00:00:00 → 00:00:01มีความเคลื่อนนะครับแล้วก็บอกว่าต้อง
00:00:01 → 00:00:03พยายามบันยะบันยางเพราะว่าหน้าเครียดมาก
00:00:03 → 00:00:08ไปส่งผลต่อหัวใจด้วยเออทางนี้แหละที่ตอน
00:00:08 → 00:00:10นี้หลายคนอยากจะได้คำตอบแล้วว่าอยากรู้
00:00:10 → 00:00:12เหมือนกันเพราะว่าบางทีก็แน่นหน้าอกเชื่อ
00:00:12 → 00:00:15บนไปแน่นหน้าอกบ้างทำงานและเพื่อนใช่โรค
00:00:15 → 00:00:17หัวใจหรือเปล่าหรือเปล่ามันเป็นสัญญาณ
00:00:17 → 00:00:19เตือนอะไรบ้างนะครับไปคุยกับนายแพทย์
00:00:19 → 00:00:22ณัฐพลเก้าเอี้ยนอายุรแพทย์โรคหัวใจโรง
00:00:22 → 00:00:29พยาบาลพระราม 9 ครับ
00:00:29 → 00:00:35[เพลง]
00:00:35 → 00:00:37สวัสดีครับคุณน้องครับ
00:00:37 → 00:00:40ครับผมคุณหมอกล้าครับผมนะครับวันนี้ให้
00:00:40 → 00:00:42เกียรติกับรายการครับใครที่มีคำถามเพิ่ม
00:00:42 → 00:00:46เติมเกี่ยวกับเรื่องราวของหัวใจอ่ะใจง่าย
00:00:46 → 00:00:52ละอย่างนะครับนะไม่ขนาดไหนก็ได้บนต่อวัน
00:00:52 → 00:00:54นี้ไม่ค่อยชำนาญกลัวอะไรนะเว้ยเรื่องนี้
00:00:54 → 00:00:57เดี๋ยวเราจะมีไอ้โจ๊กเองสมัยก่อน
00:00:57 → 00:01:00เริ่มต้นคำถามว่าอ่าเดี๋ยวก่อนนะครับถ้า
00:01:00 → 00:01:02มีคำถามเพิ่มเติมเธอส่งก็ได้นะครับผมแล้ว
00:01:02 → 00:01:04ตอนคุยกันแบบนี้ดีกว่าเพราะว่าเลยรบกวนกด
00:01:04 → 00:01:08นอนช่วงนี้คือบอลคอบอลมันถ่ายมาจากประเทศ
00:01:08 → 00:01:10ที่เขาแข็งช่วงเวลากลางวันแต่มันตรงกับ
00:01:10 → 00:01:12ช่วงกลางคืนอ่ะเปล่าครับผมก็ต้องอดหลับอด
00:01:12 → 00:01:16นอนมันส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายบ้างก็จะมี
00:01:16 → 00:01:19เป็นผลเสียระยะสั้นกับผลเสียระยะยาวห*ดี
00:01:19 → 00:01:22ว่ามันมากี่วันดูมีกี่คู่ระยะสั้นก่อนก็
00:01:22 → 00:01:25คืออาการง่วงนอนกลางวันมีซึ่งก็ทำให้เรา
00:01:25 → 00:01:30มีการวันเพลียแล้วก็มีความเครียดทำงานก็
00:01:30 → 00:01:32ไม่ได้ประสิทธิภาพแล้วก็อาจจะมีปัญหาการ
00:01:32 → 00:01:35เกิดอุบัติเหตุเช่นเช่นยิ่งคนทำงานที่
00:01:35 → 00:01:37เกี่ยวกับเครื่องจักรหรือการขับรถก็จะมี
00:01:37 → 00:01:39วันเหตุง่ายขึ้นครับผมก็ไม่ได้มีผลต่อตัว
00:01:39 → 00:01:42เราแต่มีผลต่อคนอื่นด้วยไม่ใช่แค่ตัวเรา
00:01:42 → 00:01:45ส่งอะไรเขาคนอื่นด้วยระยะยาวเนี่ยเราคิด
00:01:45 → 00:01:48ว่าระยะยาวไม่ต้องนอนดึกๆกันกี่วันนั้นจะ
00:01:48 → 00:01:51เริ่มเรียกว่าเป็นการแบบผสมขนาดไหนจึง
00:01:51 → 00:01:54สะสมก็ถ้าแค่ไม่กี่วันนี้ยังไม่ค่อยมีคน
00:01:54 → 00:01:56มาแต่ว่าและเกิดเป็นหลายสัปดาห์หรือเป็น
00:01:56 → 00:01:58เดือนขึ้นไปก็จะมีผลได้มากขึ้นซึ่งเขาดี
00:01:58 → 00:02:01มันจะไม่ใช่แค่ขอมาดูบอลเนอะค่ะน่าจะอด
00:02:01 → 00:02:04หลับอดนอนเรื่องของการทำงานหรือให้เรามี
00:02:04 → 00:02:07ความเครียดสะสมนอนไม่หลับเขาส่งผลหมดเลย
00:02:07 → 00:02:09อยู่แล้วเพื่อเป็นคนนอนไม่หลับเองอยู่
00:02:09 → 00:02:11แล้วด้วยนะครับผมนะครับและการนอนไม่หลับ
00:02:11 → 00:02:14หรือว่านอนไม่พอมันส่งผลต่อหัวใจนะครับก็
00:02:14 → 00:02:17มีทะเลในระยะยาวจากนี้เรื่องของความเร็ว
00:02:17 → 00:02:19สูงได้ที่ดีก็กูก็บอกว่ามีเบาหวานเพิ่ม
00:02:19 → 00:02:23ขึ้นได้แล้วก็มีเรื่องของฮอร์โมนต่างๆมัน
00:02:23 → 00:02:25จะเพี้ยนไปด้วยเพราะว่าเกี่ยวกับเรื่อง
00:02:25 → 00:02:28ของวัยด้วยไหมเออไว้ก็ส่วนหนึ่งจริงๆพอ
00:02:28 → 00:02:31เราอายุเยอะขึ้นการนอนหลับยากขึ้นแล้วก็
00:02:31 → 00:02:33ถือว่าผู้เฒ่าหรือผู้สูงอายุทั้งหลายเขา
00:02:33 → 00:02:37จะนอนได้ชั่วโมงให้ลงไปทั้งลำได้แล้วก็
00:02:37 → 00:02:41ตื่นไหวใช่กันขึ้นไปแล้วฮอร์โมนด้วยเอา
