- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดไขมันรอบเอวได้พร้อมกัน?
- คำตอบ:
- การเติม 5 สิ่งลงในอาหารทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน ได้แก่ ไขมันธรรมชาติชั้นดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ไขมันจากเนื้อสัตว์หรือไข่จากธรรมชาติ ไฟเบอร์จากผักใบเขียวและผักต่างๆ แอปเปิ้ลไซเดอร์วินิเกอร์ น้ำสะอาดอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน และสมุนไพรไทยอย่างกระเทียม กระเพรา และน้ำขิง เพื่อช่วยควบคุมน้ำตาล ไขมัน และความดันโลหิต
เติม 5 สิ่งนี้ในอาหาร รอบเอวลงไวมาก เบาหวานดีขึ้นสุดๆ | คลิปสรุป EP276
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:19ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:22วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเทคนิคที่
00:00:25จะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดของท่านทั้ง
00:00:28สามารถลดไขมันรอบเอวของท่านไปพร้อมๆกัน
00:00:31เพียงแค่ท่านเติม 50 นี้ไม่จำเป็นต้อง
00:00:35เติม 50d ทั้งหมดพร้อมกันแต่ 50 นี้สลับ
00:00:37สลับกันเติมนะครับแล้วทานติดต่อกันนาน 1
00:00:40เดือนโดยเทคนิคที่ถูกต้องที่ผมจะเล่าให้
00:00:42ฟังเนี่ยนะครับรับรองเลยครับรอบเอวของ
00:00:45ท่านน้ำหนักของท่านนะครับค่าน้ำตาลสะสม
00:00:48ของท่านลดลงแน่นอนครับคราวนี้ครับผมขอ
00:00:51อนุญาตสรุป 5 สิ่งที่ท่านเติมลงไปในอาหาร
00:00:55ของท่านทุกๆวันติดต่อกัน 1 เดือนจะทำให้
00:00:58รอบเอวของท่านหรือลงไวมากระดับน้ำตาลใน
00:01:01เลือดของท่านดีขึ้นแบบสุดๆครับอันดับแรก
00:01:04ก็คือไขมันธรรมชาติชั้นดีไม่ว่าจะเป็นพืช
00:01:07หรือสัตว์ก็ตามนะครับถ้าเป็นพืชก็พวก
00:01:10อะโวคาโดเนื้อมะพร้าวน้ำมันมะกอก Extra
00:01:13Virgin น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นหรือน้ำมัน
00:01:15อะโวคาโดนะครับผสมผสานกันไปไม่จำเป็นที่
00:01:17จะต้องทานทุกวันนะครับเพิ่มจากเดิมสัก 20%
00:01:20ก็คือโอเคแล้วนะครับอันที่ 2 คือเนื้อ
00:01:23สัตว์นะครับเนื้อสัตว์ติดมันหรืออาจจะ
00:01:25เป็นไข่ + ไข่แดงนะครับที่มาจากธรรมชาติ
00:01:27ล้วนๆนะครับอาหารทะเลสำหรับสับเปลี่ยนกัน
00:01:30ไปนะครับร่างกายก็จะรับรู้ว่าเออเรามีไข
00:01:34มันดีเข้าไปและสามารถเผาผลาญไขมันมาใช้
