00:00:00 → 00:00:04A4 สิ่งอันตรายมากที่คนอ้วนและเป็นไขมัน
00:00:04 → 00:00:07พอกตัดห้ามทำเด็ดขาดค่ะอยากหายเร็วสวัสดี
00:00:07 → 00:00:10ครับอันแรกนะครับที่เพื่อนถามทำเลยคือการ
00:00:10 → 00:00:13กินอาหารที่จะไปกระตุ้นอินซูลินนั่นคือ
00:00:13 → 00:00:17แป้งนั้นคือเส้นนะครับนั่นก็คือขนมปัง
00:00:17 → 00:00:22นั่นคือน้ำหวานน้ำตาลผลไม้ผัดหัวโหแค่ข้อ
00:00:22 → 00:00:25แรกนี้ก็เยอะมากนะครับใช่เลยครับเพื่อน
00:00:25 → 00:00:27หลายคนเนี่ยบอกว่าโมโหกินข้าวก็ไม่เยอะนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับแต่ว่าครูกินกินแต่แป้งเยอะนั้นแป้ง
00:00:30 → 00:00:33นะสั่งบะหมี่ก็สั่งพิเศษเส้นสังข้าวก็
00:00:33 → 00:00:36สั่งพิเศษข้าวแล้วกับโปรตีนมีนิดเดียวนะ
00:00:36 → 00:00:39การกินแบบนี้ไขมันพอกตับนะครับอ้วนนะครับ
00:00:39 → 00:00:43ดังนั้นลดการกินข้าวอาหารจากน้ำตาลแล้ว
00:00:43 → 00:00:46ร่างกายของเพื่อนจะปรับการใช้พลังงานจาก
00:00:46 → 00:00:49การใช้พลังงานจากแป้งไปเป็นไขมันเห็นไหม
00:00:49 → 00:00:53ครับเพื่อนๆแค่เราลดข้าวลงรถแป้งรถซึ่งลง
00:00:53 → 00:00:55ร่างกายของเราก็จะลดอินซูลินตาลงมาด้วย
00:00:55 → 00:00:58เพราะมีอะไรเข้าไปกระตุ้นเขาอันที่สองที่
00:00:58 → 00:01:00ห้ามทำนะครับคือการกินอาหารมีเศษขายมัน
00:01:01 → 00:01:04พอกตับโรคอ้วนคือการมีภาวะอักเสบเรื้อรัง
00:01:04 → 00:01:07ก่อนๆแล้วการนี้เป็นเพื่อนกินของพ่อนะ
00:01:07 → 00:01:10อย่างเช่นพวกโรตีอย่างเช่นพวกไส้กรอกทอด
00:01:10 → 00:01:14เบคอนทอดมันทอดลูกชิ้นทอดอะไรเหล่านี้นะ
00:01:14 → 00:01:17ครับมันมีน้ำมันนะครับที่ก่อนอื่นเลยน้ำ
00:01:17 → 00:01:19มันที่ใช้ทอดนี้เป็นน้ำมันพืชแรงรูปนะ
00:01:19 → 00:01:21ครับไม่ใช่น้ำมันพืชพวกน้ำมันถั่วเหลือง
00:01:21 → 00:01:24น้ำมันปาล์มน้ำมันค่ะโนล่าน้ำมันทานตะวัน
00:01:24 → 00:01:27พวกน้ำมันเหล่าเนี้ยครับเพื่อนๆมันไม่ใช่
00:01:27 → 00:01:30น้ำมันพืชนั้นคือเมล็ดพืชที่โรงงานเขาไป
00:01:30 → 00:01:33ผ่านขบวนการมาทำให้เขาเนี่ยกลายเป็นน้ำ
00:01:33 → 00:01:36ปวดสีเหลืองใสไม่มีกลิ่นอร่อยอยากอยู่ได้
00:01:36 → 00:01:39นานด้วยนะไม่ค่อยหน้าไม่ค่อยพูดแต่เขา
00:01:39 → 00:01:42ผ่านการใส่สารเคมีใส่ความร้อนนู่นนี่นั่น
00:01:42 → 00:01:46นะครับจนมันอักเสบมากๆแล้วพอรอเอาไปทอด
00:01:46 → 00:01:48อีกเนี่ยโหไปอีกเด้งเลยตั้งนั้นข้อที่ 2