00:02:41 → 00:02:45อย่างนี้สำหรับคนที่นอนดึกดูบอลตอนนี้เลย
00:02:45 → 00:02:47นะเขาเริ่มรู้สึกว่าคือเขาเริ่มมีอาการ
00:02:47 → 00:02:51แบบเจ็บๆจี๊ดๆหน้าอกอย่างเงี้ยถือว่าเป็น
00:02:51 → 00:02:53อาจารย์เริ่มต้นว่าอาจารย์เกินหรือเปล่า
00:02:53 → 00:02:56สำหรับโลกกด ok ต่อมาแยกอาการเจ็บกันที่ 1
00:02:56 → 00:03:00วันครับคือ 7 ยังไงเจ็บเป็นหัวใจหรือคน
00:03:00 → 00:03:02และก็เจ็บหน้าตึกแถวบริเวณหน้าอกได้หมด
00:03:02 → 00:03:05เลยคำนี้เจ็บแบบฝึกหัดสระในจะเจ็บมันมี
00:03:05 → 00:03:07อะไรมาครับมันเจ็บบอกไม่ถูกหมดแล้วก็
00:03:07 → 00:03:10รักษาเจ็บอาจจะมีแตกร้าวเจ็บรักก็หมาย
00:03:10 → 00:03:13ความว่านอกจากเจ็บตรงนี้แหละฮะอาจจะเราไป
00:03:13 → 00:03:17ไลน์ไปการไปแขนหรือไปที่หลังอาหารการเจ็บ
00:03:17 → 00:03:20ต้องเจ็บแสดงเป็นนาทีขึ้นใหม่หรือเจ็บแค่
00:03:20 → 00:03:22เป็นวินาทีเนี่ยเสนอไม่ค่อยเหมือนละถ้า
00:03:22 → 00:03:26มันสั้นเกินแล้วก็มันจะไม่ใช่เจ็บแป๊บๆ
00:03:26 → 00:03:29เลยไม่ค่อยเจ็บแป๊บคนที่มาหามอสเยอะวัย
00:03:29 → 00:03:32รุ่นใส่จะมาได้ 7 8 วันนี้จะไม่ค่อยใจ
00:03:32 → 00:03:35หัวใจแล้วก็อาการ 7 ถ้าเป็นมากจะมีถึง
00:03:35 → 00:03:40ขั้นที่แบบเนื้อแตกใจฉันจะเป็นลมเลยโหมัน
00:03:40 → 00:03:44เจ็บมากๆเลยครับถ้าเจ็บแบบเด็กเล่นฮ่าๆๆๆ
00:03:45 → 00:03:49เจ็บร้อยสนุกว่าอันนี้เสร็จแล้วระเริง
00:03:49 → 00:03:51เดี่ยวเดียวนะครับคุณหมอบอกว่ามันต้อง
00:03:51 → 00:03:54เจ็บแบบต่อเนื่องเนี่ยน้อยต้องเป็นนาที
00:03:54 → 00:03:56ถ้ามาเป็นแบบแป๊บๆจิ้มๆมันอาจจะเป็น
00:03:56 → 00:03:59เรื่องของอะไรค่อยกดไลค์ยกาศในเรื่องของ
00:03:59 → 00:04:02การเนื้อถ้าได้พรุ่งนี้ครับอ๋อโอเคนะครับ
00:04:02 → 00:04:04ผมแต่ตอนนี้เราถ้าเราเจาะลึกเกินไปเรื่อง
00:04:04 → 00:04:07ของอาการช็อคกับช็อคหรือว่าที่เราได้ยิน
00:04:07 → 00:04:10บอกว่าภาวะหัวใจวายเฉียบใครโอเคค่ะนี่มัน
00:04:10 → 00:04:13จัดอะไรอ่ะอดหลับอดนอนหรือว่าเอ่อคุณใจ
00:04:13 → 00:04:16วายเฉียบพลันจริงๆมันมีมันมีหลายอย่างแต่
00:04:16 → 00:04:19ว่าถ้าเราเข้าใจที่จะเจอเยอะคือเกิดจาก
00:04:19 → 00:04:22เส้นเลือดหัวใจติดเชื้อพังพอจะเลือกได้ตี
00:04:22 → 00:04:24ปุ๊บเลือดก็จะไปเลี้ยงหัวใจไม่พอทำให้หัว
00:04:24 → 00:04:26ใจเต้นผิดจังหวะหรือไม่ก็หยุดเต้นไปเลย
00:04:26 → 00:04:28ครับผมก็เลยกลายเป็นหัวใจวายเฉียบพลันแต่
00:04:28 → 00:04:31สาเหตุให้เกิดขึ้นโดยใจตีบเกิดจากส่วน
00:04:31 → 00:04:34ใหญ่ก็จะมีคนมีความเสี่ยงก่อนเช่นเป็น
00:04:34 → 00:04:38เมื่อวานความดันไขมันไม่ออกกำลังกายเพราะ
00:04:38 → 00:04:40ว่าอ้วนแล้วก็สูบบุหรี่อะไรพวกนี้ครับก็
00:04:40 → 00:04:43พอเราไปช่วงไหนดีมีความร้อนน้อยมีเพราะ
00:04:43 → 00:04:45ว่าเครียดอาจจะกระตุ้นให้เกิดโปรแรงง่าย
00:04:46 → 00:04:49ขึ้นครับให้ตามรถแอมบูแลนซ์ก็จะเจอภาวะ
00:04:49 → 00:04:52เนี่ยหยุดมากแล้วเจอบ่อยด้วยนั้นกับคนที่
00:04:52 → 00:04:56ออกกำลังกายจะออกหนักจนไม่ได้นอนเหมือนคน
00:04:56 → 00:04:58ทำงานแล้วออกกำลังกายแล้วก็การนอนน้อยๆ
00:04:58 → 00:05:02ครับผมซึ่งจริงและแน่นอนจำเป็นไหมคะจะ
00:05:02 → 00:05:04เป็นครับถนนที่จำเป็นเบอร์หนึ่งเลยมือนึก
00:05:04 → 00:05:07ออกกำลังกายยังลดลงมาถูกก็คือถ้าเรานอน
00:05:07 → 00:05:10ไม่พอเลยแล้วเรากำลังกายด้วยอาจจะมีผลทำ
00:05:10 → 00:05:12ให้อาการอาจจะแย่ลงกว่าเดิมด้วยซ้ำว่าไม่
00:05:12 → 00:05:16คุ้มเพราะว่าก็ได้นำขึ้นจริงๆ 5 ถ้าไม่
00:05:16 → 00:05:18ได้นอนเลยแล้วอยากจะเป็นแบบธรรมตามวินัย
00:05:18 → 00:05:20แต่ว่าต้องออกกำลังกันแนะนำให้พักสักนิด