00:01:37เป็นพลังงานได้นั่นเองครับทั้งนี้ทั้ง
00:01:40นั้นถ้าท่านเติมไขมันเข้าไปแล้วสิ่งที่
00:01:42ควรลดลงก็คือแป้งและน้ำตาลรวมทั้งอาหาร
00:01:45แปรรูปต่างๆนั่นเองครับมาต่อกันที่อาหาร
00:01:49อย่างที่ 2 ครับนั่นก็คือไฟเบอร์ครับ
00:01:52ไฟเบอร์หรือพวกกากใยแนะนำเป็นผักแป้งตับ
00:01:56นะครับผักแป้งต่ำใบเขียวต่างๆนะครับจะมี
00:01:59ทั้งได้โปรตีนสูงมีกากใยสูงนะครับแนะนำ
00:02:02ให้ทานเป็น 40-50% ของมื้ออาหารเลยนะครับ
00:02:05แบ่งทานสุกครึ่งหนึ่งทานดิบครึ่งหนึ่งที่
00:02:08ผมแนะนำนะครับเช่นพวกคะน้าผักบุ้งนะครับ
00:02:11ถ้าเราอยากจะแบบลดน้ำตาลในเลือดเพิ่มเติม
00:02:14นะครับมะระขี้นกทานกับน้ำพริกนะครับตำลึง
00:02:17ได้ไม่มีปัญหาหรือนะครับพืชผักตระกูล
00:02:21กะหล่ำนะครับเช่นพวกกะหล่ำปลีกะหล่ำดอก
00:02:24บล็อคโคลี่พวกนี้ก็สามารถทานได้ผักกาดก็
00:02:27ทานได้ทานสลับสลับกันไปนะครับวันหนึ่งนะ
00:02:30ครับผักครึ่งหนึ่งนะครับผักครึ่งหนึ่งนะ
00:02:32ครับชีวิตท่านเปลี่ยนไปแน่นอนนะครับอย่าง
00:02:35ที่ 3 ครับคือตัว Apple Cider vinegar
00:02:38นะครับแนะนำเลยนะครับตัวนี้นะครับ Apple
00:02:40cytalenga ดื่มติดต่อกันอย่างถูกวิธีทุก
00:02:43วันติดต่อกัน 2-4 สัปดาห์น้ำตาลในเลือด
00:02:46ท่านจะเป๊ะมากๆนะครับมีการวิจัยเลยถ้า
00:02:49เติม Apple Cider VEGA ลงไปในอาหารเลย
00:02:50ก็ตามดูดซึมน้ำตาลลดลง 30% ครับสุดยอดมาก
00:02:53ๆนะครับวิธีการดื่มนะครับถ้าสามารถดื่ม
00:02:56แอปเปิ้ลไซเดอร์ในการได้ทั้งวันเลยนะไม่
00:02:58หลุด intermit and F นะครับถ้าท่านไม่
00:03:00ได้เติมน้ำตาลหรือสารทดแทนความหวานนะครับ
00:03:02ตัวแอปเปิ้ลไซเดอร์เวิลิกานะครับ 1 ช้อน
00:03:05โต๊ะนะครับผสมน้ำ 300 ซีซีใช้หลอดดูดนะ
00:03:08ครับแบบนี้ครับทานพร้อมอาหารหรือทานก่อน
00:03:11เมื่ออาหารเล็กน้อยนะครับเพื่อทำให้ระบบ
00:03:13ดูดซึมของท่านนั้นดีขึ้นนั่นเองครับหรือ
00:03:16ใครอยากจะทานก่อนนอนเพื่อคุมระดับน้ำตาล
00:03:18ในเลือดในช่วงเช้านะครับหรือในช่วงกลาง
00:03:20คืนก็สามารถที่จะทำได้นั่นเองนะครับต่อมา
00:03:24ครับอย่างที่ 4 ครับที่ควรเติมเข้าไปเลย
00:03:26ก็คือน้ำสะอาดครับต้องบอกตามตรงครับว่าคน
00:03:30ส่วนใหญ่มากกว่า 90% ดื่มน้ำไม่เพียงพอนะ
00:03:33ครับไม่เพียงพอวันหนึ่งควรจะได้ 3 ลิตรนะ
