- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดไขมันเลวและป้องกันหัวใจวายได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก หรือใช้ยางยืด ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้หดรัด ซึ่งส่งผลให้กระดูกดูดซึมแคลเซียมและลดไขมันเลวได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว
4 วิธี ป้องกันหัวใจวาย ลดไขมันเลว ลดคราบหินปูน อุดตัน ตาย! | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:15:45ใช่แบบอยู่เฉยๆนะคุณต้องยกน้ำหนักจะยกตัว
01:15:50เองก็ได้จะได้แต่คุณต้องทำคุณต้องทำไม่
01:15:55ใช่คุณกินแต่แคลเซียมไม่ช่วยอะไรเลยนะ
01:15:58ครับแค่ไม่ช่วยยังเพิ่มความเสี่ยงหัวใจ
01:16:00วายด้วยไม่ใช่ LDL อย่างเดียวนะอันนี้ผม