00:00:00 → 00:00:03 พอคุยเรื่องชะลอวัยควรจะนึกถึงทำความสวย

00:00:03 → 00:00:06 ความงามวิตามินอาหารเสริมอะไรดีต้องใช้

00:00:06 → 00:00:09 เงินมหาศาลคือเป็นของคนมีเงินจริงๆเรื่อง

00:00:09 → 00:00:11 ชะลอวัยเนี่ยทุกคนสามารถทำได้แล้วก็ไม่

00:00:11 → 00:00:14 ได้ต้องใช้เงินอะไรมากมายถ้าเราใช้หลัก

00:00:14 → 00:00:15 ของ Lifestyle Medicine หรือว่า

00:00:15 → 00:00:18 เวชศาสตร์วิถีชีวิตการปรับเปลี่ยนวิธีที่

00:00:18 → 00:00:20 เราใช้ชีวิตเนี่ยเพื่อให้เรามีสุขภาพร่าง

00:00:20 → 00:00:24 กายแข็งแรงห่างไกลจากโรคโรคที่ในที่นี้ก็

00:00:24 → 00:00:26 หมายถึงกลุ่มโรค ncd โรคไม่ติดต่อเรื้อ

00:00:26 → 00:00:29 หลังความดันเบาหวานไขมันไปจนโรคมะเร็งเลย

00:00:29 → 00:00:31 ทีหลักก็คือว่าเราต้องดูแลสุขภาพทุกด้าน

00:00:31 → 00:00:34 ฮะอือค่ะคือคือถ้าเรานอนน้อยเราก็ไม่มี

00:00:34 → 00:00:37 แรงไปออกกำลังกายแล้วเราก็อาจะมีพฤติกรรม

00:00:37 → 00:00:39 ความยับยั้งช่างใจเราไม่ดีเพราะเบลออยู่

00:00:39 → 00:00:42 จากการนอนไม่พอเราอจะเลือกอาหารไม่ดีต่อ

00:00:42 → 00:00:45 สุขภาพเนแล้วก็กลับกันนอนไม่พอก็มีผล

00:00:45 → 00:00:48 เรื่องความเครียดเพคือเรื่องของพฤติกรรม

00:00:48 → 00:00:51 สุขภาพทุกอย่างมันตัวมันเองส่งผลต่อ

00:00:51 → 00:00:55 สุขภาพโดยตรงแต่ว่าแต่ละพฤติกรรมก็ส่งผล

00:00:55 → 00:00:59 ต่อพฤติกรรมแล้วก็สาเหตุอื่นๆอือือเพราะ

00:00:59 → 00:01:02 ฉะนั้นเราต้องดูแลให้ดีค่ะทุกด้านค่ะก็

00:01:02 → 00:01:06 คือเรื่องของอาหารการออกกำลังกายอการนอน

00:01:06 → 00:01:09 ค่ะการจัดการความเครียดค่ะการเลี่ยงสาร

00:01:09 → 00:01:12 พิษอืแล้วก็เรื่องของความสัมพันธ์หรือ

00:01:12 → 00:01:13 สัมพันธภาพ

00:01:13 → 00:01:15 relationship นะฮะถ้าเราอยากให้สุขภาพ

00:01:15 → 00:01:20 เราดีขอให้ 6 อย่างนี้ดีอืบุพการีที่

00:01:20 → 00:01:23 เคารพคู่มือการดูแลพ่อแม่ของคนเจนลูกถ้า

00:01:23 → 00:01:25 ชอบเนื้อหาแบบนี้ก็อย่าลืมกด Subscribe

00:01:25 → 00:01:29 ไว้้ด้วยนะครับ