- คำถาม:
- ทำไมการนั่งเก้าอี้จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายหรือผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การนั่งเก้าอี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้นออกกำลังกาย เพราะช่วยให้มั่นคง ลดความเสี่ยงจากการล้ม และสามารถใช้พนักพิงเพื่อรองรับลำตัวได้ ซึ่งเหมาะกับคนที่มีปัญหาการบาดเจ็บ เข่าไม่แข็งแรง หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องการเริ่มต้นอย่างปลอดภัย
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.6 : ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ) ท่านั่งเก้าอี้ 🔥| The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:32เริ่มต้นออกกำลังกายของผู้สูงอายุเลยให้
00:00:35เราจะผู้สูงอายุเลยเนอะใช่การออกการมึง
00:00:37เก้าอี้เนี่ยถือเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดี
00:00:39เลยเนาะในการเริ่มต้นครับผมทุกคนพอดูถึง
00:00:43ตรงนี้แล้วทุกคนต้องไปรีบหาตัวอีกอันมา
00:00:46แล้วก็ต้องเตรียมก็ยังไงบ้างครับในการ
00:00:48เลือกก็นี้มาใช้ความมันก็งี้ที่แข็งแรง
00:00:50แล้วก็คือขาหลักฐานมั่นคงครับผมมีพนักพิง