- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบซิทอัพจึงไม่ช่วยให้หน้าท้องเรียบได้?
- คำตอบ:
- การทำซิทอัพเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้หน้าท้องเรียบได้ เพราะไขมันที่ปกคลุมกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่บริเวณใต้ผิวหนังยังคงมีอยู่ แม้กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น แต่ไขมันที่อยู่ด้านนอกยังปิดบังลายกล้ามเนื้อ ทำให้เห็นซิกแพคไม่ได้
ลดน้ำหนัก IF คืออะไร I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49เพราะว่าในบรรดาหน้าท้อง 3 ชั้นของคุณ
00:01:52เนี่ยไขมันเนี่ยมันมีส่วนที่ปกคลุมกล้าม
00:01:55เนื้อของคุณอยู่ถ้าจำได้ที่มันบอกไปเมื่อ
00:01:57กี้นะครับว่าหน้าท้องมี 3 ชั้นชั้นที่สุด
00:02:00คือไขมันหน้าท้องแล้วก็มีกล้ามเนื้ออยู่
00:02:02ตรงกลางแล้วก็มีไขมันที่อยู่ในช่องท้อง
00:02:05ดังนั้นถ้าคุณต่อกำลังกายซิทอัพบ่อยๆมัน
00:02:08ก็จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณหรือ
00:02:10กล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางเนี่ยมันแข็งแรง
00:02:12ขึ้นแต่แต่มันไม่มีทางที่คุณเนี่ยจะเห็น
00:02:15กล้ามเนื้อหน้าท้องเห็นลาย 17 มีเห็น
00:02:17ซิกแพคคุณได้เลยตราบใดที่ไขมันที่อยู่
00:02:20หน้าท้องหรือไขมันใต้ผิวหนังของคุณมันยัง
00:02:22ปกคลุมอยู่นะครับดังนั้นคุณต้องรู้ก่อน
00:02:26ว่าสาเหตุที่เกิดการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง
00:02:29ที่ปกคลุมชั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
00:02:31อยู่เนี่ยมันเกิดจากอะไรถ้าคุณเข้าใจตรง
00:02:34นี้คุณก็จะแก้สาเหตุที่ถูกต้องคุณก็ไม่
00:02:37จำเป็นที่จะต้องไปออกกำลังกายหนักๆเพื่อ
00:02:39ที่จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่ชัดขึ้นเพราะ
00:02:41มันไม่ใช่สาเหตุที่เกิดการสะสมไขมันนะ
00:02:44ครับดังนั้นนะครับเรามาดูกันว่าสาเหตุที่
00:02:46แท้จริงที่เกิดการสะสมไขมันที่หน้าท้อง