- คำถาม:
- อะไรคือการอดอาหารเป็นช่วงๆ หรือ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- การอดอาหารเป็นช่วงๆ หรือ intermittent fasting คือการแบ่งเวลาในการกินและอดอาหารในแต่ละวัน โดยกำหนดช่วงเวลาที่แน่นอน เช่น กินอาหารในช่วง 8 ชั่วโมง และอดอาหารในอีก 16 ชั่วโมง ซึ่งรวมกันได้ 24 ชั่วโมงตามวงจรของร่างกาย
IF แบบได้ผลชัวร์ ให้ทำแบบนี้
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44intermittent fasting นั้นมันคืออะไร
00:00:47จริงๆแล้วนะคะคำว่า If นะคะ intermittent
00:00:51เนี่ยแปลว่าเป็นช่วงๆ fasting แปลว่าการ
00:00:54อดค่ะดังนั้น intermittent fasting
00:00:57เนี่ยจึงอาจจะแปลได้ว่าการการอดอาหารเป็น
00:01:01ช่วงๆรวมไปถึงการกินอาหารเป็นช่วงๆค่ะคือ
00:01:05แบ่งเวลากินและแบ่งเวลาอดใน 24 ชมงของเรา