- คำถาม:
- หากอยากได้ผลจากการทำ If ควรเริ่มจากอะไรก่อน?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการปรับสารอาหารก่อน เช่น ลดน้ำตาลและแป้ง ควบคุมปริมาณอาหาร แล้วเพิ่มโปรตีนและใยอาหาร เพื่อให้อิ่มนานและร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม จากนั้นจึงค่อยทำ If 16/8 อย่างถูกวิธี เพื่อให้ได้ผลดีและยั่งยืน
ลดน้ำหนัก IF 16/8 เสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด มากขึ้น 91% จริงหรือไม่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:36เท่านั้นร่างกายยังเคลียร์น้ำตาลไม่หมด
00:17:38เพราะฉะนั้นปรับสารอาหารก่อนใครเรียนลด
00:17:40น้ำหนักกับผมจะรู้เลยว่าที่หลายคนหายจาก
00:17:42เบาหวานหายจากโรคต่างๆได้ขายมันพอกตับได้
00:17:45เพราะเปรับสารอาหารก่อนคราวนี้พอคุณไปทำไ
00:17:48อ่ะมันถึงจะมีประโยชน์โอเคมยบรรทัดที่ 2
00:17:51คือกินตอนไหนดีนะกินตอนไหนคำว่ากินตอนไหน
00:17:55ภาษาคนลดน้ำหนักก็คือทำ If นั่นเองคราว