- คำถาม:
- สามารถควบคุมหรือลดความฝันร้ายได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ สามารถลดความฝันร้ายได้โดยการทบทวนเหตุการณ์ในวันนั้นก่อนนอน และพยายามเล่าหรือเขียนความฝันร้ายที่เกิดขึ้น แล้วเขียนตอนจบใหม่ให้ดีขึ้น เพื่อช่วยให้สมองเคลียร์ปมในใจ วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยลดอาการฝันร้ายในผู้ป่วยโรค PTSD
ไขความลับความฝันด้วยวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.3
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:14ครับก็คือเขาจริตคอร์รับทำให้คนไข้นึกถึง
00:12:19เรื่องหรือว่าเล่าเรื่องที่เขาฝันฟันได้
00:12:21นี่แหละลงเล่าออกมาครับและเราพอเขียนด้วย
00:12:24ครับปัญญาเลยว่าเราฝั่งอะไรบ้างนะฮะหลัง
00:12:28จากนั้นเนี่ยนะครับเขาก็จะชวนให้คนไข้นี้
00:12:32นะครับลองเขียนตอนจบของความฝันร้ายนะ
00:12:35เนี่ยสมัยให้เป็นตอนจบที่มันดีขึ้นมีความ
00:12:39สุขมากขึ้นนะครับเพื่อที่จะเคลียร์ปอยู่
00:12:43ในใจของเขาให้จบจะได้ไม่ติดค้างและเก็บ
00:12:47ออกไปฝันนั่นเองครับซึ่งเทคนิคนี้นะครับ
00:12:50ก็มีการพิสูจน์ว่าสามารถที่จะช่วยลดอาการ
00:12:53ฝันร้ายของคนที่เป็นโรคนี้ได้นะครับคน