- คำถาม:
- ควรรับประทานวิตามินซีกี่มิลลิกรัมต่อวันเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน?
- คำตอบ:
- ผู้หญิงควรได้รับวิตามินซีประมาณ 75 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ชายประมาณ 90 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 80 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งสามารถได้จากผลไม้และผักที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง พริกหวาน สตรอว์เบอร์รี่ และมะนาว
เคล็ดลับรักษาไข้หวัด แบบไม่ใช้ยา...คุณก็ทำได้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:06ขาดเลยนะแต่ละวันร่างกายของเราควรได้รับ
00:10:09ผู้หญิงก็ประมาณ 75 มกัต่อวันผู้ชายน่าจะ
00:10:11ประมาณ 90 มกัอ่ะตรงกลางก็คือประมาณ 80
00:10:16มกรัต่อวันแล้วกันซึ่งแค่คุณกินผลไม้พวก
00:10:20เนี้ยหรือผักพวกเนี้ยต่อวันทุกวันก็ไม่
00:10:22ขาดแล้วคุณก็จะไม่เป็นโรคเลือดออกตามไร
00:10:25ฟันอย่างเงี้ยไม่ขาดอยู่แล้วเนาะอ่ะผลไม้
00:10:29ที่มีวิตามินซีสูงเลยถ้าให้หมอเฟิร์แนะนำ
00:10:32นะก็คือตัวแรกเลยฝรั่งหลายคนไม่รู้ส่วน
00:10:36ใหญ่พอนึกถึงวิตามินซีเราจะนึกถึงแต่ส้ม
00:10:39เนาะจริงๆแล้วฝรั่งเนี่ยสูงมากแล้วผักที่
00:10:42ว้าวมากๆแล้วให้วิตามินซีสูงนะไม่พูดไม่
00:10:44ได้เลยก็คือพริกหวานนั่นเองสีแดงสีเหลือง
00:10:48สีเขียวได้หมดเลยคุณเอามาผัดพริกกินก็ได้
00:10:52ต่อไปก็คือกิวี่สตรอว์เบอร์รี่พวก
00:10:54เบอร์รี่เนี่ยจะแนะนำหน่อยในคนที่ควบคุม
00:10:57น้ำตาลเนาะเพราะว่าให้วิตามินซีสูงมี
00:10:59แอนตี้ออกซิดนก็คือสารต้านอนุมูลอิสระ