- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไปผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน ส่วนผู้ชายประมาณ 3-4 ลิตร แต่หากออกกำลังกายหรือสูญเสียเหงื่อมาก ควรเพิ่มปริมาณน้ำตามความจำเป็น โดยควรมีการเติมแร่ธาตุ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม เพื่อป้องกันภาวะโซเดียมต่ำ
อย่าคิดว่าน้ำเปล่าปลอดภัย ถ้าคุณดื่มผิดวิธี!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:26ดื่มวันละ 8-10 แก้วอะไรเนี่ยได้ดื่ม
00:04:30ระหว่างวันได้ 2-3 ลิตรได้ผู้หญิงตัวเล็ก
00:04:33ก็ 2 ลิตรก็ได้ไม่ใช่ไปดื่มเยอะบอกว่าน้ำ
00:04:36ดีแล้วดื่ม 5 ลิตร 6 ลิตร 7 ลิตรอย่าง
00:04:39เงี้ยระวังจะเกิดภาวะโซเดียมในร่างกายต่ำ
00:04:43แล้วมีอาการอย่างที่หมอเฟิร์นบอกไปเนาะ
00:04:45ว่าอันนี้ก็ให้ระวังดังนั้นต้องกินใน
00:04:48ปริมาณที่เหมาะ
00:04:50สมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะโซเดียมใน
00:04:54ร่างกายต่ำเนาะหรือบางคนถ้าดื่มน้ำเยอะ
00:04:58จริงๆอย่างคุณสูญเสียเหงื่อแล้วกลัวว่าจะ
00:05:00เป็นภาวะนี้ก็ให้คุณเสริมดื่มน้ำเครื่อง