- คำถาม:
- กลไกภายในจิตใจที่ทำให้คนหนีความเครียดคืออะไร?
- คำตอบ:
- กลไกภายในจิตใจที่ทำให้คนหนีความเครียดคือการใช้สิ่งดึงดูด เช่น การเล่นโซเชียลมีเดียหรือเกม เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายใจ โดยมีเสียงคิดในใจที่กระตุ้นให้หนีจากสิ่งที่ควรทำ เช่น การเตรียมสอบ
EP. 302 ค้นหาแรงบันดาลใจในวันที่หมดกำลังใจ
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:29ส่งเสียงดังมากตลอดเวลาในระหว่างที่เขา
00:08:32เตรียมตัวสอบ
00:08:33โดยแบ่งเป็น 2 ช่วงช่วงแรกก็คือยังไม่
00:08:35เป็นไรมีเวลาเหลือเยอะอีกช่วงหนึ่งก็คือ
00:08:38ไม่เหลือเวลาแล้วนะครับตอนมีเวลาเหลือ
00:08:41เยอะทำยังไงไปเล่นโซเชียลมีเดียไปเล่นเกม
00:08:43ตอนไม่เหลือเวลาทำยังไงเครียดมากก็ไปเล่น
00:08:46โซเชียลมีเดียไปเล่นเกม
00:08:49แต่การทบทวนตัวนี้ก็ทำให้เขาเริ่มเห็นว่า
00:08:51เขาเขาคิดยังไงรู้สึกยังไงแล้วเขาทำอะไร
00:08:55แล้วมันเกิดรูปแบบอะไรขึ้นเพราะเขาเห็น
00:08:57ปุ๊บเขาก็ตระหนักครับว่าการดู Social
00:09:01Media การเล่นเกมของเขาเป็นวิธีการหนี
00:09:02ความกดดันความเครียดอย่างหนึ่งโดยมีเสียง
00:09:06ที่คุยกับตัวเองเป็นตัวหลอกล่อให้หนีแรง
00:09:09กดดันโดย 2 ช่วงเวลานั้นเนี่ยใช้เสียงพูด
00:09:12ที่ไม่เหมือนกันผมถามว่าเสียงที่รู้ว่า
00:09:15การสอบเป็นเรื่องดีเป็นเรื่องสำคัญต้อง
00:09:18เตรียมตัว
00:09:19มันพูดว่ายังไงเขาบอกว่าเขาไม่ได้ยิน
00:09:23เสียงนั้นเลยนะครับกรณีนี้ก็เป็นตัวอย่าง
00:09:25ของ
00:09:27สภาวะที่มีอะไรบางอย่างข้างในใจเราพาเรา
00:09:32ไปสู่จุดที่เรารู้สึกตื่นตระหนกหมดกำลัง
00:09:34ใจโดยกลไกภายในจิตใจของเราเองที่คอยหลอก
00:09:39ล่อเราหนีความทุกข์ความเครียดความกดดัน
00:09:42จากการต้องเตรียมตัวสอบ
00:09:44ด้วยการไปเล่นโซเชียลมีเดียเล่นเกมหนี
00:09:48ความรู้สึกที่ไม่ชอบ
00:09:49แต่มันนำไปสู่ปัญหาที่เครียดกดดันแล้วก็