00:00:00 → 00:00:05in the first รักรักษาไขมันพอกตับและ
00:00:05 → 00:00:11ลดไขมันที่พงษ์เร็วติดจรวดเลยนะครับหมอ
00:00:11 → 00:00:12โอ๊คหลายสวัสดี
00:00:12 → 00:00:17เพื่อนที่ที่เราน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:17 → 00:00:20ท่านนะครับโรคไขมันพอกตับมีสองชนิดนะครับ
00:00:21 → 00:00:23ชุดที่ 1 คือมาจากการอยู่พอแต่วันนี้
00:00:23 → 00:00:26เนี่ยผมจะมาพูดถึงชนิดที่ไม่ได้เกิดมาจาก
00:00:26 → 00:00:29การดื่มแอลกอฮอล์นะครับเกิดมาจากอะไรบ้าง
00:00:29 → 00:00:31โหไม่ว่าจะเป็นพวกวัยละ 3 อักเสบนะครับ
00:00:31 → 00:00:35ไม่ว่าจะเป็นวิวเซินซีซีพยาบามชนิดนะครับ
00:00:35 → 00:00:38อย่าเซลล์รอยนะครับอย่าทำออกซิเส้นนะครับ
00:00:38 → 00:00:41ยากดภูมิยามะเร็งและก็ยังไม่ใส่มันพ่อ
00:00:41 → 00:00:43กลับได้แต่นั้นเราต้องไปตัดไปคุยออกพี่
00:00:43 → 00:00:46สาเหตุอื่นอีกชั้นน่าจะเพื่อนๆตั้งครรภ์
00:00:46 → 00:00:49นะครับจะมีไขมันพอกตับเสียบผ่านก็ได้มัน
00:00:49 → 00:00:51ก็น่าจะมีกลุ่มอาการแล้วนะครับหรือว่า
00:00:51 → 00:00:54กลุ่มอาการไปแดงแตกเก็บเลือดต่ำนะครับ
00:00:54 → 00:00:57แล้วก็มีเอนไซม์ตับขึ้นหรือที่พบในคนท้อง
00:00:57 → 00:01:00นะครับรอหรือว่าจะเป็นโรคที่มีความผิด
00:01:00 → 00:01:03ปกติของระบบเผาผลาญแต่กลับดึกนะครับหรอ
00:01:03 → 00:01:07โดยที่ส่วนใหญ่แล้วหลายคนที่อ้วนและไม่
00:01:07 → 00:01:10อ้วนนะครับก็เป็นใครมาคอกตามได้น้อยและ
00:01:10 → 00:01:13ขายมันเข้ากับมีสีระดับอันที่ 1 ก็คือยัง
00:01:13 → 00:01:16ไม่ข้อกับอันที่ 2 นะครับก็คือใครมาด้วย
00:01:16 → 00:01:19พ่อกลับแล้วแต่ยังไม่มีอาการแต่ถ้ามี
00:01:19 → 00:01:21อาการแล้วก็จะเป็นอันดับที่ 3 แล้วเราก็
00:01:21 → 00:01:24จะปวดท้องขวาลากนะครับก็จะมีอาการเหนื่อย
00:01:24 → 00:01:27อ่อนเพลียนะครับอ่ะแบบไม่มีเรี่ยวไม่มี
00:01:27 → 00:01:31แรงแล้วกันบ้างรักษาเลยครับยังไข้ไข่มัน
00:01:31 → 00:01:34ยังพอไปเห็นได้ต่อไปเราก็จะเสียบเป็นบัด
00:01:34 → 00:01:37แข็งนะครับแล้วก็เสียบเป็นมะเร็งตับใคร
00:01:37 → 00:01:41เสี่ยงต่อโรคไขมาพ่อกลับว่าว่าโลไกลที่
00:01:41 → 00:01:43เป็นเบาหวานกลุ่มอาการถุงน้ําในรังไข่
00:01:43 → 00:01:46หรือใครที่เป็นไขมันในเลือดสูงนะครับใคร
00:01:46 → 00:01:49มันพอกตับเกิดจากอะไรก็คือเพื่อนๆเนี่ย
00:01:49 → 00:01:55กินพลังงานคิดอาหารบางชนิดบ้าจนเกินไปจน
