- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยให้สมองฟื้นฟูได้คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีที่ช่วยฟื้นฟูสมองได้แก่ การนอนเร็ว ลดการใช้มือถือ ฝึกสมาธิ ทำกิจวัตรทีละอย่าง ไม่ทำหลายอย่างพร้อมกัน รวมถึงการสร้างสติระหว่างวัน เพื่อลดความวุ่นวายในสมองและส่งเสริมการซ่อมแซมสมองในช่วงกลางคืน
เทคนิคฟื้นฟูพลังสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ | เกลาแก้โรค EP.5 หมอนัท @NosickHandup
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33อัลไซเมอร์เท่าไหร่ต้องสร้างสติอยู่กับ
00:00:36ตัวเองตั้งแต่กลางวันพอมันมีสติระหว่าง
00:00:39วันใช่มั้ยพอคุณไปนอนปึ๊บมันก็จะมีสติกับ
00:00:42การนอนชั่วโมงในการนอนเนี่ยสำคัญนะแต่ว่า
00:00:45ไม่สำคัญเท่านอนหลับลึกอะเปล่าพระเกจิอ่ะ
00:00:47นอนเวละชั่วโมงนึงนอนเวละ 2 ชั่วโมงท่าน