- คำถาม:
- หน้าท้องที่มีไขมันสะสมเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องเกิดจากการที่ร่างกายใช้น้ำตาลและแป้งมากเกินไป ซึ่งเมื่อน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกินไป ร่างกายจะเปลี่ยนส่วนที่เหลือเป็นไขมัน และสะสมไว้ทั้งบริเวณใต้ผิวหนังและภายในช่องท้อง รวมถึงอาจเกาะตับหรือลำไส้ด้วย
ลดน้ำหนัก IF คืออะไร I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40หนึ่งต้องอธิบายให้คุณฟังก่อนว่าจริงๆ
00:00:43แล้วเนี่ยการที่คุณมีหน้าท้องหรือว่ามี
00:00:45การสะสมไขมันที่ท้องเนี่ยมันไม่ได้เกิด
00:00:48จากการที่คุณเนี่ยทานของมันของทอดไม่ได้
00:00:51เกิดจากการที่คุณทานมากเกินไปหรือว่าไม่
00:00:54ได้เกิดจากการที่คุณไม่ออกกำลังกายนะครับ
00:00:56แต่หน้าท้องของคุณเนี่ยมันมีอยู่ทั้งหมด 3
00:00:59ชั้นแนะนำถ้าคุณมองจากข้างนอกเข้าไปข้าง
00:01:01ในนะครับถ้าคุณลองเอามือจับบริเวณหน้า
00:01:04ท้องหรือปูของคุณเนี่ยอันนั้นเนี่ยคือไข
00:01:06มันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังถ้าลึกลงไปจากไข
00:01:10มันที่หน้าท้องของคุณด้านในจะเป็นชั้นของ
00:01:13กล้ามเนื้อนะครับและข้างในเข้าไปอีกจาก
00:01:16ชั้นกล้ามเนื้อก็คือช่องท้องของคุณนั่น
00:01:19เองดังนั้นนะครับเมื่อมีไขมันเกิดขึ้นไข
00:01:22มันของคุณเนี่ยมักจะสะสมอยู่บริเวณด้าน
00:01:26นอกสุดก็คือไขมันใต้ผิวหนังและก็อยู่ด้าน
00:01:29ในท้องในสูตรของคุณเลยก็คือไขมันในช่อง
00:01:32ท้องหรือบางคนที่เวลาไปตรวจแล้วก็พบว่ามี
00:01:35ไขมันอยู่ตามลำไส้มีไขมันเกาะตับนะครับ
00:01:38พวกนี้คือไขมันในช่องท้องนี่จึงเป็น
00:01:40สาเหตุว่าทำไมหลายๆคนเนี่ยพออยากลดพุง
00:01:43แล้วไปออกกำลังกายไปซิทอัพไปออกกำลังกาย
00:01:47เพิ่มกล้ามหน้าท้องเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที
00:01:49เพราะว่าในบรรดาหน้าท้อง 3 ชั้นของคุณ
00:01:52เนี่ยไขมันเนี่ยมันมีส่วนที่ปกคลุมกล้าม
00:01:55เนื้อของคุณอยู่ถ้าจำได้ที่มันบอกไปเมื่อ
00:01:57กี้นะครับว่าหน้าท้องมี 3 ชั้นชั้นที่สุด
00:02:00คือไขมันหน้าท้องแล้วก็มีกล้ามเนื้ออยู่
00:02:02ตรงกลางแล้วก็มีไขมันที่อยู่ในช่องท้อง
00:02:05ดังนั้นถ้าคุณต่อกำลังกายซิทอัพบ่อยๆมัน
00:02:08ก็จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณหรือ
00:02:10กล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางเนี่ยมันแข็งแรง
00:02:12ขึ้นแต่แต่มันไม่มีทางที่คุณเนี่ยจะเห็น
00:02:15กล้ามเนื้อหน้าท้องเห็นลาย 17 มีเห็น
00:02:17ซิกแพคคุณได้เลยตราบใดที่ไขมันที่อยู่
00:02:20หน้าท้องหรือไขมันใต้ผิวหนังของคุณมันยัง
00:02:22ปกคลุมอยู่นะครับดังนั้นคุณต้องรู้ก่อน
00:02:26ว่าสาเหตุที่เกิดการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง
00:02:29ที่ปกคลุมชั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
00:02:31อยู่เนี่ยมันเกิดจากอะไรถ้าคุณเข้าใจตรง
00:02:34นี้คุณก็จะแก้สาเหตุที่ถูกต้องคุณก็ไม่
00:02:37จำเป็นที่จะต้องไปออกกำลังกายหนักๆเพื่อ
00:02:39ที่จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่ชัดขึ้นเพราะ
00:02:41มันไม่ใช่สาเหตุที่เกิดการสะสมไขมันนะ
00:02:44ครับดังนั้นนะครับเรามาดูกันว่าสาเหตุที่
00:02:46แท้จริงที่เกิดการสะสมไขมันที่หน้าท้อง
00:02:49คืออะไรนะครับก็อื่นคุณต้องเข้าใจอีกนะ
00:02:51ครับว่าร่างกายของคุณมีระบบรางงานอยู่ 2
00:02:53ระบบด้วยกันก็คือการใช้น้ำตาลแล้วก็ใช้ไข
00:02:56มันนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่นั่งกายของคุณ
00:03:00และมีน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดเยอะหมายความ
00:03:02ว่าถ้าคุณทานอาหารเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
00:03:04เยอะหรือทานอาหารที่เป็นแป้งซึ่งมันย่อย
00:03:07เป็นน้ำตาลง่ายนะครับพวกข้าวเส้นขนมปัง
00:03:10ผักหัวทั้งหลายผลไม้ผักหัวก็เช่นพวกข้าว
00:03:13โพดเผือกมันฟักทองพรุ่งนี้นะครับหรือว่า
00:03:16พวกเครื่องดื่มต่างๆที่มีรสหวานพวกนี้จึง
00:03:19ย่อยและกลายเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วมาก
00:03:21เข้านี้น้ำตาลพวกนี้เมื่อคุณถูกใช้นะครับ
00:03:24แล้วใช้ไม่หมดมันมีส่วนที่เหลือก็จะถูก
00:03:27เอาไปสะสมเป็นไขมันซึ่งก็จะสะสมเป็นไขมัน
00:03:30ทั้งในช่องท้องแล้วก็มาสะสมเป็นไขมันใต้
00:03:33ผิวหนังนี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคันกล้าม
00:03:36เนื้อของคุณถึงมองไม่ค่อยเห็นแล้วเพราะ
00:03:37ว่ามันมีการเปลี่ยนน้ำตาลไปสะสมเป็นไขมา
00:03:40อยู่บริเวณหน้าท้องของคุณด้วยนะครับดัง
00:03:42นั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือลดน้ำตาลลดแป้ง