00:01:48 → 00:01:51หลีกเลี่ยงนะครับการกินของทอดพ่อที่ 3
00:01:51 → 00:01:55ใครที่ไขมันพอกตับและอ้วนลองเช็คดูนะครับ
00:01:55 → 00:01:59ว่าเราดื่มกาแฟศวีร์ in one หรือว่าลืม
00:01:59 → 00:02:01เครื่องเสื้อสำเร็จรูปอย่างอื่นอยู่ไหม
00:02:01 → 00:02:04เพราะอะไรครับเพื่อนๆลองหยิบฉลากกาแฟ
00:02:04 → 00:02:06ทรีอินวันขึ้นมาดูนะครับแล้วเพื่อนจะเห็น
00:02:06 → 00:02:08ว่าโหมันมีอะไรที่เขียนว่าครีมเทียมมัน
00:02:08 → 00:02:11ใหญ่ที่เขียนว่านอนแดรี่ครีมเมอร์เราจะ
00:02:11 → 00:02:15เป็นเนยเทียมหรือจะเป็นอะไรก็แล้วแต่นะนม
00:02:15 → 00:02:17สกัดอะไรพรุ่งนี้นะครับเที่ยวเห็นว่าครีม
00:02:17 → 00:02:21เอ้อนะ Dairy นอนแดรี่ครีมเมอร์หรือครีม
00:02:21 → 00:02:24พรุ่งนี้คือไขมันแฟนสระครับว่าจะเป็นไข
00:02:24 → 00:02:26มันพืชแปลงรูปร่วมกับสิ่งสังเคราะห์ที่
00:02:26 → 00:02:30ขั๋วอักเสมากและจะทำให้ไขมันพอกตามโอยั๊
00:02:30 → 00:02:32วะและในหลอดเลือดแดงของเครื่องดังนั้นนะ
00:02:32 → 00:02:35ครับเหรียญใหม่เครื่องดื่มสำเร็จรูปเวียน
00:02:35 → 00:02:37วันเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำสูตรโม้ใครไม่รู้
00:02:37 → 00:02:42พิมพ์ว่ากาแฟข้อที่ 4 นะครับห้ามกินจุก
00:02:42 → 00:02:44กินจิกคือจริงๆแล้วการกินจุกจริงๆเนี่ย
00:02:44 → 00:02:47ถ้าเพื่อนไม่ได้อ้วนนะครับเพื่อนมีกล้าม
00:02:47 → 00:02:50มันเนี่ยจะกินจุกจิกได้ไหมได้แต่นานๆ
00:02:50 → 00:02:52ทีจะได้เป็นเพื่อนอ้วนแล้วเป็นไขมันพอก
00:02:52 → 00:02:56ตับเนี่ยนะครับการกินจุกจิกอาหารเหล่านี้
00:02:56 → 00:02:58นะครับเขาจะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนอินซูลิน
00:02:58 → 00:03:00หรือฮอร์โมนเก็บไข่มานอนเพื่อนที่สูงขึ้น
00:03:00 → 00:03:03ตลอดเวลาน้องไม่อยากได้สิ่งนั้นถ้าอยาก
00:03:03 → 00:03:06ขายเร็วๆนะครับเราต้องย่นระยะเวลาการกิน
00:03:06 → 00:03:09ของเรามีในช่วงสั้นๆแล้วหมอแขมให้มีข้อ
00:03:09 → 00:03:12ที่ 5 ที่ทุกคนที่อ้วนอยู่แล้วเป็นไขมัน
00:03:12 → 00:03:15พอกตับเนี่ยต้องถามนะครับแล้วก็คือการทำ
00:03:15 → 00:03:18interventions passing หรือการทำไปเด็ก
00:03:18 → 00:03:20นั่นเองการทำไม f ไม่ได้มีอะไรพิเศษนะ
00:03:20 → 00:03:23ครับโม้กให้สุกเพื่อนง่ายนี้ไป f เนี่ย
00:03:23 → 00:03:25ไม่ได้เป็นอะไรที่ต้องมีมานะครับไอ้เอ๊ะ