00:01:55 → 00:02:01ทำให้ร่างกายมีภาวะดื้อต่อติดต่ออินซูริน
00:02:01 → 00:02:04นะครับแล้วภาวะที่ตัวเองวันเกิดก็ยังไง
00:02:04 → 00:02:07มันเกิดจากการที่เรารับประทานอาหารจำพวก
00:02:07 → 00:02:08คาร์โบไฮเดรต
00:02:08 → 00:02:13บ้านจนเกิดไปจะทำให้ร่างกายหลับอินทนิล
00:02:13 → 00:02:16เยอะแล้วเกิดตับเยอะมากๆนะครับเซลล์ตับ
00:02:16 → 00:02:19เนี่ยเป็นเซลล์ที่จะเอาขาดน้ำตาหรอกเนี้ย
00:02:19 → 00:02:22กินเกินน้ำตาลหรอกเนี่ยจะถูกปรับนะครับ
00:02:22 → 00:02:26เปลี่ยนน้ำตาลมาเป็นไขมันเลวชื่อว่า
00:02:26 → 00:02:29ไตรกีซาไลน์แล้วกลายกี่ slide เป็นข้อกับ
00:02:29 → 00:02:32ทันทีเลยหรอเพราะว่าอินซูลินเขามีหน้าที่
00:02:32 → 00:02:37ที่จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันแล้วข้าอยาก
00:02:37 → 00:02:42ผอมเร็วติดจรวดอยากรักษาไขมันพอกตับให้ทำ
00:02:42 → 00:02:47ข้อที่ 1 ลดการรับประทานอาหารและทุกอย่าง
00:02:47 → 00:02:54นะครับที่มีรสหวานน้ำผลไม้น้ำหวานชาหวาน
00:02:54 → 00:02:58นมขวานมถั่วเหลืองเครื่องดื่มชูกำลังข้อ
00:02:58 → 00:03:021.1 เลิกดื่มมาขวางข้าได้ให้เลิกถ้าไม่
00:03:02 → 00:03:06ได้ให้ลดปริมาณน้ำเชื่อมพ่อต่อไปที่ 2 พอ
00:03:06 → 00:03:11เราลดปริมาณแป้งขัดสีหรือว่าน้ำตาลแสงใน
00:03:11 → 00:03:15เครื่องดื่มในผลไม้หวานในแป้งขัดสีทุก 11
00:03:15 → 00:03:18ใครเพื่อนๆเพิ่มนี่สกานี้จะครับเพื่อ
00:03:18 → 00:03:21อัพเดทอาการมีอะไรอันนี้สเปนที่เกี่ยวนะ
00:03:21 → 00:03:23ครับสเปนนอกเรื่องนะครับใครอยากจะเป็นสวย
00:03:23 → 00:03:27ๆนะครับพิมพ์ว่าสว 75 รอบที่ 2 กำลังผลิต
00:03:27 → 00:03:31อยู่นะครับที่ว่าสว 75 นะครับอ่ะอันที่
00:03:31 → 00:03:36สองอยากลดคงเร็วอยากรักษาไขมันพอกตับโดย
00:03:36 → 00:03:40ที่ไม่ต้องใช้ยางไปเพิ่มผัดครู citrus
00:03:40 → 00:03:44แต่ว่าผักตระกูลกะหล่ำอีกนะครับโหกูเสมอ
00:03:44 → 00:03:47เลยสู้โอ๋ลดพุงกินผักตระกูลกะหล่ำเน้นไป
00:03:47 → 00:03:51ที่บล็อกโคลี่นะครับบล็อคเคอรี่มีศาลศาล
00:03:51 → 00:03:54หนึ่งโคตรดีเมืองครับชื่อว่า Sound for
00:03:54 → 00:03:57Friends เป็นสารที่จะไปร้านสาธิตในต่ำ
00:03:57 → 00:04:02เป็นสารต้านอนุมูลกลับดีล่าสุดยอดดีลดคง
00:04:02 → 00:04:06สุดยอดเร็วสารอาหารที่จะช่วยรักษาไขมัน
00:04:06 → 00:04:11พอกหลับคือเซาโคโลเฟรนด์คือกลูต้าไธโอน
00:04:11 → 00:04:14glutathione ตับทราบได้อยู่แล้วตับมี
