- คำถาม:
- การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องช่วยลดไขมันในเลือดเพราะข้าวกล้องมีกากใยอาหารสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมน้ำตาลอย่างช้าๆ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง จึงช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดได้ดีมาก
ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.731
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00จากข้าวขาวกลายเป็นข้าวกล้องได้จะดีมากๆ
00:02:03เลยครับเพราะว่าข้าวกล้องเนี่ยนะครับมัน
00:02:05จะมีเอ่อกากใยอาหารที่สูงทำให้เราอิ่มนาน
00:02:08ด้วยและมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำครับร่าง
00:02:11กายจะค่อยๆย่อยแล้วก็ดูดซึมน้ำตาลอย่าง
00:02:13ช้าๆทำให้น้ำตาลในเลือดของเราไม่สูงนะ
00:02:15ครับพอน้ำตาลในเลือดไม่สูงเนี่ยนะครับมัน
00:02:17ก็จะช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดได้ดีมาก
00:02:19ๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่า
00:02:22ใครที่ไขมันในเลือดสูงอยู่คอเลสเตอรอลใน
00:02:24เลือดสูงอยู่นะครับมื้อเย็นลองปรับเลย
00:02:26ครับจากข้าวขาวนะครับเปลี่ยนมารับประทาน