- คำถาม:
- สารอาหารรองที่สำคัญสำหรับคนที่ทำ Low Carb หรือ Keto คืออะไร?
- คำตอบ:
- สารอาหารรองที่สำคัญสำหรับคนที่ทำ Low Carb หรือ Keto ได้แก่ วิตามินและแร่ธาตุที่มาจากผัก ซึ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันและการซ่อมแซมร่างกาย โดยเฉพาะวิตามิน B, โพแทสเซียม และวิตามิน C ที่ควรเสริมในรูปแบบที่ละลายในไขมัน
EP14 คุยกับหมอภทร ตอน กินแบบ LCHF ต้องทำความรู้จักกับฮอร์โมนตัวพ่อ อินซูลิน King of Hormone ให้ดีดี
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:31:06แล้วปรากฏว่าวิตามินแร่ธาตุมันจะต้องมี
01:31:10ส่วนหนึ่งที่มาจากพืชซึ่งเราก็จะต้องเติม
01:31:13ในรูปแบบของ
01:31:15ของผัก
01:31:16หวาน
01:31:23พอแล้ว
01:31:25แต่เราก็บางทีต้องเติมผักผงดายฟรีซลงไป
01:31:30ด้วย
01:31:32เพราะอันนี้พวกนี้สำคัญหรือบางทีก็ต้อง
01:31:35ใช้สารอาหารสารเสื่อมอาหารในช่วงแรกๆ
01:31:38อ่า
01:31:39ถ้าไม่เติมถ้าไม่เติม
01:31:41โดยเฉพาะคนผอมเนี่ยคนผอมด้วย
01:31:45มีแนวโน้มการสะสมสารอาหารรองเนี่ยเขาก็มี
01:31:49น้อยแต่ไอ้พวกคนอ้วนเนี่ยมันได้เปรียบ
01:31:52ทั้งๆที่มันอ้วนเนี่ย
01:31:54นะไขมันมันเยอะแต่สารอาหารอื่นๆทั้งมีพิษ
01:31:57ไม่มีพิษมันก็เยอะด้วยนะ
01:32:00ไม่ต้องไปห่วงเขาฮะไอ้พวกอ้วนแล้วก็ลดลด