00:04:14 → 00:04:16หน้าที่ลานสเก็ตนะครับก็เกิดตับอักเสบ
00:04:16 → 00:04:19เนี่ยประสิทธิภาพในการรักษาผิดเขาก็จะต่อ
00:04:19 → 00:04:24ให้ลงนะดังนั้นเราต้องเพิ่มสารตั้งต้นของ
00:04:24 → 00:04:27glutathione ธรรมชาติจากบล็อคเคอรี่นะ
00:04:27 → 00:04:31ครับจาก as ferrous นะครับหรือว่าดอกไม้
00:04:31 → 00:04:35เขาหลับหรือมีบางขั้นนะครับถามว่าแล้วกู
00:04:35 → 00:04:38ต้าไธโอนครองตลาดที่กินแล้วผิวขาวดีไหมผม
00:04:38 → 00:04:42จะบอกว่าไม่แนะนำนะครับถ้าเกิดครูดาเรา
00:04:42 → 00:04:46นั้นไม่มีไลโปโซมคุ้มอยู่เพราะว่าเวลาเรา
00:04:46 → 00:04:49กินกูถ้ากูมาเนี่ยก็จะมาจากอาหารธรรมชาติ
00:04:49 → 00:04:52เลยหรือจะมาจากอาหารเสริมเลยถ้าไม่ได้
00:04:52 → 00:04:56เป็นฟอร์มไลโปโซมกรดในกระเพาะอาหารเราจะ
00:04:56 → 00:05:01ทำลายแทบบกนะครับก็ดำแต่ถ้าจะกินจริงๆผม
00:05:01 → 00:05:05ไม่ครับมาว่ามีกลูต้าจับบริการที่มีความ
00:05:05 → 00:05:07หมายปรุงโซมะเนี่ยนะครับที่ผมคิมแล้วก็
00:05:07 → 00:05:11ให้คุณแม่นะครับที่เคยเป็นไขมันพอกตับตอน
00:05:11 → 00:05:14นี้ก็หายแล้วนะครับโยมถือคนไข้มาท่านนะ
00:05:14 → 00:05:16ที่เป็นขายมาข้อกับนะครับเดี๋ยวจะให้ลง
00:05:16 → 00:05:19อยู่จะลงรูปรีวิวไว้ให้นะครับเพราะก็ใคร
00:05:19 → 00:05:22อยากจะศึกษาเพื่อว่ากลูต้าไลโปโซมเนี่ย
00:05:22 → 00:05:25มันหน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงให้มันมี
00:05:25 → 00:05:28วิตามินซี + พายานี้ของเว๊ปเองผมกินเนี่ย
00:05:28 → 00:05:33นะครับมีวิตามินซีมีนักด้วยนะครับมีค่ายา
00:05:33 → 00:05:36รวมอีกแล้วก็มีอัลฟ่าไลปุ๋ย Acid นะครับ
00:05:36 → 00:05:39แล้วก็เป็น L เซ็ตเตรียมพูตาไปโอนค่าอยาก
00:05:39 → 00:05:41ศึกษาเพิ่มนะครับเป็นความรู้เพื่อที่
00:05:41 → 00:05:44เพื่อนจะได้ไม่ถูกการตลาดกรอกนะครับให้
00:05:44 → 00:05:48พิมพ์ว่ารูต้าร์นะครับอยู่คิดว่าตัดนะ
00:05:48 → 00:05:51ครับพิมพ์ว่าครูตั้งที่ว่าตัดก็ได้ข้อที่
00:05:51 → 00:05:543 นะครับลดพุงเร็วและรักษาไขมันพอกตับ
00:05:54 → 00:05:59คือเพิ่มเห็ดขาวด้วยนะครับลองกินผักกับ
00:05:59 → 00:06:03เห็ดขาว mail ดูดวงการเห็ดขาวมีวิตามินดี
00:06:03 → 00:06:08นะครับโรคไขมันพอกตับและเบาหวานและความ
00:06:08 → 00:06:14ดันและไขมันสูงมีงานวิจัยนะครับเขาพบความ
00:06:14 → 00:06:18เชื่อมโยงอะโซซีเอชั่นกับคนที่มีระดับ
00:06:18 → 00:06:22วิตามินดี 3 ต่ำและการเป็นโรคแบบเนี้ยนะ
