- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อลดความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเลวและน้ำตาลสูง เช่น น้ำมันพืชแปลงรูป (น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันป่าน น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว) ครีมเทียม กาแฟเมทครีมเทียม เบคอน แฮม โบโลน่า ลูกชิ้น ไส้กรอบ และเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารสัตว์ เพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งทำให้หลอดเลือดอักเสบ ไขมันในเลือดสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ควรเลือกใช้น้ำมันมะกอกแทน และกินอาหารธรรมชาติที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน ถั่วอัลมอน
7 เคล็ดลับ ลดไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:27สัตว์แปรรูปอันแรกคือไส้กรอบแย่มากแย่สุด
00:05:32ๆอันที่ 2 เบคอนอันที่ 3 แฮมอันที่ 4
00:05:36โบโลน่าอันที่ 5 คือพวกลูกชิ้นอันที่ 6
00:05:40ไขมันสัตว์ย้ำนะครับว่าไขมันในสัตว์มี
00:05:43ทั้งแบบดีและแบบไม่ดีแบบที่ดีก็จะมาจากไข
00:05:48มันสัตว์ที่เลี้ยงแบบธรรมชาติเขาจะเขียน
00:05:51ว่า GR fet คือเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้า
00:05:55แท้ๆนะครับแต่ถ้าเกิดเป็นเกนเฟอันนี้ไม่
00:05:58ดีนะครับวากิวที่ไขมันเยอะๆนั่นคือไขมัน
00:06:02เลวอันที่ 6 Coffee เมทครีมเทียมมาจีเนย
00:06:06เทียม Coffee เมทคือยาพิษทำให้ไขมันเลว
00:06:09สุดๆเลยน้ำมันพืชแปลงรูปคือไขมันเลวสุดๆ
00:06:12น้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันปาน้ำมันคาโนล่า
00:06:15น้ำมันทานตะวันน้ำมันรำข้าวที่ไม่สกัด
00:06:19เย็นใครกินน้ำมันเหล่านี้ไม่ดีเลยนะครับ
00:06:22แย่สุดๆเลยให้ลดละแล้วก็เลิกนะครับเพราะ