- คำถาม:
- หากรู้สึกว่าการออกกำลังกายเบาไป ควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มความท้าทาย?
- คำตอบ:
- หากรู้สึกว่าการออกกำลังกายเบาไป สามารถเพิ่มน้ำหนักได้โดยใช้ดัมเบลเล็กๆ หรือขวดน้ำที่เติมน้ำจนมีน้ำหนักพอ เช่น 1-5 กิโลกรัม เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อกล้ามเนื้อ
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.6 : ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ) ท่านั่งเก้าอี้ 🔥| The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:46สามารถที่จะเพิ่มความหนักได้ด้วยกันอาจจะ
00:04:49หาเป็นดัมเบลลูกเล็กๆเนาะหรือว่าหน้าใคร
00:04:52ไม่มีเนี่ยก็สามารถใช้ขวดน้ำได้ส่วนน้ำ
00:04:55แล้วก็เติมน้ำก็ถือไว้เนอะการสอบเพื่อ
00:04:58ความหนักนิดนึงเอาความหนักเข้าที่ตัวเอง
00:05:01ไหวเลยแต่ว่านี้ทำให้นานๆก็เหมือนกันนะคะ
00:05:04ใช่ครับ
00:05:0615 นาทีอ่ะ