00:06:22 → 00:06:26ครับสูงดำนั้นอาหารธรรมชาติที่มีวิตามิน
00:06:26 → 00:06:30ดีสูงคือกันขาวให้ไปกินเก็บขาวมากขึ้นนะ
00:06:30 → 00:06:33ครับให้ไปถึงปลาแซวบอลมาคืนนะครับให้ไป
00:06:33 → 00:06:39คือปลาทูน่ามากขึ้นให้ไปกินลาเจนมากขึ้น
00:06:39 → 00:06:44นะครับหรือถ้าเพื่อนสามารถหา Vitamin E
00:06:44 → 00:06:4730 ได้ก็ไปกินก็ไม่ผิดนะครับเพราะกินให้
00:06:47 → 00:06:51ถูกคิดให้มี K2 ด้วยนะครับใครอยากจะศึกษา
00:06:51 → 00:06:54เพิ่มว่าต้องเลือกต้องพิมพ์แบบไหนหมดจริง
00:06:54 → 00:06:58ตัวไหนก็ผิดว่าดี K นะครับวิตามินดีนะ
00:06:58 → 00:07:02ครับเราต้องมี K2 นี้นะครับจะช่วยลดไขมัน
00:07:02 → 00:07:05และแคลเซียมอุดตันในหลอดเลือดแดกได้นะ
00:07:05 → 00:07:08ครับแล้วก็จะช่วยเอาแคลเซียมจากอวัยวะน
00:07:08 → 00:07:12อื่นๆเช่นในตับนะครับกลับมาเก็บในกระดูก
00:07:12 → 00:07:16ทำไมผมจะต้องย้ำยก K2 เพราะเวลาเราเกิด
00:07:16 → 00:07:20ภาวะอักเสบเวลาเหลือเยื่อเวลาไว้ว่ามัน
00:07:20 → 00:07:23อักเสบนะครับบางจะมีแคลเซียมไปเดือนพอ
00:07:23 → 00:07:25ศิษย์เราจะมีแถวเทียมไปเกาะเต็มไปหมดเลย
00:07:25 → 00:07:28ถ้าไม่เชื่อลองไปถามคุณหมอกระดูกลองไปถาม
00:07:28 → 00:07:31คุณหมอปลอบนะครับที่เวลาเป็นวันโลกลงปอด
00:07:31 → 00:07:35เป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วมันก็มีแคลเซียมไป
00:07:35 → 00:07:37เกาะลองไปดูบอกไปถามคุณบอกฟันนะครับว่า
00:07:37 → 00:07:42เวลาฟังผูกกุลาแบบฟันมีคราบเยอะมันคือ
00:07:42 → 00:07:46แคลเซียมแพ็คนะครับใช่มะนาดำน้ำเนี่ย
00:07:46 → 00:07:48Vitamin K2 เขามีหน้าที่เอาแคลเซียมแบบ
00:07:48 → 00:07:52เนี้ยหลับมาเก็บเข้าในกระดูกชะลอกระดูกผล
00:07:52 → 00:07:55นะครับไม่ให้แถวเที่ยวมาเกิดว่าคนเกิดไป
00:07:55 → 00:07:59สำคัญมากๆเลยนะครับเราจะบอกว่ามันไม่ใช่
00:07:59 → 00:08:02ยารักษ์นี้นะครับสารเสริมอาหารเป็นเพียง
00:08:02 → 00:08:05เหมือนกับสิ่งที่ธรรมชาติหรือว่าเราไป
00:08:05 → 00:08:08สกัดเข้ามาให้มันเข้มข้นมากขึ้นยารักษา
00:08:08 → 00:08:12ที่ดีที่สุดคืออาหารธรรมชาติและการออก
00:08:12 → 00:08:16กำลังกายและการทำไอเอสนะครับต่อไป f ไม่
00:08:16 → 00:08:19ได้มีอะไรเลยนะครับนั่นก็คือข้อที่สิบใคร
00:08:19 → 00:08:25อยากจะผอมเร็วติดจรวดและลดคงด้วยลดไขมัน
00:08:25 → 00:08:30พอกตับด้วยคือการทำ i s ใครไม่รู้จัก