00:05:20 → 00:05:24นึงกันพักก่อนดีกว่ากันหนึ่งก่อนนะครับจะ
00:05:24 → 00:05:25ได้เป็นระยะยาวนะครับเพราะว่าเขาบอกว่า
00:05:25 → 00:05:27ถ้าคนเราไม่ได้นอนเลยเหมือนแบบ
00:05:27 → 00:05:30คอมพิวเตอร์มันก็ไม่ได้มีการประมวลผลเนอะ
00:05:30 → 00:05:32อย่างน้อยแบบปิดสวิตช์ให้มันพักหน่อยนึง
00:05:32 → 00:05:34พรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกายค่อยว่ากันนะครับ
00:05:35 → 00:05:37แต่เลขที่คุณหมอพูดถึงเรื่องของภาวะเส้น
00:05:37 → 00:05:40หัวใจอุดตันครับแบบเสียบผ่านแต่ทำไมอยู่
00:05:40 → 00:05:43ดีๆมันก็วิ่งโตของมันปกติอะไรไปอุดมาเหรอ
00:05:43 → 00:05:46ทำไมถึงหยุดได้แบบตาเส้นเลือดของเราปกติ
00:05:46 → 00:05:49ก็จะเป็นทางไหลของเลือดอยู่แต่หัวใจจะ
00:05:49 → 00:05:51เส้นเล็กๆประมาณสัก 2 3 มิลลิเมตรครับ
00:05:51 → 00:05:53ส่วนใหญ่เป็นผ้าแล้วก็มีเส้นสำคัญอยู่แค่
00:05:53 → 00:05:563 เส้นหนึ่งครับตันแค่ 1 ใน 3 อาจจะทำ
00:05:56 → 00:05:59ให้เสียชีวิตได้เลยเส้นเดียวก็บอกว่าซื้อ
00:05:59 → 00:06:02เพราะอะไรเพราะมีสีเวลามันตันมันเกิดจาก
00:06:02 → 00:06:05ว่าลิ่มเลือดไปเคยมีสองสามประเด็นอะไรก็
00:06:05 → 00:06:09คือเป็นคาบเลือดจากจากบริเวณบ้านสวยลอยไป
00:06:09 → 00:06:13อุดหนุนทันทีอันที่สองคือตัวหัวใจเอง
00:06:13 → 00:06:16เนี่ยมีค่าไฟมันอยู่นิดหน่อยห*สวัสดีคืน
00:06:16 → 00:06:18นี้เข้าไปมันนั้นแตกเป็นแผลแล้วมันก็เลย
00:06:18 → 00:06:21ซ่อมตัวเองแต่ว่ามันซ่อมหนักมือไปนิดนึง
00:06:21 → 00:06:23อันที่จะอุดแค่ตรงแผลเล็กที่อยู่ในเส้น
00:06:23 → 00:06:26เลือดมันก็อดไปเรื่อยๆสุดท้ายก็ตันเลย
00:06:26 → 00:06:30จึงมีความมาแสดงของธรรมชาติด้วยครับครับ
00:06:30 → 00:06:32มันก็ช่วยกันเลยแต่ที่นี่หลายคนถามมาเวลา
00:06:32 → 00:06:36ลุ้นหรือว่าตื่นเต้นอื่นๆมันโยงไปถึงภาวะ
00:06:36 → 00:06:39หัวใจวายเฉียบตามนั่งดูบอลอยู่และล้วนๆ
00:06:39 → 00:06:41พวกหัวใจ
00:06:41 → 00:06:45คุยหรือว่าเวลาเราดูละครครับบางทีแบบฟัง
00:06:45 → 00:06:48เรื่องที่มันแบบนี้เขาชอบมากๆหรืออะไร
00:06:48 → 00:06:51เนี้ยเขาก็แบบให้มันมีอาการผู้สูงอายุ
00:06:51 → 00:06:53เริ่มเจ็บหน้าอกแล้วแบบมันชอบใบเยอะมัน
00:06:53 → 00:06:55เป็นเพราะอะไรเอ่อเพราะว่าเวลาที่เราลุ้น
00:06:55 → 00:06:57มากๆเนี่ยมันจะกระตุ้นระบบประสาท
00:06:57 → 00:07:00อัตโนมัติซึ่งระบบประสาทอัตโนมัติจะไป
00:07:00 → 00:07:03กระตุ้นให้ 1 คนนั้นขึ้นได้แล้วก็ทำให้
00:07:03 → 00:07:05ชีพจรเต้นเร็วได้มันก็อารมณ์เดียวกับมัน
00:07:05 → 00:07:09เราไปออกกำลังกายเลยหน้าพอมันขึ้นถึงจุด
00:07:09 → 00:07:11หนึ่งสมมุติถ้าเรามีเส้นเลือดตีบอยู่แล้ว
00:07:11 → 00:07:14แล้วมันเต้นเร็วเกินกูใจต้องการเลือกมาก
00:07:14 → 00:07:17ขึ้นก็เริ่มจะเลี้ยงไม่พอหน้าอันที่สอง
00:07:17 → 00:07:20คืออย่างที่บอกไผ๋ไผ๋ตอนนั้นแหละมันแตก
00:07:20 → 00:07:24ฮือก็กำลังรุ่นเกินพอดีความดันนั่นแหละ
00:07:24 → 00:07:26ส่วนใหญ่ชั่วโมงกันรวมกันหลายๆอย่างดู
00:07:26 → 00:07:29คล้ายกันเวลาดูในละครที่บอกเวลามาเอาแบบ
00:07:29 → 00:07:31รุ่นพ่อรุ่นแม่เขารู้เรื่องค่ะน้อยเจ็บ
00:07:31 → 00:07:33หน้าอกแล้วก็แล้วมันจะเป็นซึ่งมันเป็น
00:07:33 → 00:07:35อย่างนั้นจริงๆใช่มะเออจริงๆก็ไม่จำเป็น
00:07:35 → 00:07:38ว่าจะต้องไปเครียดเรื่องลูกเรื่องเลยก็
00:07:38 → 00:07:41ได้ฟังที่เดินๆอยู่ก็เกิดได้โอ๊ยอาจจะ
00:07:41 → 00:07:42เป็นได้ด้วยเหมือนกันครับคนที่เป็นหัวใจ
00:07:42 → 00:07:45หรือว่าเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วเดี๋ยวเป็น
00:07:45 → 00:07:47โรคเดียวกันแต่มันจะมีความเสี่ยงเยอะกว่า
