- คำถาม:
- อะไรคือผลของการกินอาหารที่ไม่เหมาะสมในช่วงเย็น?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่ไม่เหมาะสมในช่วงเย็น เช่น น้ำตาล ผลไม้ นม เครื่องดื่มหวาน หรือโปรตีนผง จะกระตุ้นอินซูลินให้ตอบสนองแบบ Hyper-sensitivity ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลตกต่ำตามมา ร่างกายจึงต้องปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาเพื่อเพิ่มน้ำตาล ซึ่งนำไปสู่การนอนไม่หลับและระบบฮอร์โมนต่างๆวุ่นวาย
คุยกับหมอภทร ตอน การบริหารจัดการอินซูลิน... ให้ทำงานตามหน้าที่ที่ดีที่สุด
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:38ตอนเย็นแบบผิดๆมันจะเกิดภาวะอินซูลิน Hyper sensitivity นะฮะเช่นมื้อเย็นกิน
00:08:46นมมื้อเย็นกินผลไม้มื้อเย็น อือกินอะไรสลัดผักส้มตำผลไม้มื้อเย็นกิน
00:08:57น้ำตาลน้ำหวานอ่ามื้อเย็นกินโปรตีนแปรรูป โปรตีนผงกินเวอะไรพวกนี้ออืๆไม่ใช่นะฮะนะ
00:09:07ร่างกายเขาไม่ได้ต้องการาฟประเภทนี้เ ต้องการาฟเชิงซ้อนหรือไม่กผลักหัวอ่าซึ่ง
00:09:13อินซูลินจะตอบสนองแบบสุภาพไม่ดุนะแล้วก็ ทำงานแบบได้อย่างมีประสิทธิภาพอ่ะอืแต่
00:09:22ถ้าคุณไปตอบสนองเค้าแบบอย่างเงี้ยนะเอ่อ กินผลไม้
00:09:28เ่อกินนมกินน้ำเต้าหู้อกินอะไรกินนมนม เปรี้ยวโยเกิร์ตน้ำเต้าหู้กินสลัดผักกิน
00:09:37ส้มตำผลไม้เรียบร้อยนะกินเวกินโปรตีนผง อันนี้อินซูลินจะตอบสนองแบบเนี่ย Hyper
00:09:46sensitivity คุณจะนอนไม่หลับหรอกฮะอืนะ แล้วก็เดือดร้อนเ่อคอร์ติซอลที่ควรจะยัง
00:09:54ไม่มาก็จะต้องออกมาทำงาน OT เพื่อบานกับ อินซูลิน
00:09:59ที่ทำงานแบบ hens แล้วหลังจากนั้นอินซูลินกับ