00:00:01 → 00:00:06 ลดน้ำหนัก 10 กกแบบเร่งด่วนให้คุณกิน 10

00:00:06 → 00:00:11 สิ่งนี้ทุกเช้านะครับแล้วคุณจะหน้าใสไต่

00:00:11 → 00:00:18 ตับไขมาในเลือดดีสุดๆเลยโมคไลฟนะครับบู้ม

00:00:18 → 00:00:22 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไครที่รักทุก

00:00:22 → 00:00:26 ท่านนะครับวันนี้หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกคน

00:00:26 → 00:00:30 จะแข็งแรงและสบายดีนะครับวันนี้ครับโมคจะ

00:00:30 → 00:00:36 มาชวนเพื่อนๆคุยและให้ความรู้แบบสดๆนะฮะ

00:00:36 → 00:00:41 เรื่องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะไขมันที่พุงใน

00:00:41 → 00:00:46 เลือดแบบเร่งด่วนสำหรับคนที่น้ำหนัก 7080

00:00:46 → 00:00:52 90 100 กลอยากผอมไวก่อนปีใหม่หรือหลัง

00:00:52 → 00:00:56 ปีใหม่ 1 เดือนดูให้จบนะครับอ่าดูให้จบ

00:00:56 → 00:00:59 แล้วคุณจะผลเลือดดีขึ้นด้วยนะฮะสวัสดีทุก

00:00:59 → 00:01:01 คนนะครับ Facebook Live YouTube Live

00:01:01 → 00:01:03 YouTube สวัสดีนะครับ Facebook สวัสดีนะ

00:01:03 → 00:01:05 ฮะคุณคลื่นกระทบฝั่งสวัสดีนะครับใครเข้า

00:01:05 → 00:01:08 มาแล้วเช็คชื่อเช็คเสียงกับหมอหน่อยนะฮะ

00:01:08 → 00:01:10 Where are you where are you

00:01:10 → 00:01:12 Learning โอค from Tonight นะครับค่ำ

00:01:12 → 00:01:17 คืนนี้เพื่อนๆเรียนกับมโอ๊คอยู่ที่

00:01:17 → 00:01:21 จังหวัดไหนประเทศอะไรนะครับวันนี้มอคมาพา

00:01:21 → 00:01:24 เพื่อนๆมากินอาหารให้เป็นยาอยู่

00:01:24 → 00:01:27 ที่อยู่ที่ไหนมีใครรู้บ้างนะซุเปอร์ที่

00:01:27 → 00:01:30 เปิด 24 ชมนะฮะ foodland นะฮะวันนี้จะชวน

00:01:30 → 00:01:35 เพื่อนๆมาลดไขมัน 10 กที่ foodland นะ

00:01:35 → 00:01:38 ครับทุกคนสวัสดีคุณไ Coffee นะฮะเพื่อนๆ

00:01:38 → 00:01:40 ใน YouTube สวัสดีนะฮะ YouTube เข้ามากัน

00:01:40 → 00:01:42 เร็วมากเลยนะ YouTube สวัสดี YouTube ทุก

00:01:42 → 00:01:46 คนนะครับอ่าโอเค Facebook เข้ามาแล้วนะ

00:01:46 → 00:01:49 ภาพชัดมทุกคนช่วยช่วยหมเช็คชื่อเช็คเสียง

00:01:49 → 00:01:53 หน่อยเช็คภาพเช็คเสียงให้หมอหน่อยนะฮะ

00:01:53 → 00:01:56 พิมพ์ชื่อและจังหวัดของคุณนะครับรวมถึง

00:01:56 → 00:01:59 โรคประจำตัวคุณด้วยนะถ้าเพื่อนๆดูจนจบนะ

00:01:59 → 00:02:01 ครับวันนี้คุณเพื่อนๆจะได้เคลิ่งหลาย

00:02:02 → 00:02:04 เรื่องเลยเรื่องแรกเพื่อนๆจะได้เคลียริ่ง

00:02:04 → 00:02:07 ว่าทำไมคุณยังไม่ผอมอยากรู้มั้ยใครยังมี

00:02:07 → 00:02:09 พุงอยู่เพียมว่ามีพุงลงมาแล้วมีพุงกันกี่

00:02:10 → 00:02:13 กิโลอันที่ 2 คุณจะเข้าใจว่าทำไมสิ่งที่

00:02:13 → 00:02:17 เราทำมาในอดีตเนี่ยอาจจะไม่ช่วยทำให้เรา

00:02:17 → 00:02:20 ผอมแบบยั่งยืนนะแล้วคุณจะได้กำลังใจดีๆ

00:02:20 → 00:02:24 ด้วยวันนี้หมอมีเส study นะฮะมาให้นะเป็น

00:02:24 → 00:02:28 คนรู้จักของหมอนะครับที่สามารถลดได้เกือบ

00:02:28 → 00:02:33 10 กลนะฮะแล้วขายขายมาเลือดลดลงไปเยอะ

00:02:33 → 00:02:36 มากๆนะขายมาเลือดลดไปเกือบ 100 นะครับ

00:02:36 → 00:02:40 แล้วก็ค่าตายกีสไลนลถค่าขายมันดีเพิ่ม

00:02:40 → 00:02:43 แล้วก็พุงหายไปเกือบ 10 กลนะวันนี้ผมจะมา

00:02:44 → 00:02:47 ให้ดูนะคนนี้นะฮะเป็นเป็นเป็นหมอด้วยนะ

00:02:47 → 00:02:50 ครับดังนั้นฝากแชร์คนละ 1 แชร์ใครแชร์

00:02:50 → 00:02:53 แล้วพิมพ์แชร์แล้วนะฮะทุกคนเรามาเริ่มกัน

00:02:53 → 00:02:55 เลยนะครับใครยังไม่รู้จักหมอนะใครเป็น FC

00:02:55 → 00:02:58 ใหม่พิมพ์ลงมาว่าเป็น FC ใหม่นะฮะใครที่

00:02:58 → 00:03:01 ติดตามหมอมาสักพักนึงแล้วเป็นยังไงบ้างนะ

00:03:01 → 00:03:05 ครับสุขภาพน้ำหนักไขมันลดไปเท่าไหร่แล้ว

00:03:05 → 00:03:08 นะฮะ YouTube สวัสดีนะฮะ YouTube คุณ

00:03:08 → 00:03:11 โรซี่สวัสดีนะครับคุณวันเพ็ญสวัสดีฮะคุณ

00:03:11 → 00:03:14 ลูกปัสวัสดีคุณคลื่นกระทบฝั่งบอกอยู่

00:03:14 → 00:03:17 ภูเก็ตนะครับเพื่อนๆอยู่จังหวัดไหนกันตอน

00:03:17 → 00:03:21 นี้อากาศประเทศไทยเย็นสบายดีมากๆเลยนะฮะ

00:03:21 → 00:03:24 อ่าคุณสายใจบอกว่าภาพชัดดูจากเพชรบูรณ์

00:03:24 → 00:03:26 แหมหมอคิดถึงเพชรบูรณ์นะวันนั้นหมอไป

00:03:26 → 00:03:29 เพชรบูรณ์มาคุณไซรนพิมพ์ว่ามีพุงอ่ามา

00:03:29 → 00:03:32 เริ่มมาเลยทุกคนใครอยากรถ 10 กลแบบถาวร

00:03:32 → 00:03:35 แล้วไขมันในเลือดดีขึ้นแชร์ให้หมอหน่อยนะ

00:03:35 → 00:03:39 ครับแล้วพิมพ์ลงมาบอกหมอนะว่ามีพุงทำยัง

00:03:39 → 00:03:42 ไงรด 10 กลแบบถาวรก่อนอื่นเลยคุณต้องเข้า

00:03:42 → 00:03:47 ใจว่าเราเข้าใจผิดอะไรบ้างมีเพื่อนๆคนไหน

00:03:47 → 00:03:51 รู้ไครับว่าถ้าคุณอ้วนแล้วคุณมีพุงแบบ

00:03:51 → 00:03:55 เยอะๆใหญ่ๆเนี่ยมันทำให้คุณตายเร็วนะครับ

00:03:55 → 00:03:58 ถ้าคุณมีพุงนี่มีงานวิจัยแบบคอนเฟิร์มเลย

00:03:58 → 00:04:01 นะเป็นแบบเม็ analysis เลยว่าการที่เรา

00:04:01 → 00:04:06 อ้วนนะฮะเรามีรอบเอวเนี่ยรอบเอวเกิน

00:04:06 → 00:04:11 25 รอบเอวไม่ใชเกิน 2 รอบเอวนะ

00:04:11 → 00:04:16 เกินผู้หญิงนะรอบเอวเกิน 3 30 นะผู้ชาย

00:04:16 → 00:04:19 รอบเอวเกิน 32 นะฮะหรือว่ามีค่า BMI เกิน

00:04:19 → 00:04:23 25 นะใครรู้จักค่า BMI บ้างเนาใครรู้จัก

00:04:23 → 00:04:27 พิมพ์รู้จักค่า BMI หายังไงนะให้คุณพิมพ์

00:04:27 → 00:04:30 น้ำหนักลงมานะฮะแล้วหารด้วยสสวนสูงเนาะ

00:04:30 → 00:04:33 ที่เป็นเมตรนะฮะยกกำลัง 2 นะครับอย่าง

00:04:34 → 00:04:39 เช่นหมอหนัก 75 หมอเอา 75 หาร 1.73 หมอ

00:04:39 → 00:04:44 สูง 1773 เนาะคูณ 1.73 นะฮะ BMI หมออยู่

00:04:44 → 00:04:47 ที่ประมาณ 23 นิดๆนะแต่หมอมีกล้ามไงไม่

00:04:47 → 00:04:50 เป็นไรแต่ถ้าเกิดคุณคำนวณ vmi ออกมาแล้ว

00:04:50 → 00:04:54 มันเกิน 25 พุงของคุณทำให้คุณอายุสั้นนะ

00:04:54 → 00:04:57 ครับ 1 เลยพุงของคุณทำให้คุณเสี่ยงเป็น

00:04:57 → 00:05:02 โรคมะมะมะมะมะเร็งนะมะมะมะมะเร็งนะฮะ

00:05:02 → 00:05:07 เพื่อนๆพิมพ์เลยมีพุงเท่ากับอายุสั้นมี

00:05:07 → 00:05:10 พุงเท่ากับมะเร็ง

00:05:10 → 00:05:15 ชอบมีพุงมะเร็งชอบมีพุงเท่ากับเสี่ยงสมอง

00:05:15 → 00:05:19 เสื่อมนะฮะมีพุงเสี่ยงสมองเสื่อมมีพุง

00:05:19 → 00:05:22 เสี่ยงอัมพฤกษ์

00:05:22 → 00:05:27 อัมพาตมีพุงเสี่ยงไขมันอุดตันในหลอดเลือด

00:05:27 → 00:05:31 หัวใจมีพุง

00:05:31 → 00:05:35 เสี่ยงเส้นเลือดในสมองตีนนะฮะดังนั้นแล้ว

00:05:35 → 00:05:37 เราจะลดได้ยังไงนะฮะดูให้จบเดี๋ยวหมอจะ

00:05:37 → 00:05:40 บอกเลยว่าต้องกินอะไร 10 อย่างนะครับที

00:05:40 → 00:05:45 นี้เนี่ยคุณต้องโยนความเข้าใจเก่าๆความ

00:05:45 → 00:05:49 รู้เก่าๆที่คุณเคยเรียนมาก่อนหมอถามก่อน

00:05:49 → 00:05:54 เลยมีใครอยากลดน้ำหนักมากๆเลยนะแบบมากๆ

00:05:54 → 00:05:59 พยายามสุดๆออกกำลังกายหนักมากแต่ยังไม่

00:05:59 → 00:06:04 ผอมบ้างมีใครวิ่งทุกวันเลยวิ่งวันละ 5 กล

00:06:04 → 00:06:07 วิ่งมาราธอนนะแบบอื้อหือปั่นจักรยานแบบ

00:06:07 → 00:06:14 หนักๆเลยนะแต่ก็ยังไม่ผอมบ้างมั้ยอ่าใคร

00:06:14 → 00:06:18 มีพิมพ์ว่าออกกำลังกายแต่ยังอ้วนนะฮะอัน

00:06:19 → 00:06:20 นี้เป็นข้อเข้าใจผิดอันแรกที่เราต้องโยน

00:06:20 → 00:06:23 ทิ้งไว้ก่อนว่าออกกำลังกายทำให้คุณผอม

00:06:23 → 00:06:25 ซึ่งจริงๆออกกำลังกายเนี่ยเป็นสิ่งที่ดี

00:06:25 → 00:06:29 มากๆนะครับแต่ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ทำ

00:06:29 → 00:06:32 ให้คุณผอมอันนี้ข้อแรกเลยมีใครเป็นแบบนี้

00:06:32 → 00:06:38 ออกกำลังกายหนักมากนะฮะแต่แต่ๆๆแต่แต่ไม่

00:06:38 → 00:06:42 ผอมนะฮะแต่ไม่ผอมอันที่

00:06:42 → 00:06:47 2 ลดน้ำหนักทั้งชีวิตไม่ผอมสักทีนึงนะ

00:06:47 → 00:06:52 กินน้อยมากกินน้อยมากแต่ไม่ผอมหมอมีใคร

00:06:52 → 00:06:57 เป็นแบบนี้มนะทั้งคือทั้งวันกินมื้อเดียว

00:06:57 → 00:06:59 แต่ก็ยังอ้วนยังย้วยยังมีพุง

00:07:00 → 00:07:03 เพื่อนๆคนไหเป็นแบบนี้อันนี้ข้อเข้าใจผิด

00:07:03 → 00:07:07 มหันเลยกด 2 ลงมาหน่อยมีใครเป็นแบบนี้ใคร

00:07:07 → 00:07:10 ออกกำลังกายหนักยังไม่ผอมกด 1 ใครออก

00:07:10 → 00:07:14 กำลังกายหนักๆก็ยังไม่ผอมกด 1 ใครกินน้อย

00:07:14 → 00:07:19 ก็ยังไม่พร้อมกด 2 อันที่ 3 อันที่ 3 ข้อ

00:07:19 → 00:07:22 เข้าใจผิดมากๆเลยอันที่ 3 คือคุณต้องกิน

00:07:22 → 00:07:26 ยาหรืออาหารเสริมเพื่อที่จะผอมอันนี้ก็

00:07:26 → 00:07:29 ไม่จริงนะครับคุณไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก

00:07:29 → 00:07:33 อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยเล็กๆเท่านั้น

00:07:33 → 00:07:37 นะมีใครแบบอื้อหือกินยาเยอะแต่ยังป่วย

00:07:37 → 00:07:40 อยู่กินยาเบาหวานเยอะๆแต่เบาหวานก็ยังไม่

00:07:40 → 00:07:44 หายเป็นความดันกินยาความดันเยอะๆแต่ก็ยัง

00:07:44 → 00:07:47 ความดันยังไม่ลงพิมพ์ว่าความดันลงมานะหมอ

00:07:47 → 00:07:49 มีคลิปเรื่องความดันเรื่องเบาหวานเรื่อง

00:07:49 → 00:07:53 รดไขมันในเลือดขอแอดมินกับระบบอัตโนมัติ

00:07:53 → 00:07:57 หมอใน Messenger นะเพื่อนๆครับใครที่ยัง

00:07:57 → 00:08:02 กินยารดไขมันเยอะๆแต่ไปหาหมอทีไรก็ยังสูง

00:08:02 → 00:08:06 อยู่ดีออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมกิน

00:08:06 → 00:08:09 น้อยเท่าไหร่ก็ไม่ผอมใครเป็นแบบนี้ครับ

00:08:09 → 00:08:14 พิมพ์ว่าเป็นพิมพ์ว่าเป็นทรมานมยทรมานมย

00:08:14 → 00:08:18 ทรมานพิมพ์ทรมานนะแต่มีเพื่อนๆคนไหนบ้าง

00:08:18 → 00:08:20 ที่เป็น FC หมอนะแล้วหรือเป็นนักเรียนหมอ

00:08:21 → 00:08:23 นะฮะที่ฟังหมอหรือเรียนกับหมอมาแล้วเนี่ย

00:08:23 → 00:08:27 กลับตอลปัดเลยออกกำลังกายไม่ต้องเยอะกิน

00:08:27 → 00:08:30 แต่กินเยอะด้วยแล้วอาหารเสริมก็กินน้อยๆ

00:08:30 → 00:08:34 แต่ผอมแบบยั่งยืนมีนักเรียนหรือมีคนไข้

00:08:34 → 00:08:37 หรือมี FC หมอคนไหนที่ฟังอยู่ไลฟ์ตอนนี้

00:08:37 → 00:08:41 นะฮะช่วยมาแบ่งปันเป็นแรงบันดาลใจเป็น

00:08:41 → 00:08:45 พลังใจให้เพื่อนๆท่านอื่นช่วยพันธกิจหมอ

00:08:45 → 00:08:48 นะครับเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนสุขภาพดี

00:08:48 → 00:08:50 ไร้พุงพิมพ์ลงมาบอกผม

00:08:50 → 00:08:55 หน่อยพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะอ่าฮคุณวิมล

00:08:55 → 00:08:58 กด 2 นะฮะคุณปุ๊กบอกว่าเป็นนี่หลายคนเป็น

00:08:58 → 00:09:01 นะหลายคนเป็นเป็นอะไรครับคุณปุ๊กเพื่อนๆ

00:09:01 → 00:09:04 มีโรคอะไรกันตอนนี้นะคุณโจพิมพ์หัวใจ

00:09:04 → 00:09:08 ขอบคุณมากคุณมตนอยพิมพ์ 2 นะฮะอ่าคุณ

00:09:08 → 00:09:13 ทัศนีกด 2 หลายคนอดอาหารแต่ยังอ้วนใช่มย

00:09:13 → 00:09:17 ทรมานมั้ยหมอถามหน่อยทรมานมั้ยจะดีกว่ามย

00:09:18 → 00:09:22 ถ้าคุณมีวิธีใหม่ที่ทำให้คุณกินอิ่มกิน

00:09:22 → 00:09:27 แล้วไตดีความดันดีไขมันดีน้ำหนักลดลงแต่

00:09:27 → 00:09:30 โคตรอิ่มเอาม

00:09:30 → 00:09:33 ถ้าเอาพิมพ์ว่าเอานะถ้าเอาพิมพ์ว่าเอา

00:09:33 → 00:09:36 แล้วฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยนี่นักเรียน

00:09:37 → 00:09:39 หมอมาคอนเฟิร์มคุณโรซี่นะคุณโรสสวัสดีคุณ

00:09:39 → 00:09:43 โรสนะครับนะคุณโรสส่งกันบ้านแบบ aming

00:09:43 → 00:09:46 มากๆแล้วก็กินอิ่มด้วยนะคุณโรสกินอิ่มมย

00:09:46 → 00:09:49 นะก่อนเข้าเรียนกับหมอน้ำหนักเท่าไหร่

00:09:49 → 00:09:51 เรียนไปกี่เดือนน้ำหนักลงไปเหลือเท่าไหร่

00:09:51 → 00:09:55 นะครับแล้วไขมันในเลือดลดลงไปเกือบ 200

00:09:55 → 00:09:59 เลยนะคุณโรสบอกว่าเข้าคลาสคุณหมอนะฮคุณ

00:09:59 → 00:10:03 สามีนี่ให้สาไปสอนคุณสามีด้วยสามีไกีสลาย

00:10:03 → 00:10:09 256 แต่ก่อนนะตอนนี้เหลือ 69 เหรอฮะ

00:10:09 → 00:10:13 โอ้โหนะยินดีด้วยนะครับนะกับคุณโรสนะครับ

00:10:13 → 00:10:16 เห็นมยเพื่อนๆครับวันนี้นะเดี๋ยวหมอจะ

00:10:16 → 00:10:19 เข้าเรื่องและดูให้จบแล้วคุณจะได้ความรู้

00:10:19 → 00:10:24 ไปสอนต่อคุณจะได้ความรู้ไปใช้ตลอดชีวิต

00:10:24 → 00:10:27 คุณเอาความรู้นี้ไปใช้กับครอบครัวฟรีนะฮะ

00:10:27 → 00:10:30 หมอให้ความรู้ฟรีขอให้เพื่อนๆทำแล้วมา

00:10:30 → 00:10:34 อัปเดตกับหมอโอ๊คโอเคไทำแล้วมาอัปเดตกับ

00:10:34 → 00:10:36 หมอโอ๊คนะดังนั้นมาลุยกันเลยนะคุณต้องโยน

00:10:36 → 00:10:41 ความรู้โลกแบนออกไว้ก่อนว่ากินน้อยออก

00:10:41 → 00:10:45 กำลังกายมากกินยาเยอะๆแล้วคุณจะสุขภาพดี

00:10:45 → 00:10:50 อันนั้นเผ็ดนะครับเผ็ดดังนั้นอยากลด 10

00:10:50 → 00:10:55 กลแล้วหน้าใสไตดีไขมันในเลือดดีสิ่งแรก

00:10:55 → 00:10:59 ที่คุณต้องไม่กินก่อนเลยเอาแบบข้อที่ศู

00:10:59 → 00:11:06 คือทุกน้ำและทุกรสชาติอาหารที่หวานเพื่อน

00:11:06 → 00:11:09 ๆต้องเขียนออกมาเลยวันเนี้ยฉันอยากลด 10

00:11:09 → 00:11:12 กลก่อนปีใหม่หรือฉันอยากลด 10 กลหลังปี

00:11:12 → 00:11:16 ใหม่ฉันยังกินหรือดื่มอะไรที่หวาน

00:11:16 → 00:11:21 อยู่ถ้าหวานแล้วไม่มีกากใย่นะครับร่างกาย

00:11:21 → 00:11:25 คุณจะพังมากๆเพื่อนๆต้องต้องย้อนกลับความ

00:11:25 → 00:11:32 คิดอยากลด 10 กคุณต้องกินกากใหญ่นะกาก

00:11:32 → 00:11:38 ใหญ่มากขึ้นทุกวันทุกมื้อนะครับทุกวันทุก

00:11:38 → 00:11:43 มื้อโอเคไยกากใญ่นะถ้าคุณจะกินหวานเนี่ย

00:11:43 → 00:11:47 คุณต้องกินหวานที่มีกากใญแต่ถ้าเพื่อนๆจะ

00:11:47 → 00:11:55 กินหวานหรือจะดื่มหวานนะฮะแล้วมันไม่มี

00:11:55 → 00:12:00 กากใยนะครับคุณจะไม่อิ่มเพื่อนๆฟังหมอคุณ

00:12:00 → 00:12:03 จะไม่อิ่มหวานก็คือข้างหลังผมเนี่ยทั้ง

00:12:03 → 00:12:06 หมดเลยใครยังเติมน้ำตาลเติมน้ำผึ้งเติม

00:12:07 → 00:12:12 น้ำเชื่อมนะฮะหรือใครยังเป็นคนที่กินน้ำ

00:12:12 → 00:12:16 สลัดครีมๆแบบนี้นะฮะข้างหลังผมนี่นะฮะคุณ

00:12:16 → 00:12:21 ตัดสิ่งเหล่านี้ออกได้คุณจะผอมลงแบบงงๆนะ

00:12:21 → 00:12:25 ครับโอเคไหยแล้วข้อห้ามเลยสำหรับผู้ป่วย

00:12:25 → 00:12:30 โรคไตโรคเบาหวานโรคไขมันพอกตับนะฮะคือพวก

00:12:30 → 00:12:35 ข้างหลังผมเนี่ยสารให้ความหวานโดยเฉพาะ

00:12:35 → 00:12:41 คอฟี่เมดโดยเฉพาะไซหลันะฮะโดยเฉพาะน้ำตาล

00:12:41 → 00:12:47 อ้อยหรือน้ำตาลมะพร้าวหรือพวกผลิตภัณฑ์

00:12:47 → 00:12:50 เครื่องดื่มช็อกโกแลตสำเร็จรูปนะฮะพวกนี้

00:12:50 → 00:12:53 มันมันไม่ได้มีอะไรเลยนะฮะนอกจากน้ำตาล

00:12:53 → 00:12:57 กับไขมันเลวนะครับดังนั้นใครที่ยังลดน้ำ

00:12:57 → 00:13:00 หนักไม่ได้แต่คุณยังไปหาเครื่องดื่ม

00:13:00 → 00:13:05 สำเร็จรูปกินแทนมื้ออาหารเนี่ยผิดนะครับ

00:13:05 → 00:13:07 เพื่อนๆครับคือผมไม่อยากบอกว่าถูกผิดเอา

00:13:07 → 00:13:11 ว่าไม่ควรแล้วเป็นข้อห้ามด้วยโดยเฉพาะคน

00:13:11 → 00:13:14 ที่เป็นเบาหวานลงไตโดยเฉพาะคนที่อ้วนแล้ว

00:13:14 → 00:13:15 ไต

00:13:15 → 00:13:22 เสื่อมน้ำตาลไร้กากใยฆ่าคุณช้าๆเพื่อนๆ

00:13:22 → 00:13:27 ไฮไลท์คีนี้เลยน้ำตาลไร้กากใยฆ่าคุณแบบ

00:13:27 → 00:13:31 ช้าช้าพิมพ์เลยน้ำตาลไร้กากใหญ่เท่ากับ

00:13:31 → 00:13:35 ตายเร็วอ่าเท่ากับตายเร็วคุณขึ้นกระทบ

00:13:35 → 00:13:38 ฝั่งถามว่าน้ำเชื่อมหญ้าหวานได้มยคำว่า

00:13:38 → 00:13:43 น้ำเชื่อมหญ้าหวานได้มคือได้

00:13:43 → 00:13:46 อะไรแล้วน้ำเชื่อมหญ้าหวานเนี่ยมันมีไซ

00:13:46 → 00:13:51 หลับมยคำว่าน้ำเชื่อมเป็นคำต้องห้าม

00:13:51 → 00:13:54 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานผู้ป่วยโรคอ้วนผู้

