- คำถาม:
- สิงคโปร์ทำอย่างไรให้ประชาชนมีสุขภาพดีเหมือนคนในบลูโซน?
- คำตอบ:
- สิงคโปร์ออกแบบนโยบายหลายอย่าง เช่น การพัฒนาระบบขนส่งสาธารณะเพื่อให้คนเดินมากขึ้น, สร้างแอปพลิเคชันบันทึกการออกกำลังกายแล้วให้คะแนนเพื่อแลกของรางวัล, จัดการบรรจุภัณฑ์อาหารให้เห็นปริมาณน้ำตาลและเกลือชัดเจน เพื่อส่งเสริมการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เพิ่ม Healthspan ด้วยวิถีชีวิตแบบ Blue Zone | Top to Toe EP.138
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:03เนี่ยครับมันเกิดความเป็น Blue Zone
00:08:06สามารถจะใช้ชีวิตแบบ Blue Zone ได้นะ
00:08:08ครับถามว่าเขาทำอะไรบ้างนะครับอย่างแรก
00:08:11คือเรื่องของ Active Lifestyle ครับคือ
00:08:14รัฐบาลสิงคโปร์เองนะครับลงทุนกับ
00:08:16transportation System คือระบบขนส่ง
00:08:19สาธารณะนะครับที่ทำให้มันสะดวกสบายแล้วก็
00:08:23ทำให้คนเนี่ยครับเลือกที่จะใช้ระบบขนส่ง
00:08:26สาธารณะมากขึ้นก็ทำให้คนเนี่ยจำเป็นที่จะ
00:08:28ต้องเดินมากยิ่งขึ้นแทนที่จะใช้รถของตัว
00:08:32เองนะครับการที่คนเนี่ยเดินมากยิ่งขึ้นนะ
00:08:36ครับมันก็เป็นการเพิ่มสิ่งที่เรียกว่า
00:08:38need neat หรือว่า non Exercise
00:08:42activity thermogenesis ก็คือคนเรา burn
00:08:45แคลอรี่มาิขึ้ในกิจกรรมชีวิตประจำวันที่
00:08:48ไม่ใช่การออกกำลังกายง่ายๆมันก็คือการนับ
00:08:51้านี่นะครับคนสิงคโปร์เนี่ยเวลาที่นับก้า
00:08:53แต่ละวันเนี่ยครับตัวเลขก็จะสูงโดยปริยาย
00:08:56นะครับก็เป็นการกระตุ้นทางอ้อมให้คนเนี่ย
00:08:59เนี่ยมีสุขภาพดีครับเท่านั้นยังไม่พอครับ
00:09:01ยังมีการออกแบบแอปพลิเคชันที่ทำให้คน
00:09:04เนี่ยครับพอไปออกกำลังกายแล้วมีการบันทึก
00:09:07ก็จะได้พ์หรือว่าคะแนนแล้วก็สุดท้ายเนี่ย
00:09:10พอเก็บสะสมพอย์ได้แล้วก็สามารถที่จะมาแลก
00:09:13ของรางวัลจากรัฐบาลได้ด้วยก็เป็นการ
00:09:15กระตุ้นสร้าง incentive หรือว่า
00:09:17motivation ให้คนเนี่ยพาตัวเองไปออก
00:09:20กำลังกายนะครับในด้านอาหารครับรัฐบาล