- คำถาม:
- วิธีรักษาและปรับพฤติกรรมสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารให้น้อยลง ใช้ยาช่วยย่อยก่อนอาหารทุกครั้ง หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำจำนวนมากทันทีหลังอาหาร เพราะจะเจือจางน้ำย่อย ควรดื่มน้ำแบบจิบๆ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัด นอนยกศีรษะสูง และไม่กินมื้อใหญ่ๆ หรืออาหารที่ย่อยยากอย่างของทอด เนื้อแดง น้ำอัดลม หรือผลไม้ตระกูลไซทรัส ควรเสริมโปรไบโอติกจากโยเกิร์ต ผักดอง หรือธัญพืช เพื่อปรับสมดุลเชื้อในลำไส้ และควรตรวจสุขภาพเพื่อประเมินว่าต้องเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุใดเพิ่มเติม
กรดไหลย้อน ปวดท้อง จุกใต้ลิ้นปี่ ถ้าไม่อยากกระเพาะทะลุ ห้ามทำแบบนี้เด็ดขาด | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28เลยอันตรายมากก็อ้วกเป็นเลือดต้องไปแพทย์
00:00:30โดยด่วนนะครับถ้าคุณท้องอืดสิ่งที่คุณ
00:00:32ต้องทำกินอาหารให้น้อยลงเพิ่มช่วยย่อยจะ
00:00:36เป็นยาช่วยย่อยออร์แกนิคก็ได้กินช่วยย่อย
00:00:39ก่อนอาหารทุกครั้งเสมอเลยนะครับจะช่วยทำ
00:00:42ให้เราเนี่ยท้องอืดน้อยลงใครอยากศึกษา
00:00:44สูตรช่วยย่อยกันอีกของมุกพิมพ์ว่าช่วย
00:00:46ย่อยเบลอที่สำคัญเลยนะเรอเปรี้ยวคือ
00:00:49เหมือนกลืนแล้วอาหารมันติดๆตรงบริเวณหน้า
00:00:52อกเรือที่ 5 ครับคุณเรอมีน้ำไหลขึ้นมาอัน
00:00:55ที่ 6 นะครับคลื่นไส้อาเจียนอันที่ 7 คือ
00:00:58น้ำหนักลดอันนี้อันตรายมากๆเลยคุณอาจจะมี
00:01:02มะเร็งคุณอาจจะมีโรคอย่างอื่นอยู่หรือคุณ
00:01:04อาจจะสูญเสียเลือดเยอะจนคุณซีดไม่มี
00:01:06เรี่ยวไม่มีแรงเลยก็ได้ไอแห้งๆนะบางทีมา
00:01:09จากกรดไหลย้อนแสบลิ้นปี่จุกแน่นคุณจะข
00:01:13ย้อนไม่ใช่แค่น้ำกรดที่ไหลขึ้นมาแต่มัน
00:01:17คืออาหารที่ไม่ย่อยข้อที่ 11 ยังมีเรื่อง
00:01:20ของเจ็บคอเรื้อรังน้ำย่อยอาจจะไม่พออาจจะ
00:01:24ต้องเพิ่มช่วยย่อยคุณอาจจะขาดวิตามินดี 3
00:01:27ด้วยก็ได้เนื่องจากถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อน
00:01:29แล้วคุณกินยาลดกรดไปนานๆคุณจะดูดซึมสาร
00:01:34อาหารได้ไม่ค่อยดีคนจะดูดซึมไขมันได้ไม่
00:01:36ดีคุณจะสร้างกรดน้ำบายออกนะครับไม่ได้คุณ
00:01:39จะดูดซึมคอเลสเตอรอลแล้วคุณจะดูดซึมสาร
00:01:42อาหารที่ละลายในไขมันไม่ได้หลักๆเลย
00:01:45วิตามินดีไซน์ Ma วิตามินอีวิตามินเคหมด
00:01:48เลยคุณจะขาดสิ่งเหล่านี้ด้วยคุณอาจจะต้อง