00:08:30 → 00:08:34พิมพ์ว่าเรียนครับแล้วไปศึกษาตอบได้ใน
00:08:34 → 00:08:36ช่อง YouTube Go ผมมีคลิปเกี่ยวกับไฟ f
00:08:36 → 00:08:39ไว้น่าจะเป็นสิบกว่าคิดแล้วนะครับผมก็มี
00:08:39 → 00:08:43คอสด้วยนะครับขอ 11 เพ็ชร์รัตน์ทำไมเอ๊ะ
00:08:43 → 00:08:47ลดน้ำหนักเร็วหน้าเด็กไม่อดไม่ยอมโยนถ้า
00:08:47 → 00:08:50ใครอยากนึกๆอยากลดความอ้วนแบบไม่ต้องลอง
00:08:50 → 00:08:53ผิดลองถูกร้ายคนนี้เป็นเพียงเสี้ยวเดียว
00:08:53 → 00:08:56เล็กๆนะครับของ Course is ซึ่งนักเรียน
00:08:56 → 00:08:58หลายท่านนึงเนี้ย 1 กิโล 10 เดือนที่แล้ว
00:08:58 → 00:09:037 เดือนที่แล้วคนเดือน2กิโล 15 2 เดือน
00:09:03 → 00:09:0615 กิโลกรัมเต็มไปหมดเลยนะครับก็อยาก
00:09:06 → 00:09:10เรียกลึกๆก็คิดว่าสนใจไฟ S นะครับ i s
00:09:10 → 00:09:13ย่อมาจากผิดช่วงอกช่วงนะครับการกินอยู่ใน
00:09:13 → 00:09:17ช่วงเวลาที่กับกับช่วงเวลาที่กำหนดด้านก็
00:09:17 → 00:09:20คือให้เพื่อนๆชิมอยู่ในช่วงแค่ 10
00:09:20 → 00:09:22ชั่วโมงผมมีนักเรียนม 1 1 ท่านนึงนะครับ
00:09:22 → 00:09:25เวียงเก่า oct 13 วันน้ำหนักลงไป 3 กิโล
00:09:25 → 00:09:29คงหายเลยผมครับผมอัศจรรย์เพื่อนักเรียน
00:09:29 → 00:09:32ท่านเนี่ยทำได้ดีมากนะครับใครอยากดูผล
00:09:32 → 00:09:34ลัพธ์อยากดูรีวิวนักเรียนเด็กๆของโอ๊คนะ
00:09:34 → 00:09:37ครับแล้วก็ใครที่อยากเป็นหนึ่งหนึ่งผมว่า
00:09:37 → 00:09:39จะรับเพิ่มเดือนได้คนนึงตัวอย่างนี้เต็ม
00:09:39 → 00:09:41ละก็มีหลายคนทักเข้ามาแบบอยากเรียนมาก
00:09:41 → 00:09:43อยากเป็นหนึ่งหนึ่งนะครับไม่อยากลองผิด
00:09:43 → 00:09:47ลองถูกก็พิมพ์ว่าสนใจ 1 เม็ดนะครับก็เรา
00:09:47 → 00:09:49ไปดูว่าการเรียนหนึ่งของ Vogue มีอะไรมาก
00:09:49 → 00:09:53แล้วผลลัพธ์ของนักเรียนที่เรียนไปอายุ
00:09:53 → 00:09:56เกือบเลข 6 ถ้าทุกคนเลยเนี่ยกลับกันดีว่า
00:09:56 → 00:09:5911 กลับวันจรไวกัน 10 กว่าปีเนี่ยทำได้
00:09:59 → 00:10:02ยังไงนะครับเป็นว่าศพใจหนึ่งหนึ่งนะครับ
00:10:02 → 00:10:06แล้วโอเคข้อต่อไปข้อที่ 5 ครับคือการ
00:10:06 → 00:10:11เพิ่มไขมันทีใครมันดีจากธรรมชาติด้วยนะ
00:10:11 → 00:10:16และลดไขมันเลวจะอาหารแปรรูปแล้วก็จะของ
00:10:16 → 00:10:21เร็วขายมาพ่อกับหายไขมันเลวมีอะไรไขมัน
00:10:21 → 00:10:27อิ่มตัวในเนื้อสัตว์แปรรูปคือไส้กรอกอัน
00:10:27 → 00:10:28ที่สอง
00:10:28 → 00:10:36เบคอนอันนิ 3 แฮปอันที่สี่โบโลน่าอันที่ 5
