00:00:02 → 00:00:06 เทคนิครักษาไข้หวัดแบบไม่ใช้ยามีคนถามหมอ
00:00:06 → 00:00:10 เฟิร์นมาว่าเวลาที่เราเนี่ยเป็นไข้ไอเจ็บ
00:00:10 → 00:00:13 คอมีน้ำมูกเนี่ยแต่ว่าตัวฉันเนี่ยไม่ชอบ
00:00:13 → 00:00:17 กินยาเลยหมอเฟิร์นมีวิธีแบบธรรมชาติมยแบบ
00:00:18 → 00:00:20 Self Healing เหมือนชื่อเพจอ่ะทำยังไง
00:00:20 → 00:00:23 ดีถึงจะทำให้อาการไข้หวัดเนี่ยดีขึ้นหรือ
00:00:23 → 00:00:26 หายง่ายขึ้นจริงๆต้องบอกคุณตามตรงเลยนะ
00:00:26 → 00:00:29 ว่าหมอเฟิร์นเนี่ยก็เป็นคนนึงที่ไม่ชอบ
00:00:29 → 00:00:33 กินยาเลยเหมือนกับคุณนั่นแหละไม่ชอบเลย
00:00:33 → 00:00:36 หมอเฟยก็จะชอบไปหาอ่านตามงานวิจัยหรือว่า
00:00:36 → 00:00:40 หนังสือว่าทำยังไงน้าเวลาที่เราไม่สบาย
00:00:40 → 00:00:42 เนี่ยเวลาที่เราเป็นหวัดเป็นไข้เนี่ยทำ
00:00:42 → 00:00:46 ยังไงให้เราหายได้เร็วโดยที่ไม่ต้องแตะยา
00:00:46 → 00:00:51 พาราไม่ต้องแตะยาแก้แพ้ลดน้ำมูกแก้ไอจริง
00:00:51 → 00:00:54 ๆหมอเฟิร์นเนี่ยไม่แตะยาประเภทเนี้ยมา
00:00:54 → 00:00:57 หลายปีมากๆแล้วนะโดยมีเทคนิคเล็กๆน้อยๆมา
00:00:57 → 00:00:59 ฝากคุณวันนี้เอาไปประมาณ 5 ข้อแล้วะกัน
00:01:00 → 00:01:02 ใครที่ฟังจนจบหมอเฟิร์นเชื่อว่าคุณจะได้
00:01:02 → 00:01:07 เทคนิคเจ๋งๆไปดูแลตัวเองในยามที่คุณป่วย
00:01:07 → 00:01:09 โดยที่ไม่ต้องเสียเงินซื้อยามาเรามาเริ่ม
00:01:09 → 00:01:14 ข้อแรกเลยกว่าข้อแรกเลยนะให้คุณทำตัว
00:01:14 → 00:01:18 เหมือนคนปกติเลยถ้าคุณไม่ได้เป็นไข้หวัด
00:01:18 → 00:01:21 หนักมากจนถึงขั้นลุกจากตัวเองไม่ได้นะให้
00:01:21 → 00:01:25 คุณเอาตัวเองเนี่ยไปเดินแค่ 5-10 นาทีก็
00:01:25 → 00:01:28 พอละถ้าคุณไหวนะแต่ถ้าไม่ไหวคุณก็นอนพัก
00:01:28 → 00:01:32 แต่ถ้าใครที่ไหวให้ไปเดิน 5-10 นาทีเพราะ
00:01:32 → 00:01:35 การเดินเนี่ยมันจะไปกระตุ้นช่วยทำให้คุณ
00:01:35 → 00:01:39 เนี่ยรู้สึกดีขึ้นมีพลังมากขึ้นสดชื่นมาก
00:01:39 → 00:01:41 ขึ้นได้ไปสูดอากาศข้างนอกและที่สำคัญจะไป
00:01:41 → 00:01:44 กระตุ้นให้เหงื่อของคุณเนี่ยออกมากขึ้นพอ
00:01:44 → 00:01:47 เหงื่อคุณออกแน่นอนมันก็จะไปช่วยระบาย
00:01:47 → 00:01:51 ความร้อนทำให้ถ้าใครเป็นถ้าใครที่เป็นไข้
00:01:51 → 00:01:55 นะไข้ของคุณก็จะลดลงด้วยซึ่งอีกวิธีที่
00:01:55 → 00:01:59 แนะนำถ้าใครที่เดินไม่ไหวคุณสามารถเช็ด
00:01:59 → 00:02:02 ตัวด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องได้
00:02:03 → 00:02:07 วิธีเช็ดก็ง่ายๆเลยให้เช็ดย้อนเข้าหาลำ
00:02:07 → 00:02:11 ตัวคือเช็ดย้อนรูขุมขนน่ะเข้าหาง่ายๆถ้า
00:02:11 → 00:02:14 จากต้นแขนคุณก็เช็ดขึ้นมาย้อนเข้าตัวทุก
00:02:14 → 00:02:18 ตรงเลยเนาะย้อนเข้าสู่ตรงกลางเพื่อที่จะ
00:02:18 → 00:02:22 ช่วยเปิดรูขุมขนให้เค้าเนี่ยได้ระบายความ
00:02:22 → 00:02:25 ร้อนระบายเหงื่อทำให้ไข้ของคุณลดโดยที่
00:02:25 → 00:02:27 ยังไม่ต้องกินยาพาราเลยนะคุณเห็นเห็นมั้ย
00:02:27 → 00:02:31 วิธีนี้ก็เจ๋งแล้วอ่ะมาวิธีถัดไปวิธีถัด
00:02:31 → 00:02:34 ไปขาดไม่ได้เลยใครก็ตามไม่ว่าจะสไม่สบาย
00:02:34 → 00:02:38 หรือสบายดีคุณควรที่จะจิบน้ำบ่อยๆระหว่าง