00:01:50ไปเสริมเพิ่มจากเห็ดขาวจากปลาแซลมอนซึ่ง
00:01:54อาหารเหล่านี้มันเป็นอาหารช่วยเรื่องกรด
00:01:56ไหลย้อนด้วยคือยาลดกรดไม่ใช่ผู้ร้ายนะ
00:01:58ครับแต่เขาควรกิน
00:02:59เครียดวิตกง่ายความจำไม่ค่อยดีอารมณ์แปร
00:03:03ปรวนโมโหคุณจะขาดวิตามินบี 3 สังกะสี B12
00:03:09แมกนีเซียมและวิตามินๆที่ละลายในไขมัน AE
00:03:12แล้วก็ K ทุกคนต้องกินแมคนีเซียมพอเหมาะ
00:03:15จากทั้งอาหารธรรมชาติแล้วก็เสริม
00:03:17แมกนีเซียมบางฟอร์มเท่านั้นที่ผ่านสมอง
00:03:20ที่ช่วยผ่อนคลายนะครับอย่างเช่น L Street
00:03:23List ก็ลาย sinage เราไม่ค่อยอยากได้
00:03:26ออกไซด์เยอะแบบนี้ดีครับใครอยากศึกษา
00:03:28เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า Mac มีเสี่ยมให้กิน
00:03:31ก่อนอาหารสักประมาณ 10 นาทีถึง 15 นาที
00:03:34ใครอยากศึกษาสูตรช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่า
00:03:37ช่วยย่อยเป็นกรดไหลย้อนอย่าดื่มน้ำหลัง
00:03:42มื้ออาหารทันทีเยอะๆกระเพาะอาหารควรจะ
00:03:45หลั่งน้ำย่อยซึ่งน้ำย่อยเนี่ยมีความเป็น
00:03:47กรดสูงมากนะครับ psv ประมาณ 1 จุดกว่าๆ
00:03:49เป็นกฎมากน้ำย่อยเนี่ยเขาก็มีความเข้มข้น
00:03:52ถ้าคุณดื่มน้ำทับเข้ามาน้ำย่อยก็เจือ
00:03:55จางคุณก็จะอืดมากขึ้นทำให้แผลเป็นมากขึ้น
00:03:58ดังนั้นดังนั้นดื่มน้ำนิดเดียวจิบๆหลัง
00:04:02อาหารให้ดื่มระหว่างมื้อและดื่มทันทีหลัง
00:04:06ตื่นนอนห้ามใส่เสื้อผ้ารัดๆแต่ที่สำคัญ
00:04:09เลยเนี่ยถ้าคุณใส่เสื้อผ้ารัดๆแล้วคุณกิน
00:04:12อาหารมันจะยิ่งทำให้เพิ่มแรงดันในช่อง
00:04:15ท้องก็พอคุณก็จะถูกบีบอาหารมันก็พุ่งขึ้น
00:04:18มาใช่ไหมครับมันก็ทะลักเข้ามาในหลอดอาหาร
00:04:21ส่วนปลายของเราได้คุณก็จะแสบห้ามเลี้ยง
00:04:24พุงแล้วก็อย่าไปสอนให้ลูกเราอ้วนด้วยเขา
00:04:27จะเสี่ยงกันกรดไหลย้อนในอนาคตถ้าคุณมีพุง
00:04:29ครับพุงคุณก็จะกดช่องท้องคุณทำให้เกิดแรง
00:04:32ดันมากขึ้นห้ามทำลายเชื้อในลำไส้ห้ามทำ
00:04:37คือคุณกินยาแก้ปวดถ้ำเพื่อสิ่งที่เกิด
00:04:41ขึ้นครับยาแก้ปวดเหล่านี้เขาจะเป็นรถ
00:04:43เมือกที่เคลือบกระเพาะของเพื่อนๆกระเพาะ
00:04:46ของเพื่อนๆแทนที่เขาจะทนกรดได้เขาก็จะทน
00:04:48ไม่ได้และให้คุณไปเสริมโทรไบโอติกจากผัก
00:04:52ชีเฟอร์มิโซะถั่วเน่าเทมเปญชาโยเกิร์ต
00:04:56ธัญพืชหรือโยเกิร์ตจากผักผลไม้แบบไม่หวาน