00:03:25 → 00:03:29เนี่ยมีมานานแล้วนะครับเราทุกคนบ่อนตำรวจ
00:03:29 → 00:03:31ของเราทำไมมาตลอดที่ไหนเราไม่รู้ว่ามัน
00:03:31 → 00:03:34คืออะไรเนี่ยมันมีประโยชน์ขนาดไหนไอเอส
00:03:34 → 00:03:36คือการกินช่วงกดช่วงนั้นย่อมาจากกินชน
00:03:36 → 00:03:39Tense คือเป็นช่วงแฟร์ซึ่งคือการไม่กิน
00:03:39 → 00:03:42อาหารหรือการไม่ทำสิ่งหนึ่งเลยนั่นคือการ
00:03:42 → 00:03:44กินนั่นเองนะครับดังนั้นพ่อที่ 5 ให้
00:03:44 → 00:03:47เพื่อนๆลองฝึกกินอยู่ในช่วงเวลาสูตรหมูนะ
00:03:47 → 00:03:50ครับมือใหม่กินในช่วงเวลาที่มีพระอาทิตย์
00:03:50 → 00:03:53นะครับอย่างเช่นตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่า
00:03:53 → 00:03:56ก่อนสูตรโม้นะครับตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 500cc
00:03:56 → 00:03:59เป็นน้ำแร่ได้จะดีมากถามตัวเองว่าหิวหรือ
00:03:59 → 00:04:02ยังส่วนใหญ่อีกอย่างนะครับถ้าอย่างก็รอจน
00:04:02 → 00:04:04กว่าจะขี่ยกค่อยกินพอกินปุ๊บให้เพื่อนๆ
00:04:04 → 00:04:07นับหลังจากมือนั้นสมุดไปอยู่ตอน 8:00 น
00:04:07 → 00:04:09เราก็รับ 8:00 นต่อไปข้างหน้าอีกนะครับ
00:04:09 → 00:04:12ไม่เกิน 10 ชั่วโมงก็คือไปกินอีกทีนึงตอน
00:04:12 → 00:04:15ไม่เกิน 18:00 นนะครับการทำอะไรแบบนี้คือ
00:04:15 → 00:04:19เรียกว่าการทำอะไรแบบ 14/10 คือไม่กินสิบ
00:04:19 → 00:04:21สี่ชั่วโมงและกิน 10 ชั่วโมงแค่นี้เลยนะ
00:04:21 → 00:04:24ครับเพื่อนๆจะผอมเร็วร่างกายก็จะใช้ไขมัน
00:04:24 → 00:04:28เก่าข้อที่ 6 โมงแขมให้งานหนึ่งคือสาร
00:04:28 → 00:04:30อาหารที่จะช่วยบำรุงตับคนเพื่อนได้นะครับ
00:04:30 → 00:04:34หนึ่งสารที่ดีมากๆนั่นก็คือกลูต้าไธโอนก็
00:04:34 → 00:04:36เป็นทราบนะครับว่าตัดผมเพื่อ 1 สร้าง
00:04:36 → 00:04:38กลูต้าไธโอนเองแล้วแต่ถ้าเกิดเราดื่ม
00:04:38 → 00:04:41เหล้าเยอะกินแป้งเยอะเรากินน้ำตาลเยอะเรา
00:04:41 → 00:04:44กินกาแฟ Twin วันเยอะเรากินผลไม้เยอะแล้ว
00:04:44 → 00:04:47ขายมันพอกตับตับอ่อนอักเสบลูต้าก็จะสร้าง
00:04:47 → 00:04:50น้อยลงโตโยต้าไครโอนะครับเป็น Mass เตอร์
00:04:50 → 00:04:52ว่าเป็นชิ่งออก Anti oxidant เป็นเหมือน
00:04:52 → 00:04:55พระราชาวันสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ
00:04:55 → 00:04:58ธรรมชาติที่ว่าการเพื่อนสร้างได้ดังนั้น
