- คำถาม:
- ทำไมการนอนน้อยถึงส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยทำให้ร่างกายไม่มีแรง ลดความสามารถในการออกกำลังกาย และส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การเลือกอาหารที่ไม่เหมาะสม ความยับยั้งชั่งใจลดลง เบลอจากความเหนื่อยล้า และเพิ่มความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
เราทุกคนสามารถปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อชะลอความเสื่อมและยืดอายุขัยให้ยืนยาวอย่างมีความสุขได้
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26หลังความดันเบาหวานไขมันไปจนโรคมะเร็งเลย
00:00:29ทีหลักก็คือว่าเราต้องดูแลสุขภาพทุกด้าน
00:00:31ฮะอือค่ะคือคือถ้าเรานอนน้อยเราก็ไม่มี
00:00:34แรงไปออกกำลังกายแล้วเราก็อาจะมีพฤติกรรม
00:00:37ความยับยั้งช่างใจเราไม่ดีเพราะเบลออยู่
00:00:39จากการนอนไม่พอเราอจะเลือกอาหารไม่ดีต่อ
00:00:42สุขภาพเนแล้วก็กลับกันนอนไม่พอก็มีผล
00:00:45เรื่องความเครียดเพคือเรื่องของพฤติกรรม
00:00:48สุขภาพทุกอย่างมันตัวมันเองส่งผลต่อ
00:00:51สุขภาพโดยตรงแต่ว่าแต่ละพฤติกรรมก็ส่งผล
00:00:55ต่อพฤติกรรมแล้วก็สาเหตุอื่นๆอือือเพราะ