- คำถาม:
- อาหารกลุ่มไหนที่ช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืชได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารกลุ่มที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูงที่สุดคือถั่วเหลือง ซึ่งสามารถบริโภคในรูปแบบของนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือเต้าหู้ถั่วเหลือง ซึ่งมีสารที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนแต่ไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมเท่ากับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ได้จากยา
5 สุดยอดอาหารวัยทอง | คลิปสรุป EP111
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:23อาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูงที่สุดนะที่
00:01:26เป็นพระเอกเลยก็คือถั่วเหลืองไม่แดงนะ
00:01:28ครับถั่วเหลืองจะไปทำอะไรก็ได้นะคะจะเป็น
00:01:30นมถั่วเหลืองนะฮะเป็นน้ำเต้าหู้จะเป็น
00:01:33เต้าหู้ถั่วเหลืองไม่ใช่ผู้ไข่นะครับพวก
00:01:35นี้มีไฟโตเอสโตรเจนสูงถ้าเกิดทานแล้ว
00:01:37เบื่อมีอาหารอย่างอื่นอีกมากมายครับเช่น
00:01:40อ่าน้ำมะพร้าวก็ได้นะครับงานก็ได้นะครับ
00:01:44แล้วก็ยังมีพวกลูกพรุนก็ได้นะครับก็ทาน
00:01:47ได้เหมือนกันนะครับมีไฟโตเอสโตเจนสูงพอสม
00:01:49ควรแล้วก็พวกอ่าขนมปังธัญพืช whole wheat