- คำถาม:
- สมาธิช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สมาธิช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ลำไส้แปรปรวน โดยการโฟกัสกับตัวเอง ทำให้ร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันได้ดีขึ้น
[Medley] 4 เสาหลักสุขภาพรู้ไว้ ป่วยยาก | เกลาแก้โรค หมอแดง @healthydaisy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:40คะความแปรปรวนที่เกิดขึ้นกับท้องของเรา
00:16:43อาจจะลิงกับสมองของเราสมาธิเนี่ยสามารถ
00:16:46ช่วยลดความแปรปรวนได้ั้คะได้ค่ะจริงๆดี
00:16:49มากๆเลยด้วยซ้ำลำไส้แปรปรวนน่ะคือคือ
00:16:52อย่างงี้รูปกับน้ำเนี่ยมันสัมพันธ์มัน
00:16:54เกี่ยวข้องกันเนอะบางทีรูปอ่ะร่างกายเรา
00:16:56ไม่สบายอ่ะตอนแรกจิตใจเราก็ดีๆอยู่แหละ
00:16:59แต่พอกายมันไม่สบายเราก็เริ่มเครียดะเนาะ
00:17:02แล้วพอใจเครียดอ้ามันก็ทำให้ร่างกายแข็ง
00:17:04ตึงระบบประสาทอัตโนมัติของเรามันก็แบบ
00:17:06เครียดไปด้วยมันเป็นวงล้อที่มันเกี่ยว
00:17:08ข้องเชื่อมโยงกันคราวนี้สมาธิช่วยได้ยัง
00:17:10ไงพี่จารแนะนำคนไข้แหละว่าให้ใช้สมาธิ
00:17:13ช่วยสมาธิเนี่ยมันช่วยปรับคลื่นให้มันสงบ
00:17:16ขึ้นน่ะค่ะบางทีเราแยกไม่ออกนะว่าอาการ
00:17:18ที่เราเป็นน่ะมันมาจากพฤติกรรมการใช้
00:17:20ชีวิตอ่ะหรือมันมาจากอารมณ์เหมือนมันปนเป
00:17:23กันน่ะแต่สมาธิมันเหมือนมันทำให้เราแบบ
00:17:25เฮ้ยถอยหลังลงมา 1 สเต็ปทำให้เรามานั่ง
00:17:27อยู่กับตัวเองเฮ้ยเราเอาอะไรภายหนอกออกไป
00:17:30เราลองกลับมาอยู่กับตัวเองแล้วพอมัน
00:17:32เหมือนน้ำมันได้รับการอยู่นิ่งๆแล้วมัน
00:17:34ได้ตกผลึกอ่ะค่ะเราจะเห็นว่าที่เราวนอยู่
00:17:37ในโลกนี้มานานๆน่ะโรคเนี้ยมันเป็นเพราะ
00:17:40อะไรมันเป็นเพราะปัจจัยที่เราควบคุมได้
00:17:43แล้วเราจะแก้ยังไงหรือมันเป็นเพราะปัจจัย
00:17:45ที่เราควบคุมไม่ได้เราต้องปล่อยมันไปนะ
00:17:47เนี่ยสมาธิมันจะช่วยเราได้ก็ตรงนี้คือ
00:17:49เหมือนกลับมาทำให้เราได้อยู่กับตัวเอง
00:17:51แล้วเห็นว่าเราเป็นอย่างเงี้ยเพราะอะไร
00:17:53เพราะทุกอย่างอ่ะเราทำตัวเองโรคภัยมันเรา
00:17:56ทำตัวเองหมดแต่เพียงแต่เราไม่รู้ว่าเราทำ
00:17:58อะไรกับตัวตัวเองลงไปนะก็เหมือนกับว่า