00:02:39 → 00:02:43 วันง่ายๆเลยถ้าเริ่มแรกให้กิน 1 แก้วต่อ 1
00:02:43 → 00:02:46 ชม.แบบเนี้ยทั้งวันเลยคุณก็จะได้คุณก็จะ
00:02:46 → 00:02:50 ได้รับน้ำประมาณ 2-3 ลิตรละถ้าคุณกินแบบ
00:02:50 → 00:02:52 เนี้ยทั้งวันถ้าดื่มน้ำทั้งวันนะโดยเฉพาะ
00:02:53 → 00:02:55 ช่วงที่ไม่สบายเนี่ยจิบน้ำบ่อยๆเถอะเพราะ
00:02:55 → 00:02:58 ว่าเวลาคุณจิบน้ำเข้าไปดื่มน้ำเข้าไปน้ำ
00:02:58 → 00:03:02 เนี่ยจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณเนี่ย
00:03:02 → 00:03:05 ขับถ่ายของเสียออกมาทางปัสสาวะขับถ่าย
00:03:05 → 00:03:08 เชื้อโรคออกมาทางปัสสาวะได้ด้วยแล้วก็ขับ
00:03:08 → 00:03:11 ความร้อนออกมาทางปัสสาวะทำให้ไข้รถไม่พอ
00:03:11 → 00:03:13 ทำให้เชื้อโรคช่วยให้เชื้อโรคเนี่ยออกไป
00:03:13 → 00:03:16 ได้ด้วยดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นประโยชน์
00:03:16 → 00:03:21 และจำเป็นมากๆถ้าคุณไม่สบายอยู่ข้อที่ 3
00:03:21 → 00:03:24 ไปเร็วมากใครเข้ามาใหม่กดแชร์ได้นะคะแล้ว
00:03:24 → 00:03:26 ก็ถ้าภาพเสียงชัดหรือไม่ชัดยังไงรีบบอกนะ
00:03:26 → 00:03:29 หมอเพิรจะได้รีบแก้ไขโอเคเนาะถ้าเข้าใจ
00:03:29 → 00:03:32 พิมพ์เข้าใจมาก่อนมาเดี๋ยวไปข้อ 3 ละแล้ว
00:03:32 → 00:03:34 เดี๋ยวท้ายไลฟ์เนี่ยเดี๋หมอเฟิร์นจะแอบ
00:03:34 → 00:03:40 บอกวิธีเด็ดๆที่คุณสามารถไปหาซื้อกินซื้อ
00:03:40 → 00:03:43 ดื่มได้เพื่อที่จะช่วยทำให้สุขภาพของคุณ
00:03:43 → 00:03:47 เนี่ยดีขึ้นเนาะข้อ 3 อ่ะข้อ 3 ก็คือให้
00:03:47 → 00:03:52 คุณนอนถึงแม้ไม่สบายคุณก็นอนอยู่แล้วแต่
00:03:52 → 00:03:56 เวลาที่คุณเออถ้าถึงแม้คุณสบายดีสิคุณก็
00:03:56 → 00:03:59 ต้องนอนอยู่แล้วอย่างน้อยวันละ 7-8 ชมง
00:03:59 → 00:04:03 บวกๆแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณไม่สบายนะคุณ
00:04:03 → 00:04:09 จำเป็นที่จะต้องนอนเพิ่มขึ้น 1-2 ชมงอ่ะ
00:04:09 → 00:04:12 ถ้าใครในที่นี้วันนึงเนี่ยคุณนอนเท่าไหร่
00:04:12 → 00:04:14 ไหนลองพิมพ์บอกหมอเฟิร์นมาหน่อยอย่างตัว
00:04:14 → 00:04:17 หมอเฟิร์นเองนะวันหนึ่งนอนประมาณ 8-10
00:04:17 → 00:04:20 ชม.แล้วแต่วันเนาะอ่าใบไผ่แชร์ให้แล้ว
00:04:20 → 00:04:23 ขอบคุณค่ะภาพเสียงชัดโอเคไปต่ออ้าคุณใบ
00:04:23 → 00:04:25 ไผ่นอนวันละกี่ชั่วโมงไหนพิมพ์บอกมาหน่อย
00:04:25 → 00:04:28 ซิหรือใครก็พิมพ์บอกมาได้ทั้ง YouTube
00:04:28 → 00:04:30 Facebook พิมพ์ส่งคำตอบมาได้เลยอยากรู้
00:04:30 → 00:04:32 จังเลยว่าคุณเนี่ยนอนกันวันละกี่ชั่วโมง
00:04:33 → 00:04:36 เพราะหมอเฟิร์นน่ะนอน 8-10 ชม.แล้วแต่วัน
00:04:36 → 00:04:40 ซึ่งทริกในข้อนี้ก็คืออ่าใบไผ่บอกนอน 6
00:04:40 → 00:04:43 ชม.ค่ะโอเคอยากให้เพิ่มอีกนิดนึง 7-8 7
00:04:43 → 00:04:46 ชม.ขึ้นไปก็ได้แล้วแต่อายุเนาะแต่ถ้าใคร
00:04:46 → 00:04:49 ที่วันไหนจำเป็นไม่เป็นไรนะแต่ให้ส่วน
00:04:49 → 00:04:51 ใหญ่แล้วใน 7 วันเนี่ยอย่างน้อย 5 วันคุณ
00:04:51 → 00:04:54 ควรนอนเกิน 7 ชม.อย่างนี้ก็จะช่วยทำให้
00:04:54 → 00:04:57 ร่างกายฟื้นฟูได้ดีไม่ถึงแม้คุณจะสบายดี
00:04:57 → 00:05:00 ก็ตามเพื่อป้องกันไม่ให้คุณไม่สบายใน
