- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ช่วยให้คนทั่วไปจัดการกับปัญหาชีวิตที่ยุ่งเหยิงเหมือนสายไฟพันกัน?
- คำตอบ:
- วิธีที่ช่วยให้คนทั่วไปจัดการกับปัญหาชีวิตที่ยุ่งเหยิงคือ การมีสติ นิ่งๆ อยู่กับตัวเอง แล้วเขียนปัญหาทั้งหมดลงกระดาษ เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน จากนั้นจัดลำดับความสำคัญของแต่ละเรื่อง และแก้ทีละข้อ ตามลำดับเรื่องที่ใหญ่และเร่งด่วนที่สุด
อีรุงตุงนังนะ...ไหวหรอ !! | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:00เครื่องมือของพี่อ้อยอันเนี้ยก็คือคือการ
00:12:03มีสติใช่มั้ยนิ่งๆอยู่กับตัวเองงสิตั้ง
00:12:06สติแล้วก็อยู่กับตัวเองใช่แล้วเราค่อยๆ
00:12:09ประมวลแล้วก็ค่อยๆถอดออกมาว่าตอนนี้มันมี
00:12:12อะไรบ้างค่อยๆดูอค่ะแล้วก็เมื่อกี้นี้ผม
00:12:16ได้ยินคำนึงดีมากเลยก็คือพอเรามีสติปุ๊บ
00:12:19เรามานั่งีสเลยว่าตอนนี้มีมีอะไรบ้างมา
00:12:22ว่ามานะอืค่ะคือผมมีเคยสังเกตอันนึงนะพี่
00:12:27อ้อยค่ะคนเราเวลาที่เรา
00:12:30มีมีอะไรหลายอย่างมันประดังประเดเข้ามา
00:12:33ไอ้ลุงตุงนังเนี่ยค่ะมันจะวิ่งอยู่ในหัว
00:12:35แล้วมันก็จะวนๆๆๆวนๆเลยนะใช่ใช่วิธีนึง
00:12:39ที่ทำให้มันไม่วิ่งวนในหัวนะพี่อ้อยอือ
00:12:42ที่ผมเคยสังเกตนะที่มันได้ผลก็คือเขียน
00:12:45มันลงกระดาษ
00:12:47อ๋อเพราะถ้าเราให้มันวิ่งอยู่ในหัวมันก็
00:12:50จะวิ่งวนกันอยู่มั่วไปหมดอีรุงตุงนังอยู่
00:12:53นี่แหละค่ะแต่ถ้าเกิดเราเขียนเป็นบน
00:12:55กระดาษนะพี่อ้อยเราจะเห็นเป็นเรื่องๆอออ
00:13:00นะเออใช่แต่ว่ามันเป็นเรื่องเดียวกับพี่
00:13:02อ้อยเลยเพียงแต่ว่ามันมีรูปธรรมอันนึงก็
00:13:05คือนั่งเขียนเลยว่ามันมีอะไรบ้างไอ้ที่
00:13:09จริงจริงๆพี่วีใช้วิธีเขียนเนี่ยตอนหลัง
00:13:13พี่อ้อยใช้นะคะแต่ตอนนู้นน่ะยังไม่ใช้ไม่
00:13:16รู้ออแต่ว่าถ้าเขียนปุ๊บมันทำให้มันชัด
00:13:19ขึ้นใช่มั้พี่อ้อยใช่ค่ะเพราะถ้าเราไม่
00:13:21เขียนมันจะวิ่งอยู่ในหัวเนี่ยวนไปวนมา
00:13:23เดี๋ยวมาเดี๋ยวแล้วมันไม่หายด้วยนะไม่หาย
00:13:26ใช่ใช่ค่ะพอเขียนปุ๊บมันอยู่ตรงนั้นเลยนะ
00:13:28มันอยู่ตรงกระดาษเลยค่ะใช่แล้วพอมันอยู่
00:13:31ในกระดาษปุ๊บนะอเทคนิคต่อไปครับคุณผู้ฟัง
00:13:34ที่พี่อ้อยใช้ก็คือค่ะจัดลำดับเรียงความ
00:13:38สำคัญค่ะอันไหนสำคัญสุดอันไหนต้องมาก่อน
00:13:43อันไหนต้องมาหลังอันไหนเรื่องใหญ่อันไหน
00:13:46เรื่องเล็กอันไหนรอได้อันไหนรอไม่ได้ค่ะ
00:13:48จัดลำดับอือพอเราเขียนปุ๊บจัดลำดับอือจัด
00:13:54ลำดับที่พี่อ้อยต่อมาก็คือจัดลำดับเสร็จ
00:13:57ปึ๊บแต่ละเรื่องพอเรียนลำดับได้เรื่องไหน