00:03:35ครับคนส่วนใหญ่ได้ฤทธิ์เดียวเท่านั้นแหละ
00:03:37ครับนะครับเพราะฉะนั้นการเติมน้ำลงไปใน
00:03:39อาหารต่างๆหรือการดื่มน้ำไม่เพียงพอสำคัญ
00:03:41มากๆนะครับตอนเช้าผมตื่นมาปุ๊บดื่มเลย 300
00:03:44cc แล้วมีน้ำวางอยู่ทั่วบ้านเลยอยู่ทุกๆ
00:03:47ที่ที่เราสามารถที่จะดื่มน้ำสะอาดได้ไม่
00:03:50จำเป็นที่จะต้องเป็นน้ำวิตามินน้ำนุ่น
00:03:52นั้นนี่ขอให้เป็นน้ำสะอาดน้ำเปล่าโอเคมาก
00:03:54ๆไม่หลุด If ด้วยนะครับและยังช่วยกระตุ้น
00:03:57ระบบเผาผลาญเป็นแบบเขาเรียกว่า
00:03:59เหมือนน้ำมันหล่อลื่นเครื่องยนต์หรือร่าง
00:04:02กายของเราให้เผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง
00:04:04นะครับวิธีดูง่ายๆถ้าไม่ได้นับก็คือดูสี
00:04:07ปัสสาวะนะครับถ้าสีเหลืองอ่อนหรือสีใสแปล
00:04:09ว่าพอร์ตถ้าสีเข้มแปลว่าดื่มน้ำไม่พอให้
00:04:12รีบดื่มนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านหิว
00:04:14น้ำแปลว่าท่านขาดน้ำมากจนเกินไปแล้วท่าน
00:04:17ไม่ควรหิวน้ำเลยนะครับท่านควรดื่มน้ำ
00:04:19เฉลี่ยๆกันให้พอเพียงทั้งวันและข้อที่ 5
00:04:22ครับนั่นคือสมุนไพรไทยครับเพิ่มสมุนไพร
00:04:26ไทยนะครับสัก 3-4 ตัวนี้ลงไปนะครับใน
00:04:28อาหารสลับสับเปลี่ยนกันไปไขมันในเลือดนะ
00:04:31ครับความดันนะครับเบาหวานรอบเอวของท่าน
00:04:35รับรองยอดเยี่ยมครับอันดับแรกกระเทียมนะ
00:04:39ครับจะสดนะครับจะแห้งนะครับจะปรุงอะไรก็
00:04:43ได้นะครับเอาเลยนะครับแต่ว่าไม่จำเป็น
00:04:45ต้องไปซื้อแบบเม็ดมาทานก็ได้นะครับกินแบบ
00:04:47ธรรมชาติก็พอนะครับอันที่ 2 กระเพรานะ
00:04:50ครับกระเพราก็ดีมากๆนะครับในการคุมน้ำตาล
00:04:52นะครับกระเพราเนื้อสัตว์นะครับกินกับไข่
00:04:55ต้ม 2 ฟองข้าวไม่ต้องเอาก็ได้นะครับแบบ
00:04:58นี้โอ้โหโลหะไดเอทดีแบบสุดๆและสุดท้ายก็
00:05:01อาจจะเติมน้ำขิงเข้าไปท้ายมื้ออาหารเพื่อ
00:05:04ช่วยระบบการย่อยอาหารและควบคุมน้ำตาลน้ำ
00:05:06ขิงไม่ใส่น้ำตาลเลยนะครับเป็นน้ำขิงเฉยๆ
00:05:09เลยนะครับแต่ว่าตัวน้ำขิงไม่แนะนำให้ทาน
00:05:11ตอนอินเตอร์นะครับเพราะว่าจะหลุด RS นั่น
00:05:14เองนะครับก็ลองดูครับ 5 อย่างนี้ครับลอง
00:05:17เอาไปเติมในอาหารของท่านกันดูผมว่าทำแบบ
00:05:19นี้เป็นประจำสัก 1 เดือนชีวิตท่านจะดี
00:05:22ขึ้นอย่างคาดไม่ถึงครับโชคดีครับทุกคน
00:05:23สวัสดีครับบ๊ายบาย