00:10:36 → 00:10:41คือพวกลูกชิ้นอันที่หกคือคือไขมันสัตว์
00:10:41 → 00:10:45โดยเฉพาะพวก Class ขีดขาหมูที่มีรสหวาน
00:10:45 → 00:10:50ที่เอาไปคลอดอันที่หกคอฟฟี่เมตครีมเทียม
00:10:50 → 00:10:54Bar GB เลยเทียมคอฟฟีเมทคือยาพิษคือทำ
00:10:54 → 00:10:58ให้ไขมันเลวขึ้นแบบสุดๆเลยน้ำมันพืชแรก
00:10:58 → 00:11:01รูปไขมันเลวสุดถ้าเรายังกินน้ำมันถั่ว
00:11:01 → 00:11:05เหลืองไปยังกินน้ำมันปาล์มน้ํามันคาโนลา
00:11:05 → 00:11:11ดอกคำฝอยน้ำมันทานตะวันน้ำมันถั่วลิสงน้ำ
00:11:11 → 00:11:14มันรำข้าวที่ไม่สกัดใครกินน้ำมัน
00:11:14 → 00:11:19เหล่านี้ไม่ดีเลยนะครับให้ลดละแล้วก็เลิก
00:11:19 → 00:11:21นะครับน้ำมันที่ดีมีอะไรบ้างนะครับน้ำมัน
00:11:21 → 00:11:24มะกอกช่วยลดไขมันพ่อกลับไปอ้วนเป็นทราบนะ
00:11:24 → 00:11:27ครับมีงานวิจัยเงินกันครับงั้นใจชื่อว่า
00:11:27 → 00:11:32การควบคุมการเผาผลาญไขมันของน้ำมันมะกอก
00:11:32 → 00:11:36อยู่ของประกอบที่มี 3 ฟรีนอกช่วยลดไขมัน
00:11:36 → 00:11:40พอกตับได้นะครับเพราะว่ามันก็กรอกมีสารนะ
00:11:40 → 00:11:43ครับที่ชื่อว่าใครรอสซี่ไทยซองนะครับมีอย
00:11:43 → 00:11:48พิวรีนดังนั้นไปหานำมาประกอบมานะครับไข
00:11:48 → 00:11:51มันดีมีอะไรอีกนะครับขายมันดีมีอยู่ในโอ
00:11:51 → 00:11:56โอโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนและวิตามินอีจาก
00:11:56 → 00:12:00ถั่วฮ่อนนะครับใครเป็นไขมันพอกตับมีใคร
00:12:00 → 00:12:05เป็นไขมันลงโครงใครอ้วนลงคงอยากขอเบลล์ๆ
00:12:05 → 00:12:08กินถั่วอัลมอนด์แทนสลบวิตามินซีนะครับ
00:12:08 → 00:12:12เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากๆตัดนะ
00:12:12 → 00:12:17ครับและโอเมก้า 3 เป็นสารต้านอนุมูลใส
00:12:17 → 00:12:19เช่นเดียวกันก็เป็นไขมันดีแหละที่จะไป
00:12:19 → 00:12:24บำรุงสมองลดอักเสบในหลอดเลือดแดงในตะนะ
00:12:24 → 00:12:27ครับและทุกที่ในร่างกายถ้าหาไม่ได้ก็ไปหา
00:12:27 → 00:12:31ภูมิเมก้า 3 มานะครับซึ่งหมูเองเนี่ยบาง
00:12:31 → 00:12:34คนไข้มาขั้นบอกผ่านทิศได้เลยไม่ชอบกินตา
00:12:34 → 00:12:37ด้วยไม่ชอบกิน Almost ด้วยทำยังไงนะลองไป
00:12:37 → 00:12:41หาโคคิวเท็นที่มีโอเมก้า 3 กับวิตามินที
00:12:41 → 00:12:45มารวมกันนะครับตอบโม้คิมสิ่งนี้ด้วยนะ
00:12:45 → 00:12:48ครับแล้วก็ให้คนไข้กินบ้านเป็นบางคนที่
00:12:48 → 00:12:52ไม่ชอบที่นานาชาตินะครับใครอยากดูตัว
00:12:52 → 00:12:57อย่างว่าโคคิวเท็นวิตามินอีโอเมก้า 3 0