00:05:00 → 00:05:05 อนาคตได้ด้วยอก็คือให้คุณนอนทิกข้อนี้ให้
00:05:05 → 00:05:08 ถ้าเวลาที่คุณไม่สบายนะให้นอนเพิ่ม 1-2
00:05:08 → 00:05:11 ชมงถ้าคุณเป็นคนนอน 6 ชมงอย่างคุณใบไผ่
00:05:11 → 00:05:14 เนี่ยก็ให้นอนเป็น 8 ชมงหรือ 7 ชมงก็ได้
00:05:14 → 00:05:16 ถ้าอย่างหมอเฟิร์นปกตินอน 8 ช่มงหมอ
00:05:16 → 00:05:19 เฟิร์นก็จะนอนเพิ่มเป็น 9 ชม 10 ชมงเพราะ
00:05:19 → 00:05:22 อะไรเพราะการนอนเนี่ยคือคีย์สำคัญของร่าง
00:05:22 → 00:05:25 กายที่แข็งแรงเลยนะคุณรู้มั้ยการนอนเนี่ย
00:05:25 → 00:05:28 การนอนเพิ่มจะทำให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง
00:05:28 → 00:05:32 ได้ดีขึ้นมีระยะเวลาฟื้นฟูได้นานมากขึ้น
00:05:32 → 00:05:35 นั่นเองพอร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่อาการ
00:05:35 → 00:05:38 หวัดอาการป่วยที่แย่เนี่ยมันก็จะดี
00:05:39 → 00:05:43 ขึ้นแต่สำหรับใครก็ตามนะที่ทำตามเทคนิค 1
00:05:43 → 00:05:45 2 3 ถึงข้อนี้แล้วอ่ะอย่างที่หมอเฟิร์น
00:05:45 → 00:05:49 บอกว่าให้ชุบเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นหรือออกไป
00:05:49 → 00:05:53 เดินดื่มน้ำมากขึ้นจิบน้ำบ่อยๆให้นอน
00:05:53 → 00:05:56 เพิ่มขึ้นแล้วถ้าคุณ 3 ข้อเนี้ยทำแล้วนะ
00:05:56 → 00:06:00 แต่อาการไม่ดีขึ้นคุณมีอาการแย่ลงคุณซึม
00:06:00 → 00:06:03 ลงคุณทานข้าวไม่ได้มีอาการหอบเหนื่อยแบบ
00:06:03 → 00:06:07 นี้ให้รีบไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาลเพราะว่า
00:06:07 → 00:06:10 อาจจะเป็นอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นหรือว่า
00:06:10 → 00:06:14 มีอาการแย่ลงแปลว่าร่างกายของคุณเนี่ยตอน
00:06:14 → 00:06:15 นี้คุณช่วยตัวเองไม่ได้แล้วคุณต้องหาตัว
00:06:15 → 00:06:18 ช่วยแล้วก็คือง่ายๆคุณรีบไปรีบไปโรง
00:06:18 → 00:06:22 พยาบาลแต่ถ้าใครที่ทำมาถึงข้อ 3 ข้อแล้ว
00:06:22 → 00:06:25 อาการดีก็ให้ทำต่อไปเนาะอันนี้พูดถึงใน
00:06:25 → 00:06:28 กรณีที่ถ้าแย่เนี่ยคุณอย่าฝืนให้รีบพาตัว
00:06:28 → 00:06:31 เองไปหาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่าอันนี้
00:06:31 → 00:06:33 ต้องบอกย้ำไว้ก่อนนะไม่ใช่ว่าหมอเฟิร์น
00:06:33 → 00:06:36 บอกให้ทำ 1 2 3 แล้วมันไม่ดีขึ้นยังฝืน
00:06:36 → 00:06:38 ทำอีกอันนี้ไม่เอาเดี๋ยวมันจะเป็นอันตราย
00:06:38 → 00:06:41 ต่อตัวคุณเนาะอ่าไหนดูคำถามดิพยายามนอน
00:06:41 → 00:06:43 ให้เยอะขึ้นอยู่ค่ะโอเคอย่าใช้คำว่า
00:06:43 → 00:06:47 พยายามสิมันดูยากต้องฉันเป็นคนนอนเร็วฉัน
00:06:47 → 00:06:50 เป็นคนนอนเพียงพอฉันเป็นคนนอนมากพอค่ะอ่ะ
00:06:50 → 00:06:53 จริงๆเทคนิคข้อนี้เดี๋ยวมีสอนไลฟ์วันอื่น
00:06:53 → 00:06:58 ดีกว่ายังไม่ลงลึกถัดไปก็คือข้อ C ข้อนี้
00:06:58 → 00:07:00 ชอบมากหมอเฟิร์นเป็นหมอไทยไงเป็นหมอ
00:07:00 → 00:07:03 สมุนไพรรู้สมุนไพรเยอะแยะเลยแล้วก็เลยมา
00:07:03 → 00:07:05 กลายเป็นเฮลิ่งเป็นหมอเฟิร์นเพราะอยากให้
00:07:05 → 00:07:07 คุณเนี่ยใช้อาหารมาเป็นยาให้มากที่สุด
00:07:07 → 00:07:11 ซึ่งข้อเนี้ยก็คือการใช้สมุนไพรไทยอย่าง
00:07:11 → 00:07:15 ขิงนั่นเองคุณรู้มว่าขิงเนี่ยมีสรรพคุณ