00:13:54 → 00:13:58 ป่วยใครมันพอกตักโอเคมั้ยนะครับหมอจัด

00:13:58 → 00:14:03 เป็นอาหารสีแดงนะก็คืออาหารต้องห้ามห้าม

00:14:03 → 00:14:08 กินเลยเด็ดขาดนะครับแล้วถ้าคุณอยากจะไตดี

00:14:08 → 00:14:13 คุณต้องตัดคำว่า sirup แล้วก็นำเชื่อมออก

00:14:13 → 00:14:17 ไปจากชีวิตออกไปเลยนะฮะตัดออกไปเลย

00:14:17 → 00:14:24 นะแล้วสิ่งที่คุณต้องกินมากขึ้นนะฮะมาก

00:14:24 → 00:14:25 ขึ้น

00:14:25 → 00:14:29 นะถ้าคุณอยากผอม 10 กล

00:14:29 → 00:14:32 ง่ายๆนะข้างหลังผม

00:14:32 → 00:14:36 นี่น้ำตาลที่มีกากใญ่ที่จะช่วยลดพรุง 10

00:14:37 → 00:14:41 กลง่ายๆนะฮะแล้วก็ทำให้คุณอิ่มนานขับถ่าย

00:14:41 → 00:14:47 ดีไขมันดีเชื้อในลำไส้ดีคือมื้อเช้าต้อง

00:14:48 → 00:14:51 กินแบบนี้เลยนะแล้วคุณจะผอม 10 กลง่ายๆ

00:14:51 → 00:14:54 สำหรับคนที่ชอบกินมื้อเช้านะฮะพิมพ์ว่า

00:14:54 → 00:14:57 มื้อเช้าลงมานะข้างหลังผม

00:14:57 → 00:15:04 นี่

00:15:04 → 00:15:08 นสิ่ง

00:15:08 → 00:15:14 ที่หมอจะกินนะฮะทุกเช้าเลยนะคือเจ้านี่นะ

00:15:14 → 00:15:18 ข้าวกับถั่วลูกไก่นะฮะแล้วก็จริงๆถ้าเป็น

00:15:18 → 00:15:20 บ้านเราเนี่ยจริงๆหมอจะแนะนำเป็นข้าวป่า

00:15:20 → 00:15:26 สีดำนะครับหรือว่าข้าวไรซเบรี่นะฮะแต่ตรง

00:15:26 → 00:15:29 นี้ไม่มีไม่เป็นไรนะฮะ

00:15:29 → 00:15:32 พวกถั่วธัญพืชพวกนี้คือดีมากๆทุกคนครับ

00:15:32 → 00:15:36 นี่ถั่วขาวนะถั่ว 5 สีนะแต่ต้องมี

00:15:36 → 00:15:39 ออร์แกนิคแบบนี้นะครับแลถ้าจะให้ดีต้องมี

00:15:39 → 00:15:42 ตราสัญลักษณ์สูตรหมอด้วย

00:15:42 → 00:15:46 นะถั่วหลากชนิดพวกนี้ดีมากนะ

00:15:46 → 00:15:51 ครับทำไมกินถั่วและธัญพืชที่มีกากใยจะทำ

00:15:51 → 00:15:55 ให้คุณผอม 10 กลอิ่มโคตรนานนะแล้วไตโคตร

00:15:55 → 00:16:00 ดีเพราะมันมีกากใยสูง

00:16:00 → 00:16:06 ครับโรคอ้วนกลัวกากใยโรคอ้วนกลัวธัญพืช

00:16:06 → 00:16:10 ไม่ขัดสีนะแต่โรคอ้วนจะชอบข้าวขาวเยอะๆ

00:16:10 → 00:16:15 เพราะข้าวขาวคือธัญพืชขัดสีนะข้าวขี้นัว

00:16:15 → 00:16:19 เนี่ยช่วยสู้โรคอ้วนนะครับอ่าฝากแชร์ด้วย

00:16:19 → 00:16:21 นะ Facebook Facebook โอโหหลายคนเลยนะ

00:16:21 → 00:16:24 มื้อเช้าคุณกินข้าวอะไรนะครับคุณต้องเปิด

00:16:24 → 00:16:28 มื้อเช้าที่กากใยแน่นๆแล้วคุณจะอิ่มนาน

00:16:28 → 00:16:31 คุณจะไม่หิวจุกจิกระหว่างวันแล้วน้ำตาลใน

00:16:31 → 00:16:33 เลือดคุณจะคุมได้ดีนะครับมีอะไรบ้างที่จะ

00:16:34 → 00:16:36 ช่วยคุณลด 10 กลง่ายๆในมื้อเช้านะฮะที่

00:16:36 → 00:16:41 เป็นแหล่งแป้งกากใยสูงนะฮะ 1 ข้าวป่าหรือ

00:16:41 → 00:16:44 ไรเบอร์รี่แท้ที่เป็น

00:16:44 → 00:16:47 ออร์แกนินะครับใครหาไม่ได้ถามแอดมินหมอนะ

00:16:47 → 00:16:51 ฮะพิมพ์ว่าข้าวไรเบอรี่ 2 นะครับที่หมอ

00:16:51 → 00:16:57 กินก็คือควินัวคุนัวไรเบอร์รี่ถั่วลูกไก่

00:16:57 → 00:17:03 ถั่ว 50 สีถั่วขาวถั่วดำและถ้าเพื่อนๆหา

00:17:03 → 00:17:06 ได้เอาแบบแหล่งโปรตีนพืชและกากใยที่ดีมาก

00:17:06 → 00:17:11 ๆอีกแหล่งนึงนะครับก็คือถั่วเหลือง

00:17:11 → 00:17:15 ออร์แกนินะครับหรือถั่วเหลืองอะไรก็ได้ออ

00:17:15 → 00:17:18 หรือไม่ออร์แกนิคก็ได้ขอเป็นแบบเป็นลูกนะ

00:17:18 → 00:17:22 เป็นลูกเลยถั่วเหลืองแบบเป็นลูกนะครับคุณ

00:17:22 → 00:17:26 เอามาหุงรวมกันเป็นข้าวธัญพืชหลักชนิด

00:17:26 → 00:17:30 สิ่งนี้จะทำให้คุณอิ่มนานแล้วไขมันใน

00:17:30 → 00:17:33 เลือดลดนะครับเหมือนคนไข้ของหมอท่านนี้นะ

00:17:33 → 00:17:36 ฮะเหมือนคนไข้ของหมอท่านนี้นี่อ่าเดี๋ยว

00:17:36 → 00:17:40 ผมจะเปิดให้ดูนะฮะใครหาสูตรถั่วธัญพืชกัน

00:17:40 → 00:17:42 ไม่ได้นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าถั่วนะฮะ

00:17:42 → 00:17:46 พิมพ์ว่าถั่วหรือพิมพ์ว่าธัญพืชนะสอบถาม

00:17:46 → 00:17:49 นะครับขอดูสูตรถั่วธัญพืชออร์แกนิคที่ผม

00:17:49 → 00:17:54 ให้ครอบครัวนะฮะและคนไข้กินนะฮะขอดูใน

00:17:54 → 00:17:57 inbox นะครับพิมพ์ว่าถั่วนะฮะแล้วหมอจะ

00:17:57 → 00:18:01 ให้ดูหลักฐานนะครับว่าคนเ่อจริงๆเขาเป็น

00:18:01 → 00:18:06 คุณหมอฟันนะฮะนะจะให้ดูนี่นะฮะฮะให้ดู

00:18:06 → 00:18:09 เป็นหลักฐานเลยนะนี่นะฮะอันนี้โพสต์สดๆ

00:18:09 → 00:18:12 เมื่อวันเมื่อวานเองนะอาจารย์นะครับชื่อ

00:18:12 → 00:18:15 คุณหมออีดนะฮะบอกว่าเป็นเพื่อนกับคุณพ่อ

00:18:15 → 00:18:19 คุณแม่หมอโอ๊คนะครับอายุ 66 ปีนะทานมัง

00:18:19 → 00:18:24 ซีรัสมา 30 ปีนะทานมังด้วยแต่จะกินผลไม้

00:18:24 → 00:18:27 หวานแล้วก็กินนมช็อกโกแลตนะฮะเงาะแล้วก็

00:18:27 → 00:18:32 ของทอดปลาต้องกโ๋นะเปาะเปี๊ยทอดนะจนไขมัน

00:18:32 → 00:18:35 ในเลือดสูงนะครับ ldl ไม่เคยต่ำกว่า 200

00:18:35 → 00:18:39 เลยนะฮะแล้วก็ไตกีสไลนเนี่ยเกือบแตะ 300

00:18:39 → 00:18:42 นะก็คือเสี่ยงต่อโรคหัวใจวนมากๆเลยแล้ว 2

00:18:42 → 00:18:45 เดือนก่อนนะฮะฟังคลิปหมกที่คุณแม่หมอส่ง

00:18:45 → 00:18:47 ให้นะตัดสินใจเปลี่ยนข้าวทุกอย่างเป็น

00:18:47 → 00:18:51 ควินัวถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีมีไข่ต้ม

00:18:51 → 00:18:55 อะโวคาโดนะทานน้ำมันมะกรอกเมล็ดเจียเมล็ด

00:18:55 → 00:18:57 แฟกเมล็ดทานตะวันนะฮะก็คือกินสูตรอาหาร

00:18:58 → 00:19:00 เวียนทองของหมอเนี่ยผลปรากฏคือตรงนี้เลย

00:19:00 → 00:19:04 ทุกคนนะน้ำหนักนี่ๆให้ดูตงนี้น้ำหนักนะฮ

00:19:04 → 00:19:09 รถ 8 กลใน 1 เดือนกว่าๆนะฮะไกสลนลดลง

00:19:09 → 00:19:14 เกือบ 80 นะเออลดลงเกือบ 80 แล้ว ldl ลด

00:19:14 → 00:19:18 ลงเกือบ 50 นะฮะที่สำคัญคือไขมันดีเพิ่ม

00:19:18 → 00:19:22 ขึ้นเกือบ 10 หน่วยนะครับนะก็คือสุดยอด

00:19:22 → 00:19:26 มากๆนะทุกคนนี่คือหลักฐานนะถ้าเพื่อนๆ

00:19:27 → 00:19:30 อยากได้แบบนี้ทำตามนะครับกินถั่วธัญพืช

00:19:30 → 00:19:35 ที่หมอบอกนะครับใครไม่ใครไม่เคยกินใครไม่

00:19:35 → 00:19:38 รู้จักสอบถามแอดมินได้พิมพ์ว่าถั่วนะฮะ

00:19:38 → 00:19:41 แต่ถ้าเพื่อนๆหาถั่วเหลืองได้นะแล้วหมอ

00:19:41 → 00:19:45 ประชาสัมพันธ์นะครับใครที่เร่งรีบในมื้อ

00:19:45 → 00:19:47 เช้าไหนเพื่อนๆมีใครที่กินหรือไม่กินมื้อ

00:19:47 → 00:19:50 เช้าบ้างตอบช่วยกันตอบของหน่อย YouTube

00:19:50 → 00:19:52 มีใครกินมื้อเช้าพิมพ์ว่ากินใครไม่กิน

00:19:52 → 00:19:55 มื้อเช้าพิมพ์ว่าไม่กินนะใครที่แบบทำงาน

00:19:55 → 00:19:59 เร่งด่วนนะฮะต้องต้องต้องแบบว่ารีบรีไปทำ

00:19:59 → 00:20:02 งานไม่ไม่ได้มีเวลามาเตรียมอ่ามาเตรียม

00:20:02 → 00:20:05 อาหารนะพิมพ์ว่าไม่กินมื้อเช้าหรือใครกิน

00:20:05 → 00:20:07 มื้อเช้าพิมพ์ว่ากินลงมาหน่อยนะครับ

00:20:07 → 00:20:14 สำหรับคนที่อยากลด 10 กลแต่ไม่สามารถทำ

00:20:14 → 00:20:17 อาหารเช้าไม่สามารถกินข้าวคินัวถั่วลูก

00:20:17 → 00:20:20 ไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่ว

00:20:20 → 00:20:24 เหลืองตามที่หมอสอนได้เนี่ยตอนนี้หมอทำ

00:20:24 → 00:20:28 โปรตีนพืชกากใยสูงมาตอบโจทย์ให้เพื่อนๆ

00:20:28 → 00:20:31 เพื่อนแล้วนะครับแล้วก็ผลิตเสร็จแล้วนะฮะ

00:20:31 → 00:20:34 นี่แต่ตอนนี้ยังยังยังไม่ได้เปิดเป็น

00:20:34 → 00:20:37 official นะฮตอนนี้เป็นพรีออเดอร์นะฮะ

00:20:37 → 00:20:40 เสร็จแล้วนี่นะฮะ bop Pure Plant

00:20:40 → 00:20:45 โปรตีนที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันไม่มีแน

00:20:45 → 00:20:49 Fat ไม่มีน้ำตาลเทียมนะฮะและตรวจสารพิษ

00:20:49 → 00:20:53 ทุกอย่างนะครับไม่มี bpa ไม่มีแอฟทอกซิน

00:20:53 → 00:20:56 นะฮะไม่มีโลหะหนักเนาะแล้วที่สำคัญก็คือ

00:20:56 → 00:21:00 ใช้หล่อฮังกล้วยและหญ้าหวานนิดเดียวนะนิด

00:21:00 → 00:21:03 เดียวให้รสชาติกลมกล่อมนะครับที่สำคัญนะ

00:21:03 → 00:21:07 เพื่อนๆกากใหญ่เนี่ยกากใหญ่ 6,000

00:21:07 → 00:21:11 มิลกรัมนะฮะกากใย 6 กรัมก็คือเป็นโปรตีน

00:21:11 → 00:21:14 พืชที่บริสุทธิ์มากๆนะที่หมอทำขึ้นมาเอง

00:21:14 → 00:21:18 นะครับอันนี้หมอบอกเลยว่าอร่อยอิ่มนานได้

00:21:18 → 00:21:22 โปรตีน 34 กรัมนะครับมื้อเช้า้าคุณอยาก

00:21:22 → 00:21:27 ผอมเนี่ยคุณต้องกินกากใยและโปรตีนรวมถึง

00:21:27 → 00:21:32 แป้งไม่ขัดสีให้มากที่สุดนะครับซึ่งใคร

00:21:32 → 00:21:35 ที่เตรียมได้เตรียมอาหารธรรมชาติที่หมอ

00:21:35 → 00:21:39 บอกนะครับใครที่เตรียมไม่ได้ก็ลองหา

00:21:39 → 00:21:42 โปรตีนพืชสูตรใกล้เคียงของหมอนะครับหรือ

00:21:42 → 00:21:46 ใครอยากได้ไบโอ Pure Plant Base โปรตีน

00:21:46 → 00:21:49 ที่มีโบติกมีกากดใญ่นะฮะแล้วโปรตีนสูงถึง

00:21:49 → 00:21:54 34 กรัมต่อ 1 ซองนะครับก็พิมพ์ว่าโปรตีน

00:21:54 → 00:21:58 นะฮะสอบถามแอดมินสำหรับอ่าโปรโพิเศษนะ

00:21:58 → 00:22:01 ครับก่อนวันที่ 10 นะจะมีโปรพิเศษโปร

00:22:02 → 00:22:07 พรีออเดอร์นะฮะแล้วก็นี่นะหมอก็พกมาพกมา

00:22:07 → 00:22:10 พกมาที่ซุเปอร์ด้วยนะอืพกมาให้ดูกินสดเลย

00:22:10 → 00:22:14 นะฮะวิธีชงนะครับเพื่อนๆครับก็คือ 1 ซอง

00:22:14 → 00:22:18 ต่อน้ำประมาณ 250 ซีซีนะครับถ้าใช้นม

00:22:18 → 00:22:22 ธัญพืชได้ก็จะดีนะครับนมพิสตาชิโอนม

00:22:22 → 00:22:25 อัลมอนหรือนมถั่วเหลืองไม่หวานแต่จริงๆ

00:22:25 → 00:22:28 แค่ผสมกับน้ำเย็นนะฮะผสมกน้ำเย็นก็ฟินมาก

00:22:29 → 00:22:33 ๆนะครับแค่ 200 ถึงไม่เกิน 250 นะฮะแล้ว

00:22:33 → 00:22:36 แต่คนชอบเข้มคนชอบไม่เข้มนะฮะรสชาติไม่

00:22:36 → 00:22:40 หวานเลยหมอการันตีได้ว่าไม่หวานเลยนะฮะรส

00:22:40 → 00:22:42 ชาติกล่อมๆนะฮะรสชาติ Dark ช็อกโกแลตนะ

00:22:42 → 00:22:45 เดี๋ยวหมอดื่มให้ดูนี่หมอดื่มให้ดูเลย

00:22:45 → 00:22:48 กลิ่นหอม

00:22:48 → 00:22:51 [ปรบมือ]

00:22:51 → 00:22:56 มากอือเหมือนกินเหมือนกินเหมือนกินนม

00:22:56 → 00:22:59 ช็อกโกแลตอ่ะคือแบบอร่อยมากนะฮะแล้วก็ไม่

00:23:00 → 00:23:03 สากแล้วก็ละลายหมดเลยดูไม่ไม่ตกตะกอนด้วย

00:23:03 → 00:23:06 เห็นมั้ยไม่ตกตะกอนนะฮะแล้วก็ไม่ต้องใช้

00:23:06 → 00:23:09 น้ำร้อนในการชงนะฮะคนไหนที่เร่งรีบกิน 1

00:23:09 → 00:23:13 ซองตอนเช้านะฮะกับอาจจะมีเมล็ดธัญพืช

00:23:13 → 00:23:16 เพิ่มอย่างเช่นเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน

00:23:16 → 00:23:19 นิดๆหน่อยๆนะฮะให้ได้กากยายเพิ่มอกนิดนึง

00:23:19 → 00:23:21 แต่จริงๆตัวโปรตีนอันนี้ที่หมอทำขึ้นมา

00:23:21 → 00:23:25 เนี่ยใช้เวลาเกือบ 2 ปีเนี่ยนะฮะผมต้อง

00:23:25 → 00:23:28 บอกอย่างงี้ว่ากากยายของเา้าเนี่ยสูงมาก

00:23:28 → 00:23:32 ที่สุดในตลาดนะถ้าแถ้าจะไม่มีโปรตีนไหน

00:23:32 → 00:23:34 ที่กาก

00:23:34 → 00:23:38 ใญสูง 6 กรัมต่อ 1 ซองนะฮะอันนี้หมอบอก

00:23:38 → 00:23:43 เลยว่าโปรตีนกับกากใยเท่านั้นเลยนะแมคร

00:23:43 → 00:23:47 นูรอันๆนี่คือแทบเป็นศูนยเลยนะฮะเน็ตคาฟ

00:23:48 → 00:23:52 เน็ตคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมนะฮะแป้งต่ำมากนะ

00:23:52 → 00:23:56 ฮะแป้งต่ำมากนะฮะนี่นะดื่มดื่ก่อนดื่ม

00:23:56 → 00:24:00 ก่อน

00:24:00 → 00:24:03 อร่อยมากทุกคนคือผมต้องห้ามใจตัวเองไม่

00:24:03 → 00:24:07 งั้นหมอจะกินหมดเร็วมากนะฮะแล้วก็อิ่มนาน

00:24:07 → 00:24:11 ใครที่ท้องผูกนะใครที่ไขมันในเลือดสูง

00:24:11 → 00:24:13 โปรตีนพืชซึ่งโปรตีนที่ืของหมอเนี่ยเด่น

00:24:13 → 00:24:17 มาจากโปรตีนถั่วเหลืองนะฮะโปรตีนถั่ว

00:24:17 → 00:24:20 เหลืองเนี่ยหมอบอกเลยว่าเป็นโปรตีนพืชที่

00:24:20 → 00:24:23 กรดอะมิโนครบแล้วก็ช่วยเรื่องสู้มะเร็ง

00:24:23 → 00:24:26 เต้านมนะฮะอย่าไปโดนคนหลอกนะว่ากินถั่ว

00:24:27 → 00:24:29 เหลืองแล้วจะไม่ดีต่อมะเร็งเต้านมจริงๆ

00:24:29 → 00:24:32 แล้วช่วยเรื่องมะเร็งเต้านมนะฮะถั่ว

00:24:32 → 00:24:34 เหลืองเนี่ยมีประโยชน์มากๆแล้วการที่คุณ

00:24:34 → 00:24:37 กินโปรตีนพืชกับกากใหญ่เนี่ยอันนี้มีงาน

00:24:37 → 00:24:40 วิจัยครบพุคมาแล้วว่าช่วยถนอมไตนะครับ

00:24:40 → 00:24:44 โอเคมยเก็ทนะเก็ทพิมพ์เก็นะฮะใครอยากได้

00:24:44 → 00:24:47 สูตรโปรตีนของหมอก็พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะตอน

00:24:47 → 00:24:50 นี้ฟรีค่าจัดส่งจนถึง 2 สัปดาห์แรกเท่า

00:24:50 → 00:24:56 นั้นนะฮะแล้วก็ใครที่จะมางานิึนะฮะงานิึ

00:24:56 → 00:24:59 อ่าวันที่ 7-10 10 นี้ที่จะถึงนี้นะฮะจะ

00:24:59 → 00:25:02 มีราคาพิเศษที่งานนะฮะเราจะได้มาเจอหมอนะ

00:25:02 → 00:25:05 ครับผมดื่มอีกอึกนึงก่อนมันแบบมันอร่อย

00:25:05 → 00:25:10 มากต้องมด้วยคือกลิ่นก็ดีนัวแล้วก็กลม

00:25:10 → 00:25:16 กล่อมนะฮะ

00:25:16 → 00:25:21 หือถ้าดื่มแป๊บเดียวครึ่งหมดไวครึ่งนึง

00:25:21 → 00:25:24 ะ

00:25:24 → 00:25:26 อื

00:25:26 → 00:25:31 อืดีมากเดี๋ยวเดี๋ยวไลฟก่อนเดี๋ยวจะคือผม

00:25:31 → 00:25:36 บอกเลยว่าตั้งใจทำเกือบ 2 ปีเพื่อนๆครับ

00:25:36 → 00:25:39 ก็ขอบคุณทุกคนที่รอนะฮะขอบคุณทุกคนที่รอ

00:25:39 → 00:25:42 นะฮะใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วถาม

00:25:42 → 00:25:46 แอดมินเลยอ่าแ LINE bop นะฮะแบรนด์ชื่อ

00:25:46 → 00:25:49 ว่า bi opure นะทุกคนนี่ bop Pure

00:25:49 → 00:25:53 Plant โปตนหมอให้ดูก่อนว่าซองเป็นยังไง

00:25:53 → 00:25:57 นี่นะฮะ Bio Pure Plant โปตนนะฮะรถ dar

00:25:57 → 00:26:01 โกโก้นะครับนำเข้าโกโก้จากฝรั่งเศสนะฮะมี

00:26:01 → 00:26:06 โบติกนะครับอ่ามีโบติกไม่มีน้ำตาลนะน้ำ

00:26:06 → 00:26:10 ตาลขัดสีไม่มีแน Fat ไม่มีนะฮะนี่กากใหญ่

00:26:10 → 00:26:14 6 กรัมนะฮะมีวิตามิน 10 อย่างนะครับนะ

00:26:14 → 00:26:16 แต่ไม่ได้เยอะนะวิตามินนี่พอให้คุณไม่ขาด

00:26:16 → 00:26:21 สารอาหารนะฮะอ่าแล้วก็นี่นะฮะมีไม่มีอะไร

00:26:21 → 00:26:26 บ้างนะไม่มีแลคโตสไม่มีน้ำตาลจากนมนะฮะ

00:26:26 → 00:26:29 ไม่มีแน Fat นะฮะไม่มีกลูเต้นนะฮะไม่มี

00:26:30 → 00:26:34 สารทดแทนความหวานเทียมนะฮะแล้วก็ไม่มีพวก

00:26:34 → 00:26:37 อันนี้คืออันนี้คือพวกซูคาสนะหรือว่าน้ำ

00:26:37 → 00:26:41 ตาลเทียมนะฮะแล้วก็ตรวจเรื่องของ bpa

00:26:41 → 00:26:44 แล้วก็โลหะหนักนะครับแล้วก็สารพิษต่างๆมี

00:26:45 → 00:26:48 ตรวจจากแลบนะฮะไม่มีสารพิษอะไรเลยนะครับ

00:26:48 → 00:26:50 เพราะว่าสิ่ง

00:26:50 → 00:26:53 ที่สิ่งที่เรากลัวเนี่ยเวลาเรากินอาหาร

00:26:53 → 00:26:56 เสริมนะครับก็คือพวกสารพิษโลหะหนักแอ

00:26:56 → 00:26:59 ทอกซินบิ Final a นะฮะหมอตรวจทุกอย่าง

00:26:59 → 00:27:03 เพราะผมกินเองนะหมอกินเองนะฮะนะดังนั้น

00:27:03 → 00:27:05 พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะป่ะเรามาลุยกันต่อนะ

00:27:05 → 00:27:09 อ่าใครอันนี้เคลียร์นะ

00:27:09 → 00:27:12 ว่าว่าข้อที่ 1 เนี่ยข้อที่ 1 ก็คือมือ

00:27:12 → 00:27:15 เช้าที่จะช่วยคุนลด 10 กลทุกเช้านี่นะฮะ

00:27:15 → 00:27:19 ก็คือเรื่องของข้าวหรือโปรตีนจากพืชนะฮะ

00:27:19 → 00:27:23 ที่ที่มีกากใยสูงๆนะฮะที่มีกากยายสูงๆมี

00:27:23 → 00:27:27 โปรตีนสูงๆนะครับอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวหมอตอบคำ

00:27:27 → 00:27:30 ถามสั้นๆก่อนนะก่อนที่จะไปข้อที่ 2 นะฮะ

00:27:30 → 00:27:35 ต่อวันคุณหมีถามว่าต่อวันทานโปรตีน bi

00:27:35 → 00:27:38 Pure Plant Base โปรตีนบริสุทธิ์ได้

00:27:38 → 00:27:41 กี่ซองนะฮะหมอแนะนำเริ่มต้นที่ 1 ซองก่อน

00:27:41 → 00:27:44 นะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวนะครับถ้าเราหนัก

00:27:44 → 00:27:48 50 กกิน 1 ซองถ้าเราหนัก 75 กลอาจจะกิน

00:27:48 → 00:27:51 ซองครึ่งเราหนัก 100 กลกิน 2 ซองนะครับ

00:27:51 → 00:27:53 แต่คุณจะกินมากกว่า 1 ซองก็ได้ขึ้นอยู่

00:27:53 → 00:27:57 กับว่าเพื่อนๆกินโปรตีนถึงมยนะครับแต่หมอ

00:27:57 → 00:28:00 บอกแบบนี้ว่าควรกินอาหารสูตรเหรียญทองของ

00:28:00 → 00:28:03 หมอด้วยนะครับไม่ใช่แค่กินโปรตีนของหมอ

00:28:03 → 00:28:05 อย่างเดียวนะครับต้องกินอย่างอาหาร

00:28:05 → 00:28:09 ธรรมชาติควบคู่กันแต่นี้สำหรับใครที่เร่ง

00:28:09 → 00:28:12 รีบจริงๆกินอาหารธรรมชาติไม่ได้อยากได้

00:28:13 → 00:28:16 อะไรที่บริสุทธิ์มีแต่สารอาหารที่ดีไม่มี

00:28:16 → 00:28:21 ฟลอร์นะฮะไม่มีแป้งหวยๆไม่มีน้ำตาลเทียม

00:28:21 → 00:28:24 มีแค่หญ้าหวานและหล่อฮากล้วยนะฮะเท่านั้น

00:28:24 → 00:28:26 เลยนิดเดียวแบบน้อยมากๆหมอบอกบริษัทว่า

00:28:26 → 00:28:29 ใส่ให้น้อย

00:28:29 → 00:28:34 แทนมื้ออคทนมื้ออด้วนะฮะหมอจะไม่แนะนำสูต

00:28:35 → 00:28:36 แบบอุ๊ยไม่ต้องกินเช้าไม่ต้องกินเย็นแล้ว

00:28:37 → 00:28:40 กินโปรตีนหมอแทนผมไม่แนะนำแบบนั้นนะแต่

00:28:40 → 00:28:42 คุณจะทำแบบนั้นก็ได้มันก็ไม่ผิดนะครับก็

00:28:42 → 00:28:44 ก็ทำได้แต่มันผมยังไงผมก็แนะนำว่าอาหาร

00:28:44 → 00:28:48 ธรรมชาติต้องมาก่อนนะครับแต่ถ้าใครที่

00:28:48 → 00:28:52 คำนวณมาแล้วว่าฉันกินโปรตีนไม่ถึงก็เสริม

00:28:52 → 00:28:54 โปรตีนหมอได้นะครับดังนั้นเรามาเช็คกัน

00:28:54 → 00:28:57 ว่าถ้าคุณอยากลด 10 กลเนี่ยคุณต้องต้อง

00:28:57 → 00:29:00 กินโปรตีนให้ถึงนะครับแล้วจะกินโปรตีนให้

00:29:00 → 00:29:03 ถึงยังไงในตอนเช้านะเอาง่ายๆก่อนคำนวณ

00:29:03 → 00:29:06 โปรตีนมาทั้งวันก่อนว่าคุณกินถึงมยเพื่อน

00:29:06 → 00:29:10 ๆพิมพ์น้ำหนักตัวลงมาตนี้เลยนะฮะเดี๋ยว

00:29:10 → 00:29:12 หมอจะบอกว่าคุณต้องกินโปรตีนเท่าไหร่นะ

00:29:12 → 00:29:16 ครับอย่างตัวผมเองเนี่ยนะผมเนนน้ำหนักที่

00:29:16 → 00:29:19 มีกล้ามแล้วไขมันอยู่ที่ประมาณ 10-12 per

00:29:19 → 00:29:22 body fat นะสำหรับผู้ชายถือว่าถือว่า

00:29:22 → 00:29:26 ไม่ได้ต่ำมากแต่ว่าถือว่าต่ำระดับนึงนะฮะ

00:29:26 → 00:29:31 หมอก็จะกินโปรตีนอยู่ที่เอา 75 นะไปคูณ

00:29:31 → 00:29:34 หมอเป็นคนที่ยกเวทนะฮะก็คือเป็นนักกีฬา

00:29:34 → 00:29:37 ระดับนึงไม่ได้มืออาชีพนะแต่ก็คือยกเวท

00:29:37 → 00:29:41 วิ่งนะฮะผมเอาน้ำหนักตัวคูณ 1.5 นะครับ

00:29:41 → 00:29:44 แล้วถ้าคุณเป็นผู้สูงวัยนะหมอย้ำนะใครที่

00:29:44 → 00:29:48 เป็นผู้สูงวัยอายุเลข 5 ขึ้นไปหรือเลข 4

00:29:48 → 00:29:52 ขึ้นไปแล้วเนี่ยควรจะกินน้ำหนักตัวคูณ 1.5

00:29:52 → 00:29:57 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กกนะครับอ่ะ

