- คำถาม:
- การทำ If 16/8 จะได้ผลดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับอะไรเป็นหลัก?
- คำตอบ:
- ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่กินในช่วง 8 ชั่วโมง ไม่ใช่แค่ระยะเวลาที่อดอาหาร หากกินโปรตีนไม่พอ น้ำตาลหรือแป้งมากเกินไป หรือไม่ได้ควบคุมสารอาหาร ก็จะไม่ได้ผลลัพธ์ดี อาจเรียกว่า “อดอาหาร” แทนที่จะเป็น “If ที่มีประโยชน์”
ลดน้ำหนัก IF 16/8 เสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด มากขึ้น 91% จริงหรือไม่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:34อาหารเข้าใจเปล่าแล้วสุขภาพคุณถึงจะดีแต่
00:18:38ถ้าคุณทำไ f 16/8 รักสาอาหารคุณไม่ดีมัน
00:18:40จะไม่เรียกไนะมันจะเรียกว่าอดอาหารเพราะ
00:18:43บางคนทำไ f 16/8 แต่ใน 8 ชมงที่คุณกิน
00:18:46เนี่ยแป้งคุณก็ไม่กินโปรตีนก็กินไม่ถึงไข
00:18:48มันคุณก็ไม่กินถูกมยสุดท้ายมันไม่ได้
00:18:50เรียกไหรอกมันเรียกอดอาหารเพราะถ้าเป็น
00:18:53การทำไที่แท้จริง 16 ชมงที่อดจะมีคุณภาพ
00:18:57ก็ต่อเมื่อ 8 ช่วโมงที่คุณกินโปรตีนคุณ
00:19:00กินถึงและน้ำตาลคุณกินน้อยแป้งคุณกินไม่