- คำถาม:
- วิธีแก้อาการขี้ลืมที่แนะนำคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีแก้อาการขี้ลืมได้แก่ ทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน พูดซ้ำสิ่งที่ได้ยิน พูดกับตัวเอง เพื่อเสริมการจดจำ จัดลำดับความคิด และใช้โน๊ตหรือแอปจดบันทึกงาน
เป็นคนขี้ลืม สาเหตุเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไรดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:40พยายามนะท่านผู้ฟังที่
00:08:43อ้าวต้องพยายามนิดนึงวิธีแก้อาการขี้ลืม
00:08:46เอาอีกละทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
00:08:51ก็เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นะเลือกทาน
00:08:55ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วย
00:08:59ชะลอความจำเสื่อม
00:09:00แล้วประธานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผักผลไม้
00:09:04ธัญญาพืชแหล่งอาหารโปรตีนที่มีไขมันต่ำ
00:09:08เช่นปลานะ
00:09:10เนื้อสัตว์ไร้ไขมันเนื้อสัตว์ปีกที่ไม่มี
00:09:13หนังนะฮะ
00:09:15ก็จะช่วยบำรุงร่างกายโดยรวมแล้วก็เพิ่ม
00:09:17ประสิทธิภาพในการจำอืมอืม
00:09:20สำหรับครบ 5 หมู่อาหารบางอย่างที่ว่า