00:29:57 → 00:29:59 อย่างหมอเองผมจะต้องกินนโปรตีนให้ได้

00:29:59 → 00:30:03 อย่างน้อยวันละนะอย่างน้อยเลยนะ 100 กรัม

00:30:03 → 00:30:07 ขึ้นไปนะครับซึ่งถ้าเราคำนวณ

00:30:07 → 00:30:11 แบบง่ายๆเลยเอา 105 ไปหาร 3 นะฮะก็คือ

00:30:11 → 00:30:13 มื้อนึงหมอต้องกินโปรตีนแล้วได้ประมาณ

00:30:13 → 00:30:17 305 กรัมเป็นอย่างน้อยนะครับนะซึ่งต้อง

00:30:17 → 00:30:20 มาจากอาหารธรรมชาตินะครับอ่าแต่ถ้าเกิด

00:30:20 → 00:30:23 คุณหาไม่ได้หมอกินอันนี้ 1 ซองก็จะได้

00:30:23 → 00:30:26 โปรตีนใน 1 มื้อที่ผมต้องกินนะฮะแต่อย่าง

00:30:26 → 00:30:30 ผมต้องไปหาไขมันดีเพิ่มนะคุณต้องไปกินไข

00:30:30 → 00:30:33 มันดีเพิ่มคุณต้องไปกินอ่าจะกินกากใย

00:30:33 → 00:30:35 เพิ่มอีกหน่อยแต่จริงๆอันนี้มีกากกากใย 6

00:30:35 → 00:30:39 กรัมกากใยสูงที่สุดในตลาดตนี้นะฮะกากใย

00:30:39 → 00:30:42 เนี่ยแล้วมีโปรไบโอติกด้วยนิดหน่อยมี

00:30:42 → 00:30:46 โบติกนิดหน่อยประมาณ 5 500 มิลลี่ cfu

00:30:46 → 00:30:51 นะฮะนะมันจะช่วยทำให้ลำไส้คุณดีนะครับลำ

00:30:51 → 00:30:55 ไส้ดีผอมง่ายลำไส้ดีอารมณ์ดีลำไส้ดีหลอด

00:30:55 → 00:30:59 เลือดดีลำไส้ดีผิวพรรณดีลำไส้ดีตับไตดี

00:30:59 → 00:31:02 แล้วลำไส้คุณจะดีไม่ได้ถ้าคุณขาดกากใยและ

00:31:02 → 00:31:05 โบกนะครับซึ่งหมอใส่มาให้ในนี้นะแต่

00:31:05 → 00:31:07 โปรไบโอติกอาจจะไม่ได้เยอะมากนะฮะอาจจะ

00:31:07 → 00:31:09 เทียบกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นโปรไบโอติกของ

00:31:09 → 00:31:12 หมอสูตรอันนั้นอาจจะเทียบไม่ได้นะครับ

00:31:12 → 00:31:14 เพราะมันนี้มันเป็นโปรตีนไงแต่ผมพยายาม

00:31:14 → 00:31:18 ใส่มาให้นะอ่ะคุณวิกตอเรียบอกหนัก 120 นะ

00:31:18 → 00:31:23 ฮะถ้า 120 เนี่ยคุณจะต้องกินให้ได้

00:31:23 → 00:31:26 180 กรัมต่อ 1 วันนะฮะซึ่งถือว่าเยอะนะ

00:31:26 → 00:31:30 ครับให้นมบุตทานได้มให้นมบุตทานโปรตีน

00:31:30 → 00:31:34 โหมกได้มยทานได้นะครับทานได้นะครับอ่าไม่

00:31:34 → 00:31:37 ได้มีข้อห้ามเลยนะฮะทานได้นะฮะคุณนวพรบอก

00:31:37 → 00:31:40 63 63 ต้องกินให้ได้อย่างน้อย 80 ขึ้น

00:31:40 → 00:31:45 ไป 80 กรัมขึ้นไปคุณสุภาวดีบอกว่าหนัก 53

00:31:45 → 00:31:49 53 ต้องกินให้ได้อย่างน้อย 75 กรัมต่อ

00:31:49 → 00:31:52 วันขึ้นไปนะครับใน๋นี้เราก็ต้องเอาไอ้ 75

00:31:52 → 00:31:56 เนี่ยมาหาร 3 นะคุณยุ้ยบอก 72 72 ก็พอๆ

00:31:56 → 00:32:00 หมอนะนะฮะก็กินประมาณ 100 กรัมต่อ 1 วัน

00:32:00 → 00:32:05 นะฮะคุณจิรัตาบอกว่าหนัก 85 นะะ 85 กิน

00:32:05 → 00:32:09 120 กรัมขึ้นไปนะครับต่อ 1 วันนะต่อ 1

00:32:09 → 00:32:11 วันนะดังนั้นเราต้องเอามาหาร 3 ด้วยถ้า

00:32:11 → 00:32:16 คุณกิน 3 มื้อนะครับคุณสารีบอกว่า 49 49

00:32:16 → 00:32:19 นี่กินให้ได้ 75 ก่อนนะฮะแต่สำคัญมากๆทุก

00:32:19 → 00:32:23 คนครับถ้าคุณอยากผอมถาวรนะคุณต้องไปเท

00:32:23 → 00:32:28 Training ด้วยนะครับคุณต้องไปเท TR

00:32:28 → 00:32:32 นะแล้วคุณกนโปรตีนเสริมกับ tring นี่คือ

00:32:32 → 00:32:37 สิ่งที่จะทำให้คุณผอม 10 กแบบถาวรผอมแบบ

00:32:37 → 00:32:42 เฟิมผอมแบบไม่โยโยคือคุณไปเพิ่มเรื่องของ

00:32:42 → 00:32:46 กล้ามเนื้อด้วยโอเคโอเคเพิมเพื่อนๆพิมพ์

00:32:46 → 00:32:49 หนักแล้วก็ตัวเลขนะพิมพ์หนักแล้วก็ตัวเลข

00:32:49 → 00:32:56 นะฮะพิมพ์หนักแล้วก็ตัว

00:32:56 → 00:32:58 เลข

00:32:58 → 00:33:02 มีเพื่อนถามว่าแล้วกินข้าวกล้องได้มได้นะ

00:33:02 → 00:33:05 ครับกินข้าวกล้องได้แต่ว่าเ่อข้าวกล้องใน

00:33:05 → 00:33:07 มื้อเช้าเนี่ยเทียบกับขี้นัวอาจจะสู้ขี้

00:33:07 → 00:33:10 นัวไม่ได้เนาะคี้นัวอาจจะดีกว่านะครับขี้

00:33:10 → 00:33:13 นัวอาจจะดีกว่าถั่วลูกไก่เนี่ยดีกว่านะฮะ

00:33:13 → 00:33:18 คุณจิรดาบอกว่า 47 กลนะฮะบอฟ 24 ถ้าเป็น

00:33:18 → 00:33:21 ผู้หญิงบอฟ 24 ไม่ได้แย่นะครับต้องไป

00:33:21 → 00:33:25 เพิ่มกล้ามเนื้อนะผมมองว่าผมมองว่า 42 ก

00:33:25 → 00:33:27 มันเบาไปนะฮะน้ำหนักน้อยไปหน่อยนะอาจจะ

00:33:27 → 00:33:29 ต้องไปเพิ่มเพิ่มกล้ามเนื้อเยอะๆเลยนะ

00:33:29 → 00:33:33 ครับต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อเยอะๆเลยมี

00:33:33 → 00:33:35 เพื่อนถามว่าสั่งโปรตีนได้ที่ไหนใครอยาก

00:33:35 → 00:33:38 ได้โปรนะโปรพรีออเดอร์โปรตีนส่งวันที่ 7

00:33:38 → 00:33:41 พร้อมกันทั่วประเทศนะฮะกดพิมพ์ว่าโปรตีน

00:33:41 → 00:33:44 แล้วคุยกับแอดมินในในใน inbox ได้เลยนะฮะ

00:33:44 → 00:33:48 พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะแล้วถามแอดมินใน inbox

00:33:48 → 00:33:52 ได้เลยนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะโปรตีนนะฮะ

00:33:52 → 00:33:55 นะอ่ะเดี๋ยวหมอหมอหมอหมอดื่มอีกนิดนึง

00:33:56 → 00:33:58 ก่อนนี่ดื่มต่อต่อดิม

00:33:58 → 00:34:04 ต่อ

00:34:05 → 00:34:09 อือือหมดแล้วอ่ะหมด

00:34:09 → 00:34:13 แล้วะ

00:34:13 → 00:34:17 อืหมดแล้วเ

00:34:17 → 00:34:21 แหมโอเคลุยกันต่อนะทุกคนอ่ะหมอเก็บ

00:34:21 → 00:34:25 เชคเกอร์

00:34:25 → 00:34:32 ก่อนอืออร่อยมากคือมีข้อเสียอย่างเดียว

00:34:32 → 00:34:33 เลยกิน

00:34:33 → 00:34:37 เพลินดื่มแล้วเพลินนะฮะดื่มแล้วเพลินเกิน

00:34:37 → 00:34:40 บางทีต้องไปฉีกอีกซองนึงนะแต่หมอต้องบอก

00:34:40 → 00:34:43 เลยว่าซองนึงนี่คือใหญ่มากนะซองนึงนี่คือ

00:34:43 → 00:34:48 5 45 กรัมนะเกือบๆ 50 กรัมนะฮะเป็นจะ

00:34:48 → 00:34:51 เป็นโปรตีนที่ 1 ซองเทียบเท่ากับโปรตีน

00:34:51 → 00:34:54 ที่อื่นประมาณ 2 ซองได้นะครับถ้าเพื่อนๆ

00:34:54 → 00:34:56 ไปดูนะโปรตีนพืชที่อื่นซองนึงเขาจะมี

00:34:56 → 00:34:58 โปรตีนอาจจะบางที่อาจจะไม่ถึง 20 กรัม

00:34:58 → 00:35:02 ด้วยซ้ำนะฮะบางที่อาจจะแค่ 18-19 กรัมแต่

00:35:02 → 00:35:05 โปรตีนของหมอเนี่ย 34 กรัมต่อ 1 ซองนะฮะ

00:35:06 → 00:35:09 34 กรัมต่อ 1 ซองแล้วก็คือคือเยอะมากๆนะ

00:35:09 → 00:35:13 ครับคือเยอะมากนะถ้าเทียบกับเจ้าอื่นนะฮะ

00:35:13 → 00:35:16 ถ้าเทียบกับเจ้าอื่นนะฮะโอเคทุกคนมาเรามา

00:35:16 → 00:35:17 ลุยกันต่อข้อที่

00:35:17 → 00:35:21 2 กินสิ่งนี้ทุกเช้าพร้อม 10 กลง่ายๆ

00:35:21 → 00:35:24 แล้วอิ่มนานนะฮะอิ่มนานแล้ว

00:35:24 → 00:35:27 ก็ไม่หิวง่ายนะฮะ

00:35:27 → 00:35:30 คุณต้องกินสิ่งนี้นะแล้วกระดูกคุณก็จะ

00:35:30 → 00:35:34 แข็งแรงด้วยนะเออนะแล้วนี้ถนอมไตด้วยนะ

00:35:34 → 00:35:38 อ่ะพามาดูก่อนอยู่ตรงไหนเป็นอาหารอะไร

00:35:38 → 00:35:44 เอ่ยนะฮะกลมๆกลมๆนะกลมๆกลมๆอออกมาจากไก่

00:35:44 → 00:35:50 เอเหมาหาไม่เจอแล้วเเไปเก็บไว้ตรง

00:35:50 → 00:35:55 ไหนที่นี่ไม่มีใครที่พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะ

00:35:55 → 00:36:00 เช็คในเช็คในแเนอร์นะทุกคนนะเอ๊ะที่นี่

00:36:00 → 00:36:06 เค้าไม่มีเ้าไม่มีไข่นะฮะไข่เนี่ยเป็น

00:36:06 → 00:36:10 อาหารที่หลายคนสับสนมากๆนะฮะหลายคนสับสน

00:36:10 → 00:36:13 มากๆแต่ผมจะบอกเลย

00:36:13 → 00:36:16 ว่าไม่ต้องสับสนเดี๋ยวเดี๋ยว Clearing

00:36:16 → 00:36:20 เลยเดี๋ยวๆหมอขอหาก่อนแต่ยหมอถามกดเลยว่า

00:36:20 → 00:36:24 มีใครกินไข่พิมพ์ว่ากินไข่ลงมาหน่อยหรือ

00:36:24 → 00:36:29 มีใครนะฮะมีใครนะฮะกลัวไข่นะฮะมีใครกลัว

00:36:29 → 00:36:33 ไข่พิมพ์ว่ากลัวไข่ลงมานะอ่ะผมเดินหาก่อน

00:36:33 → 00:36:37 อ่าอ่าเจอแล้วเจอแล้วทุกคนเจอแล้วเจอแล้ว

00:36:37 → 00:36:41 อยู่ตรงนี้ใครกินไข่พพว่ากินไข่ใครกลัว

00:36:41 → 00:36:46 ไข่เพพว่ากลัวไข่นะฮะแล้วก็จริงๆเนี่ยมัน

00:36:46 → 00:36:51 เป็นทอิที่ถกเถียงแล้วก็ควอลมากๆนะก็จะมี

00:36:51 → 00:36:54 นักโภชนาและคุณหมอบางบางกลุ่มที่เป็น

00:36:54 → 00:36:58 กลุ่มแพนเบสจ๋าๆนะเคก็จะออกมาโจมตีนะบอก

00:36:58 → 00:37:01 ว่าโอกินไข่เราทำให้เป็นเบาหวานเนาะกิน

00:37:01 → 00:37:04 ไข่ทำให้เป็นมะเร็งนะฮะกินไข่ทำให้เป็น

00:37:04 → 00:37:07 นู่นนี่นั่นกินไข่ทำให้คอเลสเตอรอลใน

00:37:07 → 00:37:10 เลือดสูงกินไข่ทำให้ไข่มันอุด

00:37:10 → 00:37:13 ตันแต่ถ้าเราย้อนกลับไปดูเพื่อนๆครับถ้า

00:37:13 → 00:37:17 เราย้อนกลับไปดูเมื่อ 100 ปีหรือ 80 ปี

00:37:17 → 00:37:21 ที่แล้วเนี่ยที่สมัยนั้นคนกินไข่เก็บไข่

00:37:21 → 00:37:24 กินไข่กันทุกวันแต่ไม่มีน้ำตาลไม่มีอาหาร

00:37:24 → 00:37:28 แปรรูปไม่มีมี Ultra process Food ไม่

00:37:28 → 00:37:30 มีอาหารห่วยๆ

00:37:30 → 00:37:34 นะสมัยนั้นเนี่ยอุบัติการณ์โรคอ้วนเนี่ย

00:37:34 → 00:37:37 น้อยมากนะฮะอุบัติการณ์โรคหัวใจหลอดเลือด

00:37:37 → 00:37:41 โรคเบาหวานเนี่ยแทบไม่มีนะฮะ

00:37:41 → 00:37:46 เออทำไมล่ะเออทำไมคนสมัยก่อนกินไข่เป็น

00:37:46 → 00:37:49 อาหารหลักเลยนะหมายถึงเป็นแหล่งโปรตีน

00:37:49 → 00:37:52 หลักเลยนะแต่โรคเรื้อรางน้อยแต่ตอนนี้ก็

00:37:52 → 00:37:55 กินไข่เท่าเดิมนะก็ไม่ได้น้อยลงนะแต่โรค

00:37:55 → 00:38:00 เรื้อรางเยอะกว่าเดิมนะครับเออนะดังนั้น

00:38:00 → 00:38:02 หมอจะต้องเคลียร์เรื่องเพื่อนๆก่อนว่า

00:38:02 → 00:38:07 เวลาเราฟังคุณหมอหรือฟังนักโภชนาการคนไหน

00:38:07 → 00:38:10 นะฮะหรือกูรูคนไหนที่เขาบอกว่ากินไข่แล้ว

00:38:10 → 00:38:13 เป็นโรคนู่นโรคนี่โรคนั่นเนี่ยเราต้องถาม

00:38:13 → 00:38:18 เ้ากลับเลยว่าคุณอ้างอิงหลักฐานงานวิจัย

00:38:18 → 00:38:22 ในแบบไหนนะครับงานวิจัยเนี่ยมันมีหลาย

00:38:22 → 00:38:25 หลายหลายระดับด้วยนะเออมันมีหลายระดับเ

00:38:25 → 00:38:28 อ้างอิงงานวิจัยระดับไหนนะฮะซึ่งณ

00:38:28 → 00:38:32 ปัจจุบันนะฮะณปัจจุบันเนี่ยงานวิจัยส่วน

00:38:32 → 00:38:35 ใหญ่ที่ออกมาโจมตีไข่ว่ากินไข่แล้วไม่ดี

00:38:35 → 00:38:37 กินไข่แล้วเป็นเบาหวานกินไข่แล้วเป็น

00:38:37 → 00:38:40 มะเร็งกินไข่แล้วเป็นไข่มันในเลือดสูงกิน

00:38:41 → 00:38:44 ไข่แล้วนู่นนี่นั่นพวกเนี้ยเค้าอ้างอิง

00:38:44 → 00:38:48 งานวิจัยแบบสังเกตนะฮะแบบสังเกตการหรือ

00:38:48 → 00:38:52 เขาเรียกว่า observational study ซึ่ง

00:38:52 → 00:38:55 งานวิจัยแบบ observational study เนี่ย

00:38:55 → 00:38:58 มันบอกเหตุและผลผไม่ได้นะครับมันบอกได้

00:38:58 → 00:39:02 แค่ความสัมพันธ์กันความสัมพันธ์แค่นั้น

00:39:02 → 00:39:05 เลยนะฮะแค่นั้นเลยความสัมพันธ์ไม่ใช่เหตุ

00:39:05 → 00:39:09 และผลนะแล้วการที่คุณกินไข่ไม่ได้ทำให้

00:39:09 → 00:39:12 คุณหัวใจวายนะครับนะถ้าคุณวันนี้คุณไปกิน

00:39:12 → 00:39:14 แค่ x Diet อย่างเดียวเลยหมอบอกเลยว่า

00:39:14 → 00:39:16 โอกาสที่คุณจะหัวใจวายเนี่ยค่อนข้างยากยก

00:39:17 → 00:39:19 เว้นคุณจะเอาไข่ไปทอดนะครับเพราะไข่เนี่ย

00:39:19 → 00:39:21 มันไม่มีแป้งนะ

00:39:21 → 00:39:25 ฮะมันไม่มีมันไม่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีเลย

00:39:25 → 00:39:28 นะฮะมันมีแต่ขัดไขมันดีและโปรตีนนะครับ

00:39:28 → 00:39:32 ซึ่งร่างกายคุณต้องการไขมันดีและ

00:39:32 → 00:39:34 โปรตีนดัง

00:39:34 → 00:39:38 นั้นสิ่งที่คุณต้องกินถ้าคุณอยากลด 10 กล

00:39:38 → 00:39:42 ในทุกทุกเช้านะแบบเร่งเผาไขมันแบบตืมาบ

00:39:42 → 00:39:47 ทุกเช้าเลยนะแล้วได้สารอาหารครบด้วยไข่

00:39:47 → 00:39:52 ไม่ทอดไม่เจียวไม่ดาวนะฮะข้อห้ามเลยเมื่อ

00:39:52 → 00:39:54 ไหร่ที่คุณเอาไข่ไปเจียวไปดาวไปทอดเมื่อ

00:39:54 → 00:39:58 นั้นร่างกายพังครับนะไข่ 1 ฟองโปรตีน 6-7

00:39:58 → 00:40:03 กรัมมีไขมันดีมีวิตามินครบนะฮะวิตามิน a

00:40:03 → 00:40:06 b D E K ขาดแค่วิตามินซีตัวเดียวนะ

00:40:06 → 00:40:09 แล้วคุณจะอิ่มโคตรนานนะครับอิ่มนานแล้ว

00:40:09 → 00:40:14 เป็นโปรตีนที่ compte นะครับไม่ได้ทำให้

00:40:14 → 00:40:18 คุณเป็นโรคเบาหวานนะผมแทบไม่เคยเจอคนไข้

00:40:18 → 00:40:20 คนไหนที่มาบอกว่าหมอผมกินแต่ไข่แล้วผม

00:40:20 → 00:40:22 เป็นเบาหวานเป็นเบาหวานมาแล้วถามว่ากินไร

00:40:22 → 00:40:25 กินไข่อย่างเดียวไม่มีนะครับไม่เคยเจอนะ

00:40:25 → 00:40:26 ฮะ

00:40:26 → 00:40:31 ไม่เคยเจอนะฮะโอเคนะดังนั้นมื้อเช้าไข่ 1

00:40:31 → 00:40:36 ฟองหรือ 2 ฟองก็พอนะคือผมบอกว่าไข่เนี่ย

00:40:36 → 00:40:39 โอเคแต่ก็อยู่ในขอบเขตของเหตุและผลด้วยนะ

00:40:39 → 00:40:44 แบบวันนึง 2 ฟอง 3 ฟอง 4 ฟองพอแล้วพอนะ

00:40:44 → 00:40:47 ไม่ต้องเยอะกว่านั้นนะฮะถ้าคุณไขมาเลือด

00:40:47 → 00:40:49 สูงอยู่แล้วคุณอาจจะกินแค่วันละ 2 ฟองถ้า

00:40:49 → 00:40:52 คุณไข่มาๆไม่ได้สูงคุณจะกิน 3 ฟอง 4 ฟอง

00:40:52 → 00:40:56 ก็ได้นะครับมันแล้วแต่ว่าคุณมีค่าค่าขาย

00:40:56 → 00:41:01 มาในเลือดเท่าไหร่นะครับนะอ่ะใครมีใคร

00:41:01 → 00:41:05 สงสัยเรื่องไข่คุณไปหยิบค่าผลเลือดลงมานะ

00:41:05 → 00:41:07 เออคุณไปหยิบค่าผลเลือดแล้วมาพิมพ์ลงมา

00:41:07 → 00:41:10 บอกหมอหน่อยนะครับคุณนรีจาก YouTube ถาม

00:41:10 → 00:41:13 ว่าไข่ต้มดียดีครับแล้วต้องเป็นไข่ต้มแบบ

00:41:13 → 00:41:16 มะตูมด้วยนะฮะเอาไข่ต้มแบบมะตูมแล้วก็ถ้า

00:41:16 → 00:41:20 เป็นไปได้นะฮะคุณต้องเลือกไข่ที่มันเป็น

00:41:20 → 00:41:25 ออร์แกนิคจะดีที่สุดนะฮะตรงนี้ตรง

00:41:25 → 00:41:26 นี้

00:41:26 → 00:41:30 ไม่มีไข่ออร์แกนิคให้หมอเลยนะฮะซึ่งอ่า

00:41:30 → 00:41:32 อันนี้อันนี้อันนี้นี่อันนี้หมอจะชอบอัน

00:41:32 → 00:41:36 นี้ไข่ออร์แกนิคเนี่ยคุณจะไม่ได้สารเลวๆ

00:41:36 → 00:41:39 ก็คือพวกยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงที่เขาอาจจะ

00:41:39 → 00:41:44 ใส่ในอาหารไก่นะฮะหรือธัญพืชห่วยๆนะฮะถ้า

00:41:44 → 00:41:46 เป็นออร์แกนิคนี่คือไก่จะปลอดสารนะครับ

00:41:46 → 00:41:50 ดังนั้นสูตรมกไข่ออร์แกนิคมื้อเช้า 1 ฟอง

00:41:50 → 00:41:53 หรือ 2 ฟองก็ไปดูว่าไข่มันในเลือดคนสูงม

00:41:53 → 00:41:55 แต่ไข่เนี่ยอาจจะไม่ได้เพิ่มไข่มันใน

00:41:55 → 00:41:58 เลือดคนเยอะนะไข่นี่คอเลสเตอรอลอาจจะทำ

00:41:58 → 00:42:02 ให้มันเพิ่มแค่ 20% แต่อีก 80% คือคุณตับ

00:42:02 → 00:42:05 คุณสร้างเองอยู่แล้วแล้วคอเลสเตอรอลเป็น

00:42:05 → 00:42:08 สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายวงเล็บว่าถ้ามัน

00:42:08 → 00:42:09 ไม่ใช่คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบหรือ

00:42:09 → 00:42:12 คอเลสเตอรอลที่มันเลวนะครับใครที่

00:42:12 → 00:42:16 คอเลสเตอรอลในเลือดสูงแล้วคุณกลัวคุณกลัว

00:42:16 → 00:42:19 ไข่ไม่เป็นไรครับคุณเปลี่ยนไข่เป็นถั่ว

00:42:19 → 00:42:22 เหลืองอย่างที่หมอบอกนะฮะไปเอาถั่วเหลือง

00:42:22 → 00:42:24 ออร์แกนิคสูตรโมกเป็นถั่วเหลืองเอาไปต้ม

00:42:24 → 00:42:27 นะถั่วเหลืองไปต้มหรือไปหุผ่านหม้อแรงดัน

00:42:27 → 00:42:31 กินแทนไข่ได้กินเป็นแหล่งโปรตีนแทนไข่ได้

00:42:31 → 00:42:35 ถ้าคุณกลัวคอเลสเตอรอลสูงนะครับใครหาถั่ว

00:42:35 → 00:42:38 เหลืองออร์แกนินน gmo ไม่ได้ขอแอดมินหมอ

00:42:38 → 00:42:43 ได้เลยถามแอดมินหมอขอถั่วเหลืองแทนไข่

00:42:43 → 00:42:47 ถั่วเหลืองออร์แกนิคเต็มเม็ดเรียกว่า H

00:42:47 → 00:42:50 soy นะหมอต้องบอกเลยว่าไข่ถ้าแปลงเป็น

00:42:50 → 00:42:54 โปรตีนพืชที่ดีมากๆก็คือถั่วเหลืองแต่

00:42:54 → 00:42:57 ต้องเป็นนน gmo และออร์แกนิคถ้าจะกินเป็น

00:42:57 → 00:43:00 ฟู้ดนะฮะถ้าจะกินเป็นฟู้ดนะพิมพ์ว่าถั่ว

00:43:00 → 00:43:03 เหลืองนะถ้าคุณกลัวเรื่องไข่คุณกินถั่ว

00:43:03 → 00:43:06 เหลืองนอน gmo ออร์แกนิแทนแต่คุณเอาไปหุง

00:43:06 → 00:43:10 นะฮะคุณเอาไปหุงผ่านหม้อแรงดันนะฮะกิน 1

00:43:10 → 00:43:14 ขีด 1 ขีดได้โปรตีนจากถั่วเหลือง 20 โหก็

00:43:14 → 00:43:17 เหมือนเหมือนเกือบๆเท่าอกไก่อันนึงเลยนะ

00:43:17 → 00:43:21 ฮะนะถั่วเหลืองหรือถั่วลูกไก่อ่ะ 2 ถั่ว

00:43:21 → 00:43:24 ก็ได้ถั่วเหลืองถั่วลูกไก่กินแทนโปรตีน

00:43:24 → 00:43:27 จากไข่ได้นะครับครับในมื้อเช้าแล้วคุณจะ

00:43:27 → 00:43:31 ลด 10 กลแบบชิลๆนะแล้วคุณไปเทเทนนิด้วยนะ

00:43:31 → 00:43:35 ฮะคุณจะเฟิร์มแล้วคุณจะกระดูกพุนช้านะหมอ

00:43:35 → 00:43:38 รู้ว่า FC หมอส่วนใหญ่เป็นผู้สูงวัยอผู้

00:43:39 → 00:43:40 สูงวัยเนี่ยจะมีปัญหาเรื่องกระดูกบาง

00:43:40 → 00:43:45 กระดูกพนกระดูกหักกล้ามฟองหมอพูดใหม่นะลด

00:43:46 → 00:43:50 10 กลแต่ห้ามกระดูกบางห้ามกระดูกคุณห้าม

00:43:51 → 00:43:55 กล้ามฝ่อคนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักแล้วทำผิด

00:43:55 → 00:43:59 ก็คือไปอดอาหารหนักๆเท tring ไม่ออกวิ่ง

00:43:59 → 00:44:03 เยอะนะกล้ามเนื้อไม่กระตุ้นแต่ไปวิ่งอีก

00:44:03 → 00:44:05 วิ่งเยอะอีกคือวิ่งอ่ะดีแต่คุณวิ่งเยอะ

00:44:05 → 00:44:10 แล้วคุณไม่เวทโปรตีนกินไม่ถึงนะพันครับ

00:44:10 → 00:44:13 ก้ามฝ่อกล้ามคุณเนี่ยคือระบบเผาผลาญชั้น

00:44:13 → 00:44:17 เยี่ยมอันนึงนะครับอดังนั้นคุณต้องกิน

00:44:17 → 00:44:20 โปรตีนจากไม้ไข่ก็ถั่วเหลืองในตอนเช้านะ

00:44:20 → 00:44:23 ฮะไม่ไข่ก็ถั่วเหลืองคุณไม่เลือกเอานะคุณ

00:44:23 → 00:44:25 กลัวถั่วเหลืองคุณคุณกลัวไข่คุณไปกินถั่ว

00:44:25 → 00:44:28 เหลืองคุณไม่ชอบถั่วเหลืองคุณกินไข่หรือ

00:44:28 → 00:44:31 คุณจะเป็นหมคุณกินมันตั้ง 2 อย่างเลยเออ

00:44:31 → 00:44:34 คุณกินมันตั้ง 2 อย่างเลยโอเคนะฮะนะหมอ

00:44:34 → 00:44:38 ย้ำนะถั่วเหลืองนะฮะเอาแบบไม่เอาน้ำนะ

00:44:38 → 00:44:41 ครับคุณใช้โลคชาถามว่ากินถั่วเหลืองตอฟอซ

00:44:41 → 00:44:44 แทนได้ไมยผมจะแนะนำเป็นถั่วเหลืองแบบเป็น

00:44:44 → 00:44:47 เม็ดเพราะคุณจะได้เคี้ยวครับคุณชิโร่นะฮะ

00:44:47 → 00:44:50 คุณจะได้เคี้ยวการที่คุณเคี้ยวเนี่ยมันจะ

00:44:50 → 00:44:53 กระตุ้นให้คุณอิ่มแล้วพอคุณอิ่มคุณก็จะ

00:44:53 → 00:44:56 ไม่ไปกินจุกจิกนะฮะคุณแล้วถ้าคุณกินเป็นโ

00:44:56 → 00:45:01 Food ซอยเนี่ยฟอยนะฮะมันจะมีกากใหญ่ด้วย

00:45:01 → 00:45:04 มันจะมีแป้งเชิงซ้อนด้วยนะครับมันจะช่วย

00:45:04 → 00:45:08 บำรุงเชื้อในลำไส้คุณด้วยไฮไลท์เลยนะคีย์

00:45:08 → 00:45:11 ในไฟนี้นะอยากลดไขมันอยากหน้าใสอยากไตดี

00:45:11 → 00:45:14 เชื้อในลำไส้ต้องดีโปรไบโอติกต้องดีนะ

00:45:14 → 00:45:18 ครับต้องกินโปรตีนที่มีปรดอะมิโนครบนะฮะ

00:45:18 → 00:45:21 ทำไมหมอถึงเลือกโปรตีนถั่วเหลืองเป็น

00:45:21 → 00:45:24 โปรตีนหลักในสูตร bi opure Plant

00:45:24 → 00:45:27 โปรตีนของหมอนะครับเพราะโปรตีนถั่วเหลือง

00:45:27 → 00:45:29 มันเป็น Plant Base โปรตีนที่ดีอันดับ

00:45:29 → 00:45:33 ต้นๆเลยนะฮะในโลกนะฮะนะโปรตีนจากถั่ว

00:45:33 → 00:45:36 เหลืองนะครับอดังนั้นเกดหน้าที่ 2 ไปหา

00:45:36 → 00:45:39 กันมากินนะครับไข่ต้มไข่ลั่วไข่นึ่งไข่

00:45:39 → 00:45:44 ตุ๋นหรือคุณกลัวไข่ก็ไม่ว่ากันไปกินถั่ว

00:45:44 → 00:45:49 เหลือง Ho w h o Ho คือทั้งอัน

00:45:49 → 00:45:53 Ho non gmo soil whole non genetic

00:45:53 → 00:45:56 modified soil นะแล้วเป็นออร์แกนิคด้วย

00:45:56 → 00:45:58 ของหมอจะเป็นออร์แกนิคอย่าไปซื้อถั่ว

00:45:58 → 00:46:01 เหลืองถูกๆนะฮะนะอย่าประหยัดแล้วเสีย

00:46:01 → 00:46:04 สุขภาพอย่าประหยัดแล้วเสียสุขภาพเพื่อนๆ

00:46:04 → 00:46:07 พิมพ์เลยอย่าประหยัดแล้วเสียสุขภาพอย่าไป

00:46:07 → 00:46:14 โดนของถูกหลอกคุณนะครับของถูกคุณภาพไม่ก็

00:46:14 → 00:46:17 น่าจะไม่ค่อยดีนะฮะของถูกคุณภาพดีมีแต่หา

00:46:17 → 00:46:21 ได้น้อยแล้วก็แทบจะหาได้ยากนะครับโดย

00:46:21 → 00:46:24 เฉพาะอาหารนะฮะโอเคทุกคนนะนี่คือข้อที่ 2

00:46:24 → 00:46:28 ดังนั้นหมอถามเพื่อนหน่อยใครกินอะไรใคร

00:46:28 → 00:46:31 กินไข่พิมพ์ไข่ใครกินถั่วเหลืองพิมพ์ถั่ว

00:46:31 → 00:46:33 เหลืองนะฮะหรือใครอยากได้สูตรถั่วเหลือง

00:46:33 → 00:46:37 ที่หมอกินในมื้อเช้านะฮะแล้วผมเอามาปั่น

00:46:37 → 00:46:41 รวมกันนะเป็นนอน gmo Organic ซอยนะฮะ

00:46:41 → 00:46:44 พิมพ์ว่าถั่วเหลืองนะฮะทักแอดมินหมอใน

00:46:44 → 00:46:46 Messenger ใครที่พิมพ์ว่าถั่วเหลืองเช็ค

00:46:46 → 00:46:50 ใน inbox ด้วยนะครับสวัสดีคุณโมโม่นะฮะ

00:46:50 → 00:46:53 คุณร้ายซิ่งพิมพว่าถั่วเหลืองอย่าลืมเช็ค

00:46:53 → 00:46:55 ใน Messenger ด้วยนะครับเพื่อนๆใน YouTube

00:46:55 → 00:46:58 นะฮะฮะเ่อเช็คในอเ่อเช็คใน LINE ที่ทีม

00:46:58 → 00:47:01 งานหมอปักหมุนไว้ให้นะครับคุณนรีถามว่า

00:47:01 → 00:47:04 ต้มแบบมะตูมชอบใส่โจ๊กได้มั้ยใส่โจ๊กได้

00:47:04 → 00:47:07 นะฮะใส่โจ๊กได้แต่โจ๊กเนี่ยมันไม่มีกาก

00:47:07 → 00:47:10 ใหญ่นะครับโจ๊กมันไม่มีกากใหญ่นะเราอาจจะ

00:47:10 → 00:47:13 ต้องไปเพิ่มกากใยในโจ๊กด้วยนะครับอาจจะ

00:47:13 → 00:47:16 ต้องไปเพิ่มพวกเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะ

00:47:16 → 00:47:19 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะพวกนี้คือดี

00:47:20 → 00:47:25 มากเป็นแหล่งโปรตีนพืชบำรุงลำไส้ที่ดีมาก

00:47:25 → 00:47:28 นะครับโอเคทุกคนเก็ทนะเก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะ

00:47:28 → 00:47:31 ใครกินไข่พิมพ์ไข่ใครจะกินถั่วเหลืองกิน

00:47:31 → 00:47:34 ถั่วเหลืองนะได้หมดได้หมดหรือกินทั้ง 2

00:47:34 → 00:47:36 ก็ได้นะแต่หมอย้ำว่าถั่วเหลืองไม่ใช่นม

00:47:36 → 00:47:39 ไม่ใช่น้ำเต้าหู้นะฮะพวกนั้นผมไม่ค่อยแนะ

00:47:39 → 00:47:42 นำนะฮะโอเคนะเดี๋ยวหมอดื่มนี้ให้หมดก่อน

00:47:42 → 00:47:44 มันแบบมันเสี้ยนน่ะนะมัน

00:47:44 → 00:47:49 เสี้ยนมันแบบมันต้องจัดให้หมดนะฮะโอ้หอม

00:47:49 → 00:47:51 มากทุกคน

00:47:51 → 00:47:54 [เพลง]

00:47:54 → 00:48:07 อื

00:48:07 → 00:48:12 เอืโปรตีนไบพวของหมอมันอร่อยอย่างงี้นะ

00:48:12 → 00:48:15 มันไม่หวานเลยทุกคนเพื่อนๆครับไม่หวานแต่

00:48:15 → 00:48:20 แบบขมกล่อมล่อนะขมแบบด์โกโก้กลมกล่อมฟิน

00:48:20 → 00:48:24 มากนะใครอยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วถาม

00:48:24 → 00:48:26 แอดมินเลยนะใครอยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนแล้ว

00:48:26 → 00:48:29 ถามแบดมินนะฮะเช็คใน inbox เช็คใน inbox

00:48:29 → 00:48:33 ตอนนี้จะมีโปรโปรส่งฟรีนะฮะนะหมดเขตแล้ว

00:48:33 → 00:48:36 ก็ก็ต้องมีค่าส่งนะฮะเพราะมันหนักนะฮะ

00:48:36 → 00:48:38 กล่องนึงของหมอนี่ครึ่งกิโลกนะโปรตีนของ

00:48:38 → 00:48:42 หมอกล่องนึงครึ่งกิโลกนะโอเคนะอันนี้คือ

00:48:42 → 00:48:45 เรื่องของไข่และถั่วเหลืองเก็ดนะครับนะ

00:48:45 → 00:48:48 ดังนั้นเรื่องไข่เนี่ยกินพอดีพอดีนะครับ

00:48:48 → 00:48:50 ไข่ไม่ได้ทำให้คุณเป็นโรคหัวใจไข่ไม่ได้

00:48:50 → 00:48:52 ทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานไข่ไม่ได้ทำให้คุณ

00:48:52 → 00:48:56 คอเลสตอรอลสูงเกินหรอกนะครับเพราะตับคุณ

00:48:56 → 00:48:59 สร้างคอเลสเตอรอลเองอยู่แล้วนะครับ

00:48:59 → 00:49:04 อ่ะไปลุยกันต่อทุกคนรถ 10 กกินสิ่งนี้ทุก

00:49:04 → 00:49:09 เช้าได้ทุกมื้อเลยตับจะดีมากนะไตเนี่ยดี

00:49:09 → 00:49:11 แน่นอนแต่ตับคุณจะดีมากๆใครที่มันไขมัน

00:49:11 → 00:49:15 พอกตับนะฮะใครที่อ้วนมากๆอยากผอมถาวรนะ

00:49:15 → 00:49:18 แต่อิ่มด้วยคือผอมแบบอิ่มนะผอมแบบอิ่มนะ

00:49:18 → 00:49:24 ฮะให้กินนี่ให้กินผักแบบนี้ทุกคนมาพามาดู

00:49:24 → 00:49:27 อ่านะ

00:49:27 → 00:49:31 นี่มามาตรงนี้นี่

00:49:31 → 00:49:36 นี่ผักที่จะทำให้คุณอิ่มนานแล้วก็ผอมสุดๆ

00:49:36 → 00:49:39 นะฮเพราะมันพลังงานต่ำแล้วก็กากใยสูงมาก

00:49:39 → 00:49:43 นะครับก็คือนี่เลยนี่เลยนี่เลยอันนี้คือ

00:49:43 → 00:49:45 แตงกวานะ

00:49:45 → 00:49:50 ฮะมันมีหลายหลายมีหลายผักดเนาะแตงกวานะ

00:49:50 → 00:49:55 95% ของแตงกวาเป็นน้ำนะฮะหรือจะเป็นแบบ

00:49:55 → 00:49:59 นี้ก็ได้นะฮะจะเล็กจะใหญ่ก็ได้นะแตงกวานะ

00:49:59 → 00:50:01 หรือสุกินะสุกินะแต่ที่นี่ที่นี่ไม่มี

00:50:01 → 00:50:05 สุกินะถ้าใครที่ตับไม่ดีนี่เลยนะฮะสิ่ง

00:50:05 → 00:50:08 ที่คุณพลาดไม่ได้นะกินทุกเช้านะฮะเอาไป

00:50:08 → 00:50:12 ต้มให้มันเละๆหน่อยก็คือบรอกโคลี่นะฮะ

00:50:12 → 00:50:14 บรอกโคลี่แตงกวา

00:50:14 → 00:50:17 สุกินะครับคือ

00:50:17 → 00:50:22 แบบพลังงานต่ำมากอิ่มนานมากตับดีมากนะฮะ

00:50:22 → 00:50:25 แล้วคุณเชื้อในลำไส้คุณจะดีมากโพรไบโอติก

00:50:25 → 00:50:28 คุณจะเลฟนะครับเพื่อนๆจำไว้เลยอยากขอม

00:50:28 → 00:50:34 ถาวรอยากตับดีอยากลำไส้ดีนะแตงกวา 1 ช่วย

00:50:34 → 00:50:37 กันคิดเมนูกันมาหน่อยแตงกวาซุกินี่ทำอะไร

00:50:37 → 00:50:41 กันได้บ้าง 2 บรอกโคลี่นะฮะ 3 กะหล่ำดอก

00:50:41 → 00:50:45 เอาไปฝอยทานแทนข้าวๆกะหล่ำดอกเอาชีสเตอร์

00:50:46 → 00:50:48 เอาไอ้ตัวเกรดชีสอ่ะไอ้ตัวที่มันปั่นบด

00:50:48 → 00:50:52 ชีสอ่ะเอากระหล่ำดอกไปต้มก่อนแล้วไปล้าง

00:50:52 → 00:50:55 ให้ดีก่อนแล้วเอามาเกรดกับไอ้ชีสไอ้ตัวทำ

00:50:55 → 00:50:58 ชีสอ่ะนะแล้วก็กินแทนข้าวนี่กระหน่ำดอก

00:50:58 → 00:51:02 อยู่นี่นี่อื้อแต่ถ้าเป็นไปได้ให้เลือก

00:51:02 → 00:51:04 ออร์แกนิคนะมันจะได้ไม่มีสารนะฮะนี่

00:51:04 → 00:51:08 กระหลำดอกเอาไปเกรดกับตัวเกรดชีสนะครับ

00:51:09 → 00:51:14 แล้วตับคุณจะดีมากๆนะตับดีหอมลำไส้ดีหอม

00:51:14 → 00:51:17 โอเคเก็ทพิมพเก็ทแต่ถ้าคุณอยากบำรุง

00:51:17 → 00:51:20 เรื่องตัดนะเออคุณอ้วนมากๆมันทำให้คุณ

00:51:20 → 00:51:23 เป็นไขมันพอกตับไขมันพอกตับทำให้คุณเป็น

00:51:23 → 00:51:27 มะเร็งตับแล้วก็ตุยนะฮะมะเร็งตับมีหลาย

00:51:27 → 00:51:30 สาเหตุเหมือนคุณชูวิทนะฮะที่เป็นมะเร็ง

00:51:30 → 00:51:36 ตับนะจากเหล้าไวรัสอาหารนะสารพิษแรา

00:51:36 → 00:51:40 ท็อกซินนะฮะเนี่ยสาเหตุของตับไขมันพอกตับ

00:51:41 → 00:51:43 แล้วเอสาเหตุของไขมทอกตับแล้วก็มะเร็งตับ

00:51:43 → 00:51:45 แต่คนไทยส่วนใหญ่เนี่ยมาจากเหล้าแล้วก็

00:51:46 → 00:51:49 อาหารนะฮะซึ่งมันก็จะมีสารสกัดนะฮะที่

00:51:49 → 00:51:52 ช่วยบำรุงตับคุณได้สำหรับคนที่อ้วนมากๆ

00:51:52 → 00:51:56 เป็นไขมันพอกตับนะครับ 1 คือ Milk tile

00:51:56 → 00:51:58 นะฮะใครตับไม่ดีเดี๋ยวใครดื่มเหล้าเนี่ย

00:51:58 → 00:52:00 Milk tile เนี่ยฝรั่งเอาไปจดลิขสิทธิ์

00:52:00 → 00:52:04 เป็นยานะ sil marin นะ sil marin s iy

00:52:04 → 00:52:09 r a sil marim m n ขอโทษทุกคน s iy

00:52:09 → 00:52:12 m a r n sil marim หรือ Milk tile

00:52:12 → 00:52:15 นะฮะใครไม่รู้จักอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:52:15 → 00:52:18 บำรุงตับนะพิมพ์ว่าบำรุงตับ 2 เลยคือสาร

00:52:18 → 00:52:22 สกัดที่อยู่ในบรอกโคลี่แล้วก็กะหล่ำดอก

00:52:22 → 00:52:26 ที่หมอได้บอกไปนั่นก็คือฟเนนะซัลฟรฟเนี่ย

00:52:26 → 00:52:30 ช่วยล้างสารพิษช่วยล้างสารกร่อมะเร็งช่วย

00:52:30 → 00:52:35 ล้างสารพิษจากบุหรี่ฟรฟสกด s u นะ f o

00:52:35 → 00:52:41 r p h a n e ฟนฟนเป็นสารที่พบในผัก

00:52:41 → 00:52:45 ตระกูลกะหล่ำเนาะพวกกะหล่ำดอกบรอกโคลี่

00:52:45 → 00:52:48 กวางตุ้งบล็อกชอยเคลแต่มันจะเจอเยอะมากๆ

00:52:48 → 00:52:51 ในบรอกโคลี่และกะหล่ำงอกนะพวกงอก

00:52:51 → 00:52:55 sprouting sprouting นะ sprouting cru

00:52:55 → 00:52:59 veget นะฮะนะหรือพวกกะหล่ำอ่ากะหล่ำดอก

00:52:59 → 00:53:03 งอกกะหล่ำม่วงงอกบรอกโคลี่งอกนะฮะนะอัน

00:53:03 → 00:53:06 นี้ใครที่สูบบุหรี่หรือคุณมีครอบครัวที่

00:53:06 → 00:53:09 สูบบุหรี่นะฮะหรือคุณมีเชื้อมะเร็งเยอะๆ

00:53:09 → 00:53:13 เนี่ยลองเพิ่มเซาโฟนจากบรอกโคลี่งอกและ

00:53:13 → 00:53:16 กะหล่ำม่วงงอกนะฮะหรือไปกินสารสกัดก็ได้

00:53:16 → 00:53:20 นะฮะพิมพ์ว่าบล็อกนะบรอคควายบล็อกนะครับ

00:53:20 → 00:53:24 ของหมอจะเป็นสารสกัดซอฟเฟแบบเข้มข้นเลย

00:53:24 → 00:53:26 แบบเข้มข้นมากมากนะฮะกินวันละ 1 เม็ดนะ

00:53:27 → 00:53:29 ครับกินวันละ 1 เม็ดโดยเฉพาะคนที่ปิชอบ

00:53:29 → 00:53:33 กินปิ้งย่างเนี่ยนะกินปิ้งย่างกินทอดกิน

00:53:33 → 00:53:36 อาหารไหม้ๆนะฮะกินอาหารผัดที่มีกระทะลอก

00:53:36 → 00:53:40 ดำๆนะฮะเนี่ยพวกเนี้ยสารก่อมะเร็งสารทำ

00:53:40 → 00:53:43 ร้ายตับสารทำร้ายไตสารพิษโลหะหนักซึ่ง

00:53:43 → 00:53:47 เจ้าน้องซัลฟรฟเนี่ยจะช่วยช่วยเอามันออก

00:53:47 → 00:53:49 มานะฮะคุณปุ้มุบอกได้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

00:53:49 → 00:53:52 คุณหมอขอบคุณมากนะฮะช่วยหมอแชร์ด้วยนะฮะ

00:53:52 → 00:53:55 ถ้าได้ความรู้ถ้าคุณชอบพิมพ์ว่าชอบชอบ

00:53:55 → 00:53:57 แล้วช่วยแชร์หน่อยนะใครแชร์แล้วพิมพ์ก็

00:53:57 → 00:54:00 แชร์แล้วใครยังไม่ได้แชร์แชร์นะฮะขอบคุณ

00:54:00 → 00:54:02 ที่ช่วยแชร์นะ

00:54:02 → 00:54:06 ครับอ่าคุณยุ้ยถามว่ากินดิมได้ไหมเอ่อดิม

00:54:06 → 00:54:08 มันจะเป็นเรื่องของการปรับฮอร์โมนนะฮะ

00:54:08 → 00:54:11 เรื่องเอเจน Balance จะไม่เกี่ยวกับจะไม่

00:54:11 → 00:54:15 เกี่ยวกับเรื่องของการขับสารพิษนะฮะตัว

00:54:15 → 00:54:18 ขับสารพิษจะเป็นพวกอ่า Milk tile นะฮะ

00:54:18 → 00:54:23 แล้วก็แนคอีกตัวนึงแคแแนะฮะแน nac แคก็จะ

00:54:23 → 00:54:25 บำรุงตับบำรุงผิว

00:54:25 → 00:54:28 สู้มะเร็งนะฮะช่วยเรื่องบำรุงสมองนะฮะ

00:54:28 → 00:54:31 ช่วยเรื่องของน้ำตาลในเลือดนะช่วยเรื่อง

00:54:31 → 00:54:35 ของล้างช่วยตับล้างพิษนะฮะแน็กเนาะสระแอ

00:54:35 → 00:54:39 นอหนูคอควายนะฮะแนกแนกๆนะฮะแนกนะเออ nac

00:54:39 → 00:54:43 แนกลรถเสมหารดไอลดสลดด้วยนะฮะมันเป็นสาร

00:54:43 → 00:54:47 ตั้งต้นของซุเปอร์แี้ออกซินลูต้าไนนะครับ

00:54:47 → 00:54:51 โอเคมาออใครไม่รู้จักแน็คก็ก็พิมพ์ว่า

00:54:51 → 00:54:52 แน็คแล้วกันนะฮะใครอยากได้สูตรแน็คก็

00:54:52 → 00:54:55 พิมพ์ว่าแน็คนะฮะ

00:54:55 → 00:54:58 ใครใครไม่รู้จักแนคพี่แนคขอบคุณมากคุณ

00:54:58 → 00:55:01 อุการบอกแชร์แล้วคุณนมิตแชร์แล้วนะฮ

00:55:01 → 00:55:04 เยี่ยมเลยเยี่มเลยเยี่เลยนะฮะคุณนมิต

00:55:04 → 00:55:07 สวัสดีนะครับโอเคใครที่แชร์แล้วขอบคุณมาก

00:55:07 → 00:55:10 ใครที่อยากดูสารสกัดตัวไหนก็อย่าลืมทัก

00:55:10 → 00:55:12 น้องแอดมินใน Messenger นะฮะเดี๋ยวจะมี

00:55:12 → 00:55:15 ระบบอัตโนมัตินะครับส่งข้อมูลส่งข้อความ

00:55:15 → 00:55:18 ไปให้ใน Messenger นะฮะพิมว่าแนะฮะนะอัน

00:55:18 → 00:55:21 นี้คือเรื่องบำรุงตัดทุกคนเนาะมีแค Milk

00:55:21 → 00:55:25 tle ฟเนเนาะแล้วก็จริงๆวิตามิน D3 ก็ก็

00:55:25 → 00:55:27 ช่วยต่เหมือนกันนะ

00:55:27 → 00:55:32 ครับคุณเจ้าหญิงนะบอกว่าสั่งโปรจีนแล้วนะ

00:55:32 → 00:55:35 ฮะไม่แน่ใจว่าหมายความว่าอะไรนะฮะเอ่อ

00:55:35 → 00:55:39 เอ่อหมายถึงสั่งโปรโปรตีนแล้วใช่มั้ยนะ

00:55:39 → 00:55:41 โปรโปรตีนหมดแล้วหมดเลยนะฮะมีถึงแค่วัน

00:55:42 → 00:55:45 ที่ 10 นะครับนะโปรฟรีค่าส่งแล้วก็โปร

00:55:45 → 00:55:46 ราคาพิเศษนะ

00:55:46 → 00:55:51 ฮะโอเคนั้น 3 อันและนะฮะอันนี้ 4 อันนี้ 4

00:55:51 → 00:55:54 นะอันนี้ 4 อันนี้เป็นข้อเข้าใจผิดเยอะ

00:55:54 → 00:55:59 มากมากๆเหมือนกันนะฮะคือเรื่องของอ่า

00:55:59 → 00:56:04 เรื่องของเชื้อรานะฮะเชื้อราอันนึงที่ดี

00:56:04 → 00:56:08 ต่อร่างกายนะฮะแต่หลายคนก็ยังยังไม่ค่อย

00:56:08 → 00:56:12 เข้าใจเรื่องนี้นะฮะนะถ้าคุณอยากผอมแล้ว

00:56:12 → 00:56:15 ภูมิคุ้มกันดีแล้วลด 10 กลแบบชิลๆง่ายๆนะ

00:56:15 → 00:56:20 ฮะแล้วภูมิคุ้มกันดีด้วยนะเออป่วยป่วย

00:56:20 → 00:56:25 น้อยนะให้คุณกินกินเห็ดนะกินเห็ดเห็ด

00:56:25 → 00:56:29 เห็ดนะเห็ดเนี่ยเห็ดเห็ดกินเยอะๆเลยนะฮะ

00:56:29 → 00:56:32 เห็ดมันคือเชื้อราที่ดีนะครับมันมันมัน

00:56:32 → 00:56:34 มันมันเป็นมันมาจากเชื้อราแต่มันเป็น

00:56:34 → 00:56:37 เชื้อราที่ดีนะครับแต่แต่คุณก็ไปเลือกอัน

00:56:37 → 00:56:40 ที่มันมันไม่ได้เน่าไม่ได้บูดเนาะเออนะฮะ

00:56:40 → 00:56:44 ไม่ใช่แบบแหมไปเลือกเห็ดที่มันที่มันใกล้

00:56:44 → 00:56:48 เน่าใกล้บูดแบบเนี้ยก็ไม่ดีนะฮะนะเอาเห็ด

00:56:48 → 00:56:50 เห็ดแบบนี้นี่ๆๆเพื่อนๆครับให้ดูเห็ดแบบ

00:56:51 → 00:56:53 นี้

00:56:53 → 00:56:55 นี่

00:56:56 → 00:57:01 นี่เห็ดหูหนูอินทรีย์โคตรดีเป็นกากยายให้

00:57:01 → 00:57:06 โปรไบโอติกดีมากๆเห็ดฮังการี่อินทรีย์ดี

00:57:06 → 00:57:11 เห็ดนางฟ้าภูฐานอินทรีย์ดีมากเห็ดหอมสด

00:57:11 → 00:57:14 โคตรดีนี่ๆเห็ดหอมแบบนี้เลยนะฮะราคาเท่า

00:57:14 → 00:57:18 ไหร่เอง 57 บาทนะฮะแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆแบบ

00:57:18 → 00:57:22 โอ้โหออร์แกนิคไม่ไหวนะถ้าเพแบบออร์แกนิค

00:57:22 → 00:57:25 ไม่ไหวก็เลือกแบบไม่ออร์แกนิคก็ได้นะแต่

00:57:25 → 00:57:27 ถ้าเป็นไปได้ก็เรือ่องออร์แกนิคนะครับ

00:57:27 → 00:57:31 เห็ดเนี่ยจะไปเป็นพีพี biotic คืออาหารนะ

00:57:31 → 00:57:35 อาหารให้กับเชื้อโปรไบโอติกลำไส้ของคุณนะ

00:57:35 → 00:57:38 ครับกระเจี๊ยบด้วยก็ดีนี่ๆเอาร่วมมาเลย

00:57:38 → 00:57:42 เนี่ยนะแตงกวาเห็ดกระเจี๊ยบเห็ดนี่นะพวก

00:57:42 → 00:57:45 เนี้ยช่วยคุณผอมเร็วสุดๆเลยนี่ก็ดีอันนี้

00:57:45 → 00:57:47 ก็ดีอันนี้คืออะไรทุกคนนอันนี้คืออะไร

00:57:48 → 00:57:51 มะเขือนะฮมะเขือนะนี่นะมะเขือเปราะนะฮะ

00:57:51 → 00:57:54 พวกนี้ช่วยคุณผอมหมดเลยแต่ทำไมหมอถึงทำ

00:57:55 → 00:57:58 ให้คุณกินเห็ดนะเพราะว่า

00:57:58 → 00:58:02 อะไรเพราะว่าเห็ดเนี่ยมันมีมันมีโปรตีน

00:58:02 → 00:58:05 สูงมากๆเป็นเป็น Plant เบสโปรตีนชั้น

00:58:05 → 00:58:08 เยี่ยมนะฮะแล้วมันเป็น Plant เบสโปรตีน

00:58:08 → 00:58:11 ที่มีกากใหญ่นะฮะมีกากใหญ่อันนี้ก็ดี

00:58:12 → 00:58:15 เนี่ยอันนี้ 40 กว่าบาทเองนะฮะถูกมากนะ 2

00:58:15 → 00:58:19 ขีด 40 บาทนะฮะกินได้ 2 มื้อได้เลยเนาะ

00:58:19 → 00:58:23 แล้วคุณจะอิ่มนานมากนะคุณจะได้พรีไบโอติก

00:58:23 → 00:58:25 นะคุณจะได้เบต้ากลูแคน

00:58:25 → 00:58:29 นะฮะเบตกูแคนเป็นสารที่ช่วยนะฮะช่วยเพิ่ม

00:58:29 → 00:58:32 ภูมิคุ้มกันนะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับ

00:58:32 → 00:58:33 คุณได้นะ

00:58:33 → 00:58:38 ฮะแล้วก็อีกสารนึงที่คนยังไม่ค่อยรู้นะฮะ

00:58:38 → 00:58:40 ที่มันเกี่ยวกับเรื่องการลดความอ้วนเนี่ย

00:58:40 → 00:58:43 ก็คือวิตามิน D นะโดยเฉพาะ D3 เนาะแต่คือ

00:58:43 → 00:58:47 ในเห็ดเนี่ยมันมี d2 นะฮะ d2 เจอในพืช D3

00:58:47 → 00:58:52 เจอในสัตว์ซึ่งเห็ดการที่คุณกินเห็ดมันจะ

00:58:52 → 00:58:55 อิ่มนานนะแล้วคุณจะไม่ไปกินจุกจิก

00:58:55 → 00:58:57 นะครับแล้วคุณจะได้วิตามินดีเนาะซึ่ง

00:58:57 → 00:59:00 วิตามินดีถ้าคุณขาดหรือคุณกินไม่ถึงหรือ

00:59:00 → 00:59:04 คุณไม่โดนแดดแล้ววิตามินดีคุณมันน้อยกว่า

00:59:04 → 00:59:08 50 นะ 50 คือดีเยี่ยมถ้าวิตามินดีคุณ

00:59:08 → 00:59:12 น้อยคุณจะลดน้ำหนักยากวิตามินดีน้อยคุณจะ

00:59:12 → 00:59:15 เป็นซึมเศร้าได้ง่ายถ้าวิตามินดีคุณน้อย

00:59:15 → 00:59:18 คุณจะหลับยากถ้าวิตามินดีคุณน้อยกระดูก

00:59:18 → 00:59:22 คุณจะบางเร็วพนเร็วนะฮะถ้าวิตามินดีคุณ

00:59:22 → 00:59:26 น้อยความดันน้ำตาลและไขมันคุณจะคุมได้ยาก

00:59:26 → 00:59:29 นะครับซึ่งมันมาจากไหนได้บ้างเนาะวิตามิน

00:59:29 → 00:59:32 ดีก็อย่างที่หมอบอกเนาะคือเห็ดนะแสงแดด

00:59:32 → 00:59:40 ไข่แดงก็มีนะฮะปลาแซลมอนก็มีนะไข่ปลาก็มี

00:59:40 → 00:59:42 นะครับนะนมไม่เอาเนาะไม่เอานมวัวเนาะเพ

00:59:42 → 00:59:46 มันพิมพ์เลยไนมไม่นมนะฮะไม่นมเนาะไม่ดีนะ

00:59:46 → 00:59:50 ฮะนะดังนั้นถ้าคุณรู้ตัวนะว่าคุณเป็นคน

00:59:50 → 00:59:55 ที่เอ่ออารมณ์แปรปรวนง่ายนะฮะนอนหลับยาก

00:59:55 → 00:59:59 นะลดความอ้วนยากนะเป็นซึมเศร้านะความดัน

00:59:59 → 01:00:04 สูงนะคุณไปเช็คไวตามิน D Level แบบด่วนๆ

01:00:04 → 01:00:07 เลยนะไปเช็คโไปเช็ค Total Vitamin D

01:00:07 → 01:00:10 Level แบบด่วนๆนะแล้วคุณจะรู้เลยว่าเฮ้ย

01:00:10 → 01:00:15 มันบางคน 20 บางคน 10 กว่านะผมเคยเจอนะมา

01:00:15 → 01:00:17 ตรวจกับหมอคนไข้ที่มันซึมเศร้าส่วนใหญ่

01:00:17 → 01:00:20 ที่มาตรวจับผมเนี่ยเอ่อระดับวิตามินดีคือ

01:00:20 → 01:00:25 น้อยมากนะครับน้อยมากนะฮะแต่นะคือพื้นฐาน

01:00:25 → 01:00:29 เลยไม่ควรต่ำกว่า 30 ไม่ควรต่ำกว่า 30 นะ

01:00:29 → 01:00:34 ถ้าเกิด 30-40 ก็คือแบบโอเคแต่ไม่ได้ดีนะ

01:00:34 → 01:00:38 คือให้เกรดเกรด C ถึง c + ถ้าดีขึ้นมา

01:00:38 → 01:00:41 หน่อยก็คือ 40 ขึ้นไปก็ได้ประมาณ B Boy

01:00:41 → 01:00:45 นะเกรด B Boy ถ้าดีมากๆคือ 50-60 ถึงไม่

01:00:46 → 01:00:49 เกิน 80 หรือ 100 นะฮะวิตามินดีเกรดดี

01:00:49 → 01:00:52 เยี่ยมที่จะช่วยบำรุงร่างกายคุณแบบองค์

01:00:52 → 01:00:54 รวมเนาะคืออยู่ที่ 50-80

01:00:54 → 01:01:00 นะ 50-80 นะดังนั้นคุณต้องกินให้เป็นกิน

01:01:00 → 01:01:03 ให้ถึงและกินจากหลากหลายแหล่งนะครับกิน

01:01:03 → 01:01:06 ให้เป็นกินให้ถึงกินจากหลากหลายแหล่งเนาะ

01:01:06 → 01:01:09 แล้วกินให้มีวิตามิน K2 ด้วยนะครับนะหมอ

01:01:09 → 01:01:11 ย้ำเลยนะวิตามินดีเหมือนเป็น Master

01:01:11 → 01:01:15 ฮอโมนนะครับเหมือนเป็น Master ฮอโมน

01:01:15 → 01:01:18 นะใครไม่รู้จักนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์

01:01:18 → 01:01:22 ว่า DK นะครับหมอกินวันละ 10,000 IU วัน

01:01:22 → 01:01:26 เว้นวันนะครับผมกินวิตามิน D3 10,000 IU

01:01:26 → 01:01:29 กับวิตามิน 2 วิตามิน K2 200 ไมโครกรัม

01:01:29 → 01:01:32 นะฮะวันเว้นวันนะฮะหรือถช่วงไหนที่ผมไป

01:01:32 → 01:01:36 ตรวจแล้วเฮ้ยวิตามินดีมันร่วงว่ะนะเชื่อ

01:01:36 → 01:01:38 มั้ยถ้ามีบางครั้งเนี่ยที่ผมหยุดกินนะฮะ

01:01:38 → 01:01:42 วิตามินดีหมอมันร่วงเลยนะร่วงจาก 55 ลง

01:01:42 → 01:01:45 หมดเหล 37 แค่ผมลืมกินไปอาทิตย์เดียวนะ

01:01:45 → 01:01:49 ครับดังนั้นคุณแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับ

01:01:49 → 01:01:53 กินให้ได้ 50-80 เนาะใครอยากได้สูตรพิมพ์

01:01:53 → 01:01:56 ว่าดอยดีค ak นะฮะเพราะว่าคุณต้องกิน K2

01:01:57 → 01:02:01 คู่กันนะฮะ K2 มันจะช่วยดูดซึมแคลเซียมนะ

01:02:01 → 01:02:03 ครับแต่้าคุณจะกิน D3 อย่างเดียวได้มยกิน

01:02:03 → 01:02:06 ได้นะครับกินได้นะเพื่อนๆก็แค่ไปกินถั่ว

01:02:06 → 01:02:09 เน่าเทมเป้อะไรพวกนี้เอานะฮะไปกิน K2 จาก

01:02:09 → 01:02:12 อาหารธรรมชาติเอาเนาะ

01:02:12 → 01:02:16 โอเคใครที่อ่าคุณซุ้มตอพิมพ์ว่า DK คุณ

01:02:16 → 01:02:19 สิริวิมลพิมพ์ว่า DK นะฮะเพื่อนๆคนไหนที่

01:02:19 → 01:02:22 พิมพ์ว่า DK นะครับเช็คใน Messenger นะ

01:02:22 → 01:02:25 อ่าเช็คใน inbox นะครับถามแอดมินนะฮะหมอ

01:02:25 → 01:02:28 แนะนำใครที่วิตามินดีต่ำมากๆเริ่มที่

01:02:28 → 01:02:31 10,000 I ไปเลยนะครับ 3 เดือนแรกกินทุก

01:02:31 → 01:02:34 วันนะผมกินวัน่นๆันเพราะผมกินมานานแล้วนะ

01:02:34 → 01:02:37 แต่ถ้าใครที่เพิ่งเริ่มกินแล้วระดับคุณ

01:02:37 → 01:02:41 ต่ำมากๆแล้วอ้วนมากๆเป็นไขมันพอกตับเป็น

01:02:41 → 01:02:44 เบาหวานเป็นความดันเป็นไขมันวิตามินดีมัน

01:02:44 → 01:02:47 มีผลหมดเลยนะนะวิตามินดีมันมีผลหมดเลยนะ

01:02:47 → 01:02:49 โดยเฉพาะเรื่องของระบบประสาทและเรื่องของ

01:02:49 → 01:02:52 ซึมเศร้าเรื่องของอารมณ์นะครับนะพิมพ์ว่า

01:02:52 → 01:02:56 DK นะดีคือดี D 3 K คือ K 2 นะ D คือ

01:02:56 → 01:03:02 D3 K คือ K2 นะครับคุณภัสกรและคุณจินุ

01:03:02 → 01:03:05 ใน YouTube นะฮะกดลิงก์ LINE แอหมอนะครับ

01:03:05 → 01:03:07 เนาะเออกดลิงก์ LINE แอหมอนะฮะถสอบถาม

01:03:07 → 01:03:11 แอดมินใน LINE แอหมอนะ

01:03:11 → 01:03:14 ครับคุณขึ้นกระทบฝั่งถามว่าเป็นเส้นเลือด

01:03:14 → 01:03:17 ในสมองตีบกินวิตามินอะไรได้บ้างกินได้ทุก

01:03:17 → 01:03:20 ตัวนะครับกินได้ทุกตัวครับแลควรจะต้องกิน

01:03:20 → 01:03:23 ทุกตัวครับทุกตัวที่หมอแนะนำเนี่ยกินไป

01:03:23 → 01:03:27 เถอะนะฮะอาจจะต้องกินแต่ถ้าเส้นเรืสมอง

01:03:28 → 01:03:30 ตีบแล้วกินยาละลายลิ้นเลือดอาจจะกิน

01:03:30 → 01:03:34 โอเมก้า 3 แบบระมัดระวังนะฮะโอเมก้า 3

01:03:34 → 01:03:38 แบบระมัดระวังนะฮะก็คือกินได้แต่อย่าเยอะ

01:03:38 → 01:03:41 เนาะกินได้แต่อย่าเยอะนะฮะกินได้แต่อย่า

01:03:41 → 01:03:45 เยอะแต่ถ้าคุณไม่ได้กินวอไิน

01:03:45 → 01:03:49 คูดินหรืออะไรพวกนี้เนาะอx parin อะไรพวก

01:03:49 → 01:03:52 นี้นะคุณจะกินโอเมก้า 3 กินไปเลยนะหมอกิน

01:03:52 → 01:03:55 โอเมก้า 3 วันละ 2 2000 มิลกรัมนะฮะ

01:03:55 → 01:03:58 โอเมก้า 3 นี่ดีมากๆต่อสมองดีมากๆต่อไข

01:03:58 → 01:04:01 มันในเลือดนะครับทุกคนนะอ่ะเดี๋ยวเราจะ

01:04:01 → 01:04:02 ไม่จบกันทุก

01:04:02 → 01:04:08 คนสุดยอดโปรตีนลดพุง 10 กลและลดไขมันเรว

01:04:08 → 01:04:12 ได้ด้วยนะครับให้กินทุกวันกินทุกเช้านะฮะ

01:04:12 → 01:04:16 แล้วคุงจะดีไขมันจะดีคอเลสเตอรอลเลือดจะ

01:04:16 → 01:04:21 ดีนะแล้วคุณจะสมองดีด้วยไตกีสลายคุณก็จะ

01:04:21 → 01:04:25 ลดลงด้วยให้คุณกินแหล่งโปรตีนที่มี

01:04:25 → 01:04:30 โอเมก้า 3 นะฮะโอเมก้า 3 ในทุกสัปดาห์ดี

01:04:30 → 01:04:32 กว่าไม่ต้องทุกวันก็ได้ทุกสัปดาห์ซึ่ง

01:04:32 → 01:04:35 โอเมก้า 3 มีเยอะมากในพวกนี้

01:04:35 → 01:04:40 นี่ปลานะฮะหรือหนังปลานะฮะปลาแซลมอนหนัง

01:04:40 → 01:04:44 ปลาอันนี้คือหนังปลาแซลมอนเนาะอันนี้คือ

01:04:44 → 01:04:48 อะไรนี้คือปลาอะไรทุกคนนี้คือปลาอะไปลา

01:04:48 → 01:04:54 เทร้าหรือเปล่านะเออนะอันนี้บูนะบบูนะ

01:04:54 → 01:05:00 เนี่ยปลาทะเลนะฮะปลาทะเลแต่หมอขอเป็นปลา

01:05:00 → 01:05:04 ทะเลธรรมชาติเนาะปลาทะเลที่ไม่ได้เป็นปลา

01:05:04 → 01:05:08 ฟาร์มนะฮะเอาเป็นปลาทะเลธรรมชาติดีมากๆนะ

01:05:08 → 01:05:13 ครับมีโปรตีนสูงแป้ง 0 แป้งเลข 0 นะเลข 0

01:05:13 → 01:05:17 ไม่ใช่แป้ง 0 แป้งเลข 0 นะ Zero carbs

01:05:17 → 01:05:20 นะ High preen High Fat especially

01:05:20 → 01:05:24 Omega 3 นะะคุณอยากสมองดีคุณคอยากไขมัน

01:05:24 → 01:05:30 ดีคุณอยากไตดีคุณอยากตับดีคุณอยากหัวใจดี

01:05:30 → 01:05:33 โอเมก้า 3 ในปลานะครับ

01:05:33 → 01:05:41 โอเมก้า 3 ในปลานะฮะนะใครกินปลาทุกวันคุณ

01:05:41 → 01:05:45 จะรู้เลยว่าไขมันในเรคุณดีนะแต่ปลานะเอา

01:05:45 → 01:05:48 ปลาตัวเล็กไว้ก่อนปลาตัวใหญ่กินอย่าเยอะ

01:05:48 → 01:05:50 กินได้แต่อย่าเยอะนะแต่ถ้าคุณกินเยอะถ้า

01:05:50 → 01:05:53 คุณกลัวโลหะหนักก็ไม่เป็นไรก็ก็มาบำบัด

01:05:53 → 01:05:56 โลหะหนักหนักออกได้นะครับเนาะเรื่อง

01:05:56 → 01:06:00 โอเมก้า 3 มันมีเยอะในปลานะฮะมันมีเยอะใน

01:06:00 → 01:06:04 ถ้าคุณกลัวปลาอ่ะหมออยากลดไขมันในเลือด

01:06:04 → 01:06:08 อยากบำรุงวทองนะอยากบำรุงผิวแต่ไม่อยาก

01:06:08 → 01:06:12 กินปลาไม่ชอบกินปลาอ่ะไม่เป็นไรเพื่อนๆก็

01:06:12 → 01:06:15 ไปกินอาหารเสริมไปกินโอเมก้า 3 เอานะครับ

01:06:15 → 01:06:18 ใครไม่รู้จักถามไม่เป็นหมอใน inbox นะฮะ

01:06:18 → 01:06:22 พิมพ์ว่าโอเมก้านะฮะหรือคุณไปกินเมลดแกก็

01:06:22 → 01:06:25 ได้นะทุกคนคนควรกินเลยเมล็ด flx เนี่ย

01:06:25 → 01:06:30 Brown flx นะ grounded Brown flx นะ

01:06:30 → 01:06:33 grounded คือป่นหรือทุบหรือฝอยหรือ

01:06:33 → 01:06:37 ละเอียดนะ grounded คือปั่นทุบฝนละเอียด

01:06:37 → 01:06:40 เอาเมล็ดแฟกสีน้ำตาลไปทุบแล้วก็โรยกินกับ

01:06:40 → 01:06:43 อาหารได้โอเมก้า 3 เหมือนกันนะฮะได้สาร

01:06:43 → 01:06:48 บำรุงวัทองด้วยนะมีกากใยด้วยมีไขมันดีมี

01:06:48 → 01:06:52 โปรตีนนะฮะหรืออ่ะคุณไปกินเมล็ดเจียร์ก็

01:06:52 → 01:06:55 ก็พอได้นะแต่โอเมก้า 3 อาจจะไม่ได้เยอะ

01:06:55 → 01:06:59 มากนะเท่ากับคือโอเมก้า 3 ในพืชเนี่ยมัน

01:06:59 → 01:07:03 ดูดซึมได้ไม่เท่ากับในสัตว์เนาะดังนั้น

01:07:03 → 01:07:06 ทำไมหมอจึงแนะนำให้คุณกินปลาสัปดาห์ละ

01:07:06 → 01:07:09 อย่างน้อย 2 รอบ 2 วันนะครับเพราะโอเมก้า

01:07:09 → 01:07:14 3 เนี่ยมันช่วยลดอักเสบในร่างกายคนที่

01:07:14 → 01:07:16 เป็นโรคอ้วนแล้วลดน้ำหนักไม่ลงนะฮะเพราะ

01:07:16 → 01:07:20 ร่างกายคุณมันอักเสบนะครับร่างกายคุณมัน

01:07:20 → 01:07:24 อักเสบนะฮะดังนั้นขอดูสูตรนะฮะโอเม 3 ของ

01:07:24 → 01:07:28 หมอได้นะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะหรือเมล็ดแฟก

01:07:28 → 01:07:32 เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกเมล็ดเจียรนะครับ

01:07:32 → 01:07:36 เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์แล้วก็ระวังระวัง

01:07:36 → 01:07:39 ระวังอย่าดื่มพวกนี้เยอะข้างหลังผมเนี่ย

01:07:39 → 01:07:45 นะนมสำเร็จรูปนมกล่องนมวัวอ่านมหวานนะฮะ

01:07:45 → 01:07:51 นมข้าวนะพวกนี้ระวังพวกนี้ไม่ดีต่อไขมัน

01:07:51 → 01:07:54 ในเลือดคุณนะครับไม่ดีต่อไขมันในเลือดคุณ

01:07:54 → 01:07:58 นะโอเคเก็ดพิมพ์เก็ทนะฮะเคลียร์พิมพ์

01:07:58 → 01:08:00 เคลียร์ใครยังไม่ได้แชร์ช่วยแชร์ด้วยนะ

01:08:00 → 01:08:03 ครับขอบคุณ 100 กว่าแชร์ตอนนี้นะฮะใครยัง

01:08:03 → 01:08:08 ไม่ได้แชร์แชร์ด้วยนะครับคุณทองนะฮะ

01:08:08 → 01:08:11 เพชรพินิจนะคุณทอง

01:08:11 → 01:08:14 เพชรพินิจคุณทองเพชรพินิจถามว่ากินดิบ

01:08:14 → 01:08:17 หรือกินสุกจริงๆผมแนให้กินสุกดีกว่าเนาะ

01:08:17 → 01:08:19 เพราะว่าบางทีดิบแล้วมันอาจจะมีเชื้อปน

01:08:19 → 01:08:23 เปื้อนหรือมีพยาธิได้นะครับเกินสุกดีกว่า

01:08:23 → 01:08:28 นะครับกินสุกดีกว่านะฮะเมล็ดเจียเมล็ดแฟก

01:08:28 → 01:08:30 ถามใน inbox ได้เลยนะฮะคุณคลื่นนะฮะคุณ

01:08:30 → 01:08:34 คลื่นนะเมล็ดเจียร์แฟกหมอกินทั้ง 2 เนาะ

01:08:34 → 01:08:37 แต่ผมผมจะชอบแกมากกว่าเพราแฟกมันจะกิน

01:08:37 → 01:08:39 ง่ายกว่านะฮะแต่เมล็ดเจียร์ก็กินได้โยใส่

01:08:39 → 01:08:43 โยเกิร์ตแบบเนี้ยดีนะครับอ่ะข้อที่ 6 นะ

01:08:43 → 01:08:46 ครึ่งทางะเดี๋ยไปกันเร็วนิดนึงนะ

01:08:46 → 01:08:49 ฮะอันนี้จะเป็นเรื่อง

01:08:49 → 01:08:53 ของเรื่องของผิวพรรณะนะอ่ะเรามาตรงนี้เรา

01:08:53 → 01:08:56 มาตรงนี้นี่เรื่องของผิวพรรณนะเรื่องของ

01:08:56 → 01:09:02 หน้าใสเรื่องของภูมิคุ้มกันนะฮะแล้วใคร

01:09:02 → 01:09:05 ที่ยังติดหวานเนาะมีเพื่อนๆคนไหนที่ติด

01:09:05 → 01:09:09 หวานนะฮะแต่อยากผอมเนาะใครติดขนมหวานนะ

01:09:09 → 01:09:11 พิมพ์ว่าติดขนมหวานลงมาหน่อยนะฮะพิมพว่า

01:09:11 → 01:09:15 ติดขนมหวานลงมาหน่อยนะคุณสุภาวดีถามว่านม

01:09:15 → 01:09:20 อัลมอนกินได้ทุกวันมยเอ่อคำถามคือกินสูตร

01:09:20 → 01:09:24 ไหนนะฮะคือนมอัลมอนด์เนี่ยมันมันมี

01:09:24 → 01:09:27 ค่อนข้างจะหลายสูตรนะฮะสูตรที่หวานสูตร

01:09:27 → 01:09:31 ที่ไม่หวานนะคือต้องไปดูว่าว่าว่ากินว่า

01:09:31 → 01:09:32 กินแบบไหนนะ

01:09:32 → 01:09:38 ครับแต่คือถ้าถ้าถามผมเนี่ยผมมองว่าถ้า

01:09:38 → 01:09:40 คุณอยากจะลด 10 กลเนี่ยมันไม่ค่อยมีความ

01:09:40 → 01:09:44 จำเป็นนะฮะที่เราจะที่เราจะต้องไปกินนม

01:09:44 → 01:09:48 อัลมอนด์ทุกวันนะฮะไม่ค่อยมีความจำเป็นนะ

01:09:48 → 01:09:52 ฮะคือถ้าเราอยากผอมเร็วๆเราเราเราตัด

01:09:52 → 01:09:54 เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ออกไว้ให้หมดก่อน

01:09:54 → 01:09:57 เราตัดนมตัดทุกอย่างไว้ให้หมดก่อนนะฮะ

01:09:57 → 01:10:01 แล้วคุณคุณจะผอมเร็วขึ้นนะครับเนี่ยคุณ

01:10:01 → 01:10:03 ตัดไอ้ข้างหลังเนี่ยเอาไว้ก่อนเนี่ยข้าง

01:10:03 → 01:10:06 หลังผมเนี่ย

01:10:06 → 01:10:11 นะอ่าเดี๋ยวหมอพามาตรงนี้ก่อนพาร็อนี้พา

01:10:11 → 01:10:14 มามร็อนี้โอ้โหหลายคนติดขนมหวานเพื่อนๆ

01:10:14 → 01:10:18 ติดขนมหวานอะไรนะเออคุณรักแท้ติดขนมหวาน

01:10:18 → 01:10:22 อะไรคุณปณิชาติดขนมหวานอะไรนะฮะคุณ s&y

01:10:22 → 01:10:26 ติดขนมหวานอะไรคุณหญิงทิพติดขนมหวานอะไร

01:10:26 → 01:10:28 นะ

01:10:28 → 01:10:34 คุณเออเพื่อนๆติดขนมหวานอะไรนะ

01:10:34 → 01:10:39 ฮะโอเคอ่าเดี๋ยวหาก่อนเดี๋ยวหา

01:10:39 → 01:10:41 ก่อน

01:10:41 → 01:10:43 อ่ะสิ่งที่

01:10:43 → 01:10:48 คุณห้ามกินก่อนถ้าอยากผอมนะถ้าอยากเบา

01:10:48 → 01:10:54 หวานหายนะแล้วถ้าอยากไดีนะห้ามกินนะพวก

01:10:54 → 01:10:58 พวกผลไม้แห้งเนาะต้องระวังนะฮะนะอันนี้ผม

01:10:58 → 01:11:01 เพิ่งเพิ่งสอนไปใน tiktok แล้วก็ร้านวิว

01:11:01 → 01:11:04 นะฮะอันนี้ก็คือพวกผลไม้แห้งนะแต่ถ้าคุณ

01:11:04 → 01:11:09 อยากหอมหน้าใสอิ่มนานเชื้อในลำไส้ดีผิวดี

01:11:09 → 01:11:14 ไตดีนะครับกินข้างล่างนี่ๆๆๆๆนี่ๆๆข้าง

01:11:14 → 01:11:20 ล่างนี่ใครติดขนมหวานกินผลไม้แทนนะครับ

01:11:20 → 01:11:24 ใครติดขนมหวานกินผลไม้นะนะเออไม่ไม่ต้อง

01:11:24 → 01:11:28 ไปกลัวนะว่าผลไม้มีน้ำตาลคือผลไม้มีน้ำ

01:11:28 → 01:11:32 ตาลจริงแต่ผลไม้มันมีกากใหญ่ด้วยไงนะ

01:11:32 → 01:11:36 ผลไม้มันมันคือน้ำตาลที่มีกากใหญ่แล้วก็

01:11:36 → 01:11:40 วิตามินสูงนะครับโดยเฉพาะถ้าเป็นส้มเนี่ย

01:11:40 → 01:11:45 ดีมากนะวิตามินซีนะมีวิตามินซีมีเสีนนะ

01:11:45 → 01:11:49 ครับมีหลายอย่างเลยที่ดีนะแต่ถ้าจะจะเอา

01:11:49 → 01:11:54 แบบเหนือไปกว่านั้นนะฮะจะเป็นนี่ๆ

01:11:54 → 01:11:57 อเหนือกว่านั้นก็จริงๆมะลกอนี่ก็ดีมากๆ

01:11:57 → 01:12:01 เนาะสำหรับคนที่ยังติดหวานนะฮะติดหวานกิน

01:12:01 → 01:12:04 มะละกอหลังมื้ออาหารหรือถ้ากินสูตรก็

01:12:04 → 01:12:07 คือกิน preloading Fruit นะ preloading

01:12:07 → 01:12:10 Fruit ก่อนมื้ออาหารซัก 15 นาทีนะฮะคุณ

01:12:10 → 01:12:13 กินผลไม้ 1 เสิร์ฟวิ่งหรือ 1 ถ้วยหรือ 1

01:12:13 → 01:12:16 จานเล็กๆนะฮะแล้วคุณจะอิ่มแบบนานแล้วคุณ

01:12:16 → 01:12:22 จะเผาผลนดีนะอ่าหรือที่นี่ไม่มีกีวี่เนาะ

01:12:22 → 01:12:27 ก็กีวี่กับหลังเนี่ยดีมากๆนะฮะคุณอยากกิน

01:12:27 → 01:12:29 ของหวานได้แล้วหน่าใสเหมือนหมอเนี่ยนะกิน

01:12:29 → 01:12:33 ผลไม้ที่มีวิตามินซีนะครับส้มเนาะอ่า

01:12:33 → 01:12:35 เพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรกันบ้างคอมเมนต์

