- คำถาม:
- หน่อไม้มีประโยชน์อย่างไรต่อการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- หน่อไม้มีแคลอรี่ต่ำเพียง 13 แคลต่อ 1 ถ้วย (ประมาณ 150 กรัม) และมีไฟเบอร์สูงมาก ช่วยให้อิ่มเร็วและลดการกินอาหารอื่นๆ จึงช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องนับแคลอรี่
5 เรื่องที่คนไทยกินหน่อไม้แล้วไม่รู้ = เสี่ยงสารพิษสะสม
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57หนักอยู่เพราะว่าหน่อไม้มีสส่วนช่วยลดน้ำ
00:03:01หนักลงได้อ่าข้อ 1 เพราะอะไรเพราะในหน่อ
00:03:05ไม้เนี่ยแคลอรี่ในนั้นน้อยมากๆถ้าคุณกิน
00:03:08หน่อไม้ 1 ถ้วยนะ 1 ถ้วยก็ประมาณ 1 กรั
00:03:11มือเนาะกำมือแต่ละคนไม่เท่ากันอ่ะประมาณ
00:03:13แล้วะกันประมาณ 150 กรัมประมาณนี้มีให้
00:03:17แคลอรี่เพียง 13 แคลอเท่านั้นแต่ตรงกัน
00:03:20ข้ามไฟเบอร์สูงมากๆก็คือยายอาหารนั่นเอง
00:03:22ถ้าหมอเฟิร์นพูดว่าไฟเบอร์ก็คือย้ายอาหาร
00:03:25เนาะถ้าใครเคยกินหน่อไม้นะถ้าคุณแบบแกะ
00:03:28แกะฉีกดูคุณจะเห็นเลยว่ามันเป็นเส้นๆเลย
00:03:32นั่นแหละไฟเบอร์อะไรก็ตามที่เวลาฉีกดูมัน
00:03:35เป็นเส้นๆเนี่ยกินเข้าไปนั่นแหละไฟเบอร์
00:03:37สูงแล้วในงานวิจัยนี้นะปี 2019 ตัวเน่าสน
00:03:42ใจมากเทดลองใช้เวลาทดลอง 6 เดือนพบว่าการ
00:03:46กินไฟเบอร์สิ่งใดก็ตามนะที่มีไฟเบอร์สูงๆ
00:03:50เนี่ยมีผลช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้แม้ว่า
00:03:55บอกตรงนี้ก่อนคียมันอยู่นี้แม้ว่าคุณจะ
00:03:58ไม่ได้ควบคุมอาหารอื่นๆเลยคุณจะไม่ได้นับ
00:04:01แคลอรี่เลยแค่เพียงคุณกินไฟเบอร์เข้าไป
00:04:05สูงๆเนี่ยก็ช่วยให้น้ำหนักลงได้แล้วนะอัน
00:04:08นี้ว้าวมากโดยที่แบบไม่ต้องมาเครียดนับ
00:04:10แควฉันกินแคลอรี่เกินหรือยังฉันได้คุม
00:04:13อาหารด้านอื่นๆหรือยังอันนี้ไม่ต้องสนใจ
00:04:15เลยเพราะจริงๆแล้วพอเวลาเรากินอาหารที่
00:04:17ให้ยอาหารสูงๆเนี่ยหรือไฟเบอร์สูงเนี่ย