00:07:47 → 00:07:49คนปกติไหมครับก็คือโรคที่เป็นความเสีย
00:07:49 → 00:07:51เกิดโรคหัวใจเรามีเยอะกี่ข้อเท่าไหร่ความ
00:07:51 → 00:07:54เสี่ยงเกิดโรคหัวใจจะตามมาทั้งนั้น
00:07:54 → 00:07:57เคยไปตรวจและเราก็ไม่ได้เป็นโรคหัวใจเลย
00:07:57 → 00:07:59เค้าสามารถเปลี่ยนชีวิตจากโรคหัวใจวาย
00:07:59 → 00:08:02เฉียบเธอได้ไหมก็คนฤทธิ์ไม่เคยบวชก็บอก
00:08:02 → 00:08:05แล้วว่าเขาอาจจะเป็นยังไม่รู้ซึ่งมีเบา
00:08:05 → 00:08:07หวานอยู่มีความดันอยู่มีกี่มันอยู่เพราะ
00:08:07 → 00:08:10ว่าโรค 3 โรคเนี้ยมันไม่มีอาการช่วงแรก
00:08:10 → 00:08:12หรือต้องเป็นหนักจริงๆแล้วมันเหลือกมี
00:08:12 → 00:08:15อาการเพราะฉะนั้นคนกลุ่มนี้อาจจะมีโรค
00:08:15 → 00:08:17ซ่อนก็เลยครับผมด้วยครับโอกาสอย่างที่ว่า
00:08:17 → 00:08:23ก็คือความดันเบาหวานไขมันไขมันน้ำหนัก
00:08:23 → 00:08:26เยอะเยอะเยอะเท่าไหร่ครับก็ถ้าเอาเบียร์
00:08:26 → 00:08:29ใหม่มีไหมอ้วนก็คือเที่ยวป่ะตอนสุดเรื่อง
00:08:29 → 00:08:32หนักนึงแล้วแต่ตัวนะครับผมครับผมได้ครับ
00:08:32 → 00:08:35ที่นี่มีเพิ่มเติมนะครับถ้าอยากเชียร์บอล
00:08:35 → 00:08:38หรือว่ากีฬาหรือในช่วงดึกมากๆควรปฏิบัติ
00:08:38 → 00:08:41ตัวอย่างไรถึงจะดีเอ่อจริงๆมันเขาก็ไปทำ
00:08:41 → 00:08:43แบ่งเราอย่างไรเราไม่เตะพร้อมกันคือมันก็
00:08:43 → 00:08:46จะได้ฉายสปอนเซอร์แต่ว่ามันก็ทำไม่มีแกะ
00:08:46 → 00:08:48ให้น้องนัก
00:08:48 → 00:08:51ร้องอายเขาบอกอีกหรอเรานี่ครับกลับบ้าน
00:08:51 → 00:08:53ก่อนกลับบ้านมาก่อน
00:08:53 → 00:08:57ก็คือก่อนสมุดคู่แรกหล่อจะดูได้ทุ่ง 1 5
00:08:57 → 00:09:00นะครับคู่ที่ 2 ประมาณ 10:00 นจะลองจุด
00:09:00 → 00:09:01แต่
00:09:01 → 00:09:05พอเหรอจริงพอไหมสมมติมงคลที่อยากตามปกติ
00:09:05 → 00:09:08ด้านถ้ามองเส้นด่านะถ้าเอาปีนี้ปีนี้มัน
00:09:08 → 00:09:11นึงพอปีนี้ก็พอบริหารจัดการได้มาสอนก็เลย
00:09:11 → 00:09:13น้องตรงช่วงกลางคืนเลยอ่ะเริ่มคู่แรก
00:09:13 → 00:09:16เที่ยงคืนถึงตี 2 แล้วก็อยู่ตี 2 ถึงตี 4
00:09:16 → 00:09:19มาแข่งใหม่ที่สี่ถึงหกโมงเช้าเนี้ย 2
00:09:19 → 00:09:22ชั่วโมงแบบนั้นนอนพอไหมจริงไม่พอแต่ดีก็
00:09:22 → 00:09:26ไม่ได้นอนอ๋อส่วนใหญ่อ้ะท่านพักแล้วอ่ะ
00:09:26 → 00:09:28ไม่ตื่นมาแล้วกูต่อไปก็หมดเลยเดี๋ยวจะได้
00:09:28 → 00:09:31ทำเยอะขึ้นก็อยากนั้นก็ผมคนคือเขาตั้งใจ
00:09:31 → 00:09:33จริงจังมากกับตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อจะต้อง
00:09:33 → 00:09:37มาแบบนี้เลยซึ่งก็ไม่ได้เป็นคนแบบแฟนคลับ
00:09:37 → 00:09:39ขนาดนั้นอ่ะคือรู้สึกว่าเอาก็ตื่นเช้ามา
00:09:39 → 00:09:42ดูผลบอลเลยบอกไม่ได้มันจะต้องแบบสดๆเลย
00:09:42 → 00:09:45เนี่ยรบร่วมเพราะฉะนั้นก็คือดูแลเรื่อง
00:09:45 → 00:09:47ของสู่มาเพศอะไรกันด้วยเราก็ต้องเลือกให้
00:09:47 → 00:09:51มันพอดีถ้าสมัครมากสุขคู่สี่ทุ่มไม่ดูพัก
00:09:51 → 00:09:54สักนิดนึงค่อยไปดูคู่ตีหนึ่งนะครับก็ได้
00:09:54 → 00:09:57ก็พอไหวแต่อยากรู้อีกอย่างหนึ่งคือเวลาคน
00:09:57 → 00:10:01เราเชียร์กีฬาเค้าจะดื้อเครื่องแต่ถ้า
00:10:01 → 00:10:04ลิงค์นี้เป็นตัวกระตุ้นไหมที่จะทำให้เรา
00:10:04 → 00:10:10เกิดโรคต่อๆไปก็อันกอฮอลช่วงที่เรานอนพัก
00:10:10 → 00:10:12ผ่อนน้อยเองถ้าเรากินแล้วบางทีมันก็บางคน
00:10:13 → 00:10:15คิดมากเกินไปก็มีนั่งเพราะว่าแห้งเพราะ
00:10:15 → 00:10:17ว่าก็เป็นพิษและคนที่กินในระยะยาวเองอ่ะ
00:10:17 → 00:10:20ก็ก็ทำให้หัวใจดีตัวแย่ลงหน้าเหมือนกันมี
00:10:20 → 00:10:23อยู่แล้วถ้านอนไม่พออยู่แล้วอ้ะก็ไม่ควร
00:10:23 → 00:10:26จะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ครับก็แนะนำให้
