- คำถาม:
- วิธีลดไขมันพอกตับโดยไม่ต้องใช้ยาคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีลดไขมันพอกตับโดยไม่ต้องใช้ยา ได้แก่ การลดการบริโภคแป้งขัดสีและน้ำตาลแฝง การเพิ่มผักชนิดหนึ่งอย่างบรอกโคลี่ ซึ่งมีสารฟรฟ (sulforaphane) ช่วยล้างสารพิษในตับ และการทานเห็ดขาวเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดี รวมถึงการใช้เทคนิค intermittent fasting หรือ If โดยกินอาหารในช่วงเวลาจำกัด เช่น 12/12 หรือ 14/10
7 เคล็ดลับ ลดไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28ที่ 2 อยากลดพุงเร็วอยากรักษาไขมันพอกตับ
00:00:32โดยที่ไม่ต้องใช้ยาคือลดแป้งและน้ำตาลแฝง
00:00:36แป้งขัดสีทุกชนิดแล้วเพิ่มผัดู cus หรือ
00:00:40ว่าผัดตระกูลกะลักเน้นไปที่บรอกโคลี่นะ
00:00:42ครับบรอกโคลี่มีสารสารนึงโคตรดีเมื่อน
00:00:46ครับชื่อว่าฟรฟเป็นสารที่จะไปล้างสารพิษ
00:00:49ในตักเป็นสารต้านอนุมูลอิสระบรอกโคลี่
00:00:52เนี่ยมีกรดอะมิโนซิสตินด้วยแต่ว่าล้าง
00:00:55ด้วยผ่านความร้อนด้วยอย่ากินดิบสารอาหาร
00:00:57ที่จะช่วยรักษาไขมันพอกตักคือคือซัลฟรฟ
00:01:01คือกลูต้าไทโอนกลูต้าไทโอนตับสร้างได้
00:01:04อยู่แล้วตับมีหน้าที่ล้างสารพิษนะครับแต่
00:01:07ถ้าเกิดตับอักเสบเนี่ยประสิทธิภาพในการ
00:01:09ล้างสารพิษเขาก็จะน้อยลงข้อที่ 3 นะครับ
00:01:11ลดพุงเร็วและรักษาไขมันพอกตับคือเพิ่ม
00:01:15เห็ดขาวด้วยนะครับเห็ดขาวมีวิตามินดีนะ
00:01:18ครับโรคไขมันพอกตัดเบาหวานความดันไขมัน
00:01:22สูงมีงานวิจัยนะครับเคพบความเชื่อมโยงกับ
00:01:27คนที่มีระดับวิตามิน D 3 ต่ำและการเป็น
00:01:30โรคเหล่าเนี้ยสูงดังนั้นอาหารธรรมชาติที่
00:01:33มีวิตามินดีสูงคือเห็ดขาวให้ไปกินเห็ดขาว
00:01:36มากขึ้นปลาแซลมอนมากขึ้นปลาทูหน้ามากขึ้น
00:01:40ปลาทะเลน้ำลึกมากขึ้นหรือถ้าเพื่อนๆ
00:01:43สามารถหาวิตามิน D3 เสรมได้ก็ไปกินไม่ผิด
00:01:47นะครับกินให้ถูกกินให้มี K2 ด้วยจะช่วยลด
00:01:50ไขมันและแคลเซียมอุดตันในหลอเลือดแดงได้
00:01:54ใครอยากจะศึกษาเพิ่มว่าต้องเลือกต้องกิน
00:01:56แบบไหนหมูกินตัวไหนก็พิมพ์ว่า Dek นะครับ