- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งที่รุอยากฝากถึงเด็กวัยรุ่นในตอนท้ายของบทสนทนา?
- คำตอบ:
- รุอยากฝากให้เด็กวัยรุ่นดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้น โดยเริ่มจากกินอาหารที่ดี นอนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย เพราะสุขภาพที่ดีจะเป็นพื้นฐานสำคัญที่ทำให้สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้ในระยะยาว
การงาน หนังสือ และมุมมองชีวิตในวัย 44 ของรุตม์ อานนทวงศ์ | หมอแดงชวนคุย ep.3
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:40:15จะฝากอะไรถึงเด็กๆในวัยเยค่ะอถใช่ฝากแค่
00:40:17เรื่องเดียวคือเรื่องดูแลสุขภาพแล้วกัน
00:40:19เพราะเด็กๆรุ่นนี้มันพังเร็วง่ายเพราะว่า
00:40:21มันสั่งอะไรกินเมื่อไหร่ก็ได้ใช่มั้ยอ่า
00:40:23สั่งไแมนมาก็ได้โอสนนิดนึงสมุก็กินได้ทุก
00:40:26อย่างที่อยากกินใช่ป่ะป่ะทำงานแต่ที่บ้าน
00:40:28ไม่ได้ออกไปไม่ได้ออกไปไหนใช่มั้อาจจะไม่
00:40:30ค่อยได้ออกกำลังกายอย่างเงี้ยมันมันก็เลย
00:40:32อย่างที่บอกไอ้คสก็สูงเร็วอิเมก็ก็ก็ก็
00:40:35อาการแย่กว่าแย่ได้รวดเร็วมากเหมือนกัน
00:40:38ใช่มยแล้วก็เรื่องต่างๆที่ทำให้สุขภาพมัน
00:40:40เสื่อมโรมได้อากาศก็ไม่ค่อยดีด้วยถูกป่ะ
00:40:42นั้นถ้าเกิดคุณไม่ได้กลับมาสนใจนักสุขภาพ
00:40:44เนี่ยภายใน 5 ปี 10 ปีคุณก็จะสุขภาพคุณจะ
00:40:48แย่แล้วคุณก็เอ๊ยมันก็จะลิมิอ่าโอกาสใน
00:40:52การใช้ชีวิตพอสมควรนะก็คือให้กลับมาดูแล
00:40:55เรื่องการกินให้ดีขึ้นนอนให้เพียงพอออก
00:40:57กำลังกายให้เยอะขึ้นน่าจะเป็น 3 อย่างที่
00:41:00ทุกคนรู้อยู่แล้วว่ามันดีแต่ว่าก็ชะลาใจ
00:41:02แล้วก็ประมาทนะฮะซึ่งเราอาจจะไม่ได้เห็น
00:41:05ข้อเสียจนกระทั่งอายุเกิน 35 ก็ได้อืถ้า
00:41:08เกิดตอนนี้คุณอายุ 30 กว่าเริ่มสังเกต
00:41:09เห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายแล้วเนี่ยก็
00:41:11คุณจะเริ่มกลับมาใส่ใจให้มากขึ้นเรื่อง
00:41:13สุขภาพไอ้เรื่องความบันเทิงเรื่องการ
00:41:15สร้างอนาคตอ่ะเพลาลงก็ได้เพราะเราทำทำ
00:41:18เยอะอยู่แล้วแต่เรื่องของการดูแลวันนี้
00:41:20ให้มันดีเรื่องของการที่แบให้ร่างกายเรา
00:41:22มีพลังงานที่ดีแล้วก็กินสิ่งที่ดีนอนแล้ว
00:41:24ก็มีการนอนที่ดีเนี่ยมันแล้วว่ามันเป็น
00:41:26สิ่งที่ทำแล้วมันคุ้มค่ายิ่งกว่าเรื่อง
00:41:29อื่นๆคือการลงทุนในตัวเองเนาะอ่าบางคน
00:41:31ต้องลงทุนในความรู้โอเคสำคัญแต่ว่าลงทุน
00:41:33ในสุขภาพก่อนเราจะได้เราจะได้มีแรงมาทำ
00:41:36อย่างอื่นได้เพราะสุดท้ายถ้าเกิดเรา
00:41:37สุขภาพไม่ดีทุกอย่างก็พังหมดอยู่แล้วใช่
00:41:39ป่ะก็ให้ระวังอย่าอย่าประมาทแลอย่าคิด
00:41:42เข้าข้างตัวเองว่าฉันจะแกะไปโดยชั้นที่
00:41:45แข็งแรงอยู่อะไรอย่างเงี้ยอืออือันนี้
00:41:47เป็นเป็นประสบการณ์ตรงจากคนที่ผ่านมาแล้ว
00:41:49นะคะจริงๆมันเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความ