- คำถาม:
- หากปฏิบัติตาม 4 วิธีลดความดันอย่างเคร่งครัด จะลดความดันได้มากแค่ไหน?
- คำตอบ:
- หากปฏิบัติตาม 4 วิธีรวมกันอย่างเคร่งครัด สามารถลดความดันได้ 30-40 มม.ปรอท ซึ่งอาจทำให้ความดันจาก 160/100 ลดลงมาอยู่ที่ 120/80 ซึ่งเป็นค่ามาตรฐานของคนที่ไม่มีโรคความดัน
EP 02 : เทคนิคลดความดันก่อนต้องกินยา
จากช่อง:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:23จะเห็นได้ว่านะครับทั้ง 4 วิธีนะครับที่
00:05:25กล่าวไปสักครู่นะครับหากเรามาคำนวณบวกลบ
00:05:27ตัวเลขกันนะครับ 1 2 3 นะครับ 3 วิธี
00:05:30แรกนะครับจะเห็นได้ว่าเราสามารถลดความดัน
00:05:32ได้ 30-40 มม.ปลอดนะครับซึ่งจากเดิมครับ
00:05:35บางคนความดันอาจจะอยู่ที่
00:05:37160/1 นะครับหากทำได้ 3-4 ข้อนี้อย่าง
00:05:41เคร่งครัดนะครับและมีวินัยในตนเองภายใน
00:05:441-3 เดือนครับผมคิดว่าเอ่อจากความดัน 160
00:05:47อาจจะลดลงมาเหลือ 120/80 ซึ่งเข้าสู่ตัว
00:05:50เลขมาตรฐานของคนที่ไม่ป่วยเป็นความดันได้
00:05:53ครับสำหรับบทเรียนที่ 2 ก็คงจบเพียงเท่า
00:05:55นี้นะครับและขอให้พวกเราครับลองไปปฏิบัติ