00:12:57 → 00:13:00ดีหน้าตาเป็นอย่างไรอยากกินแบบโม้ถ้าอยาก
00:13:00 → 00:13:05ลอกสุก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับไอ้พิมว่าหัว
00:13:05 → 00:13:11ใจนะครับข้อต่อไปข้อที่จะปกคือระวังผลไม้
00:13:11 → 00:13:15หวังดีก็มีกับใหญ่แต่ว่าเขามีน้ำตาลสูง
00:13:15 → 00:13:20มากผลไม้หวานอะไรไม่ควรกินถ้าอยากผอมเร็ว
00:13:20 → 00:13:24ถ้าอยากลดไขมันพอกตับอันดับแรกองุ่น
00:13:25 → 00:13:29อันดับ 2 มะม่วงสุกอันดับ 3 Voice
00:13:29 → 00:13:32อันดับ 4 ลำไย
00:13:32 → 00:13:36ก็อันดับ 5 ลิ้นจี่อันดับ 6 ทุเรียน
00:13:36 → 00:13:40อันดับที่ 7 กล้วยสุดแบบสุกจะจัดก็กิน
00:13:40 → 00:13:43หลายรูปผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสรถคนละไม้
00:13:43 → 00:13:48หวานและเพิ่มสูตรหมูนะครับผลไม้น้ำตาลต่ำ
00:13:48 → 00:13:53วิตามินสุขมีอะไรบ้างนะครับจากชีวิตของอี
00:13:53 → 00:13:58กากใจด้วยจากฝรั่งนะครับฝรั่งกาดยายสูง
00:13:58 → 00:14:00วิตามินซีสูงเนี่ยช่วยลดความอ้วนนะครับ
00:14:00 → 00:14:05พร้อมจิบจากผลไม้ธรรมชาติก่อนนะครับแล้ว
00:14:05 → 00:14:08ข้าจะเสร็จวิตามินซีก็เลือกให้เป็นนะครับ
00:14:08 → 00:14:12เลือกฟอร์มธรรมชาติหรือว่าไลโปโซมโอ้
00:14:12 → 00:14:16ปล่อยตามอินทรีย์นะครับหลีกเลี่ยงนะคะบิด
00:14:16 → 00:14:19ให้ได้มากที่สุดเข้าด้วยกันเรียกได้นะ
00:14:19 → 00:14:23ครับใครอยากดูสูตร vitamin c lypo โซโม
00:14:23 → 00:14:26ที่มี 3 ฟองนะครับแต่วิตามินซีของโม้กัน
00:14:26 → 00:14:30อยู่นะเนี่ยโอกาสนี่นะครับวิตามินซีถ้า
00:14:30 → 00:14:33กินจากตลาดธรรมชาติแล้วอยากจะนี้นะครับ
00:14:33 → 00:14:37ควรจะเป็นนี่นะครับ liposomal วันนี้นะไล
00:14:37 → 00:14:41โปโซมก็จะทำให้ธนธรณ์ทนทานต่อกรดนะครับ
00:14:41 → 00:14:44แต่ของผมจะมีฟอร์มแอสโคฟิว Cabinet
00:14:44 → 00:14:47แอสโฮลโอลิเอตแล้วก็เซ็ตติ้ว and comment
00:14:47 → 00:14:51นะครับใครอยากศึกษาก็แม่นก็ผิดว่าวิตามิน
00:14:51 → 00:14:54ซีนะครับวิตามินซีอยู่ที่น่าจะเพิ่ม
00:14:54 → 00:14:56นะครับ
00:14:56 → 00:14:59เก็บวันละ 1 เม็ดก็พอแล้วนะครับนะแต่เขา
00:14:59 → 00:15:02คำไหนที่ให้หมอดูแลนะครับกินวันละ 1 เม็ด
00:15:02 → 00:15:06700 mg เจ็บคอนะครับเพราะว่าเป็นต้อง
00:15:06 → 00:15:09ใช้สู่โหนะครับก็คือต้องกินผลไม้น้ำตาล
00:15:09 → 00:15:12ต่ำก่อนค่ะอยากผอมเร็วกินผลไม้น้ำตาลจาก