00:04:58 → 00:05:00นะครับถ้าเกิดมันอ้วนอยู่การร้านอาหาร
00:05:00 → 00:05:03ธรรมชาติที่มี glutathione เนี่ยก็จะช่วย
00:05:03 → 00:05:05ทำให้ไขมันเพราะตามเพื่อนะดีขึ้นเร็วขึ้น
00:05:05 → 00:05:08เล็กน้อยได้นะเดี๋ยวหาอะไรมีกลูต้าเยอะนะ
00:05:08 → 00:05:11ครับมีพวกหน่อไม้ฝรั่ง on แกนิคนะมีอยู่
00:05:11 → 00:05:14ในกระเทียมศพมีอยู่ในห้องแดงและมีอยู่ใน
00:05:14 → 00:05:17ผักใบเขียวหลายชนิดที่มีกำมะถันหนูมีเสา
00:05:17 → 00:05:20เฟอร์อยู่ให้เพื่อนกินหลากหลายชนิดทุกวัน
00:05:20 → 00:05:22เลยนะครับแล้วคงจะลงเร็วไขมันเท่ากับจะดี
00:05:22 → 00:05:25ขึ้นแต่เพื่อนๆคนไหนนะครับที่กินอยู่แล้ว
00:05:25 → 00:05:27อยากจะไปให้สุดนะครับเราสงสัยไว้แล้วพวก
00:05:27 → 00:05:29กูต้าที่โอนข้างนอกกินได้มั้ยจริงๆแล้ว
00:05:29 → 00:05:31หมูไม่ค่อยแนะนำนะครับเพราะเราไม่รู้ว่า
00:05:31 → 00:05:33เขาอยู่ในฟอร์มไหนถ้าเกิดเป็นผู้ใหญ่จะ
00:05:33 → 00:05:35กินกูตั้งให้องค์จริงๆเนี่ยลูต้าไธโอนที่
00:05:35 → 00:05:38สกัดมาควรจะอยู่ในไลโปโซมที่เรียกว่าไลโป
00:05:38 → 00:05:41โซมโอ้กูลต้าไทยโอถ้าใช้ดีนะครับคนมี
00:05:41 → 00:05:44วิตามินซีซึ่งทำมาด้วยโม้ก็มีตัวนึงนะ
00:05:44 → 00:05:46ครับที่ผมกินเองเป็นประจำจะเข้าอยากดูลอก
00:05:46 → 00:05:49สูงนะครับแล้วไปหาตามขึ้นชะลอว่าชั้นนำก็
00:05:49 → 00:05:51พิมพ์ว่ากลูต้าและก็เป็นเพื่อนอยากเรียน
00:05:51 → 00:05:54ลงลึกไปอีกนะว่าไอ้โม้มันมีสูตรอะไรอีก
00:05:55 → 00:05:58ไหมลาย f อยากทำยังไงให้มันชิวๆมันง่ายๆ
00:05:58 → 00:06:01เลยนะมองมีคอร์สนึงนะครับดีมากที่อักษร
00:06:01 → 00:06:03ที่ดับ 11 เคล็ดลับการทำไมแอปนะครับให้
00:06:03 → 00:06:06เพื่อนๆน้ำหนักลงเร็วหน้าเด็กแล้วก็ไม่โย
00:06:06 → 00:06:08โย่นักเรียนในคอร์สโมงเนี่ยหลายท่านนะ
00:06:08 → 00:06:10ครับเรียนไป 1 เดือนลดได้ถึง 10 กิโลให้
00:06:10 → 00:06:12สนใจนะครับอยากเรียนแบบไม่ต้องลองผิดลอง
00:06:12 → 00:06:15ถูกปฏิวัติสนใจ i s แล้วแชร์คลิปนี้นะ
00:06:15 → 00:06:18ครับแล้วขอราคาพิเศษกับที่งานช่องได้
00:06:18 → 00:06:20เต็มในส่วนนะครับผมโอ๋ขอให้เพื่อนที่อ้วน
00:06:20 → 00:06:23และไขมันพอกตับนำความรู้คลิปนี้ไปใช้รับ
00:06:23 → 00:06:25รองว่าไขมันพอกตับจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอน
00:06:25 → 00:06:30ครับผมโม้สวัสดีครับอ่า