- คำถาม:
- วิธีชะลอวัยที่ไม่ต้องใช้เงินมากคืออะไร?
- คำตอบ:
- การใช้หลักของเวชศาสตร์วิถีชีวิตหรือ Lifestyle Medicine โดยปรับเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต เช่น ดูแลอาหาร การออกกำลังกาย การนอนให้เพียงพอ การจัดการความเครียด การเลี่ยงสารพิษ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เพื่อป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
เราทุกคนสามารถปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อชะลอความเสื่อมและยืดอายุขัยให้ยืนยาวอย่างมีความสุขได้
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11ได้ต้องใช้เงินอะไรมากมายถ้าเราใช้หลัก
00:00:14ของ Lifestyle Medicine หรือว่า
00:00:15เวชศาสตร์วิถีชีวิตการปรับเปลี่ยนวิธีที่
00:00:18เราใช้ชีวิตเนี่ยเพื่อให้เรามีสุขภาพร่าง
00:00:20กายแข็งแรงห่างไกลจากโรคโรคที่ในที่นี้ก็
00:00:24หมายถึงกลุ่มโรค ncd โรคไม่ติดต่อเรื้อ
00:00:26หลังความดันเบาหวานไขมันไปจนโรคมะเร็งเลย
00:00:29ทีหลักก็คือว่าเราต้องดูแลสุขภาพทุกด้าน
00:00:31ฮะอือค่ะคือคือถ้าเรานอนน้อยเราก็ไม่มี