00:10:26 → 00:10:28ดูนะเต้าหู้
00:10:28 → 00:10:31ยังไง
00:10:31 → 00:10:34จะใส่น้ำตาลเยอะมากเจอเขายิ่งกินคืนด้วย
00:10:34 → 00:10:37ใช่แล้วคุณหมอเชียร์บอลคุณอะไรนะก็กินน้ำ
00:10:37 → 00:10:40เปล่านี่
00:10:40 → 00:10:44ฮ่าๆๆฮ่าๆๆรักแล้วก็ค่ะเดี๋ยวถ้าเป็นแนว
00:10:44 → 00:10:48พอแล้วมันก็จะมีพวกแบบของเขียวตามมาใส่
00:10:48 → 00:10:51เยอะเลยมีไขมันอยู่ที่ต้องออกมาระหว่าง
00:10:51 → 00:10:54ครับตัวอย่างเลยแล้วถ้าสมมติว่านั่ง
00:10:54 → 00:10:57เชียร์กันที่บ้านค่ะคุณพ่อมาด้วยปู่มา
00:10:57 → 00:10:59ด้วยยิ่งอายุเยอะขึ้นยิ่งต้องบริหารจัด
00:10:59 → 00:11:02การการพอดีเลยใช่ไหมครับใช่ครับมันจะอยู่
00:11:02 → 00:11:05โอกาสเสี่ยงเพิ่มขึ้นด้วยเสมอก็คือเขาก็
00:11:05 → 00:11:07บอกข้อมูลว่าคนที่อดนอนเอาคนที่มีโรคอยู่
00:11:07 → 00:11:10ก็จะมีความเสี่ยงมากกว่าเพราะฉะนั้นพอรอ
00:11:10 → 00:11:13อยู่เยอะขึ้นความเสี่ยงกับพม่าตามวัย
00:11:13 → 00:11:16ที่สุดแล้วอ่ะถ้าบางคู่ที่ไม่ได้สำคัญ
00:11:16 → 00:11:19จริงๆเก็บเวลาไปพักผ่อนอีกประมาณนั้นผู้
00:11:19 → 00:11:22ที่จะดูใช่ครับกว่าแล้วก็เสาร์นี้ดู
00:11:22 → 00:11:25ไฮไลท์จากวันเสาร์นี้
00:11:25 → 00:11:30แ***อีกแล้วก็เป็นแฟนบอลอีกหนึ่งนะครับผม
00:11:30 → 00:11:32นะครับก็คือจริงๆแล้วทั้งหมดบริหารจัดการ
00:11:32 → 00:11:35ไม่ใช่แค่ในช่วงบอลโลกเท่านั้นครับจริงๆ
00:11:35 → 00:11:38รวมทั้งหมดเลยบางคนอาจสาวๆจะเป็นและติด
00:11:38 → 00:11:40ซีรีย์สิ่งนี้ใช่มาให้น้องหนูแบบนี้นอน
00:11:40 → 00:11:44อยู่แล้วก็แบบข้ามคืนดูเสร็จแล้วขอหล่อๆ
00:11:44 → 00:11:46แบบนี้เหมือนกันสวัสดิกสนามฟุตบอลด้วย
00:11:46 → 00:11:48เพราะฉะนั้นผู้หญิงก็มีโอกาสสื่อเหมือน
00:11:48 → 00:11:50กันใช่ไหมครับนี่แหละ
00:11:50 → 00:11:53เพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังนะครับผมงั้น
00:11:53 → 00:11:56เดี๋ยวตอนนี้เราพักกันแป๊บนึงนะครับ
00:11:56 → 00:11:59เดี๋ยวช่วงหน้าใครที่มีคำถามนะครับผ่านมา
00:11:59 → 00:12:02ทางอ่าเดี๋ยวเราจะฝากถามกับคุณบอกด้วย
00:12:02 → 00:12:07เดี๋ยวครับสักครู่นะกลับมาครับ
00:12:07 → 00:12:123 2 กลับมาคุยกันต่อนะครับถ้ามีสุขภาพ
00:12:12 → 00:12:15ดี 24 ชั่วโมงนะครับและยังคงอยู่กับคุณ
00:12:15 → 00:12:17หมอเ****วชาญเรื่องเล่าของโรคหัวใจครับ
00:12:17 → 00:12:19อายุรแพทย์โรคหัวใจจากโรงพยาบาลพระราม 9
00:12:19 → 00:12:22นะครับสมองกล้านายแพทย์ณัฐพลเก้าเอี้ยน
00:12:22 → 00:12:25ถ้ามีคำถามเพิ่มเติมเองเริ่มมีอาการแบบ
00:12:25 → 00:12:27นั้นหรือเคยได้ยินมาเป็นแบบนี้จริงหรือ
00:12:27 → 00:12:29เปล่านะครับเพราะที่ผ่านมาจริงๆหลายคนก็
00:12:29 → 00:12:31สงสัยเด้อโดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลัง
00:12:31 → 00:12:34กายที่คุณหมอก็ไขข้อข้องใจรู้สึกหน้าคือ
00:12:34 → 00:12:37ท่านอนไม่พอจริงๆแล้วนอนก่อนอยากหักโหม
00:12:37 → 00:12:40กับการออกกำลังกายการพักผ่อนสำคัญที่สุด
00:12:40 → 00:12:42รองลงมาค่อยเป็นการออกกำลังกายการทาน
00:12:42 → 00:12:45อาหารว่ากันไปนะครับผมด้วยครับต้องทำ
00:12:45 → 00:12:47เพิ่มเติมจากทางบ้านครับถ้าออกกำลังกาย
00:12:47 → 00:12:50แล้วรู้สึกเหนื่อยมากๆมีโอกาสที่จะหัวใจ
00:12:50 → 00:12:54วายเสียบผ่านไหมก็ก็อาการเหนื่อยมากๆต้อง
00:12:54 → 00:12:56อยู่กับว่าเป็นอาการเหนื่อยทุกครั้งเท่า
00:12:56 → 00:12:58กันไหมกับที่เราเลยออกคือถ้าสมมุติเรา
00:12:58 → 00:13:01วิ่งได้ 10 กิโลกรัมขอเพียงแค่ 5 กิโลไม่
00:13:01 → 00:13:04ไหวล่ะไอ้เนี่ยแปลกว่ะคือเราไม่คนเดียวคน
00:13:04 → 00:13:06อื่นเช่นเราจะไปเที่ยวนครและทอนแล้วก็