00:07:15 → 00:07:19 เยอะมากๆโดยเฉพาะลดการอักเสบของร่างกาย
00:07:19 → 00:07:21 ดังนั้นทอปิในวันนี้ก็คือจะให้คุณเนี่ยนำ
00:07:21 → 00:07:25 ขิงมาดื่มดื่มน้ำขิงโดยที่ไม่ใส่น้ำตาล
00:07:25 → 00:07:29 หรือถ้าดื่มไม่ไหวใส่น้อยๆน้อยมากๆก็ได้
00:07:29 → 00:07:31 หรือใครอยากจะใส่น้ำผึ้งนิดหน่อยก็ไม่ว่า
00:07:31 → 00:07:34 กันเนาะจะได้ชุ่มคออาจจะใส่มะนาวเข้าไปก็
00:07:34 → 00:07:36 ได้ก็คือการดื่มน้ำขิงอุ่นๆนี่แหละจิบ
00:07:36 → 00:07:40 บ่อยๆระหว่างวันคุณจะไปซื้อขิงผงมาดื่มก็
00:07:40 → 00:07:44 ได้ไม่ว่ากันแต่ให้ดูที่ปริมาณน้ำตาลให้
00:07:44 → 00:07:46 ดีให้น้อยที่สุดหรือไม่ใส่เลยหรือใครอยาก
00:07:46 → 00:07:51 จะทำเองที่บ้านก็ได้นะก็คือขิงขิงสดๆ
00:07:51 → 00:07:54 เนี่ยแหละฝานเป็นแว่นบางๆเนาะสัก 3-4
00:07:54 → 00:07:57 แว่นแล้วก็ตำให้นิดนึงให้น้ำมันหอมระเหย
00:07:57 → 00:08:00 มันออกมาจะได้กลิ่นขิงกลิ่นสมุนไพรหอมๆ
00:08:00 → 00:08:04 แล้วเอามาเทใส่น้ำร้อนแล้วรอให้อุ่นแบบ
00:08:04 → 00:08:07 เนี้ยก็พอดีเลยแล้วคุณก็จิบช่วงที่มัน
00:08:07 → 00:08:09 อุ่นๆอย่างเงี้ยสารสำคัญก็จะอยู่ในน้ำ
00:08:09 → 00:08:12 อุ่นนั่นแหละจิบเข้าไปชุ่มคอบอกเลยแล้ว
00:08:12 → 00:08:15 ขิงเนี่ยยังมีสรรพคุณที่เป็นอินไซตเลยนะ
00:08:15 → 00:08:19 เค้าพบว่าช่วยลดการอักเสบของร่างกายได้
00:08:19 → 00:08:22 ดังนั้นใครก็ตามที่เป็นหวัดแล้วเจ็บคอการ
00:08:22 → 00:08:26 จิบน้ำขิงก็จะถือว่าเป็นสรรพคุณที่ช่วยทำ
00:08:26 → 00:08:29 ให้คุณเนี่ยอาการเจ็บคอดีขึ้นแล้วในทาง
00:08:29 → 00:08:33 อ้อมนะขิงยังไปกระตุ้นไปช่วยกระตุ้นให้
00:08:33 → 00:08:35 ภูมิคุ้มกันของคุณเนี่ยทำงานดีขึ้นอีก
00:08:36 → 00:08:38 นั่นเลยเป็นเหตุผลสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ
00:08:38 → 00:08:41 คุณก็จะหายจากไข้หวัดได้เร็วขึ้นโดยใช้
00:08:41 → 00:08:44 สมุนไพรไทยอย่างเราเนี่ยของเราสิมาเป็นยา
00:08:44 → 00:08:47 นั่นเองใครเข้าใจพิมพ์พิมพ์อะไรดีพิมพ์
00:08:47 → 00:08:50 น้ำขิงมาแล้วะกันเนาะอ่าอ่าคุณพะเยาบอก
00:08:50 → 00:08:54 ว่าอะไร Thanksg โอเคดอกเตอร์
00:08:54 → 00:08:56 เนาะยินดี
00:08:56 → 00:09:03 ค่ะโอเคเนาะแซวเล่นอ่ะครบ 4 ข้อละข้อสุด
00:09:03 → 00:09:05 ท้ายหมอเฟิร์นขอแถมแล้วะกันเพราะว่าเป็น
00:09:05 → 00:09:09 สิ่งที่ถึงไม่ป่วยหมอเฟิร์นก็กินประจำก็
00:09:09 → 00:09:12 คือวิตามินซีซึ่งวิตามินซีคุณอย่าเพิ่งไป
00:09:12 → 00:09:14 นึกถึงอาหารเสริมนะวิตามินซีที่พูดถึง
00:09:14 → 00:09:19 เนี่ยสามารถพบได้ทั่วไปเลยในอาหารที่เรา
00:09:19 → 00:09:21 กินเราดื่มเนี่ยแหละมีอะไรได้บ้างเดี๋หมอ
00:09:21 → 00:09:25 เฟิร์นขึ้นรูปให้เพราะวิตามินซีเนี่ยมี
00:09:25 → 00:09:29 งานวิจัยเยอะแยะมากมายเลยว่าช่วยลดเอช่วย
00:09:29 → 00:09:33 กระตุ้นภูมิคุ้มกันเนาะแน่นอนว่าถึงแม้
00:09:33 → 00:09:35 ว่าอาจจะไม่ได้แบบช่วยให้คุณไม่เป็นหวัด
00:09:35 → 00:09:37 นะไม่ใช่อันนี้เป็นความเข้าใจที่ผิดนะไม่
00:09:37 → 00:09:40 ใช่ว่าคุณกินวิตามินซีแล้วจะทำให้คุณไม่
00:09:40 → 00:09:42 เป็นหวัถ้าคุณได้รับเชื้อโรคมาหรือคุณ
