- คำถาม:
- โปรไบโอติกคืออะไร และทำไมบางคนกินแล้วไม่เห็นผล?
- คำตอบ:
- โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับลำไส้ ช่วยสมดุลแบคทีเรีย แต่แต่ละคนมีจุลินทรีย์ในลำไส้ต่างกัน การเลือกสายพันธุ์ที่ไม่เหมาะกับตัวเองหรือปริมาณที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ไม่เห็นผล หรืออาจเกิดอาการท้องอืดได้
ท้องผูก ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน ต้องปรับสมดุลลำไส้ด้วยโพรไบโอติก! I Ask Doctors EP.19
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:57ท้องอืดอ่าพวกท้องผูกตามมาก็ได้โอ้โหนี่
00:09:00มันหลายปัจจัยมากเลยนะคะเนี่ยใช่ฉะนั้น
00:09:02อันนี้เราก็พูดง่ายๆว่าเนี่ยปัจจัยทั้ง
00:09:04หมดเหล่าเนี้ยมันเลยทำให้เราสามารถมี
00:09:06อาการท้องผูกได้ง่ายฉันถามว่าจะแก้ไขแค่
00:09:10กินผลไม้ให้เยอะขึ้นดื่มน้ำให้มากขึ้นมัน
00:09:12คงไม่พออ่าแล้วก็ต้องแก้ตั้งแต่เลยว่าการ
00:09:15กินที่หมอบอกว่าไฟเบอร์คุณกินถึงมั้ยชา
00:09:18กาแฟคุณกินมากเกินไปหรือเปล่าการเคลื่อน
00:09:20ไหวคุณเคลื่อนไหวถึงมั้ยถูกมั้คะแล้วที่
00:09:23สำคัญมันก็มีทริกเช่นเรารู้ว่าเราเป็นคน
00:09:25ขับถ่ายยากเนี่ยอาจจะช่วยนวดลำไส้ไงตื่น
00:09:27ขึ้นมาตอนเช้าก็นวดก่อนนวดตามอะไรต้วนตาม
00:09:30เข็มนาฬิกาเพราะลำไส้เราอ่ะเป็นแบบนี้
00:09:33แล้วก็นวดเนี่ยนวดตามท้องมาอย่างเงี้ยค่ะ
00:09:35เหมือนจะทำให้ลำไส้เออวนวนตามเข็มเนาะไม่
00:09:37ใช่ทวนเข็มทวนเข็มมันก็ย้อนกลับถูกป่ะเออ
00:09:40ต้องตามเข็มนะคะนะคะเนาะเออแบบว่าตื่นมา
00:09:43ตอนเช้าวนตามเข็มนาฬิกาแล้วก็ดื่มน้ำ
00:09:46เพราะอะไรเพราะการดื่มน้ำเป็นการกระตุ้น
00:09:48ลำไส้อเออก็จะทำให้เราเนี่ยสามารถขับถ่าย
00:09:51ได้ง่ายขึ้นก็คือนแล้วก็โอมจง
00:09:55ถ่ายเออนั่งสมาธิอะไรเงี้แล้วก็การที่เรา
00:09:58ว่ามีสมาธิไม่เครียดก็ทำให้การลำไส้เนี่ย
00:10:01เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอ่าฉะนั้นอันนี้ก็เลย
00:10:03ต้องดูว่าพวกนี้เรามีปัญหาไหแก้ไขได้ถูก
00:10:06ต้องหรือยังอันนี้เป็นทริกง่ายๆคราวนี้
00:10:08ค่ะหมอก็อยากขอบอกทริกนิดนึงนะคะว่า
00:10:10สมมุติว่าเอ๊ะคนไข้ถามว่าถ้าทำตามที่หมอ
00:10:12บอกมาทุกข้อแล้วเนี่ยค่ะก็แล้วดื่มน้ำก็
00:10:15แล้วเงี้ยออกกำลังกายก็แล้วมันยังไม่
00:10:17เวิร์คอาจจะมีอะไรอีกมั้ยที่ช่วยกระตุ้น
00:10:19ลำไส้ทำให้ขับถ่ายได้ดีเนาะก็จะมีเหมือน
00:10:21กันเช่นการที่แอดนะคะจุลินทรียที่ดีเนาะ
00:10:25หรือว่าพวกโปรไบโอติกอ่ะค่ะซึ่ง
00:10:26โปรไบโอติกเนี่ยมันก็ได้จากธรรมชาติเนาะ
00:10:29เช่นคุณอาจจะกินจากโยเกิร์ตคุณอาจจะกิน
00:10:31จากพวกกิมจิก็ได้ถูกมั้ยแล้วก็มันจะมีใน
00:10:34รูปแบบของพวกอาหารเสริมที่เป็นโปรไบโอติก
00:10:36เป็นซองหรือเป็นเม็ดอย่างเงี้ยค่ะคราวนี้
00:10:38ก็บอกว่าเอ๊ะโปรไบโอติกนี่มันมีหลากหลาย
00:10:40มากเลยก็มีคนไข้บางคนถามว่าเอ๊ะทำไมบางที
00:10:43เรากินแล้วมันเวิร์คบางคนกินแล้วไม่เห็น
00:10:44เวิร์คเลยอย่างเงี้ยก็ต้องบอกก่อนว่าคน
00:10:47แต่ละคนน่ะค่ะมันมีเค้าเรียกว่าอาการไม่
00:10:49เหมือนกันอันนี้อันที่ 1 เนาะแล้วก็
00:10:51จุลินเซียลำไส้ที่มันมีแล้วก็มันไม่
00:10:53บาลานซอาจจะไม่เหมือนกันชั้นการกินเนี่ย
00:10:56เราก็อาจจะต้องเลือกสายพันธุ์นิดนึงว่า
00:10:58มันเหมาะกับตัวเรามั้ยเช่นบางคนบอกว่า