00:15:12 → 00:15:17แทนขนมกินถั่วอัลมอนด์แทนขนบกินถั่ว
00:15:17 → 00:15:22ธัญพืชไม่ขัดสีแทนขนมกินฝรั่งแขนเข้าขาวๆ
00:15:22 → 00:15:26นะครับกินแก้วมังกรแทนเส้นนะครับเค็ม
00:15:26 → 00:15:30Centaur เนี่ย berry นะครับแทนแป้งแผน
00:15:30 → 00:15:35ทาบหลายข้อสุดมาใช้นะครับข้อที่ 7 คือถ้า
00:15:35 → 00:15:39อยากผอมเร็วอยากลดไขมันพอกตับเพื่อนต้อง
00:15:39 → 00:15:45ไปสร้างเตาเผาพงษ์เตาเผาพูห์คือกล้ามนะ
00:15:45 → 00:15:49ครับกล้ามเนื้อนั่นแหละเขาจะเพิ่มการถัง
00:15:49 → 00:15:53เก็บแป้งและจะช่วยเผาไขมันช่วยลดระดับ
00:15:53 → 00:15:58อินซูลินอิอิเวลาเราแก่มวลกระดูกจะบางลง
00:15:58 → 00:16:01กระดูกกับคนเบลล์แล้ว 1 10 ที่จะชะลอ
00:16:01 → 00:16:06สิ่งเหล่านี้ก็คือการการออกกำลังกายสร้าง
00:16:06 → 00:16:09กล้ามมี 5 เพื่อเริ่มอีกลาภแล้วไขมันจะ
00:16:09 → 00:16:13ค่อยๆหายไปแล้วเนื้อมันจะไม่ย้วยพ่อที่
00:16:13 → 00:16:17แปลกคือสารเสริมอาหารลดไขมันพอกตับบีอะไร
00:16:17 → 00:16:19บ้างนะเพื่อนผมพูดไปแล้วหน้าสื่อ
00:16:19 → 00:16:22glutathione นะครับนะประหยัดศึกษาเพิ่ม
00:16:22 → 00:16:26ก็พิมพ์ว่าต่ำนะครับก็จะศึกษาเพิ่มผิดว่า
00:16:26 → 00:16:29ตับบีวิตามินอีโอเมก้า 3 โคคิวเท็น
00:16:29 → 00:16:34ประหยัดศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ามีหัวใจมี
00:16:34 → 00:16:37วิตามินดี 3 K2 นะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:16:37 → 00:16:41พิมพ์ว่าดีเคมีโพรไบโอติกที่จะไปช่วย
00:16:41 → 00:16:45เพิ่มเชื้อนี่ลำไส้นะครับใครที่แบบมากิน
00:16:45 → 00:16:49อาหารได้ไม่ดีนะครับย่อยไม่ดีนะครับก็อาจ
00:16:49 → 00:16:51จะเสิร์ฟเรื่องของโพรไบโอติกได้นะครับก็
00:16:51 → 00:16:57ผิดว่าเชื้อผิดว่าสนใจเชื้อเขามีงานวิจัย
00:16:57 → 00:17:00พบว่าคนที่อ้วนเนี่ยเชื้อได้รับไส้เนี่ย
00:17:00 → 00:17:04ไม่ดีนะครับดังนั้นเราไปเสิร์ฟ opick ก็
00:17:04 → 00:17:07อาจจะช่วยได้เล็กน้อยนะครับเล็กน้อยนะคะ
00:17:07 → 00:17:10ถ้าอยากดูเพิ่มเติมก็พิมพ์ว่าเชื้อแต่
00:17:10 → 00:17:13อย่าลืมนะครับว่าสูตรหมูเคยคิดอาหาร
00:17:13 → 00:17:17ธรรมชาติให้เป็นยาใครอยากดูสูตรอะไรเพราะ
00:17:17 → 00:17:20อยากเป็นข้อไซส์ S ก็คิดว่าสนใจ S นะครับ
00:17:20 → 00:17:24ขยะดูวิตามินอะไรก็คิดว่าสนใจวิตามินนะ
00:17:24 → 00:17:28ครับเนาะผมโอโห้สวัสดีครับ
00:17:28 → 00:17:30โน้ท