- คำถาม:
- สติคืออะไร และทำไมถึงสำคัญต่อชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- สติ คือการรู้ตัวและมีความตั้งใจอยู่กับสิ่งที่กำลังทำในขณะนั้น เช่น การหายใจ การเดิน หรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยไม่หลุดโฟกัสไปกับเรื่องอื่น สติเปรียบเสมือนรากฐานที่มั่นคงของชีวิต เพราะเมื่อมีสติ จะช่วยให้เราควบคุมความคิด ลดการคิดมากเกินไป (over thinking) และป้องกันภาวะเครียด วิตกกังวล รวมถึงการเสพข่าวหรือดราม่าจากสื่อจนเกินไปได้
CLIP INTRO #หมอชวนคุย EP.106 ft คุณกฤษณะ กำธร I สติ ทรัพย์สินใหม่ในโลกปัจจุบัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:39ได้ง่ายทำใจได้ง่ายการระลึกตัวการฉุกคิด
00:02:43ว่าอันนี้จริงอันนี้ใช่เป็นสิ่งที่สำคัญ
00:02:45มากสติระลึกรู้สมาธิความตั้งใจเรามีสติ
00:02:49ต่อกันต่อเนื่องกันก็จะเป็นสมาธิละยืน
00:02:52เดินนั่งนอนทำได้ทุกที่การทำงานของสมอง
00:02:55มันก็ใช้การคุ้นชินเป็นหลักฝึกมีสติเราก็
00:02:58จะกลายเป็นคนมีสติ 2 ปรากฏการณ์ก็คือการ
00:03:03คิดมาก over thinking การหยุดคิดไม่ได้