- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดกรอบความคิดที่บิดเบี้ยว?
- คำตอบ:
- กรอบความคิดที่บิดเบี้ยวเกิดขึ้นได้จากธรรมชาติของสมองที่มักจะใช้กลไกการคิดแบบเร็วเพื่อประหยัดพลังงาน โดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับสถานการณ์กดดันหรือความเครียด ซึ่งหลายครั้งเราไม่รู้ตัวว่ากำลังใช้กรอบความคิดเหล่านี้ ทฤษฎีนี้ถูกพัฒนาโดยจิตแพทย์ชื่อ Aaron Beck ซึ่งพบว่าคนไข้ที่มีโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล มักมีแนวโน้มใช้ความคิดที่บิดเบี้ยวเหล่านี้เป็นประจำ ทำให้พวกเขาเห็นโลกในแง่ลบและยากต่อการฟื้นตัว
Single Being EP.207 Cognitive Distortion ความคิดบิดเบี้ยวที่ทำให้เราไม่มีความสุข
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51ผิดหรือว่าแย่ไปจากความเป็นจริงซึ่งบิดา
00:01:55ของทฤษฎีนี้จริงๆแล้วก็เป็นจิตแพทย์นะคะ
00:01:57ที่ชื่อแอรอนซ์แต่เขาทำงานวิจัยกับกลุ่ม
00:02:00คนไข้ที่เป็นโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลและ
00:02:03เขาก็พบว่าหนึ่งในจิ๊กซอว์ที่ทำให้คนไข้
00:02:06กลุ่มนี้มีเรื่องของซึมเศร้าเนี่ยก็คือ
00:02:08เรื่องของ Cock distortion หรือความคิด
00:02:10ที่บิดเบี้ยวไป
00:02:12ซึ่งจริงๆต้องบอกเลยว่าเขานี่ถือ
00:02:14distortion พวกเรามีกันทุกคนแต่เราจะมี
00:02:17มากน้อยต่างกันไปแล้วกรอบความคิดที่บิด
00:02:20เบี้ยวมันมีหลายรูปแบบเลยซึ่งเดี๋ยวหมอจะ
00:02:22มาเล่าให้ฟังแต่ละคนอาจจะใช้รูปแบบนู้น
00:02:25เยอะรูปแบบนี้น้อยมากน้อยต่างกันไปแล้วก็
00:02:27แล้วแต่สถานการณ์แล้วแต่เรื่องด้วยหลายๆ
00:02:30ครั้งเราไม่รู้ตัวดังนั้นหมอคิดว่าถ้า
00:02:33เดี๋ยววันนี้หมอมาเล่าให้ฟังแล้วเราลองดู
00:02:35ว่าเราชอบใช้กรอบความคิดที่บิดเบี้ยวนี้