- คำถาม:
- วิธียืดกล้ามเนื้อข้างลำตัวมีขั้นตอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- ให้หมุนตัวไปทางด้านซ้ายหรือขวา แล้วยกแขนขึ้นเหนือหัว ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที เพื่อยืดกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัวอย่างช้าๆ
โรงพยาบาลธนบุรี : ท่ายืดเส้นระหว่างทำงาน ด้วยห่วงสุขภาพ Healthy Ring กับ นักกายภาพ
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบต่อไปเราจะยืดกล้าม
00:00:43เนื้อด้านข้างลำตัวนะครับหมุนตัวไปทาง
00:00:45ด้านซ้าย
00:00:471 2 3 4 5 6 7 8 9 10 หมุนไป
00:00:57ทางนั้นขวา 1 2 1 2 3 4 5 6 7 8
00:01:049 10 ต่อไปจะเป็นการเนื้อด้านข้างลำตัว
00:01:09นะครับให้เยียงตัวไปทางด้านซ้าย
00:01:12ค้างไว้ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
00:01:21ทางด้านขวามือ
00:01:23เยี่ยง 1 2 3 4 4 5 6 7 8 9 10