00:09:42 → 00:09:44 ร่างกายอ่อนแอยังไงคุณก็ต้องเป็นหวัดอยู่
00:09:44 → 00:09:47 แล้วแต่การกินวิตามินซีเนี่ยจะช่วยทำให้
00:09:47 → 00:09:50 อาการไข้หวัดีจากที่มันจะแย่เนี่ยมันจะ
00:09:50 → 00:09:53 ทุเราลงมันจะเบาขึ้นหรือการที่บางทีคุณ
00:09:53 → 00:09:57 อาจจะเป็นไข้หวัดถึง 10 วันถ้าคุณกินได้
00:09:57 → 00:10:00 รับวิตามินซีอย่างเพียงพอจะทำให้คุณเนี่ย
00:10:00 → 00:10:03 เป็นน้อยลงอย่างเหลือเป็นแค่ 3 วันแบบ
00:10:03 → 00:10:06 เนี้ยมันก็คุ้มค่าเนาะซึ่งถ้ากินไม่ให้
00:10:06 → 00:10:08 ขาดเลยนะแต่ละวันร่างกายของเราควรได้รับ
00:10:09 → 00:10:11 ผู้หญิงก็ประมาณ 75 มกัต่อวันผู้ชายน่าจะ
00:10:11 → 00:10:16 ประมาณ 90 มกัอ่ะตรงกลางก็คือประมาณ 80
00:10:16 → 00:10:19 มกรัต่อวันแล้วกันซึ่งแค่คุณกินผลไม้พวก
00:10:20 → 00:10:22 เนี้ยหรือผักพวกเนี้ยต่อวันทุกวันก็ไม่
00:10:22 → 00:10:25 ขาดแล้วคุณก็จะไม่เป็นโรคเลือดออกตามไร
00:10:25 → 00:10:29 ฟันอย่างเงี้ยไม่ขาดอยู่แล้วเนาะอ่ะผลไม้
00:10:29 → 00:10:32 ที่มีวิตามินซีสูงเลยถ้าให้หมอเฟิร์แนะนำ
00:10:32 → 00:10:36 นะก็คือตัวแรกเลยฝรั่งหลายคนไม่รู้ส่วน
00:10:36 → 00:10:39 ใหญ่พอนึกถึงวิตามินซีเราจะนึกถึงแต่ส้ม
00:10:39 → 00:10:42 เนาะจริงๆแล้วฝรั่งเนี่ยสูงมากแล้วผักที่
00:10:42 → 00:10:44 ว้าวมากๆแล้วให้วิตามินซีสูงนะไม่พูดไม่
00:10:44 → 00:10:48 ได้เลยก็คือพริกหวานนั่นเองสีแดงสีเหลือง
00:10:48 → 00:10:52 สีเขียวได้หมดเลยคุณเอามาผัดพริกกินก็ได้
00:10:52 → 00:10:54 ต่อไปก็คือกิวี่สตรอว์เบอร์รี่พวก
00:10:54 → 00:10:57 เบอร์รี่เนี่ยจะแนะนำหน่อยในคนที่ควบคุม
00:10:57 → 00:10:59 น้ำตาลเนาะเพราะว่าให้วิตามินซีสูงมี
00:10:59 → 00:11:02 แอนตี้ออกซิดนก็คือสารต้านอนุมูลอิสระ
00:11:02 → 00:11:06 หลายตัวมีแอนโทไซานินอย่างเงี้ยแล้วก็น้ำ
00:11:06 → 00:11:08 ตาลต่ำเหมาะกับคนที่เป็นเบาหวานหรือควบ
00:11:08 → 00:11:12 คุมน้ำตาลส้มก็ได้แต่ให้ดูปริมาณน้ำตาล
00:11:12 → 00:11:14 ด้วยเนาะเพราะส้มเนี่ยค่อนข้างหวานแต่ส้ม
00:11:14 → 00:11:17 นี้ก็จัดว่าสูงเหมือนกันแต่ไม่เท่าฝรั่ง
00:11:17 → 00:11:20 ถ้าเรียงตามลำดับเนาะอันดับ 1 คือฝรั่ง
00:11:20 → 00:11:23 มะละกอก็ได้เหมือนกันผักผักใบเขียวก็มี
00:11:23 → 00:11:27 วิตามินซีมะเขือเทศก็มีคุณก็ไปหาดูและถ้า
00:11:27 → 00:11:30 ใครบอกว่ามันไม่น่าจะพอแล้วอยากได้
00:11:30 → 00:11:33 ประโยชน์เพิ่มขึ้นจากวิตามินซีเหมือนหมอ
00:11:33 → 00:11:37 เฟิร์นอย่างเงี้ยถ้ากินแค่ 90 มิลกรัโอเค
00:11:37 → 00:11:40 รู้ละว่าจะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่
00:11:40 → 00:11:44 แข็งแรงไม่ขาดเนาะแต่ถ้าอยากช่วยให้ผิว
00:11:44 → 00:11:46 ของคุณเนี่ยลดหน้ามันเพิ่มหน้าใสกระตุ้น
00:11:46 → 00:11:48 การสร้างคอลลาเจนใหม่แบบเนี้ยหมอเฟิร์นก็
00:11:48 → 00:11:52 จะกินวิตามินซีเสริมเข้าไปอีกจากอาหาร
00:11:52 → 00:11:57 ปริมาณก็ประมาณ 500 มกรัถึง 1,000 มลกรั
00:11:57 → 00:12:01 ง่ายๆเลยกินจัดและการเลือกวิตามินซีหลาย
00:12:01 → 00:12:04 คนตกมาตายข้อนี้เยอะมากคือคุณเสียเงิน
