- คำถาม:
- หากซื้ออาหารกระป๋องหรือของสำเร็จรูป ควรระวังอะไรเกี่ยวกับโซเดียม?
- คำตอบ:
- ควรตรวจสอบฉลากอาหารว่ามีโซเดียมกี่มิลลิกรัมต่อหนึ่งมื้อ (serving) และดูว่ากล่องนั้นมีกี่มื้อ เพราะถ้ากินหมดทีเดียว ปริมาณโซเดียมรวมอาจเกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวันอย่างรวดเร็ว
วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม่ #โซเดียม #เกลือ
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:07mg แต่ท่านต้องดูให้ดีนะครับในกล่องนั้น
00:11:11น่ะมันกินได้กี่ครั้งถูกไหมครับสมมุตินะ
00:11:15ครับเขาอาจจะเขียนว่าต่อ 1 serving คือ 1
00:11:19ปริมาตรการกินเนี่ยมีโซเดียมอยู่ในนั้น
00:11:21140 mg แต่ในกล่องนั้นน่ะมันสามารถกิน
00:11:26ได้ 4 ครั้ง
00:11:28แล้วถ้าเป็นคนกินเยอะท่านใส่ลงไปเลย 4
00:11:31ครั้งแล้วท่านคิดว่ามีโซเดียมอยู่ทั้งหมด
00:11:33140 ก็ผิดครับ
00:11:35มันคือ 140 คูณด้วย 4 เข้าไปอ่ะนะครับอ่า
00:11:40ก็คือเท่ากับ
00:11:41560 mg ประมาณนั้นเลยนะครับใช่ไหมฮะคือ
00:11:47เนี่ยแหละครับเป็นเป็นสิ่งที่เป็นปัญหา
00:11:49คือเราจะต้องดูฉลากเราจะต้องดูว่าในนั้น
00:11:52มันมีโซเดียมอยู่เท่าไหร่แล้วก็เอ่อมันใน
00:11:55กล่องนึงเนี่ยนะครับมันกินได้กี่ครั้งอ่า
00:11:58เราจะต้องเอามาจำนวนปริมาณโซเดียมหัดทำ
00:12:00บ่อยๆท่านก็จะชินไปเองเวลาที่ท่านไปซื้อ