- คำถาม:
- สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ช่วยอะไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่ อะโวคาโด และกีวี ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะมีวิตามินเอ ซี แลติน และลูทีนที่ดีต่อสายตาและระบบภูมิคุ้มกัน
เมนูของว่างสุขภาพ จากผักผลไม้ 5 สี | Stay Home Stay Healthy [Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:13
00:04:46สีเหมือนเดิมเขาจะเริ่มจากโยเกิร์ตนะคะปริมาณพอสมควรชอบมากก็ใส่มากชอบน้อยใส่น้อยอันนี้ก็จะมีแคลเซียมนะคะแล้วก็มีหลินซินชีวิตหรือว่าโปรแกรมติดนะคะอันนี้ใส่เป็นสับปะรดค่ะเพื่อจะช่วยเพิ่มความหวานนะคะแล้วก็จะมีสตอเบอรี่นะคะเบอร์รี่ก็จะเป็นกลุ่มที่มีสารต้านอนุมูลสลัดสีสวยด้วยนะคะบายสีตามด้วยมาเบอร์รี่นะคะพอดีคือมีสารต้านอนุมูลสละมีไวตามินเอนะคะมีลูทีนซีแซนทินซึ่งดีกับเรื่องของตานะคะอันนี้เป็นอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน
00:04:47E
00:04:47นะคะอ่าแล้วก็สุดท้ายค่ะกีวี่สำหรับผลไม้นะคะทุกท่านสามารถที่จะปรับเปลี่ยนไป๊
00:04:48[เพลง]
00:04:49[ปรบมือ]
00:05:08ดีความชอบใจแล้วก็ตามฤดูกาลได้นะคะหลังจากนั้นเราก็จะพบเขาให้มันเข้ากันนะคะและเราก็จะมาเติมผักเข้าไปแล้วก็เอามาห่อด้วยแผ่นต่อไปย่าสามารถจะทานเป็นอาหารทานเล่นได้นะคะเหมาะสำหรับเด็กๆนะคะอันนี้ก็จะเป็นแผ่นตอนที่
00:05:09
00:05:13[เพลง]
00:05:39นะคะเหมือนเดิมแล้วเราก็จะใช้ผักกาดแก้วมาเป็นตัวรองทำนึงนะคะมันจะได้เต็มถัดพอดีจะรักก็ผักผลไม้ที่เราทำไว้เมื่อสักครู่นี้เวลาที่เราจะขอค่ะเราอาจจะต้องแบบเหมือนเอาผลไม้วางเอาไว้ตรงด้านใดด้านนึงไม่ได้วางตรงกลางนะคะเพราะว่าไม่งั้นเดี๋ยวเวลาอ๋อมันจะลำบากนิดนึงนะคะหากแล้วก็กดคิดนึงหลังจากนั้นก็ม้วนเข้าไปจะใช้ห่อเข้าหาตัวหรือว่าหอมไปเท่าตัวก็ได้เรียบร้อยค่ะเสร็จแล้ว
00:05:40
00:05:41ชิ้นกดให้มันแน่นๆนิดนึงไม่งั้นเดี๋ยวตอนเวลาเราตัดมันอาจจะทะลุได้นะคะอ่ะ