00:12:04 → 00:12:06 ทั้งทีแล้วแต่คุณเสียเงินซื้อสารเคมีเข้า
00:12:06 → 00:12:09 ร่างกายแบบเนี้ยหมอเฟิร์นไม่โอเคเลยคือ
00:12:09 → 00:12:12 ถ้าคุณเป็นคนที่แบบกินอาหารไม่ดีทำร้าย
00:12:12 → 00:12:15 ร่างกายดื่มเหล้าดื่มเบียร์สูบบุหรี่หรือ
00:12:15 → 00:12:17 อะไรเงี้ยหมอเฟิร์นไม่สนใจนะหมอเฟิร์นจะ
00:12:17 → 00:12:20 สนใจแต่คนที่รักสุขภาพอย่างคุณแต่ถ้าเห็น
00:12:20 → 00:12:23 คนรักสุขภาพได้จ่ายเงินไปซื้อสารเคมี
00:12:23 → 00:12:26 เงี้ยอันนี้หมอเฟิร์นไม่โอเคก็เลยเป็น
00:12:26 → 00:12:28 เหตุผลที่หมอเฟิร์นเนี่ยต้องออกมาไลฟบ่อย
00:12:28 → 00:12:30 ๆเพื่อให้คุณเนี่ยมีความรู้ในการเลือก
00:12:30 → 00:12:33 ซื้ออาหารเสริมด้วยเพราะอะไรเพราะแบบ
00:12:33 → 00:12:34 เนี้ยมันก็เหมือนเป็นจุดเจ็บหนึ่งของหมอ
00:12:34 → 00:12:36 เฟิร์นั่นแหละวันนี้ก็เลยไม่พูดไม่ได้
00:12:36 → 00:12:38 สวัสดีค่ะคุณมีชัยเนาะอันยองเป็นภาษา
00:12:38 → 00:12:41 เกาหลีเลยง่ายๆวิตามินซีหลักการเลือกนะ
00:12:41 → 00:12:45 ถ้าคุณจะซื้อให้เลือกที่เขียนว่าเป็น
00:12:45 → 00:12:49 วิตามิน C bioc หรือข้างหลังนะถ้าพลิก
00:12:49 → 00:12:51 ข้างกล่องจะมีคำว่า extract เนาะก็คือ
00:12:51 → 00:12:54 สกัดมาจากผลไม้ตัวไหนอย่างเงี้ยเดี๋
00:12:54 → 00:12:58 มาเฟิร์นขึ้นตัวอย่างวิตามินซีที่เป็นตัว
00:12:58 → 00:13:00 อย่างที่ดีให้ดูเพราะว่าอะไรเพราะว่า
00:13:00 → 00:13:04 เนี่ยคุณคิดดูสิถ้าคุณเลือกอาหารเสริมถ้า
00:13:04 → 00:13:06 มาจากธรรมชาติคุณเค้าก็จะเอาพวกมะนาวพวก
00:13:06 → 00:13:09 ส้มพวกเบอร์รี่เนี่ยมาสกัดเป็นผงเล็กๆ
00:13:09 → 00:13:11 แล้วก็เอามารวมอยู่ในเม็ดนึงแต่ถ้าเป็น
00:13:11 → 00:13:15 สารเคมีราคาแน่นอนอาจจะถูกกว่าแต่ว่า
00:13:15 → 00:13:17 เนี่ยแหละมันก็จะได้โครงสร้างเคมีแบบ
00:13:17 → 00:13:20 เนี้ยเข้าร่างกายซึ่งหมอเฟิร์นเป็นคน
00:13:20 → 00:13:21 หนึ่งที่เชื่อว่าร่างกายของเราไม่ได้
00:13:21 → 00:13:25 ต้องการสารเคมีซึ่งข้อดีข้อเสียแน่นอน
00:13:25 → 00:13:28 ธรรมชาติเนี่ยมาจากอาหารธรรมชาติมาจาก
00:13:28 → 00:13:32 ผลไม้ผักส่วนสารเคมีก็มาจากเคมีที่มนุษย์
00:13:32 → 00:13:35 เราเป็นคนสร้างขึ้นมาจากวัตถุแปลกปลอมที่
00:13:36 → 00:13:38 ไม่ได้มาจากธรรมชาติเนาะจากธรรมชาติก็จะ
00:13:38 → 00:13:42 มีความเป็นกรดที่น้อยกว่าซึ่งจะทำให้บาง
00:13:42 → 00:13:45 บางคนเนี่ยกินจากสังเคราะห์แล้วก็ระคาย
00:13:45 → 00:13:47 เคืองกระเพาะเพราะว่ามันมีความเป็นกดมาก
00:13:47 → 00:13:49 กว่าอย่างเงี้ยแล้วก็การดูดซึมของ
00:13:49 → 00:13:52 ธรรมชาติก็ดีกว่าอยู่แล้วแน่นอนอ่ะมาถึง
00:13:52 → 00:13:55 ตรงนี้ละเดี๋ยวสิปไปเลยก็คือเลือกยังไง
00:13:55 → 00:13:57 ล่ะหมอเฟิร์นหมอเฟิร์นเอาตัวอย่างวิตามิน
00:13:57 → 00:14:01 ซีที่ดีมาฝากแล้วกันคุณจะได้จำเล่าไป
00:14:02 → 00:14:03 เรื่อยอ่าอันนี้เป็นตัวอย่างอาหารเสริม
00:14:03 → 00:14:08 ไม่บอกยี่ห้อเนาะเป็นตัวหนึ่งที่หมอ
00:14:08 → 00:14:10 เฟิร์นถ้าหมอเฟิร์นเลือกอ่ะพูดอย่างงี้
00:14:10 → 00:14:13 ถ้าหมอเฟิร์นเลือกซื้อเลือกดูอาหารเสริม
00:14:13 → 00:14:15 หมอเฟิร์นก็จะพลิกไปดูข้างหลังเนี่ยว่า