00:04:59แล้วกรดไหลย้อนคุณจะดีขึ้นโรคอ้วนลงผมก็
00:05:02จะดีขึ้นจากการปรับเชื้อในลำไส้ใครอยาก
00:05:06ศึกษาเพิ่มสูตรโปรไบโอติกพิมพ์ว่า
00:05:09probiotic อย่าไปซื้อยาฆ่าเชื้อมากิน
00:05:12เลี้ยงพร่ำเพรื่อปวดหัวอย่าไปซื้อยาฆ่า
00:05:14เชื้อมากินมันไม่เกี่ยวกันแบบนี้คุณจะ
00:05:16ทำลายเชื้อลำไส้คุณสดๆเลยแล้วคุณจะเสี่ยง
00:05:19เป็นลำไส้รั่วยาลดกรดเนี่ยอย่าไปซื้อมา
00:05:22กินเองนานเกิน 2 เดือนนี้คือนานแล้วนะ
00:05:25ครับไม่เอาห้ามกินมื้อใหญ่ๆโอมเดียวอย่าง
00:05:30เช่นคุณไปกินบุฟเฟต์มื้อเดียวแล้วคุณเป็น
00:05:33กรดไหลย้อนไม่เหมาะถ้าคุณไม่มีช่วยย่อยมา
00:05:35ก่อนเนี่ยไม่ได้เลยนะครับยิ่งคุณเป็นกรด
00:05:38ไหลย้อนแล้วคุณอ้วนน้ำย่อยคุณก็จะน้อยคุณ
00:05:40ก็จะย่อยไม่ดีแล้วคุณจะกินทีเดียวเยอะๆ
00:05:43แบบเนี้ยร่างกายเรามันจะสร้างออกมาเพิ่ม
00:05:46ได้ไวหรือเปล่าห้ามกินเนื้อแดงไส้กรอกลูก
00:05:51ชิ้นไม่เอาเลยมะเร็งถามหานะครับแล้วก็กด
00:05:55ไหลย้อนถามหาด้วยเพราะมันย่อยยากเหลือทอด
00:05:57ไข่ทอดเฟรนไชส์ของทอดทั้งหลายมันย่อยยาก
00:06:01ครับน้ำอัดลมน้ำผลไม้ตระกูล sittras แล้ว
00:06:05ก็ No เพิ่มเลยถ้าเป็นกรดไหลย้อนแล้วก็
00:06:07อ้วนแล้ว
00:06:08แอปเปิ้ลไซเดอร์เวิลิก้าแล้วคนเป็นกรดไหล
00:06:10ย้อนกินได้ไหมเพราะมันเปรี้ยวมากเลย
00:06:13แอปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ยเอาแอปเปิ้ลไปใหม่
00:06:15แล้วเขาก็ใส่แบคทีเรียนะครับลงไปนิดนึง
00:06:17ให้แบบนี้หมักน้ำตาลที่อยู่ในน้อง
00:06:20แอปเปิ้ลจนมันกลายเป็นกรดอะซิติกซึ่งก็จะ
00:06:23ทำให้เกิดรสเปรี้ยวแล้วกรดอะซิติกนี่แหละ
00:06:25ครับเป็นกรดไขมันโซ่ขนาดสั้นมากปลดเนี่ย
00:06:28มันเป็นอาหารให้เชื้อในลำไส้ของคุณคือเขา
00:06:31ดีมากแล้วเขาช่วยในเรื่องของบรรเทาแล้วก็
00:06:33เพิ่มการย่อยของกระเพาะอาหารของคุณได้
00:06:37ด้วยดังนั้นมีประโยชน์ครับ
00:06:39แอปเปิ้ลไซเดอร์ติกมีประโยชน์ครับใครอยาก
00:06:41มาเจอมาตรวจเพิ่มความบอกว่าต้องนัดคิว
00:06:43ล่วงหน้านะครับพิมพ์ว่าตรวจสิ่งที่คุณ
00:06:45ต้องเสริมเพิ่มนอกจากการปรับพฤติกรรม
00:06:47อาหารลดอักเสบสูตรโม้ก็คือผ่านผักเด่นพืช
00:06:51เด่นผลไม้เด่นโปรตีนจากสัตว์ธรรมชาติวัน
00:06:55นี้ผมให้ความรู้เยอะมากนะครับสำคัญที่สุด
00:06:58เลยว่าเพื่อนๆต้องจดแล้วเอาไปลงมือทำกรด
00:07:03ไหลย้อนหายได้แน่นอนอ้วนลงพุงหายได้แน่