- คำถาม:
- หากใช้เมลาโทนินในขนาดสูงเกินไปจะเกิดอาการข้างเคียงอย่างไร และควรปรับพฤติกรรมอย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้เมลาโทนินในขนาดสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่น รู้สึกง่วงเหงาหงอย ฝันร้าย ตื่นกลางดึก หรือปวดหัวหลังตื่นนอน ควรใช้ในขนาดต่ำที่สุดที่พอออกฤทธิ์ (1-3 มิลลิกรัม) และหลีกเลี่ยงการใช้ขนาดสูงต่อเนื่องนานๆ โดยเฉพาะแบบเม็ดกลืนหรือแบบ Time release ที่อาจทำให้ง่วงค้างจนกระทบกิจกรรมในวันถัดไป
ดูจบเลือกเองเป็น! | เมลาโทนิน อย่าพึ่งซื้อมากินถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ | เสริมแบบนี้ถึงได้ประโยชน์สูงสุด
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:47เลือกทานเมลาโทนินนะอย่าไปซื้อมั่วๆล่ะ
00:11:50อย่าหวังว่าจะทานในมิลลิกรัมที่เยอะๆเอา
00:11:54คุ้มไปก่อนจะได้ออกฤทธิ์ดีปริมาณ
00:11:57มิลลิกรัมที่เยอะเกินไปสะอาดส่งผลข้าง
00:12:00เคียงกับร่างกายของเราได้นะคะไม่ว่าจะ
00:12:03เป็นรู้สึกฝันร้ายหลับลึกแต่ตื่นไวรู้สึก
00:12:07ง่วงเหงาหาวนอนระหว่างวันหนูรู้สึกว่ามัน
00:12:11เมาค้างรู้สึกเหมือนมีความปวดหัวหนักหัว
00:12:14หลังตื่นนอนอันนี้ก็ต้องระวังเป็นอาการ
00:12:17ของเมลาโทนินเกินขนาดต้องรีบมาสำรวจตัว
00:12:20เองเลยนะคะสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ชอบเนื้อ
00:12:23หาสาระดีๆแบบนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด