- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนเท่าไรต่อวันสำหรับคนที่อยากผอม?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนอย่างน้อย 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยเฉพาะผู้สูงวัย
ลด 10 โล เร่งด่วน กิน 10 สิ่งนี้ ทุกเช้า หน้าใส ไตดีสุดๆ | ไม่ใช้ยาสักเม็ด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:44เป็นผู้สูงวัยอายุเลข 5 ขึ้นไปหรือเลข 4
00:29:48ขึ้นไปแล้วเนี่ยควรจะกินน้ำหนักตัวคูณ 1.5
00:29:52กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กกนะครับอ่ะ
00:29:57อย่างหมอเองผมจะต้องกินนโปรตีนให้ได้
00:29:59อย่างน้อยวันละนะอย่างน้อยเลยนะ 100 กรัม
00:30:03ขึ้นไปนะครับซึ่งถ้าเราคำนวณ