00:14:15 → 00:14:16 ความจริงแล้วมันคืออะไรที่บอกว่ามี
00:14:17 → 00:14:19 วิตามินซีเท่านั้นเท่านี้ 200 มกรั 500
00:14:19 → 00:14:22 มลกรัเงี้ยคืออะไรความจริงถ้าตัวอย่างที่
00:14:23 → 00:14:26 ดีก็คืออย่างี้ถ้าคุณพลิกไปจะเห็นตัวอะไร
00:14:26 → 00:14:29 ไม่เต็มเลยเต็มไปหมดเลยซึ่งเป็นภาษา
00:14:29 → 00:14:32 อังกฤษที่เราอ่านได้ว่ามันมาจากผลไม้หรือ
00:14:32 → 00:14:35 พืชตัวไหนอย่างอันนี้ก็สุดไปเลยก็คือ
00:14:35 → 00:14:40 เขา้าเอามาจากพวกเชอรรี่หรือส้มมะนาวที่
00:14:40 → 00:14:43 มาจากออร์แกนิคด้วยซึ่งปอดสารเคมีแต่ถ้า
00:14:43 → 00:14:45 มันเป็นเคมีมีมันจะเป็นยังไงล่ะมันก็จะ
00:14:45 → 00:14:48 ไม่ใช่ฉลาดแบบเยอะแยะมากมายแบบเนี้ยมันก็
00:14:48 → 00:14:52 จะเป็นชื่อยากๆทางเคมีที่เราไม่คุ้นหัว
00:14:52 → 00:14:55 อ่ะอ่ะอย่างวิตามินซีที่เขามักจะนำมาใช้
00:14:55 → 00:14:59 เลยนะก็คือกรดแอcobicอ่า ascorbic acid
00:14:59 → 00:15:01 นั่นแหละสั้นๆแล้วก็แค่เนี้ยเขียนแค่
00:15:01 → 00:15:04 เนี้ยวิตามินซีวงเล็บ acid หรือว่าอาจจะ
00:15:04 → 00:15:07 ชื่อเคมีตัวอื่นๆแล้วก็เป็นปริมาณ
00:15:07 → 00:15:09 มิลลิกรัมเนาะส่วนตัวนี้ก็เขาก็จะบอกชัด
00:15:09 → 00:15:16 เจนเลยว่ามาจากเชอรี่คามูคามูมีเลมอนมี
00:15:16 → 00:15:19 อ่าส้มแมนเดอารินอย่างเงี้ยอ่ะพอละให้คุณ
00:15:19 → 00:15:22 ไปดูย้อนเองเนาะว่าประมาณนี้ถ้าเป็นตัว
00:15:22 → 00:15:27 อย่างที่ดีเนาะส่วนในประเทศไทยก็คิดว่ามี
00:15:27 → 00:15:29 ระดับหนึ่งเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วหมอเฟิร์น
00:15:29 → 00:15:33 จะช้อปช้อปปิ้งทางจากต่างประเทศถ้าส่วน
00:15:33 → 00:15:35 ใหญ่เพราะว่าเา้าทำมีคุณภาพระดับหนึ่ง
00:15:35 → 00:15:37 แล้วก็เราเป็นคนสุดไงเราก็เลือกแบบ
00:15:37 → 00:15:40 ออร์แกนิคเลยไม่มีสารเคมีเลยส่วนใครที่
00:15:40 → 00:15:43 อยากจะกินวิตามินซีเหมือนหมอเฟิร์นก็
00:15:43 → 00:15:45 สามารถทักทีมงานมาได้ว่าหมอเฟิร์นกินตัว
00:15:45 → 00:15:49 ไหนแล้วสนใจอยากกินเหมือนกันก็เดี๋ยวให้
00:15:49 → 00:15:51 ไปคุยกับทีมงานเองแล้วกันเนาะถ้าใครสนใจ
00:15:51 → 00:15:54 นะก็พิมพ์ว่าวิตามินซีมาเดี๋ยวให้ทีมงาน
00:15:54 → 00:15:57 ส่งรายละเอียดไปให้คุณว่าเป็นตัวนี้คุณจะ
00:15:57 → 00:15:59 ไปซื้อเองก็ได้หรือว่าขอดูเป็นตัวอย่าง
00:15:59 → 00:16:01 หน่อยที่หมอเฟิร์นกินเนี่ยเป็นตัวไหนจะ
00:16:01 → 00:16:04 ได้เอาไปเปรียบเทียบดูว่าตัวที่คุณกิน
00:16:04 → 00:16:06 เนี่ยเหมือนกันมั้ยอะไรยังไงอย่างี้เนาะ
00:16:06 → 00:16:10 อ่าวันนี้ก็พอดีละถ้าใครมีคำถามก็พิมพ์มา
00:16:10 → 00:16:13 ได้เลยนะจะเผื่อจะได้ตอบวันนี้ก็เดี๋ยวจะ
00:16:13 → 00:16:15 ไปแล้วเนาะขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟังไลฟ์ใน
00:16:16 → 00:16:18 วันนี้แล้วก็ฟังย้อนหลังอย่างเงี้ยก็
00:16:18 → 00:16:22 ขอบคุณมากๆขออวยพรให้คุณเนี่ยกินอาหาร
00:16:22 → 00:16:25 เป็นยาแล้วก็ใช้อาหารเนี่ยรักษาสุขภาพ
00:16:25 → 00:16:28 healing ตัวเองทำให้คุณเนี่ยมีสุขภาพที่
00:16:28 → 00:16:30 ดีขึ้นและหน้าเด็กลงแบบเนี้ยยิ่งกินอาหาร
