- คำถาม:
- วิธีป้องกันการเสื่อมของดวงตาจากการใช้มือถือคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีป้องกันได้แก่ จำกัดเวลาใช้มือถือไม่เกิน 30 นาทีต่อครั้ง ผ่อนคลายดวงตาด้วยการกระพริบตาหรือมองไกลๆ และรับประทานผักและผลไม้หลากสี เพราะเป็นแหล่งของสารอาหารบำรุงดวงตา เช่น ลูทีน ซีซั่นทีน และแคโรทีนแต่ต้น
พฤติกรรมที่ต้องหยุด! ถ้าไม่อยากสายตาเสีย จนปัญหาโรคตาถามหา! | Q&A เรื่องสุขภาพถามมา Mega อาสาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31นะแบบนี้จะมีวิธีป้องกันได้อย่างไรบ้างคะ
00:00:36สำหรับวิธีการป้องกันก็คืออย่าใช้สายตา
00:00:40เล่นมือถือนานเกิน 30 นาทีและต้องผ่อน
00:00:43คลายดวงตาด้วยการกระพริบตา T T หรือมอง
00:00:46ออกไปไกลๆก็สามารถช่วยได้ครับแล้ววิธีที่
00:00:49จะช่วยป้องกันดวงตาได้ดีอีกอย่างหนึ่งก็
00:00:51คือการรับประทานถังและผลไม้หลากสีเพราะ
00:00:55เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารบำรุงดวงตาเช่น
00:00:58ลูทีนซีซั่นทีนและหน้าตาแคโรทีนแต่ต้น
00:01:01ครับ
00:01:02ไม่กล้า wecare ส