00:13:06 → 00:13:08วิ่งไม่เท่าเขาเรือแล้วมันที่กับตัวเอง
00:13:08 → 00:13:11ว่าเดิมเราทำได้แค่ไหนแล้วอยู่ๆมันลดลง
00:13:11 → 00:13:14แบบชัดจีนครับผมคือมันก็ต้องคนดีๆแล้วแบบ
00:13:14 → 00:13:17นี้ขอโทษดีได้คือบางคนบอกว่าปกติใช้ชีวิต
00:13:17 → 00:13:20ตามปกติเลยแต่ว่าคนแค่ขึ้นบันไดขั้นสอง
00:13:20 → 00:13:22คันมันเริ่มเหนื่อยมากผิดปกติยิ่งเยอะ
00:13:22 → 00:13:24ยิ่งควรเจอคุณไม่ควรเจอท่าเดิมพันอื่น
00:13:25 → 00:13:29ขึ้นได้นะครับปกติได้ครับผมไม่ต้องถึง
00:13:29 → 00:13:32ขั้นออกกำลังกายแค่ชีวิตประจำวันใช่ครับ
00:13:32 → 00:13:35แต่ที่ได้อยากถามเพราะว่ามันมีอยู่คนออก
00:13:35 → 00:13:38กำลังกายก็จะมีเขาเรียกว่าฮักเดชโซนใช่
00:13:38 → 00:13:42ไหมครับผมครับที่ตั้งอยากรู้ว่าคนส่วน
00:13:42 → 00:13:45ใหญ่อาจจะไปถึงขั้นแบบเบิร์ดเลยแบบให้มา
00:13:45 → 00:13:48สู่ตัวหน้าโดนขึ้นไปอย่างเงี้ยอยากรู้ว่า
00:13:48 → 00:13:50จริงๆแล้วเราควรจะเลือกยังไงให้เหมาะกับ
00:13:50 → 00:13:53อายุและร่างกายของเราว่าเราควรจะทำคะนี่
00:13:53 → 00:13:57โอ้อยู่แค่ใน level ไหนจึงให้คำแนะนำเขา
00:13:57 → 00:14:00แนะนำโซน 3 ก็เหลือเฟือนะครับส่วน 3 ชาย
00:14:00 → 00:14:02ถ้าสั่งก็พอแล้วฉะนั้นอันนี้เป็นสิ่งที่
00:14:02 → 00:14:04แบบคือหลายคนเขาขึ้นไปทุกเราก็อยากไปอีก
00:14:04 → 00:14:07จะปีนขึ้นมาอีกอะไรอย่างเงี้ยจริงทรงสาม
00:14:07 → 00:14:10คือก็มั่นและเธอไม่ใช่สิบ้างแต่ไว้ตัวดิ
00:14:10 → 00:14:12เพียงพอกับการออกกำลังกายคือเราต้องรู้
00:14:12 → 00:14:15ว่าเราออกกำลังกายเป้าหมายหลักเค้าคือคือ
00:14:15 → 00:14:18ความแข็งแรงไม่ได้เพื่อไปแข่งประเภทก่อน
00:14:18 → 00:14:20ที่เขาจะไปทำชนเยอะขึ้นคือเขาต้องไปแข่ง
00:14:20 → 00:14:24เพราะต้องเป็น Top ของ Top วัฒนาเทก็ต้อง
00:14:24 → 00:14:26พยายามฉะนั้นในตัวเองอ่ะแต่เราไม่ได้
00:14:26 → 00:14:29ต้องการชนะ L ขนาดนั้นก็ปกออกกําลังกาย
00:14:29 → 00:14:32แบบคาร์ดิโอแบบนี้เราควรจะทำกี่ครั้งต่อ
00:14:32 → 00:14:35สัปดาห์ก็โดยเฉลี่ยเขาให้ 150 นาทีต่อ
00:14:35 → 00:14:38สัปดาห์ก็ตีก็สักประมาณ 30 นาทีต่อวันสัก
00:14:38 → 00:14:425 1 7 วันแล้วแต่เราครับผมก็จะดีกว่า
00:14:42 → 00:14:43ด้วยการแบ่งเนี่ยมันจะช่วยเบ็นเท็นมาก
00:14:43 → 00:14:46กว่าต้องการออกหนักครั้งนึงวันนี้มาออก
00:14:46 → 00:14:49เดือนละที่ระวังแต่ว่าเป็นร้อยห้าสิบร้อย
00:14:49 → 00:14:51ห้าสิบหรือไม่ก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ผมไปนะ
00:14:51 → 00:14:54ครับอันนี้เดี๋ยวคุณผู้ชมทางบ้านที่ไม่
00:14:54 → 00:14:56ไม่ไม่ค่อยเข้าใจสิ่งที่ลิตาถามส่งเสีย
00:14:56 → 00:14:59เวลาในการออกกำลังกายเนี่ยถ้าขึ้นลู่วิ่ง
00:14:59 → 00:15:01กูไม่ได้วิ่งอยู่แนะนำแบบสวนสาธารณะนะ
00:15:01 → 00:15:03ครับหรือว่าไม่ได้มีนาฬิกาจับหากมันก็จะ
00:15:03 → 00:15:05ไม่ได้มีจุดในการบอก Class เลยครับถ้า
00:15:05 → 00:15:08สมมติว่าเมื่อกี้ก็คุยกันเป็นตัวเลขนะ
00:15:08 → 00:15:10Zone 2 Zone 3 Zone 4 อันนี้คือไม่
00:15:10 → 00:15:12มีวิทยาศาสตร์เข้ามาจากต้องค่ะแต่ถ้า
00:15:12 → 00:15:14สมมติคนทั่วไปล่ะเขาสามารถวัดตัวเองยังไง
00:15:14 → 00:15:17ไม่ได้เข้าซื้อนาฬิกาก็มีกี่เครื่องออก
00:15:17 → 00:15:21แบบเนี้ยไม่ยากครับก็ดูวิธีการพูดเขา
00:15:21 → 00:15:23เรียกว่า torque Tester ดูการพูดของเรา
00:15:23 → 00:15:26ว่าถ้าเหนื่อยจนพูดได้แคร์พอจบประโยคก็
00:15:26 → 00:15:30น่าจะประมาณสักสน 3 นั้นเลยจนพูดแล้วจบ
00:15:30 → 00:15:33ประโยคอ่ะอันนี้ส่วน 4 และนั่นแหละพูดไม่
00:15:33 → 00:15:36ออกเลยเป็นตัวน่ารักอ่ะอ่าคือว่าฉะนั้น
