้เลยค่ะ
00:06:24 → 00:06:27สำหรับแนวนี้นะครับผมจะได้เก็บความรู้ดีๆ
00:06:27 → 00:06:30จากคุณหมอนะครับแล้วก็เดี๋ยวในช่วงหน้า
00:06:30 → 00:06:33เราไปดูกันว่าการออกกำลังกายกับพี่บ๊วยละ
00:06:33 → 00:06:353 ต้นเนี่ยจะมีเรื่องราวที่น่าสนใจอะไร
00:06:35 → 00:06:37มานำเสนอบ้างสำหรับในวันนี้ครับเราสองคน
00:06:37 → 00:06:40ต้องขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามชมและก็ขอ
00:06:40 → 00:06:44อนุญาตลาไปก่อนครับผมสวัสดีครับสวัสดีคะ
00:06:44 → 00:06:46โน้ท
00:06:46 → 00:06:48อิอิ
00:06:48 → 00:06:50[เพลง]
00:06:50 → 00:06:52อิอิ