01:12:35 → 01:12:39 แล้วมาบอกหน่อยเนาะนี่นะจะเป็น tangerine

01:12:39 → 01:12:43 แบบนี้นะแทนนแบบนี้นะฮะหรือจะเป็นนมส้ม

01:12:43 → 01:12:45 สายน้ำผึ้งก็ได้นะ

01:12:45 → 01:12:46 ฮะ

01:12:46 → 01:12:50 หรือมีอะไรอีกฝรั่งตรงนี้ไม่มีฝรั่งให้ดู

01:12:50 → 01:12:52 เนาะสับปะรดนี่ก็ได้นี่สับปะรดนี่ก็ได้

01:12:52 → 01:12:55 นี่นะนี่คือสูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะ

01:12:55 → 01:12:59 ครับนะแล้วก็ถ้าคุณเป็นคนที่ป่วยง่ายเป็น

01:12:59 → 01:13:02 ภูมิแพ้แล้วอยากจะไปอีกสเต็ปนึงก็ไปเพิ่ม

01:13:02 → 01:13:06 วิตามินซีชนิดไลโปโซมนะฮะหมอจะกินไลโปโซม

01:13:06 → 01:13:10 ไวตามินซีวันละ 1-2 เม็ดนะครับ 1-2 เม็ด

01:13:10 → 01:13:13 จะกิน 1 เช้าแล้วก็ 1 เย็นถ้าผมไม่ลืม

01:13:13 → 01:13:15 เนาะถ้าผมลืมก็ไม่เป็นไรเพราะหมอจะกิน

01:13:15 → 01:13:17 อาหารธรรมชาติด้วยอยู่แล้วนะครับดังนั้น

01:13:17 → 01:13:20 ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก 10 กแล้วยังกินของ

01:13:20 → 01:13:24 หวานได้นะยังอิ่มอร่อยกับรสชาติหวาน

01:13:24 → 01:13:28 เปลี่ยนขนมหวานทุกอย่างลอดช่องขนมหวานไทย

01:13:28 → 01:13:31 ข้าวเหนียวมะม่วงนะฮะเป็นผลไม้ที่มี

01:13:31 → 01:13:35 วิตามินซีสูงๆนะครับนี่จริงๆก็ทับทิมนี่

01:13:35 → 01:13:39 ก็ดีมากๆนะทับทิมก็ดีนะฮะอ่านี่นะส้มนะ

01:13:39 → 01:13:44 ส้มทับทิมนะฮะแอปเปิ้ลเขียวนะฮะฝรั่งนะ

01:13:44 → 01:13:49 อ่าชมพู่นะสาลี่นะพวกนี้คือดีมากนะครับ

01:13:49 → 01:13:52 เชื้อน้ำไส้คุณจะเลฟคุณจะได้วิตามินซีคุณ

01:13:52 → 01:13:55 จะได้กากใหญ่ท้องผูกคุณจะดีขับถ่ายคุณจะ

01:13:55 → 01:13:58 ดีหน้าคุณจะใสหน้าคุณจะเด็กไตคุณก็จะดี

01:13:58 → 01:14:00 ด้วยนะครับ

01:14:00 → 01:14:03 นะแต่ถ้าคุณอยากกินวิตามินซีจริงๆก็เลือก

01:14:03 → 01:14:05 วิตามินซีให้เป็นเนาะอย่าไปโดนหลอกอย่าไป

01:14:05 → 01:14:09 กินวิตามินซีเม็ดใหญ่ๆแคริแบบนี้ไม่เอานะ

01:14:09 → 01:14:13 ครับใครอยากได้สูตรวิตามินซีนะบำรุงผิว

01:14:13 → 01:14:16 บำรุงภูมิบำรุงหลอดเลือดลดอักเสบในหลอด

01:14:16 → 01:14:20 เลือดนะฮะไลโปโซมไวตามินซีจะเป็นวิตามิน

01:14:20 → 01:14:22 ซีชนิดพิเศษที่ค่อยๆปล่อยออกมานะครับหรือ

01:14:22 → 01:14:25 อีกแบบนก็คือเป็น Natural vitamin c นะ

01:14:25 → 01:14:27 ฮะหรือวิตามินซีใกล้เคียงธรรมชาติมากที่

01:14:27 → 01:14:30 สุดนะครับหมอมี 2 แบบแล้วแต่เพื่อนๆนะว่า

01:14:30 → 01:14:34 อยากได้แบบไหนนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มนะ

01:14:34 → 01:14:36 อยากได้สูตรอยากดูเป็นตัวอย่างนะฮะถาม

01:14:36 → 01:14:40 แอดมินหมอพิมพว่าวิตามินซีนะฮะวิตามินซี

01:14:40 → 01:14:42 แต่ถ้าคุณอยากจะแก้เรื่องภูมิแพ้ด้วยต้อง

01:14:42 → 01:14:45 ดูเรื่องวิตามิน D3 กับสังกระสีด้วยนะ

01:14:45 → 01:14:49 ครับวิตามินซี D3 แล้วก็สังกสีนะครับ

01:14:49 → 01:14:52 วิตามินซี D3 สังกสีนะเรื่องภูมิแพ้นะนะ

01:14:53 → 01:14:54 แล้วแล้วคุณก็ไปเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้ด้วย

01:14:55 → 01:14:57 นะครับไปเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้ด้วยโอเคมยนะ

01:14:57 → 01:15:00 ครับนะพิมพ์ว่าวิตามินซีเช็คใน inbox นะ

01:15:00 → 01:15:03 ฮะพิมพ์ว่าสังกสีนะฮะเช็คใน inbox นะครับ

01:15:03 → 01:15:08 โอ้โหนะคุณเอ๋นะครับคุณเอ๋สวัสดีคุณเอ๋นะ

01:15:08 → 01:15:12 ฮะคุณเอ๋บอกล่าสุดผล

01:15:12 → 01:15:16 เลือดล่าสุดผลเลือดไตกีสไลนลงเยอะมากไข

01:15:16 → 01:15:22 มันตัวอื่นๆลดลงตามลำดับค่าตับดีไม่

01:15:22 → 01:15:25 อักเสบแล้วโอ้โหไฮไลท์เลยนะค่าค่าตับ

01:15:25 → 01:15:31 อักเสบหายแล้วนะฮะหลังจากทำสูตร If 18/6

01:15:31 → 01:15:34 นะฮะตามหมอโอ๊คเลือกทานตามหารที่คุณหมอ

01:15:34 → 01:15:39 แนะนำได้ไม่ครบทุกตัวนะขนาดได้ไม่ครบทุก

01:15:39 → 01:15:44 ตัวนะฟังทุกคลิปจริงๆขอบคุณหมอมากๆนะฮะ

01:15:44 → 01:15:49 ระยะเวลา 11 เดือนน้ำหนักลดลงไป 16 กกนะ

01:15:49 → 01:15:54 ครับโอโหนะอันนี้อันนี้ไม่ธรรมดานะฮะไม่

01:15:54 → 01:15:57 ธรรมดาจริงๆนะฮะยินดีด้วยนะครับกับคุณเอ๋

01:15:57 → 01:16:01 นะฮะผมอ่านแล้วผมก็รู้สึกมีความสุขนะครับ

01:16:01 → 01:16:06 มากๆนะหมอน้ำตาแทบไหลเลยนะเนี่ยคือนี่คือ

01:16:06 → 01:16:10 ความสุขนะฮะความสุขเล็กๆน้อยๆนะฮะก็ไม่

01:16:10 → 01:16:14 เล็กหรอกจริงๆผมผมผมชอบมากๆนะเวลาผมเห็น

01:16:14 → 01:16:19 เพื่อนๆฟังนะแล้วก็เอาไปทำนะฮะฟังแล้วก็

01:16:19 → 01:16:23 ไปทำแล้วก็ตับอักเสบหายนะผอมลง 16 กิโลนะ

01:16:23 → 01:16:27 ฮะเออนะแล้วก็ไม่โยโยด้วยนะ 11 เดือนนี่

01:16:27 → 01:16:31 คือไม่โยโยนะแล้วก็ขขมันเลวลดนะฮะคุณเอ๋

01:16:31 → 01:16:36 สุดยอดมีเพื่อนๆคนไหนมีผลลัพธ์เหมือนคุณ

01:16:36 → 01:16:39 เอ๋นะฮะหรืออยากได้ผลลัพธ์แบบคุณเอ๋พิมพ์

01:16:39 → 01:16:43 ว่าลุยลงมานะพิมพ์ว่าลุยนะฮะนะพิมพ์ว่า

01:16:44 → 01:16:47 ลุยหรือใครอยากได้หลักฐานเพิ่มว่าสูตมก

01:16:47 → 01:16:51 เนี่ยมันมันมันเปลี่ยนชีวิตคนเป็นพันแล้ว

01:16:51 → 01:16:56 นะฮะขอดูในโพสต์พลังใจนะฮะนะพิมพ์ว่าพลัง

01:16:56 → 01:16:59 ใจนะฮะหรือใครอยากจะมาแบ่งปันประสบการณ์

01:16:59 → 01:17:02 นะหรือถ้าคุณเอ๋ยังดูอยู่นะฮะหรือเพื่อนๆ

01:17:02 → 01:17:05 คนไหนที่ดูอยู่นะฮะแล้วชีวิตเปลี่ยนช่วย

01:17:05 → 01:17:09 โพสต์ในโพสต์พลังใจให้หมอหน่อยนะฮะนะช่วย

01:17:09 → 01:17:12 โพสต์เป็นหลักฐานให้เพื่อนๆท่านอื่นเห็น

01:17:12 → 01:17:15 ในโพสต์พลังใจนะฮะหมอมีโพสต์ที่เป็นนัก

01:17:15 → 01:17:18 เรียนแล้วเป็น FC หรือเป็นคนไข้หมอเนี่ย

01:17:18 → 01:17:21 ที่ติดตามแล้วทำตามแล้วชีวิตเปลี่ยนนะฮะ

01:17:21 → 01:17:24 แบบจากหน้ามือเป็นหลังมือนะฮะช่วยโพสต์

01:17:24 → 01:17:26 ให้หมอหน่อยนะครับนั่นเป็นความสุขและเป็น

01:17:26 → 01:17:30 พันธกิจชีวิตของผมนะคือทำให้เพื่อนๆไม่

01:17:30 → 01:17:34 ต้องกินยาแล้วสุขภาพดีขึ้นนะหรือทำให้คุณ

01:17:34 → 01:17:39 สามารถเปลี่ยนชีวิตจากการกินยามาไม่กินยา

01:17:39 → 01:17:42 นะครับพิมพ์ว่าพลังใจมาหน่อยนะพิมพ์ว่า

01:17:42 → 01:17:45 พลังใจมาหน่อยนะฮะคุณสมันตรัฐก็มาได้ไกล

01:17:45 → 01:17:47 นะฮนักเรียนหมอเองนะฮะนะมีนักเรียนหมอดู

01:17:47 → 01:17:51 อยู่หลายคนนะฮะคุณเอ๋ขอบคุณมากเลยนะฮะนะ

01:17:51 → 01:17:53 ถ้าคุณเอ๋พิมพ์แล้วแจ้งแงแอดมินหมอด้วยนะ

01:17:53 → 01:17:57 ฮเดี๋ยวหมอจะส่งวิตามิน D3 ไปดูแลให้นะฮะ

01:17:57 → 01:18:01 เป็นิวิตามิน D3 10,000 IU นะฮะแบบแบบ

01:18:01 → 01:18:05 30 เม็ดไปไปดูแลให้นะครับนะขอบคุณมากเลย

01:18:05 → 01:18:09 คุณเอ๋นะฮะที่ช่วยมาแบ่งปันใครที่ดูอยู่

01:18:09 → 01:18:12 นะใครที่ดูอยู่แล้วคุณคุณชีวิตเปลี่ยนนะ

01:18:12 → 01:18:17 ฮะช่วยคอมเมนต์แบ่งปันเรื่องราวดีๆนะครับ

01:18:17 → 01:18:19 เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆเพื่อนๆอ่าน

01:18:19 → 01:18:22 แล้วเป็นยังไงใครอ่านคอมเมนต์คุณเอ๋ได้

01:18:22 → 01:18:24 เมื่อกี้นะฮะใครเพิ่งเข้ามาอ่านไม่ทัน

01:18:24 → 01:18:27 เดี๋ยวเดี๋ยวแชร์แล้วดูย้อนหลังนะอ่าน

01:18:27 → 01:18:30 คอมเมนต์คุณเอ๋แล้วจินตนาการว่านั่นคือ

01:18:30 → 01:18:34 ตัวชั้นแล้วมันจะเป็นจริงแล้วแล้วแล้วทำ

01:18:34 → 01:18:37 ด้วยนะจินตนาการแล้วดูหมอแล้วก็ทำตามด้วย

01:18:37 → 01:18:42 นะฮะนี่นะคุณดีๆขอบคุณมากคุณดีๆนักเรียนไ

01:18:42 → 01:18:45 ของหมอนะฮะเรียนไกับหมอในคอร์สนะครับน้ำ

01:18:45 → 01:18:50 หนักจาก 63 ตอนนี้เหลือ 50 โยโยมยนะไม่

01:18:50 → 01:18:56 โยโยใช่มยนะเออนะรถไป 13 กนะครับคุณดีๆผล

01:18:56 → 01:18:58 เลือดเป็นยังไงบ้างนะมาอัปเดตอัปเดตผล

01:18:58 → 01:19:01 เลือดกับหมอด้วยนะครับใครที่ฟังถึงตอนนี้

01:19:01 → 01:19:05 นะแล้วเห็นผลลัพธ์ของนักเรียนหมอตั้งแต่

01:19:05 → 01:19:09 คุณโรซี่โรสในต้นไลฟคุณเอ๋เป็น FC นะฮะ

01:19:09 → 01:19:12 คุณดีๆที่เป็นนักเรียนใครฟังหมอถึงตอนนี้

01:19:12 → 01:19:16 ชอบความรู้ลึกๆจริงๆในไลฟ์เนี่ยมันไม่ได้

01:19:16 → 01:19:18 ลึกมากนะเพราะผมไม่ได้มีสไลด์ไม่ได้มีภาพ

01:19:18 → 01:19:22 กลไกไม่ได้มีงาวิจัยแปะให้แต่ถ้าคุณชอบ

01:19:22 → 01:19:25 แบบเป็นนักเรียนน่ะเป็นคนที่รักการเรียน

01:19:25 → 01:19:27 แล้วอยากเปลี่ยนชีวิตแบบไม่ต้องลองผิดลอง

01:19:27 → 01:19:32 ถูกไม่ต้องงมเองไม่ต้องเสียเวลาไม่ต้องไป

01:19:32 → 01:19:34 ลองอะไรหลายอย่างไม่ต้องไปลองหลายสูตรไม่

01:19:34 → 01:19:37 ต้องไปลองสั่งอุปกรณ์กินอาหารเสริมอะไร

01:19:37 → 01:19:40 เยอะๆไม่ต้องไปกินยาลนน้ำหนักนะฮะไม่ต้อง

01:19:40 → 01:19:43 ออกกำลังกายหนักคุณมาลุยด้วยกันไปกับโอ๊ค

01:19:43 → 01:19:47 นะฮะในกลุ่ม VIP Club ในกลุ่ม If Master

01:19:47 → 01:19:50 CL ที่คุณดีดีเรียนอยู่นะฮะในกลุ่ม

01:19:50 → 01:19:53 sixpack doct ที่คุณโี่โสเรียนอยู่นะ

01:19:53 → 01:19:57 ครับแล้วก็ผอมไขมันเลวหายหมดโรคเรื้อรัง

01:19:57 → 01:20:00 ไขมันความดันเบาหวานโรคอ้วนไขมันหอกตับ

01:20:00 → 01:20:05 หายได้หมดนะครับแบบใช้ยาน้อยๆจนถึงไม่

01:20:05 → 01:20:10 ต้องใช้ยาเลยนะครับใครสนใจนะหมอให้โปร

01:20:10 → 01:20:15 พิเศษนะหมอให้โปรพิเศษเฉพาะเฉพาะไลฟนี้นะ

01:20:15 → 01:20:19 ฮะหมอมีอยู่ประมาณ 3 คอร์สนะลงโปรพิเศษนะ

01:20:19 → 01:20:24 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะโปร 1 ได้ 2 อโปร

01:20:24 → 01:20:28 เรียน 1 ได้ 2 นะครับโรงเรียน 1 คอร์สนะ

01:20:28 → 01:20:31 ฮะผมให้เข้า 2 กลุ่มเลยเฉพาะไลฟ์นี้เท่า

01:20:31 → 01:20:35 นั้นนะครับนี่คุณดีๆบอกผลเลือดไปตรวจที่ม

01:20:35 → 01:20:40 หมอบอกปกตินะครับอายุ 58 เยี่ยมเลยคุณดีๆ

01:20:40 → 01:20:43 ฝากมาโพสต์ผลเลือดในกลุ่มเรียนด้วยนะฮะ

01:20:43 → 01:20:46 เดี๋ยวหมอจะไปช่วยให้คำแนะนำเพิ่มให้นะฮะ

01:20:46 → 01:20:50 นะเรียนจบไปแล้วอัปเดตกับหมอได้ตลอดเลยนะ

01:20:50 → 01:20:53 ฮะผมมาตอบให้ทุกคนนะนะฮะบางครั้งถ้าผมติด

01:20:53 → 01:20:56 ภารกิจอาจจะต้องรอวัน 2 วันแต่ไม่ต้อง

01:20:56 → 01:20:59 กลัวผมเหนื่อยผมมาตอบให้แน่นอนนะฮะถ้าผม

01:20:59 → 01:21:03 ไม่ตอบให้ทักแอดมินบอกให้หมอมาหมอยังไม่

01:21:03 → 01:21:06 มาตอบนะเออบอกแอดมินเลยแต่ไม่ต้องห่วงนะ

01:21:06 → 01:21:09 ฮะผมมาตอบเองนะครับดังนั้นคุณอยากเปลี่ยน

01:21:10 → 01:21:12 ชีวิตมาลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับใคร

01:21:12 → 01:21:18 สนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP นะ

01:21:18 → 01:21:19 ฮะ

01:21:19 → 01:21:24 นะคุณปุ้มนะฮะคุณปุ้มท G บอกว่าชอบดูหมอ

01:21:24 → 01:21:28 ไรฟฮะน้ำหนักลดลงจากน้ำหนัก 84 2

01:21:28 → 01:21:32 อาทิตย์ลดไป 2 กลด้วยอาหารเหรียญทองอาหาร

01:21:32 → 01:21:34 เหรียญทองเป็นเพียง 1 สูตรนะฮะในคอร์สหมอ

01:21:35 → 01:21:38 มีอีกเป็น 10 10 สูตรเลยนะฮะมีเยอะมากใน

01:21:38 → 01:21:42 คอร์สนะฮะถ้าคุณปุ้มเอาจริงนะฮะมาลุยด้วย

01:21:42 → 01:21:45 กันในคอร์สใน If Master CL ใน 6pack

01:21:45 → 01:21:48 doct Master CL นะครับราคาเต็มทั้ง 2

01:21:48 → 01:21:51 คอร์สเนี่ยประมาณ 6-7 ,000 นะ 670,000

01:21:51 → 01:21:56 แต่ถ้าคุณลงลงวันนี้นะฮะลง1งได้เรียน 2

01:21:56 → 01:21:59 นะฮะเหลือ 6,990 บาทซึ่งจริงๆราคาของ 2

01:21:59 → 01:22:03 อันนี้ 670,000 นะฮะนะดังนั้นใครสนใจคุณ

01:22:03 → 01:22:07 จินุสนใจนะฮะคุณจินุใน YouTube ทักใน LINE

01:22:07 → 01:22:09 แหมอมานะฮะมันจะเป็นกลุ่ม Facebook กลุ่ม

01:22:10 → 01:22:13 ปิดที่เรียนได้ทุกที่ทุกเวลาจากต่าง

01:22:13 → 01:22:15 ประเทศต่างจังหวัดนอกโลกคุณมี

01:22:15 → 01:22:17 อินเทอร์เน็ตคุณเรียนได้หมดนะครับคุณ

01:22:17 → 01:22:20 พิมพ์คำถามปรึกษาผลเลือดถึงโหมโดยตรงผมจะ

01:22:20 → 01:22:23 มาตอบให้ในกลุ่มนะฮะเพียงแต่คุณอาจจะต้อง

01:22:24 → 01:22:27 รอ 2 วัน 3 วันวัน 2 วัน 3 วันไม่เกินนี้

01:22:27 → 01:22:28 หรืออาจจะไม่เกิน 1 อาทิตย์ถ้าผมไม่ได้

01:22:28 → 01:22:32 ติดภารกิจหนักๆจริงๆนะแต่ผมมาแน่นอนนะฮะ

01:22:32 → 01:22:34 ส่วนใครที่อยากเรียน Private consult นะ

01:22:34 → 01:22:37 ฮะปีนี้ไม่รับแล้วเต็มนะฮะ Private

01:22:37 → 01:22:39 consult 11 จะเป็นปีหน้าแต่ปีหน้าก็มี

01:22:39 → 01:22:43 คนจองมาแล้ว 3 คนนะคนจองมาแล้ว 3 เกือบ 4

01:22:43 → 01:22:47 คนนะฮะก็อาจจะไปเริ่มกุมภานะใครที่สนใจ

01:22:47 → 01:22:50 1-1 อยากจะปรึกษาแบบส่วนตัวเลยคุยผ่าน

01:22:50 → 01:22:54 line ทุกวันนะฮะ 1:1 ก็พิมพ์ว่าสนใจ 11

01:22:54 → 01:22:57 อาจจะจองข้ามปีจองข้ามปีนะสนใจ 11 จอง

01:22:57 → 01:23:00 ข้ามปีผมขึ้นราคาทุกปีนะฮะ private cons

01:23:00 → 01:23:03 กับโมกคุยกับผมส่วนตัวเป็นระยะเวลา 2

01:23:03 → 01:23:06 เดือนนัดเจอ 1 รอบ Zoom Meeting 1 รอบ

01:23:06 → 01:23:09 นะครับนะพิมพ์ว่าสนใจ 1 นะใครแบบอยากเข้ม

01:23:09 → 01:23:12 ข้นอันนี้แบบคือแบบเข้มข้นคือได้เข้า

01:23:12 → 01:23:15 คอร์ส VIP ด้วยได้คุยกับหมอแบบส่วนตัวใน

01:23:15 → 01:23:18 LINE ส่วนตัวด้วยนะครับพิมพ์ว่าสนใจ 11

01:23:18 → 01:23:22 นะฮะนะเรียน 2 เดือนนะฮะอันนี้ราคาพิเศษ

01:23:22 → 01:23:27 ปีปีหน้านะฮะ 80,000 บาทนะฮะจาก 150,000

01:23:27 → 01:23:30 บาทนะครับอันนี้สำหรับคนที่จริงจังเท่า

01:23:30 → 01:23:33 นั้นคุณไม่จริงจังก็ดูใน YouTube ดูใน

01:23:33 → 01:23:38 ไลฟ์หมอก่อนนะครับนะอ่ะใครสนใจนะอยาก

01:23:38 → 01:23:41 เปลี่ยนชีวิตนะคุณเอาจริงก็พิมพ์ว่าสนใจ

01:23:41 → 01:23:44 VIP นะฮะแล้วเดี๋ยวคุยกับแอดมินหมอนะดู

01:23:44 → 01:23:46 รายละเอียดกับแอดมินหมอใน inbox นะฮะใน

01:23:46 → 01:23:49 inbox หมอชีนี้คือใน Messenger Facebook

01:23:49 → 01:23:53 นะฮะใน Messenger Facebook นะฮะโอ้โหมา

01:23:53 → 01:23:56 มาอีกแล้วนะคุณมีเพื่อนคอมเมนต์รีวิวมา

01:23:56 → 01:23:58 บอกอีกแล้วขอบคุณมากเลยนะ

01:23:58 → 01:24:06 ฮะคุณอุรคนาชมมณีบอกว่าอายุ 59 ปีไขมันใน

01:24:07 → 01:24:11 เลือดสูงถึง 300 พอมาฟังคุณหมอทำตามไป 1

01:24:11 → 01:24:14 เดือนกว่านะฮะทำไป 1 เดือนกว่าพอไปจอบมา

01:24:14 → 01:24:20 เหลือ 237 โอ้โหนะ 1 เดือนไขมันลดลงไป

01:24:20 → 01:24:23 เกือบ 70 หน่วยนะฮะยินดีด้วยตบมือให้ตบ

01:24:24 → 01:24:28 มือนะหมอถือมือถืออยู่ตบมือให้นะฮะสุดยอด

01:24:28 → 01:24:31 คุณรัคนาเก่งมากเก่งมยเพื่อนๆนะพิมพ์ว่า

01:24:31 → 01:24:34 เก่งลงมาหน่อยนะเก่งพิมพ์ว่าเก่งลงมานะ

01:24:34 → 01:24:37 ครับ 1 เดือนลถคอเลสเตอรอลได้ 70 กว่า

01:24:37 → 01:24:41 หน่วยนะฮะโคตรเก่งเลยไม่ธรรมดานะอันนี้มี

01:24:41 → 01:24:44 เพื่อนใน YouTube นะฮะโอ้เมื่อกี้มี

01:24:44 → 01:24:46 คอมเมนต์ใน YouTube ด้วยหมออ่านไม่ทัน

01:24:46 → 01:24:51 คอมเมนต์ใน YouTube นี่คุณมิ้นนะ

01:24:51 → 01:24:56 ฮะคุณมิ้นดวงใจคุณมิ้นดวงใจบอก

01:24:56 → 01:25:01 ว่าเรียนนะฮะเรียนและทำตามหมอนะฮะรับ

01:25:01 → 01:25:05 ประทานอาหารตามหมอ R 1 เดือนน้ำหนักลดไป

01:25:05 → 01:25:10 จาก 62 กเหลือ 55 ไม่เหนื่อยไม่เพลียน

01:25:10 → 01:25:15 เห็นมยกินตามสูตรหมอเนี่ยผอมแล้วมีแรงเออ

01:25:15 → 01:25:18 ใครกินตามสูตรหมอผอมแล้วมีแรงพิมพ์ว่าผอม

01:25:18 → 01:25:22 แล้วมีแรงพิมพ์ว่าผอมแล้วมีแรงนะใครอยาก

01:25:22 → 01:25:24 อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้พิมพ์ว่าอยากได้อ่า

01:25:24 → 01:25:27 พิมพ์ว่าอยากได้อหรือพิมพ์ว่าเรียนนะ

01:25:27 → 01:25:31 พิมพ์ว่าเรียนลุยๆๆๆนะอ่ะเรามาลอตนี้นะโห

01:25:31 → 01:25:34 ซุเปอร์นี้นี่นี่ตอนนี้กี่โมงแล้วเนี่ยคน

01:25:34 → 01:25:37 ยังเดินกันพุกพ่านอยู่แล้วนี่ 2300 นแล้ว

01:25:37 → 01:25:38 นะ

01:25:38 → 01:25:42 เนี่ยนี่ 23:00 นแล้วนะไม่เป็นไรหมอไม่

01:25:42 → 01:25:46 เหนื่อยนะฮะหมอหมอตอนนี้ดีดมากเห็นเพื่อน

01:25:46 → 01:25:49 ๆชีวิตเปลี่ยนนี่ตอนนี้นี่ดนินหลังนะฮ

01:25:49 → 01:25:53 อนินหลังขอบคุณทุกคนเลยนะที่มาแบ่งปัน

01:25:53 → 01:25:57 คอมเมนต์แบบสุดยอดมากๆเลยทุกคนเก่งมากนะ

01:25:57 → 01:26:01 ฮะคุณรัคนาลุยต่อนะฮะลุยต่ออ่ะเดี๋ยวเรา

01:26:01 → 01:26:05 จะไม่จบกันข้อที่ 7 อ่าข้อที่ 7 เดี๋ยว

01:26:05 → 01:26:10 ต้องเดินกลับมาตรงนี้ก่อนเดินกลับตรงนี้

01:26:10 → 01:26:13 ก่อนก็มี

01:26:13 → 01:26:20 นะอ่ะเดินกลับมาตรงนี้ก่อนปึ๊บๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

01:26:20 → 01:26:26 ๆพร้อม 10 กโลแล้วลดท้องผูกลดพุงป่อง

01:26:26 → 01:26:30 บำรุงลำไส้บำรุงผิวตื่นมาขับถ่ายดีทุก

01:26:30 → 01:26:33 เช้าเลยทุกเช้าเลยกินสิ่งนี้นะครับแล้ว

01:26:33 → 01:26:34 คุณ

01:26:34 → 01:26:40 จะลำไส้โคตรดีนะฮะหน้าโคตรใสนะฮะนะนี่เลย

01:26:40 → 01:26:44 ข้างหลังผมนี่ๆๆพวกนี้พวกนี้พวกนี้นี่ๆๆ

01:26:44 → 01:26:49 พวกนี้อันนี้คือโยเกิร์ตนะฮะโยเกิร์ตแต่

01:26:50 → 01:26:53 แต่ห้ามกินผิดเนาะห้ามกินผิดก็คืออย่าไป

01:26:53 → 01:26:57 กินไอ้ที่มันหวานๆแบบนี้นี่ๆๆพรุ่งนี้มัน

01:26:57 → 01:27:00 หวานมากไม่เอานี่ๆๆพรุ่งนี้พรุ่งนี้เห็น

01:27:00 → 01:27:03 มยเลือกให้ดีๆนี่ๆๆพวกนี้ก็ก็น้ำตาลเยอะ

01:27:03 → 01:27:07 นี่ๆระวังนะฮะระวังนี่ก็น้ำตาลเยอะนี่ๆ

01:27:07 → 01:27:10 นี่ก็น้ำตาลเยอะนี่ๆพุ่งนี้นี่ๆๆๆนี่

01:27:10 → 01:27:13 พรุ่งนี้น้ำตาลเยอะอะไรแล้วผมกินแบบไหนผม

01:27:13 → 01:27:16 ชอบอันนี้นี่ผมชอบอันนี้ผมชอบอันนี้นะไม่

01:27:16 → 01:27:19 ได้เป็นสปอนนะอ่าชอบอันนี้นะเอออันนี้ก็

01:27:19 → 01:27:22 ดีนี่อันนี้ก็ดีนะอันนี้ก็ดีอันนี้ก็ดีนะ

01:27:22 → 01:27:24 ฮะ

01:27:24 → 01:27:30 หรืออ่ากรีกนะกรีกกีกรีกโยเกิร์ตอ่าไม่มี

01:27:30 → 01:27:34 บอกหรือแบบนี้นี่ๆแบบนี้แบบนี้ที่มันอ่า

01:27:34 → 01:27:37 ที่มันรสชาติเปรี้ยวๆนะที่มันรสชาติ

01:27:37 → 01:27:41 เปรี้ยวๆแบบเนี้ยดีนะฮะโยเกิร์ตนะกินตอน

01:27:41 → 01:27:46 เช้านะครับคุณจะได้โปรตีนที่ดีนะฮะคุณจะ

01:27:46 → 01:27:50 ได้เชื้อในลำไส้ที่ดีนะแล้วคุณ

01:27:50 → 01:27:54 ก็เอาเมล็ดฟักทองนะเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน

01:27:54 → 01:27:58 ตะวันกับคาคานิสนะเอาเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน

01:27:58 → 01:28:02 ตะวันกับคาคานิสมาโรยใส่โยเกิร์ตกินตอน

01:28:02 → 01:28:07 เช้าแล้วขับถ่ายโคตรดีอึโคตรดีหมอต้องขอ

01:28:07 → 01:28:10 อนุญาตนะใช้คำว่าโคตรเพราะว่ามันดีมากๆนะ

01:28:10 → 01:28:13 ครับคือแบบมันดีมากนะไม่มีเจตนาหยาบคาย

01:28:13 → 01:28:16 แต่แบบให้มันอินเนอร์นะอินเนอร์

01:28:16 → 01:28:21 นะคือดีมากแต่ต้องห้ามหวานเนาะแล้วถ้าคุณ

01:28:21 → 01:28:24 ท้องผูกแล้วขับถ่ายไม่ดีเป็นกดหลายย้อน

01:28:24 → 01:28:27 เป็นเบาหวานเป็นความดันเนาะโรยเมล็ดทาน

01:28:28 → 01:28:32 ตะวันเมล็ดฟักทองแล้วก็คาคา nips nips

01:28:32 → 01:28:37 NS คาา nips with your yurt yurt

01:28:37 → 01:28:40 Pumpkin Seed sunflower Seeds and

01:28:40 → 01:28:44 คาา nips โอ้โหเป็นแบบ Super Breakfast

01:28:44 → 01:28:47 นะฮะ Super Breakfast อาจจะมีถั่วเหลือง

01:28:47 → 01:28:52 ต้มไปด้วยนะเพิ่มโปรตีนพืชอีกหน่อยนะฮะจะ

01:28:52 → 01:28:57 เพิ่มโบติกสลำไส้คุณดีมากๆเป็นทั้งพีเป็น

01:28:57 → 01:29:00 ทั้งโนะฮะพีบวก Pro แล้วอาจจะเพิ่มโพส

01:29:00 → 01:29:03 เนาะโพสก็คือสารที่โบติกสุมันหลังนั่น

01:29:03 → 01:29:08 แหละนะฮะใครกินแบบนี้นะอาจจะถ้าอยากหน้า

01:29:08 → 01:29:11 ใส่ด้วยอ่ะโรยออิลงไปหน่อยอยากหน้าใส่โรย

01:29:11 → 01:29:16 ออิใส่บลูเบอร์รี่อ่าใส่ผลไม้ที่หมอบอก

01:29:16 → 01:29:20 ที่มีวิตามินซีสูงๆนะฮะใส่คาคาผงด้วยก็

01:29:20 → 01:29:23 ได้นะครับแต่นิหมอจะแนะนำเป็นนิสกินกับ

01:29:23 → 01:29:26 โยเกิร์ตมันจะมีไขมันดีมากกว่าผงนะฮะค่า

01:29:26 → 01:29:30 เ้าผงมันก็ดีแต่อาจจะไม่ได้มีไขมันดีเท่า

01:29:30 → 01:29:34 คาคานิสนะฮะแล้วก็เลือกออร์แกนิคนะครับ

01:29:35 → 01:29:38 เลือกออร์แกนิคอย่าไปโดนใน tiktok หลอกนะ

01:29:38 → 01:29:40 ฮะใน tiktok เอาเสียงหมอไปใช้นี่ระวังโดน

01:29:40 → 01:29:43 ฟ้องร้องนะหมอกำลังรวบรวมหลักฐานนะเตรียม

01:29:43 → 01:29:45 ตัวโดนฟ้องร้องนะใครที่เอาเสียงหมอไปใช้

01:29:45 → 01:29:48 ขายของมั่วซั่เนี่ยระวังให้ดีๆทำกันเป็น

01:29:48 → 01:29:51 100 คนเป็นมีเป็น 100 คลิปเลือก

01:29:51 → 01:29:54 ออร์แกนิคนะครับใครที่เห็นเสียงหมอในคลิป

01:29:54 → 01:29:56 คนอื่นที่ไม่ใช่มีหน้าหมอเนี่ยไม่ใช่หมอ

01:29:56 → 01:30:00 โอ๊คนะฮะเอาเสียงผมไปใช้ดังนั้นพิมพ์ขอดู

01:30:01 → 01:30:05 สูตรเลยอาซาอินะอาซาอิคาคานิสเมล็ดฟักทอง

01:30:05 → 01:30:08 เมล็ดทาตะวันเพื่อนๆคอมเมนต์แล้วเดี๋ยวจะ

01:30:08 → 01:30:11 มีระบบอัตโนมัติส่งไปใน Messenger ให้คุณ

01:30:11 → 01:30:14 นะครับเพื่อนๆก็ไปคุยสอบถามกับทีมงานหมอ

01:30:14 → 01:30:18 ได้นะครับพิมพ์ว่าคาคานิสเมล็ดฟักทอง

01:30:18 → 01:30:20 เมล็ดทานตะวันเมล็ดเจียร์นะครับเดี๋ยวจะ

01:30:20 → 01:30:24 มีระบบอัตโนมัส่งข้อมูลไปให้นะฮะแล้วก็

01:30:24 → 01:30:27 ถ้าคุณท้องผูมากๆอาจจะต้องไปเสริมโบติก

01:30:27 → 01:30:31 ด้วยนะฮะถ้าคุณท้องผูมากๆเออกินโยเกิร์ต

01:30:31 → 01:30:32 อย่างเดียวอาจจะไม่พอเนาะไปเพิ่ม

01:30:32 → 01:30:35 โปรไบโอติกด้วยนะครับหมอมีโปรไบโอติก 2

01:30:35 → 01:30:38 สูตรเนาะสูตรแบบซองบำรุงช่องคลอดนะฮะ

01:30:39 → 01:30:43 บำรุงช่องคลอดกับแบบเม็ดบำรุงทั่วร่างกาย

01:30:43 → 01:30:45 นะแต่ทั้ง 2 สูตรบำรุงลำไส้หมดเลยนะครับ

01:30:45 → 01:30:48 ตั้ง 2 สูตรบำรุงลำไส้หมดเลยนะฮะใครอยาก

01:30:48 → 01:30:52 ได้สูตรก็พิมพ์ว่าโินะฮะโ

01:30:52 → 01:30:55 แต่ถ้าคุณกินโบติกแล้วยังท้องผูกยังเป็น

01:30:55 → 01:30:58 กดไหลย้อนนะฮะยังอาหารไม่ย่อยอยู่เนาะ

01:30:58 → 01:31:01 สิ่งที่คุณต้องเพิ่มเนี่ยอาจจะต้องเพิ่ม

01:31:01 → 01:31:05 ตัวช่วยย่อยด้วยไหนมีใครอ้วนมากแล้วท้อง

01:31:05 → 01:31:09 ผูกมีเพื่อนๆคนไหนกินข้าวเสร็จแล้วอืดไม่

01:31:09 → 01:31:14 ย่อยนะน้ำกรดขย่อนขึ้นนะฮะกินแล้วรู้สึก

01:31:14 → 01:31:19 เลอนะรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอนะรู้สึก

01:31:19 → 01:31:23 ผอืดนะหรือรู้สึกว่าบจุกเล้่นปี่นะฮะมี

01:31:23 → 01:31:25 ใครเป็นแบบนี้ถ้าคุณเป็นแบบนี้เนี่ยแล้ว

01:31:25 → 01:31:29 คุณอายุมากเออถ้าคุณไม่ย่อยคุณท้องอื่น

01:31:29 → 01:31:32 คุณเหมือนมีอะไรติดคอคุณกลืนแล้วเหมือนมี

01:31:32 → 01:31:34 อะไรติดอนี้ต้องไปตรวจเนาะต้องไปส่อง

01:31:34 → 01:31:37 กล้องดูว่าคุณมีเนื้องอกมยคุณมีมะเร็งมย

01:31:37 → 01:31:40 คุณมีแผลในกระเพาะอาหารมยคุณติดเชื้อ AG

01:31:40 → 01:31:43 pyy helicobacter py มั้ยคุณเป็น

01:31:43 → 01:31:47 กระเพาะอักเสบมหรือคุณมีแผลมี stress อซอ

01:31:47 → 01:31:51 จากความเครียดมยนะฮะหรือคุณมีพยานทิสภาพ

01:31:51 → 01:31:55 อะไรหรือคุณต้องไปตรวจ globulin ตรวจอบิ

01:31:55 → 01:31:57 ตรวจดูค่าโปรตีนด้วยว่าคุณน้ำย่อยเพียงพอ

01:31:57 → 01:32:01 หรือเปล่าตรวจดูค่า bu นะฮะ bu globulin

01:32:01 → 01:32:05 ด้วยถ้า bu กับ globulin globulin ต่ำนะ

01:32:05 → 01:32:08 แล้ว bu คุณสูงอันนี้น้ำย่อยคุณอาจจะน้อย

01:32:08 → 01:32:11 นะฮะ bu สูงแล้ว globulin ต่ำน้ำย่อยคุณ

01:32:11 → 01:32:14 น้อยคุณต้องเพิ่มตัวช่วยย่อยนะครับแล้ว

01:32:14 → 01:32:18 ผู้สูงวัยทุกคนควรกินช่วยย่อยกับทุกมื้อ

01:32:18 → 01:32:21 อาหารนะหมอไม่ได้พูดสูงวัยหมอก็กินนะครับ

01:32:22 → 01:32:26 เพราะผมมีกรมพรน้ำย่อยน้อยนะฮะบ้านทางคุณ

01:32:26 → 01:32:29 พ่อหมอนี่ท้องอืดกินแล้วไม่ย่อยกินแล้ว

01:32:29 → 01:32:33 เฟ้อกินแล้วแน่นนะฮะไปเพิ่มช่วยย่อยนะฮะ

01:32:34 → 01:32:37 นะเพิ่มช่วยย่อยใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าช่ย

01:32:37 → 01:32:40 ย่อยนะฮะหมอจะมีชั่วยย่อยแบบเคี้ยวแล้วก็

01:32:40 → 01:32:43 ชั่วยย่อยแบบกลืนนะครับกินได้ทั้ง 2 สูตร

01:32:43 → 01:32:47 แล้วคุณจะรู้เลยพอคุณกินไปแล้วอึนี่สวย

01:32:47 → 01:32:50 เป็นลำนะฮะแล้วก็ไม่อืดนะฮะไม่อืดนะไม่

01:32:50 → 01:32:54 อืดทีว่าชช่วยย่อยนะฮะพิมพ์ว่าช่วย

01:32:54 → 01:32:58 ย่อยนี่ผมเจอของดีทุกคนอันนี้เป็นอีกอัน

01:32:58 → 01:33:01 นึงที่ดีมากๆรลนี้

01:33:01 → 01:33:03 เลยดีมากๆนะ

01:33:03 → 01:33:07 ฮะนะอ่าเดี๋ยวเราเราถึงข้อที่เท่าไหร่กัน

01:33:07 → 01:33:11 ะเมื่อกี้ข้อที่ 7 เนาะจริงๆข้อที่ 8 หมอ

01:33:11 → 01:33:13 พูดรวมไปในข้อที่ 7 นะฮะก็คือเมล็ดฟักทอง

01:33:13 → 01:33:18 เมล็ดทันตะวันเนาะนะครับคุณอยากจะลำไส้ดี

01:33:18 → 01:33:20 อยากจะความดันดีอยากจะหลับดีอยากจะผอมลง

01:33:20 → 01:33:24 10 กลง่ายๆนะให้กินสิ่งนี้ทุกเช้าก็คือ

01:33:24 → 01:33:27 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันทำไมเมล็ดฟักทอง

01:33:27 → 01:33:30 เมล็ดทันตะวันหรือคานิสนะฮะหรือเมล็ด

01:33:30 → 01:33:33 เจียร์เมล็ดแกทำให้เราหลับดีทำให้เราขับ

01:33:33 → 01:33:37 ถ่ายดีเพราะมันเป็นธัญพืชที่มีไฮไลท์เลย

01:33:37 → 01:33:39 นะอันนี้โคตรสำคัญก็คือ

01:33:39 → 01:33:43 แมกนีเซียมนะฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่

01:33:43 → 01:33:47 จะทำให้คุณเผาผ่านน้ำตาลได้ดีอินซูลินทำ

01:33:47 → 01:33:51 งานได้ดีวิตามิน D3 ทำงานได้ดีความดัน

01:33:51 → 01:33:57 ปรับสมดุลได้ดีนะฮะขับถ่ายดีนะฮะแล้วก็

01:33:57 → 01:34:01 ช่วยในเรื่องของลำไส้ช่วยในเรื่องของสมอง

01:34:01 → 01:34:04 และการนอนหลับมันมีเยอะในไอ้ 5 อาหารที่

01:34:04 → 01:34:07 หมอได้บอกไปจริงๆทุกอาหารที่เป็นถั่วทัน

01:34:07 → 01:34:10 จะพืชไม่ขัดสีเนี่ยจะมีแมกนีเซียมแทบทั้ง

01:34:10 → 01:34:12 นั้นเลยนะฮะที่หมอบอกไปเนาะข้าว

01:34:12 → 01:34:18 ไรเบอร์รี่นะข้าวปลาข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่

01:34:18 → 01:34:20 เลนินี่เลนินี่เป็นซุปเปอร์ฟู้ดนะคุณยัง

01:34:20 → 01:34:24 ไม่กินต้องรีบไปหามากินเลยนะเลนินะเลนินะ

01:34:24 → 01:34:29 พิมพ์ว่าเลนิเลนิคาคานิปคาคาผงเมล็ดฟัก

01:34:29 → 01:34:33 ทองเมล็ดทานตะวันกินหามากินกันซะนะครับหา

01:34:33 → 01:34:37 มากินกันซะแล้วคุณจะสุขภาพดีมากๆนะแล้ว

01:34:37 → 01:34:40 ข้อที่ 8 อันนี้อันนี้เน้นเรื่องชะลอไว

01:34:40 → 01:34:44 เลยลดพุง 10 กลชะลอไวกระตุ้นหน้าใสลดไข

01:34:44 → 01:34:47 มันเลวกินสิ่งนี้ทุกวันโดยเฉพาะมื้อเช้า

01:34:47 → 01:34:51 กินทุกเช้าแล้วคุณจะคอเลสเตอรอลเร็วลดลง

01:34:51 → 01:34:56 พาอักเสบร่างกายลดลงหน้าอาจะเด็กขึ้นริ้ว

01:34:56 → 01:35:00 รอยเล็กๆอาจจะลดลงนะก็คือนี่ๆๆมะกอกมะกอก

01:35:00 → 01:35:04 เขียวมะกอกดำนะมะกอกเขียวมะกอกดำแบบนี้นะ

01:35:04 → 01:35:08 เน้นที่มะกอกดำนะฮะมันมีสารชะลอไวเยอะมาก

01:35:08 → 01:35:13 นะพวกอูโนนะไฮดรอกซีไทโซนะกรดโอเลอิกนะ

01:35:13 → 01:35:16 กรดไขมันดี mufa นะฮะ Mono unsaturated

01:35:17 → 01:35:21 fatty Acid นะมีกากใยนะฮะมีโปรตีนแล้ว

01:35:21 → 01:35:25 ก็ไม่มีน้ำตาลเลยนะครับนะมะกอกดำนะฮะแล้ว

01:35:25 → 01:35:27 มีสารกระตุ้นภูมิด้วยเนาะชื่อว่า

01:35:27 → 01:35:32 ยูพีนะฮะี่ o l e ur p e i n นะฮะ

01:35:32 → 01:35:39 ีู่ o l e i ี่ ur o p e i n

01:35:39 → 01:35:42 ูชื่อมันจะชื่อมันจะยากนิดนึงนะไม่ต้องจำ

01:35:42 → 01:35:46 ไม่ต้องจำนะเอาว่ามันมีสารดีๆเยอะมากนะ

01:35:46 → 01:35:50 ครับมะกอกดำมะกอกเขียวมะกอกดำมะกอกเขียว

01:35:50 → 01:35:52 นะโอเคนะนะนะครับ

01:35:52 → 01:35:57 มะกอกซึ่งทางอุตสาหกรรมอาหารเสริมเค้าก็

01:35:57 → 01:36:00 เอามะกอกมาสกัดนะฮะแต่จริงๆมันจะเป็นใบ

01:36:00 → 01:36:04 มะกอกสกัดนะครับใครที่เป็นภูมิแพ้ภูมิ

01:36:04 → 01:36:07 คุ้มกันไม่ดีหรือป่วยบ่อยนะฮะหรือว่าเป็น

01:36:07 → 01:36:11 หวัดบ่อยลองเสริมหรือลองกินมะกอกก่อนอกิน

01:36:11 → 01:36:14 มะกอกกินวิตามินซีจากธรรมชาติเนาะกิน

01:36:14 → 01:36:17 วิตามิน D3 จากธรรมชาติแล้วก็เพิ่มเรื่อง

01:36:17 → 01:36:20 ของสารสกัดจากใบมะกอกนะครับสารสกัดจากใบ

01:36:20 → 01:36:24 มะกอกหรือ Olive leaf Extract นะ alive

01:36:24 → 01:36:26 leaf Extract คือแบบช่วยภูมิคุ้มกันดี

01:36:27 → 01:36:29 มากๆใครที่ป่วยบ่อยเป็นภูมิแพ้ลองดูนะฮะ

01:36:29 → 01:36:33 พิมพ์ว่ามะกอกนะพิมพ์ว่ามะกอกนะครับมะกอก

01:36:33 → 01:36:36 คนเสี่ยงเป็นโรคตายกินได้มยตอบยากครับ

01:36:36 → 01:36:38 เพราะผมไม่รู้ว่าเสียงเป็นโรคไตนี่นิยาม

01:36:38 → 01:36:41 คืออะไรนะฮะแล้วๆแล้วเสียงในณที่นี้นี่

01:36:41 → 01:36:44 ค่าไตเท่าไหร่ egfr เท่าไหร่ครีตินินเท่า

01:36:44 → 01:36:47 ไหร่แล้วเป็นโรคไตจากอะไรนะฮะแต่ไม่มีใคร

01:36:47 → 01:36:51 เป็นโรคไตจากการกินมะกอกนะฮะไม่มีนะครับ

01:36:51 → 01:36:55 ไม่มีนะฮะเออโรคตายส่วนใหญ่ก็คือเป็นไร

01:36:55 → 01:37:01 ออโตอิมมูนนะ iga ฟิอ่าหรือคุณสูญเสีย

01:37:01 → 01:37:05 เลือดเยอะคุณได้รับสารพิษนะฮะคุณถูกไฟ

01:37:05 → 01:37:09 ช็อตคุณกินยาเยอะๆคุณกินสมุนไพรแปลกๆคุณ

01:37:09 → 01:37:13 กินยาเป็นเศษพาราพวกนี้เยอะๆพวกนี้ทำให้

01:37:13 → 01:37:17 คุณตายวายรวมถึงเบาหวานความดันไขมันโรค

01:37:17 → 01:37:20 อ้วนไขมันพอกตับเหล้าบุหรี่สุราาน้ำตาล

01:37:20 → 01:37:21 ของทอด

01:37:21 → 01:37:26 ยาเคมีเกลือน้ำตาลความเค็มพวกนี้ครับทำ

01:37:26 → 01:37:32 ให้คุณไตวายนะฮะกินไม่มีแบบอุ้ยหมอผมตาย

01:37:32 → 01:37:36 วายเพผมกินมะกอกไม่มีนะครับไม่มีนะฮะไม่

01:37:36 → 01:37:39 มีนะครับ

01:37:39 → 01:37:43 นะคุณ Girl แก๊งสวัสดีนะครับคุณ Girl

01:37:43 → 01:37:46 แก๊งเป็นยังไงบ้างอ่าน้ำหนักลดลงไปเท่า

01:37:46 → 01:37:48 ไหร่แล้วนะฮะผลเลือดเป็นยังไงบ้างนะครับ

01:37:48 → 01:37:52 มาอัปเดตกับหมอด้วยนะครับมาอัปเดตกับหมอ

01:37:52 → 01:37:57 ด้วยนะฮะอ่ะทุกคนสุดท้ายสุด

01:37:57 → 01:38:01 ท้ายข้อที่ 9 นะฮะเมื่อกี้ข้อที่ 8 ไป

01:38:01 → 01:38:04 แล้วนะเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาคานิส

01:38:04 → 01:38:07 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาคานิสคาคาผง

01:38:07 → 01:38:11 เมล็ดเจียรเมล็ดแฟกนะครับไปหามากินกันซะ

01:38:11 → 01:38:16 นะฮะหากันกินกันซะนะครับคุณขวัญสวัสดีนะ

01:38:16 → 01:38:20 ครับโอเคนะข้อที่

01:38:20 → 01:38:21

01:38:21 → 01:38:25 อ่าข้อที่ 9 ข้อที่ 9 เออเดี๋ยวหมอร่วม

01:38:25 → 01:38:28 เลยดีกว่าข้อที่ 9 และ 10 นะฮะจริงๆจริงๆ

01:38:28 → 01:38:30 เมื่อกี้คือข้อที่ 9 เนาคือมะกอกนะมะกอก

01:38:30 → 01:38:33 คือข้อที่ 9 นะฮะข้อที่ 10 อันนี้สำหรับ

01:38:33 → 01:38:38 คนที่อยากจะลดเสลดลดเสมหะนะแล้วอยากผอม

01:38:38 → 01:38:42 อยากบำรุงลำไส้นะฮะอยาก

01:38:42 → 01:38:46 จะลดความเป็นอักเสบในร่างกายเนาะหรืออยาก

01:38:46 → 01:38:50 บำรุงตับนะฮะอยากลด 10 กลอยากบำรุงตับ

01:38:50 → 01:38:55 อยากลดไอลสสลดและอยากบำรุงลำไส้ให้กิน 2

01:38:55 → 01:38:59 สิ่งนี้แบบสดๆนะแบบสดๆถ้าเป็นไปได้คือใน

01:38:59 → 01:39:02 ทุกมื้อด้วยนะในทุกมื้อด้วยนะสิ่งนั้นคือ

01:39:02 → 01:39:07 อะไรครับสิ่งนั้นคือบนนี้

01:39:08 → 01:39:12 นี่อะไรเอ่ยชุดนี่ๆๆๆนี่ๆๆพุกนี้เลย

01:39:12 → 01:39:18 นี่กิน 2 อย่างนี้ทุกวันนะฮะหอมแดงแล้วก็

01:39:18 → 01:39:23 กระเทียมสดนะครับหอมแดงกระเทียมสดหอมแดง

01:39:23 → 01:39:28 กระเทียมสดมีสารัวซีตินนะฮะแล้วก็แน็ค

01:39:28 → 01:39:31 กระเทียมมีแน็คหอมแดงมีซีตินซีตินเนี่ย

01:39:31 → 01:39:35 เป็นสารชะลอไวด้วยนะเป็นสารค่าเขาเรียก

01:39:35 → 01:39:39 ว่าเป็นสารค่าเซลล์แก่เป็น citic นะฮะ xic

01:39:39 → 01:39:43 s n o l y t i c citic ซึ่งพบ

01:39:43 → 01:39:46 เยอะในหอมแดงส่วนไอ้เจ้าแนคเนี่ยนะแนค

01:39:46 → 01:39:48 จริงๆมันไม่ได้เจอในกระเทียมเนาะแต่

01:39:48 → 01:39:52 กระเทียมมันมีิสนนะซึ่งิเนี่ยร่างกายคุณ

01:39:52 → 01:39:54 เอาไปสร้างกลูต้าไทโอนนะครับร่างกายคุณ

01:39:54 → 01:39:58 เอาไปสร้างกลูต้าไทโอนดังนั้นกินกระเทียม

01:39:58 → 01:40:03 หอมแดงทุกเช้าทุกเช้าทุกเช้านะครับคุณจะ

01:40:03 → 01:40:09 ลำไส้ดีสลดลดไอลดหายใจคล้องนะตับดีเซลล์

01:40:09 → 01:40:12 แก่ตายลงเซลล์เด็กมากขึ้นภูมิคุ้มกันดี

01:40:13 → 01:40:17 ตับดีแต่คุณต้องกินสดคุณต้องกินสดนะฮะมัน

01:40:17 → 01:40:20 ไม่ใช่เอาไปต้มหรือผ่านความร้อนสารมันหาย

01:40:20 → 01:40:23 หมดนะครับหรือถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณไอ

01:40:23 → 01:40:26 ไหนมีเพื่อนๆคนไหนที่อ้วนมากๆแล้วแบบตื่น

01:40:26 → 01:40:30 เช้ามาไอมีสมหาทุกวันเลยตื่นเช้ามาไอขาก

01:40:30 → 01:40:34 สลดเหนียวเขียวเหลืองสลดแบบอื้อหือมันมัน

01:40:34 → 01:40:37 ขากแล้วมันมันเหนียวมากมันข้นพิมพ์บอกหมอ

01:40:37 → 01:40:40 หน่อยว่าไอหรือสลดคุณลองเพิ่มที่ผมบอกไป

01:40:40 → 01:40:44 เมื่อกี้กระเทียมหอมแดงพริกกระเทียมหอม

01:40:44 → 01:40:47 แดงพริกขิงขาตะไคร้แล้วคุณก็ไปเสริมแน็ก

01:40:47 → 01:40:52 นะฮะเอาใหม่นะคุณต้องไปรถสารก่อเสลดสาร

01:40:52 → 01:40:57 อ้วนสารแก่สารอักเสบนมวัวกลูเต้นขนมปังนะ

01:40:57 → 01:41:02 ฮะอ่าของทอดน้ำมันพืชแปรงรูปแล้วไปกินที่

01:41:02 → 01:41:06 ผมบอกไปเมื่อกี้นะฮะกระเทียมหอมแดงเิ้น

01:41:06 → 01:41:08 แบบสัก 1 ช้อนโต๊ะก็ได้ครับปริมาณไม่ต้อง

01:41:08 → 01:41:11 เยอะนิดๆหน่อยๆนะฮะแต่กินทุกมื้อนะฮะมัน

01:41:11 → 01:41:14 จะเพิ่มเชื้อดีในลำไส้คุณด้วยนะฮะเป็น

01:41:14 → 01:41:18 เป็นพรีไบโอติกให้กับโปรไบโอติกของคุณนะ

01:41:18 → 01:41:22 ครับแล้วถ้าคุณไอสลดหนักๆถ้าคุณไอหรือมี

01:41:22 → 01:41:24 เสล็ดหนักๆคุณก็กินแน็คด้วยแต่จริงๆผมบอก

01:41:25 → 01:41:29 เลยว่าทุกคนกินแน็คได้นะครับวันละ 600 -

01:41:29 → 01:41:33 1,200 มกรมันจะช่วยบำรุงปอดบำรุงตับลด

01:41:33 → 01:41:36 สลดบำรุงเม็ดเลือดขาวนะครับบำรุงน้ำตาลใน

01:41:36 → 01:41:40 เลือดช่วยสู้มะเร็งบางชนิดนะฮะนะแน็คโดย

01:41:40 → 01:41:43 เฉพาะใครที่ตัดไม่ดีแน็กสระแอร์นหนูคอ

01:41:43 → 01:41:49 ควายแน็กหรือ N นะครับ n ซิิสนนะครับ nil

01:41:49 → 01:41:52 syy นะครับครับนะใครไม่รู้จักพิมพ์ว่า

01:41:52 → 01:41:56 แน็คือถามแอดมินหมอนะฮะนะขอดูสูตรแน็คของ

01:41:56 → 01:42:00 หมอจะมีครัวซีตินด้วยนะครับแน็คของหมอจะ

01:42:00 → 01:42:03 มีครัวสิินอยู่ในหนึ่งเดียวนะฮะที่ผมกิน

01:42:03 → 01:42:07 วันละผมกินผมเองนะกินเองวันละ 1,200 ถึง

01:42:07 → 01:42:11 2,400 มก 3 เม็ดของหมอจะได้แน็ค 1,200

01:42:11 → 01:42:15 มกดังนั้นเพื่อนๆแบ่งกิน 3 เม็ด 1 เวลา

01:42:15 → 01:42:18 หรือ 1 เม 3 เวลาก็ได้จบเท่านั้นเลยคุณจะ

01:42:18 → 01:42:21 ได้แน็คคุณจะได้ครัวสีตินนะฮะฮะใครอยาก

01:42:21 → 01:42:24 ได้สูตรก็พิมพ์ว่าแนคเนาะเออสระแอร์นหนู

01:42:24 → 01:42:28 คอควายนะฮะสระแอร์นอหนูคอควายแล้วเช็คใน

01:42:28 → 01:42:30 Messenger นะฮะเช็คใน inbox นะครับเช็ค

01:42:30 → 01:42:33 ใน inbox นะครับโอเคนะทุกคนครับหมอให้ไป

01:42:33 → 01:42:37 10 อาหารแล้วนะฮะ 10 อาหารที่จะช่วยทำ

01:42:37 → 01:42:41 ให้คุณลด 10 กง่ายๆทุกเช้าภายใน 2 เดือน 3

01:42:41 → 01:42:44 เดือนไม่เกินนี้นะฮะถ้าคุณกินเป็นประจำ

01:42:44 → 01:42:48 ทุกวันแล้วคุณตัดอาหารแปรรูปตัดหวานตัด

01:42:48 → 01:42:52 ทอดตัดมันตัดเค็มหรือถ้าคุณตัดไม่ได้ก็

01:42:52 → 01:42:56 ค่อยๆลดลงมาก่อนเนค่อยๆลดลงมาก่อนนะฮะ

01:42:56 → 01:42:59 แล้วหมออยากจะบอกว่าคุณทำได้เพื่อนๆทุกคน

01:42:59 → 01:43:03 ทำได้วันนี้เพื่อนๆเห็นเพื่อนๆท่านอื่น

01:43:03 → 01:43:06 ที่มีผลลัพธ์นะบางคนลด 8 ก 10 ก 16 กค่า

01:43:06 → 01:43:11 ตับอักเสบดีไขมาในเลือดหายนะเอ่อไตกีสลาย

01:43:11 → 01:43:17 รถเนี่ยเค้าทำได้เพื่อนๆก็ทำได้ครับดัง

01:43:17 → 01:43:19 นั้นพิมพ์บอกตัวเองตอนนี้เลยนะทุกคนที่ดู

01:43:19 → 01:43:22 หมออยู่ตอนนี้นะพิมพ์เรียกว่าฉันทำได้นะ

01:43:22 → 01:43:27 ครับฉันทำได้เออนะฉันทำได้ง่ายๆสูตร

01:43:27 → 01:43:29 นะง่ายฟิน

01:43:29 → 01:43:33 อิ่มมีความสุขนะฮะสูตรมโอ๊คนะกินอิ่มกิน

01:43:33 → 01:43:38 ฟินไม่อดไม่โหยกินเยอะแต่ผอมกินเยอะแต่

01:43:39 → 01:43:43 หน้าเด็กกินเยอะแต่สุขภาพดีแต่กินให้ถูก

01:43:43 → 01:43:47 แต่ถคุณกินผิดคุณกินน้อยก็ไม่ผอมจำได้มย

01:43:47 → 01:43:52 ต้นไลฟที่หมอบอกกินน้อยแต่ยังอ้วนเพราะ

01:43:52 → 01:43:55 คุณกินผิดแต่ผมไม่ได้ว่าถูกผิดแล้วกันเอา

01:43:55 → 01:43:57 ว่าเราไม่รู้เนาะเออเราไม่รู้ผมไม่ว่าถูก

01:43:57 → 01:44:01 ผิดเรากินในสิ่งที่เราไม่รู้และเราไม่รู้

01:44:01 → 01:44:06 ว่าเราต้องกินอะไรแต่วันนี้คุณรู้แล้วนะ

01:44:06 → 01:44:09 ครับว่าคุณจะต้องกินอะไรบ้างผมให้ไป 10

01:44:09 → 01:44:11 อย่างแต่จริงๆมากกว่า 10 อย่างเนจริงๆมัน

01:44:11 → 01:44:14 10 กว่าอย่างนะแต่ถ้าใครอยากจะเอาจริงก็

01:44:14 → 01:44:16 มาลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับมาลุย

01:44:16 → 01:44:19 ด้วยกันใน VIP Club นะฮะโอเคทุกคนครับ

01:44:19 → 01:44:23 หมอมีใครมีคำถามมั้ยนะหมอประชาสัมพันธ์

01:44:23 → 01:44:25 นิดนึงเอ่อวันพฤหัสบดีที่จะถึงนี้นะฮะ 7

01:44:25 → 01:44:32 อ่าวันที่ 7 นะหมอจะไปที่อ่า Impact นะ

01:44:32 → 01:44:34 หมอจะเป็นเป็นวิทยากรที่ Impact Arena

01:44:34 → 01:44:37 นะฮะในงาน The fis นะฮะหัวข้อ 7 เคล็ด

01:44:38 → 01:44:41 ลับ 7 เคล็ดลับชะลอไว้ที่คนไทยส่วนใหญ่

01:44:41 → 01:44:44 ไม่รู้นะฮะนะแล้วก็หมอจะจัดบูทนะจัด boot

01:44:44 → 01:44:48 the fis นะหมโอ๊ค x bi Pure นะฮะหม

01:44:48 → 01:44:52 โอค X bi opure bi opure คือนี่นะฮะ

01:44:52 → 01:44:56 แบรนด์โปรตีนพืชที่ผมทำเองกับมือนะฮะทำ

01:44:57 → 01:45:00 เองกับมือนะนะแล้วก็ไม่มีน้ำตาลนี่ไม่มี

01:45:00 → 01:45:05 น้ำตาลนะไม่มีไขมันนะฮะไม่มีทน Fat นะไม่

01:45:05 → 01:45:08 ไม่มีทน Fat ไม่มีไขมันทรานไม่มีกลูเต้น

01:45:08 → 01:45:12 นะฮะไม่มีแลคโตสไม่มีคอเลสเตอรอลนะฮะแล้ว

01:45:12 → 01:45:17 ก็ไม่มีสารพิษอะไรเลยไม่มี bpa นะฮะไม่มี

01:45:17 → 01:45:20 bpa ไม่มีแรทอกซินไม่มีโลหะหนักนะครับ

01:45:20 → 01:45:25 โปรตีนสูง 34 กรัมกากใยสูง 6 กรัมต่อ 1

01:45:25 → 01:45:28 ซอง 1 ซองใหญ่มากให้ดูเซองนี่ซองนี่

01:45:28 → 01:45:31 ประมาณนี้เลยเห็นมยซองใหญ่มากเพื่อนๆครับ

01:45:31 → 01:45:34 ซองเกือบเท่าหน้าหมอเนี่ยนะซองนี่เกือบ

01:45:34 → 01:45:39 เท่าหน้าหมอเลยนะฮะซองใหญ่มาก 1 ซองเนี่ย

01:45:39 → 01:45:42 บางทีอาจจะเกือบเท่าโปรตีนที่อื่น 2 ซอง

01:45:42 → 01:45:45 นะครับถ้าเพื่อนๆไปเทียบปริมาณโปรตีน

01:45:45 → 01:45:49 เนี่ยนะฮะคุณจะรู้เลยว่าโปรตีนหมอเนี่ย

01:45:49 → 01:45:52 คือเข้มข้นแล้วก็บริสุทธิ์นะฮะใครอยากได้

01:45:53 → 01:45:56 ตอนนี้มีโปรนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับมี

01:45:56 → 01:45:59 โปรส่งฟรีนะฮะเพราะว่าค่าส่งโปรตีนหมอ 1

01:45:59 → 01:46:03 กล่องนี่ครึ่งกลนะฮะโปรตีนหมอโปรตีนพืช

01:46:03 → 01:46:08 หมอ 1 กล่องครึ่งกลโปรตีนเน้นๆ 7.55 per

01:46:08 → 01:46:11 กากยาย 6 กรัมมีวิตามิน 10 ชนิดนะฮะยก

01:46:11 → 01:46:14 เว้นวิตามินเอที่หมอไม่แนะนำให้กินเสริม

01:46:14 → 01:46:18 นะครับแล้วก็มีกากใย 6 กรัมใครท้องผูกใคร

01:46:18 → 01:46:22 อยากคุมน้ำหนักใครขาดโปรตีนนะใครที่หิว

01:46:22 → 01:46:26 จุกจิกใครที่ชอบรสขมไม่ชอบหวานขมกลมๆนะขม

01:46:26 → 01:46:29 กลมๆแบบอร่อยมากนะกินหมดไปแล้วเนี่ยเนี่ย

01:46:29 → 01:46:34 นะผมผมพกมาผมพกมาเนี่ยกินหมดไปแล้วกินหมด

01:46:34 → 01:46:37 ไปแล้วนะกินหมดตั้งแต่ต้นร้ายแล้วนะอร่อย

01:46:37 → 01:46:41 เกินนะฮะคือมีข้อเสียอย่างเดียวมันอร่อย

01:46:41 → 01:46:44 เพราะว่าผมผมปรับสูตรมา

01:46:44 → 01:46:49 เอ่อโหเกือบ 10 รอบนะฮะเพะจริงๆจะจะจะจะ

01:46:49 → 01:46:52 ผลิตเสร็จตั้งแต่ปีที่แล้วแต่ผลิตมาแล้ว

01:46:52 → 01:46:55 ยังไม่ดีบอกให้โรงงานเปลี่ยนสูตรผลิตอมา

01:46:56 → 01:46:58 อีกไม่ดีเปลี่ยนสูตรผลิตออกมาไม่ดีประมาณ

01:46:59 → 01:47:02 6-7 รอบเกือบ 10 รอบนะฮะเปลี่ยนสูตรไป

01:47:02 → 01:47:04 เปลี่ยนสูตรมาเพราะอะไรครับเพราะผมอยาก

01:47:04 → 01:47:09 ได้โปรตีนที่เข้มข้นและปราศจากไขมันและ

01:47:09 → 01:47:12 แป้งที่ไม่จำเป็นถ้าเพื่อนๆไปเทียบโปรตีน

01:47:12 → 01:47:15 หมอกับโปรตีนแบรนด์ดังชนิดหนึ่งนะฮะนะ

01:47:15 → 01:47:19 ขึ้นต้นด้วยตัว N แล้วกันตัว N นะฮะตัว n

01:47:19 → 01:47:23 ไม่ไม่ออกแบรนด์แล้วกันคือปริมาณซอง 45

01:47:23 → 01:47:25 กรัมเท่ากันแต่โปรตีนผมมากกว่าของเขา

01:47:25 → 01:47:29 เกือบ 2 เท่านะครับดังนั้นคุณไม่อยากพลาด

01:47:29 → 01:47:33 โปรนะจะจัดส่งวันที่ 7 ธันวาคมนะจัดส่ง

01:47:33 → 01:47:37 ออกนะส่งออก 7 นะอาจจะถึงเพื่อนๆอีก

01:47:37 → 01:47:40 ประมาณ 2-3-4 วันนะฮะนะพิมพ์ว่าโปรตีน

01:47:40 → 01:47:43 แล้วคุยกับแอดมินหมอนะฮะคุยกับแอดมินหมอ

01:47:43 → 01:47:47 ใน Messenger นะครับใน inbox นะครับพิมพ์

01:47:47 → 01:47:49 ว่าโปรตีนนะฮะคุณธิดาพิมพ์ว่าโปรตีนคุณ

01:47:49 → 01:47:52 นยนาพิมพ์ว่าโโปรตีนคุณอั้มพิมพว่าโปรตีน

01:47:52 → 01:47:56 นะฮะคุณบัวขาวบัวถามว่าคืออะไรหมอทำมาจาก

01:47:56 → 01:47:59 อะไรฮะมันคือโปรตีนพืชจากถั่วเหลืองจาก

01:47:59 → 01:48:03 เมล็ดอ่าจากถั่วรันเตาแล้วก็จากข้าวนะ

01:48:03 → 01:48:06 ครับเป็นโปรตีนพืช 3 ชนิดที่มีโปรไบโอติก

01:48:06 → 01:48:10 มีวิตามิน 10 ชนิดมีกากใย 6 กรัมไม่มีไข

01:48:11 → 01:48:14 มันเลวไม่มีทรานแฟตไม่มี bta ไม่มีแอฟ

01:48:14 → 01:48:17 ท็อกซินไม่มีโลหะหนักไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำ

01:48:17 → 01:48:22 ตาลเทียมให้ความกลมกล่อมอร่อยด้วยหญ้า

01:48:22 → 01:48:24 หวานและหล่อฮังกล้วยนะครับให้ความกลม

01:48:24 → 01:48:27 กล่อมด้วยหญ้าหวานและหล่อฮังกล้วยเท่า

01:48:27 → 01:48:32 นั้นไม่มีซูสไม่มีแสปมนะฮะไม่มีอิซอเม K

01:48:32 → 01:48:37 ไม่มีสน้านะฮะไม่มีไิอไม่มีเลยไม่มีไม่มี

01:48:37 → 01:48:41 นะครับผมบอกเลยว่าอาจจะเป็นโปรตีนแบรนด์

01:48:41 → 01:48:45 แรกของไทยที่ไม่ใส่น้ำตาลเทียมนะครับหญ้า

01:48:45 → 01:48:47 หวานและหล่อทางกล้วยไม่ใช่น้ำตาลเทียมนะ

01:48:47 → 01:48:50 ฮะหญ้าหวานและหล่อทางกล้วยเป็นสารให้ความ

01:48:50 → 01:48:54 หวานจากธรรมชาติไม่ทำลายเชื้อในลำไส้

01:48:54 → 01:48:57 เหมือนน้ำตาลเทียมนั่นก็คือซูส acis

01:48:57 → 01:49:01 Frame K นะครับโอเคทุกคนเก็ทนะฮะใคร

01:49:01 → 01:49:03 อยากได้โปรคุยกับแอดมินหมอเลยนะครับช้า

01:49:03 → 01:49:07 หมดอดนะฮะช้าหมดอดนะฮะมีเพียงแค่รู้สึก

01:49:07 → 01:49:10 200 กล่องแรกตอนนี้หมดไปเกือบเกือบเกือ

01:49:10 → 01:49:13 ครบสิทธิแล้วะนะฮะรีบเลยนะครับพิมพ์ว่า

01:49:13 → 01:49:17 โปรตีนแล้วคุยกับแอดมินหมอมีโปรแพ็ค 2

01:49:17 → 01:49:22 กล่องกับโปรแ็ค 1 กล่องนะครับจะแถมจะแถม

01:49:22 → 01:49:25 เกเกอร์ให้ 1 นะเป็นเกเกอร์แบบนี้นะฮะ

01:49:25 → 01:49:28 แล้วก็มีตัวตัวกลิ้งๆด้วยอ่าแต่เชคเกอร์

01:49:28 → 01:49:31 จะมีโลโก้ไอ Pure นะแบรนด์โปรตีนหมอชื่อ

01:49:32 → 01:49:35 ไอ Pure นะฮะไอ Pure ไอแปลว่าชีวิต Pure

01:49:35 → 01:49:37 แปลว่าบริสุทธิ์นะชีวิตบริสุทธิ์หรือ

01:49:38 → 01:49:42 อาหารธรรมชาติอาหารบริสุทธิ์นะครับนะ

01:49:42 → 01:49:45 เหมาะมากใครอยากคุมน้ำหนักใครอยากจะอ่า

01:49:45 → 01:49:49 เพิ่มกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายนะฮะวันละ

01:49:49 → 01:49:52 1 ซองนะฮะหรือถ้าคุณเร่งรีบกิน 2 ซองก็

01:49:52 → 01:49:55 ได้แทนมื้ออาหารถ้าคุณเร่งรีบนะแต่หมอไม่

01:49:55 → 01:49:57 อยากบอกให้คุณไปกินแทนมื้ออาหารนะอันนี้

01:49:57 → 01:49:59 ผมบอกว่าถ้าคุณเร่งรีบแล้วกินอาหาร

01:49:59 → 01:50:03 ธรรมชาติไม่ได้คุณเสริมโปรตีนของหมอแทน

01:50:03 → 01:50:06 ถ้าคุณหาอาหารธรรมชาติไม่ได้จริงๆซึ่งผม

01:50:06 → 01:50:10 ทำออกมาให้บริสุทธิ์ที่สุดเพราะหมอกินเอง

01:50:10 → 01:50:13 ทุกอย่างที่หมอเอามาทำเป็นสูตรให้เพื่อนๆ

01:50:13 → 01:50:17 นะครับผมกินเองผมให้คุณพ่อคุณแม่กินนะ

01:50:17 → 01:50:24 ครับดังนั้นคุณภาพรสชาติสารพิษต้องดี

01:50:24 → 01:50:26 เยี่ยมทุกตัวนะครับไม่งั้นไม่กล้าทำให้

01:50:27 → 01:50:29 เพื่อนๆกินนะครับนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์

01:50:29 → 01:50:34 ว่าโปรตีนพิมพ์โปรตีนนะครับเช็คในข้อความ

01:50:34 → 01:50:36 นะเช็คในกล่องข้อความนะฮะเช็คในระบบ

01:50:36 → 01:50:39 อัตโนมัติจะมีโปรโปรตีนส่งไปให้นะครับ

01:50:39 → 01:50:42 เพื่อนๆคุยกับแอดมินหมอนะฮะไม่รู้ตอนนี้

01:50:42 → 01:50:45 แอดมินจะลงแล้วหรือยังนะฮะก็พิมพ์ว่า

01:50:45 → 01:50:48 โปรตีนนะฮะคุณอั้มๆถามว่าอายุ 15 ทานได้

01:50:48 → 01:50:51 มยทานได้ครับวันละ 1

01:50:51 → 01:50:53 นะครับวันละ 1 ซองพอนะ

01:50:53 → 01:50:55 ครับนะโอเคทุกคนวันนี้ Good Night

01:50:55 → 01:50:59 ลีสวัสดิ์นะครับใครมีคำถามอะไรฝากลงมา

01:50:59 → 01:51:01 หรือฝากมาใน LINE แอหมอก็ได้นะครับแต่ถ้า

01:51:01 → 01:51:06 ใครอยากได้โปรโปรตีนนะฮะแ LINE bi เนาะ

01:51:06 → 01:51:09 @s by Pure นะ @s b

01:51:09 → 01:51:13 o นะ @s b

01:51:13 → 01:51:17 o Bio Pure นะครับเป็น Pure Plant

01:51:17 → 01:51:22 Base prote กา flavor นะ Dark Coco

01:51:22 → 01:51:24 flavor with

01:51:24 → 01:51:27 probiotics and

01:51:27 → 01:51:30 multivitamin with extremely High

01:51:30 → 01:51:33 Fiber นะฮะก็คือโปรตีนพืชบริสุทธิ์ที่มี

01:51:33 → 01:51:38 โอติวิตามิน 10 ชนิดกากยสูงปราศจากสารตก

01:51:38 → 01:51:41 ค้างทุกชนิดเพราะหมอตรวจเสียเงินตรวจ

01:51:41 → 01:51:45 เพื่อเพื่อนๆเลยนะตรวจทุกอย่าง bpa แ

01:51:45 → 01:51:48 toxin เชื่อว่าแทบจะไม่มีที่ไหนในไทยเา

01:51:48 → 01:51:50 ตรวจเยอะเหมือนหมอตรวจนะครับนะนะหลายคน

01:51:50 → 01:51:54 แบบโหรอนานมากเพราะว่าผมส่งตรวจทุกอย่าง

01:51:54 → 01:51:57 แล้วเอาให้มันมั่นใจว่ามันไม่มีสารพิษ

01:51:57 → 01:52:00 หรือสารตกคางอะไรอยู่เลยนะครับโอเคทุกคน

01:52:00 → 01:52:02 ครับฝากแชร์ด้วยนะฮะฝากแชร์ด้วยฝากแชร์

01:52:02 → 01:52:05 ด้วยนะครับใครได้ประโยชน์ช่วยหมอแชร์แล้ว

01:52:05 → 01:52:08 ขอบคุณมากๆที่แชร์ใครยังไม่ได้แชร์คุณรอ

01:52:08 → 01:52:11 อะไรอยู่นะครับใครยังไม่ได้แชร์นะแชร์

01:52:12 → 01:52:13 ด้วยนะครับขอบคุณทุกคนนะครับกุน

01:52:13 → 01:52:16 ราตรีสวัสดิ์คุณแอนจี้จาก YouTube ถามว่า

01:52:16 → 01:52:20 สั่งได้ที่ไหนใน LINE แหมอได้เลยนะครับ

01:52:20 → 01:52:24 เนาะใน LINE แอ่า @s bi opure นะฮะ @s

01:52:24 → 01:52:29 แล้วก็ b o นะฮะ @s bi opure คุณแี้

01:52:29 → 01:52:33 รุมนะฮะคุณแองจี้รุมกดที่ลิงก์ LINE เนาะ

01:52:33 → 01:52:36 ทีมงานหมอจะไปปักลิงก์ไว้ใน YouTube เนาะ

01:52:36 → 01:52:41 เห็นๆเห็นที่เคปักหมุดไว้มยนะฮะกดไปในกด

01:52:41 → 01:52:44 ไปในลิงก์ไปใน LINE หมอนะครับแล้วก็สอบ

01:52:44 → 01:52:46 ถามในนั้นได้เลยนะใน YouTube เห็นลิงก์

01:52:46 → 01:52:49 ที่ปักหมุดมยนะครับถ้าใน YouTube ไม่เห็น

01:52:49 → 01:52:53 นะฮะฮะมาสั่งใน Facebook หมอได้นะครับ

01:52:53 → 01:52:55 Facebook หมอโอ๊ค do 6pack เหมือนกับ

01:52:55 → 01:52:57 ชื่อเดียวกันใน YouTube เลยนะครับชื่อ

01:52:57 → 01:53:00 เดียวกับใน YouTube เลยนะครับนะคุณขวัญ

01:53:00 → 01:53:02 ขอบคุณมากสวัสดีครับทุกคนสวัสดีครับ

01:53:02 → 01:53:06 สวัสดีครับบ๊ายบายคุณแี้หาไม่เจอถามพิมพ์

01:53:07 → 01:53:09 ถามในในคอมเมนต์นะเดี๋ยวจะให้แอดมินไปปัก

01:53:09 → 01:53:12 ให้นะครับสวัสดี

01:53:12 → 01:53:15 ครับ