00:15:36 → 00:15:38การออกกำลังกายที่ดีอ่ะที่มีคุณภาพพอ
00:15:39 → 00:15:42เพียงพอสำหรับคนทั่วไปก็คือยังพูดได้จนจบ
00:15:42 → 00:15:45ประโยคแบบพอดีพอดีไม่ใช่พูดจ้อเลยอันนั้น
00:15:45 → 00:15:48แค่ส่วนหนึ่งเปิดแล้วก็ลอง
00:15:48 → 00:15:52ดูนะครับเป่าลมทั้งป่าหรือหายใจทางปาก
00:15:52 → 00:15:56เริ่มเริ่มประมาณโซนไหนเออก็ขึ้นอยู่กับ 1
00:15:56 → 00:15:59การซ้อมเราด้วยมาเป็นมาด้วยเลยบอกยากบาง
00:15:59 → 00:16:00คน
00:16:00 → 00:16:02ก็วิ่งได้แค่ส่วน 2 ก็เริ่มแค่กระบี่ล่ะ
00:16:02 → 00:16:05ไม่ได้มาหม่ำซื้อของเราครับพี่เขาเราใช้
00:16:05 → 00:16:08ที่ประจรไม่ทันเร็วแต่ดูแล้วดูเหนื่อยๆ
00:16:08 → 00:16:09เลย
00:16:09 → 00:16:12ถ้าเขาฝึกฝนไปดีเขาก็จะพัฒนาครับใช่ไหม
00:16:12 → 00:16:14ครับคุณก็เป็นเพราะหัวใจมันจะเป็นส่วน
00:16:14 → 00:16:17หนึ่งในการในการทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่
00:16:17 → 00:16:20ขึ้นเราก็ต้องไปนะครับถ้าคนที่ไม่ค่อยออก
00:16:20 → 00:16:22กำลังกายแล้ววันนี้อยากจะมาเพิ่มออกครับ
00:16:22 → 00:16:25เขาจะต้องทำยังไงก่อนก็จริงๆก็เริ่มจาก
00:16:25 → 00:16:28น้อยๆอยู่ดีว่าไม่แนะนำว่าต้องทีเดียว 30
00:16:28 → 00:16:31นาทีก็ได้อาจจะสัก 5-10 นาทีก็ได้ครับ
00:16:31 → 00:16:34เบอร์หลักการเกิดเบ็นเท็นเบ็นเท็นคือพร่ำ
00:16:34 → 00:16:37ทำสม่ำเสมอและก็ใช้การเพิ่มซักประมาณสัก
00:16:37 → 00:16:3910 เปอร์เซ็นต์ต่อสัปดาห์ครับผมจะเพิ่ม
00:16:39 → 00:16:41เป็นระยะทางหรือว่าเป็นเวลาก็ได้เป็น
00:16:41 → 00:16:43สัปดาห์นี้ 10 นาทีสำหรับหน้าเป็น 11
00:16:43 → 00:16:45นาทีอะไรเนี้ยที่แล้วหน่อยทีละหน่อยก็
00:16:45 → 00:16:48ร่างกายมันก็จะได้แบบตัวได้ด้วยนะครับคน
00:16:48 → 00:16:50ที่เป็นโรคหัวใจและก่อนจะออกกำลังกายคน
00:16:50 → 00:16:53ต้องปรึกษาคุณหมอก่อนนะเออจริงนะเขารู้
00:16:53 → 00:16:56ว่าเขาเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วปกติก็ควรจะ
00:16:56 → 00:16:59คุยกับคุณหมอแล้วคุณหมอจะมีคำแนะนำว่าออก
00:16:59 → 00:17:00อย่างไรได้บ้าง
00:17:00 → 00:17:02ดีแล้วคนส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคหัวใจเนี่ย
00:17:02 → 00:17:06ออกกำลังกายอะไรได้บ้างก็ก็อยู่ที่ว่าโรค
00:17:06 → 00:17:09กะเทินเค้าเป็นโรคที่รักษาและยังหรือถ้า
00:17:09 → 00:17:11รักษาแบบซ่อมเสร็จเรียบร้อยหมดแล้วจะ
00:17:11 → 00:17:14เลือกเปิดดีมาแล้วออกปกติได้ครับจะไปวิ่ง
00:17:14 → 00:17:16จะว่ายน้ำปั่นจักรยานได้ผมเลยอันนี้ถ้า
00:17:16 → 00:17:19เกิดว่าจะเล่นแบบจิบมากเลยยังไม่ได้ซ่อม
00:17:19 → 00:17:22เลยแล้วก็ไม่แนะนำให้ออกหนักมากจะเป็นแค่
00:17:22 → 00:17:25จะเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะนิดหน่อยออกครับ
00:17:25 → 00:17:27ผมนะครับคำถามเพิ่มเติมจากทางบ้านครับอ่า
00:17:27 → 00:17:30ปฐมพยาบาลเบื้องต้นคนหัวใจวายเสียบถ่าน
00:17:30 → 00:17:33ต้องทำอะไรเป็นอันดับแรกเอ่อโทรศัพท์พี่
00:17:33 → 00:17:38หมอก่อนค่ะแล้วก็ส่วนใหญ่ชอบโทร 191 เรา
00:17:38 → 00:17:41ไปเลี้ยงพวกเราต้องมูลอื่นครับ 116 6 9
00:17:41 → 00:17:45ครับก็ 6 9 นะคะครับผมนะครับก็ต้องยอม
00:17:45 → 00:17:48รับลงทีแบบสติไม่มา 191 ไว้ก่อนไม่โอเค
00:17:48 → 00:17:51แต่ว่าถ้า 0 เป็นไปได้นั่นคือเอาตัวเลข
00:17:51 → 00:17:54เหล่าเนี้ยพวกเบอร์ที่เป็นเด็ดว่าเค้าถึง
00:17:54 → 00:17:56เตอร์หนักๆนะครับหรือไม่ก็แต่งไว้ตามจุด
00:17:56 → 00:17:59ที่มันมองเห็นสังเกตง่ายคำถามจาก Facebook
00:17:59 → 00:18:02ครับจะออกกำลังกายบางครั้งหัวใจเต้นแรง
00:18:02 → 00:18:05มันผิดปกติหรือเปล่าเอ่อทุกครั้งเดียว