00:16:30 → 00:16:33 เป็นยาได้มากเท่าไหร่คุณไม่จำเป็นต้อง
00:16:33 → 00:16:36 ป่วยแล้วคุณก็แทบไม่จำเป็นต้องแก่หรือพูด
00:16:36 → 00:16:39 ง่ายๆคุณจะแก่ช้ากว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน
00:16:39 → 00:16:42 ถ้าใครที่อยากมีความรู้เรื่องนี้เยอะ
00:16:42 → 00:16:45 คุณสามารถซื้อหนังสือที่ไหนก็ได้มาอ่าน
00:16:45 → 00:16:47 เกี่ยวกับสุขภาพหรือว่าจะเป็นหนังสือของ
00:16:47 → 00:16:49 หมอเฟิร์นก็ได้ที่เคยเขียนเอาไว้เนาะชื่อ
00:16:49 → 00:16:53 ว่าอยู่เฉยๆหน้าเด็กซะงั้นหรือคุณจะชอบ
00:16:53 → 00:16:55 เป็นฟังก็วิชามาหน้าเด็กอันนี้หนังสือ
00:16:55 → 00:16:58 อยู่เฉยๆหน้าเด็กซะงั้นเนาะเป็น 21 เคล็ด
00:16:58 → 00:17:01 ลับที่ทำให้คุณเนี่ยสุขภาพดีด้วยแล้วก็
00:17:01 → 00:17:03 หน้าเด็กลงด้วยว่าต้องกินอาหารเพื่อ
00:17:03 → 00:17:06 สุขภาพตัวไหนบ้างมีวิธีไหนดูแลผิวให้สวย
00:17:06 → 00:17:09 บ้างส่วนใครที่ไม่ชอบอ่านก็สามารถฟังเป็น
00:17:09 → 00:17:12 วิชาหน้าเด็กอันนี้ได้เดี๋ยวให้ราคาพิเศษ
00:17:12 → 00:17:16 แล้วกันจัดโปรแล้วกันแพ็คคู่แพ็คคู่พิเศษ
00:17:16 → 00:17:19 2 ตัวเลยนะได้ทั้งอ่านแล้วก็ฟังเป็น
00:17:19 → 00:17:21 eบุ๊คเนาะคุณสามารถอ่านผ่านสื่อช่องทาง
00:17:21 → 00:17:24 ออนไลน์ได้หมดเลยยังไม่ได้มีเป็นหนังสือ
00:17:24 → 00:17:26 เป็นเล่มนะเป็นeบุ๊คคุณอ่านออนไลน์นี่
00:17:26 → 00:17:29 แหละเหมือนดูไลฟ์หมอเฟิร์นเนี่ยนแหละส่วน
00:17:29 → 00:17:32 วิชามาหน้าเด็ดก็ฝังผัง YouTube หรือ
00:17:32 → 00:17:35 Facebook กลุ่มปิดกลุ่มปิดได้ระยะเวลาก็
00:17:35 → 00:17:38 ประมาณ 90 นาทีคุณจะได้เพลงคลาสสิคไปนั่ง
00:17:38 → 00:17:41 สมาธิด้วยแอบบอกถ้าซื้อแพ็คแพ็คคู่อ่า
00:17:41 → 00:17:45 ราคาพิเศษปกตินี้เล่มเนี้ย 1,990 บาทแต่
00:17:45 → 00:17:48 ถ้าซื้อแพ็คคู่หมอเฟิร์นให้พิเศษ 1,590
00:17:49 → 00:17:51 บาทโดยที่จะได้โบนัสเป็นeบุ๊คอยู่เฉยๆ
00:17:51 → 00:17:54 หน้าเด็กซะงั้นด้วยละกันเป็นแพ็คนี้อ่ะ
00:17:54 → 00:17:56 นี่ไงไม่เคยโปรโมทเลยจะหมดเดือนสิงหาคม
00:17:56 → 00:18:00 แล้วโอเคใครที่ซื้อก็จะได้ราคาพิเศษนี้ไป
00:18:00 → 00:18:04 ได้ 2 อย่างทั้งฟังแล้วก็อ่านผ่านหน้าจอ
00:18:04 → 00:18:07 ผ่านคอมพิวเตอร์ได้หมดเลยจากราคาเต็ม
00:18:07 → 00:18:10 เกือบ 5,000 ใครที่ CF มาจากไลฟ์ในวันนี้
00:18:10 → 00:18:14 นะพิเศษ 1,590 บาทสามารถพิมพ์ว่าหน้าเด็ก
00:18:14 → 00:18:17 ได้เลยเดี๋ยวทีมงานส่งรายละเอียดไปให้
00:18:17 → 00:18:19 เนาะแล้วก็ใครที่สนใจวิตามินซีเหมือนเดิม
00:18:19 → 00:18:21 พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วก็เดี๋ยวส่งรูป
00:18:21 → 00:18:26 วิตามินให้ดูโอเควันนี้ก็ขออวยพรให้คุณ
00:18:26 → 00:18:30 แบบนี้ละกันให้คุณเนี่ยปิดรูปก่อนรูปอยู่
00:18:30 → 00:18:35 ไหนเนี่ยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นมีความ
00:18:35 → 00:18:39 รู้ในการดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วคุณก็จะไม่
00:18:39 → 00:18:41 จำเป็นต้องป่วยและไม่จำเป็นเป็นต้องแก่ขอ
00:18:41 → 00:18:45 ให้อวยพรให้คุณหน้าเด็กลงเด็ก