- คำถาม:
- วิธีการใช้เทคนิคไซเคิลในการช่วยระบายเสมหะคืออย่างไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคไซเคิลประกอบด้วยการหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกทางปากอย่างแรง โดยวางมือไว้ที่หน้าอกและท้อง ทำซ้ำประมาณ 3-4 รอบ ซึ่งช่วยสร้างแรงดันภายในปอดเพื่อผลักเสมหะขึ้นมา ทำให้สามารถไอหรือขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น
ท่าบริหารฟื้นฟูปอดและการหายใจ สำหรับผู้ที่มีภาวะ LONG COVID | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56เราจะทำแบบนี้นะคะว่าอาจารย์ประมาณ
00:03:00ก็เอามา 3-4 รอบอย่างนี้ครับเขาจะเป็นแบบ
00:03:02ที่ 2 นะครับไซเคิลก็คืออย่างที่ 1 เมื่อ
00:03:05กี้อันนี้เป็นครั้งที่ 2 เพราะอันที่สาม
00:03:07แล้วกลับไปปั๊มแบบเดิมนะครับอาจารย์ก็คือ
00:03:09หายใจว่างวางมือไว้ตรงหน้าอกแล้วก็วางอีก
00:03:12ข้างไว้ตรงกับตรงบริเวณลิ้นปี่นะครับปวด
00:03:15ที่ท้องแล้วก็พยายามหายใจโฟกัสว่าให้ท้อง
00:03:18ป่องหายจะเข้าท้องป่องหายจะออกคลองยุคโดย
00:03:21ใช้หายใจเข้าทางจมูกให้จะออกต่างป่าทำไป
00:03:24อีก 5-10 รอบของอันนี้และใส่เครื่องสุด
00:03:26ท้ายจะกลับไปเป็นที่เราสอนเมื่อกี้ก็คือ
00:03:29สอนกระแอมนั่นเองคำว่าจะเจอคือหายใจเข้า
00:03:32แล้วก็
00:03:343 รอบนะครับเราก็จะเกิดการระบายเสมหะ
00:03:38ก็บางคนก็อาจจะถามว่าทำแบบนี้เราจะทำชัด