00:18:05 → 00:18:07กำลังกายหัวใจเราจะเต้นเร็วขึ้นอยู่แล้ว
00:18:07 → 00:18:10หือถ้าคนไม่ชินก็จะรู้สึกว่าตัวมันอาจจะ
00:18:10 → 00:18:13เต้นแรงก็จะออกมาเลยนะคุณหมอเดี๋ยวกูจะ
00:18:13 → 00:18:16ออกมาจากจริงคือเราต้องดูจำนวนการเต้น
00:18:16 → 00:18:19ด้วยถึงจะถูกครับว่าคนเต้นแค่สักร้อย
00:18:19 → 00:18:21ครั้งแต่ว่าเส้นดีก็จะเป็นแรงก็ได้
00:18:21 → 00:18:22[เพลง]
00:18:22 → 00:18:26อย่าคิด Over Over กำลังไปเหมือนกับไม่
00:18:26 → 00:18:28เคยรู้ว่าต่อไอ้คือเต้นเร็วๆว่าปกติไม่
00:18:28 → 00:18:32ออกเลยโอ้โหแต่คือจริงๆต้องเต้นเร็วอยู่
00:18:32 → 00:18:34แล้วตามปกติครับผมเลยครับเป็นโรคหัวใจ
00:18:34 → 00:18:37เต้นผิดจังหวะออกกำลังกายหนักๆได้หรือ
00:18:37 → 00:18:39เปล่าก็ขึ้นอยู่กับชนิดแต่โดยส่วนใหญ่
00:18:39 → 00:18:42แล้วก็จะได้เป็นจังหวะประมาณเราไป 90 ไม่
00:18:42 → 00:18:45อันตรายถึงชีวิตเลยหือแค่เป็นแบบโรคที่ทำ
00:18:45 → 00:18:47ให้รำคาญมีแต่กลุ่มน้อยเท่านั้นที่เป็น
00:18:47 → 00:18:50อันตรายมากซึ่งกลุ่มอย่างนั้นเราจะแสดงจะ
00:18:50 → 00:18:53โดนหมอจับไปรักษาจนครบหมดแล้วหรือนัก
00:18:53 → 00:18:54กลุ่มที่รักษาไม่ได้ก็จะโดนคำแนะนำเราว่า
00:18:54 → 00:18:58ไม่ควรจะออกมาขึ้นด้วยกันได้รับคำแนะนำ
00:18:58 → 00:19:02ค่ะนะครับเลยครับถ้าว่าเค้าบางอาจถึงเสีย
00:19:02 → 00:19:05ชีวิตทันทีโหถ้าอย่างนั้นอ้ะคุณหมออย่าง
00:19:05 → 00:19:08นี้ดีกว่าว่าสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจอยาก
00:19:08 → 00:19:11จะเชียร์บอลมากต้องทำยังไงถึงจะเชียร์บอล
00:19:11 → 00:19:15ได้สนุกและปลอดภัยกับตัวเองก็นอนให้พอกัน
00:19:15 → 00:19:18เอาค่ะเดี๋ยวเราก็คือต้องปรับเวลาพักผ่อน
00:19:18 → 00:19:22นะครับให้ให้พอก่อนที่จะไปดูแล้วก็ก็อยาก
00:19:22 → 00:19:25หาดยายจะฆ่าสำคัญนะฮะยาขาดยาแล้วก็สังเกต
00:19:25 → 00:19:29การณ์ตัวเองถ้าการมันเปลี่ยนแปลงเต่าอ่าง
00:19:29 → 00:19:31ดูหรืออะไรเงี้ยควรจะรีบอยู่แล้วก็รีบ
00:19:31 → 00:19:35ปรึกษาทางโรงพยาบาลหรือศ.ที่เรารู้จักกัน
00:19:35 → 00:19:37อยู่ไรอันนี้รวมทั้งคนที่มีปัญหาเรื่อง
00:19:37 → 00:19:40ของความดันด้วยไหมก็ด้วยครับเพราะว่าการ
00:19:40 → 00:19:42ที่นอนน้อยคนนั้นก็จะสูงกว่าเดิมด้วยแน่
00:19:42 → 00:19:44จริงๆเรานอนพอกินยาให้ครบเสนอเชียร์ให้
00:19:44 → 00:19:46หมดครับหือแค่ตอนเชียร์ก็อย่าเพิ่ง x ไทย
00:19:46 → 00:19:50ขึ้นไหมหน้าอ่ะมีตาแนะนำง่ายๆกูชนเค้าดู
00:19:50 → 00:19:53มาก่อนคืนนั้นเรามานอนตอนกลางวันพบหมอไต
00:19:53 → 00:19:58ที่ออฟฟิศก็โดนไล่ออกจะดีหรอครับผมนะครับ
00:19:58 → 00:20:00แต่ผมจะบอกแบบนี้เค้าขอเพิ่มอีกนิดนึงนะ
00:20:00 → 00:20:03ครับส่วนมากที่รุ่นและก็เชียร์กับเรื่อง
00:20:03 → 00:20:05ราวของบอลเยอะๆบางทีมันไม่ใช่แค่เรื่อง
00:20:05 → 00:20:08ของผลบอลอย่างเดียวชาวนาจะมีเรื่องของการ
00:20:08 → 00:20:10พนันส่วนได้ส่วนเสียเข้าไปเกี่ยวข้องท่า
00:20:10 → 00:20:12ตรงนั้นออกไปจะเป็นส่วนที่ดีมากและคราว
00:20:12 → 00:20:16นี้เราจะเชียร์แบบสนุกแบบสนุกเพราะการ
00:20:16 → 00:20:18พนันเนี่ยไม่ได้สร้างสิ่งดีๆให้อยู่แล้ว
00:20:18 → 00:20:20นะครับมีแต่ความเสียหายแล้วนี่เลยอ่ะความ
00:20:20 → 00:20:24ผิดท้ายครับก็แนะนำทุกคนดูแลสุขภาพตัวเอง
00:20:24 → 00:20:27ดีๆพักผ่อนให้เพียงพอแล้วก็มันตรวจสุขภาพ
00:20:27 → 00:20:30ประจำปีก็จะดีมากเลยเพราะว่าหลายๆโรคเรา
00:20:30 → 00:20:33ไม่รู้ว่ามันซ่อนอยู่ครับผมอาจจะเป็นภัย
00:20:33 → 00:20:36เงียบไปนั้นก็เป็นหน้าวันนี้เขาก็คุณมาก
00:20:36 → 00:20:40ครับออกนะครับสวัสดีครับอ่า